武術(shù)健身與防身

前言

中國武術(shù)在中華大地上走過了漫長的路程。從軍旅中簡單實(shí)用的攻戰(zhàn)搏殺，到民間兩兩相當(dāng)?shù)母穸芳妓?；從軍中教頭到游俠保鏢、江湖賣藝，武術(shù)長期以來作為一種社會技能存在于社會。近代中國在西方體育的影響下，使這一具有健體強(qiáng)身功能的技藝得以拓展，走進(jìn)學(xué)校、走進(jìn)競技場，以一種體育的形態(tài)出現(xiàn)于世。新中國在毛澤東的“發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)人民體質(zhì)”的號召下。其健身、競技功能得以蓬勃發(fā)展。當(dāng)下，人們也逐漸認(rèn)識了它的文化功能、教育功能，它所折射的民族文化光彩，所散發(fā)的民族自強(qiáng)精神，它所追求的文武兼?zhèn)?、德藝雙馨的品格，日漸得到重視，成為教育青少年、傳承民族文化不可或缺的重要載體和手段。盡管如此，武術(shù)所具有的健身功能及其方法，防身功能及其方法。仍不失為它的主要傳播內(nèi)容，為廣大民眾所喜聞樂見，為世界各國朋友所逐漸認(rèn)同，尤其是對太極拳，更加津津樂道。重要的是在這種傳播中也反映出中國文化的一些內(nèi)涵。看到徐培文同志的書著是很令人高興的。她的書著特點(diǎn)在于緊跟時(shí)代特征，根據(jù)不同職業(yè)、不同興趣的人群有針對性地闡釋了基本理念、動作要領(lǐng)和技術(shù)方法。在現(xiàn)代社會中人們最常關(guān)注的兩件事：健康和安全，武術(shù)恰恰可以發(fā)揮很好的作用。本書作者多年從事武術(shù)專業(yè)訓(xùn)練，師從著名的國家級教練陳順安先生，無論在技術(shù)上、經(jīng)驗(yàn)中都有頗深的體驗(yàn)，來自于實(shí)踐，用之于實(shí)踐，是一本值得學(xué)用的科普書籍。毫無疑問，對武術(shù)面向大眾的推廣也是極其有益的。我們熱忱希望更多的武術(shù)工作者，無論是教師、教練、社會體育指導(dǎo)員，都可以拿起筆來，總結(jié)自己的體驗(yàn)和智慧，呈送大眾，武術(shù)的更繁榮的春天就會到來。是為序。

內(nèi)容概要

　　《武術(shù)健身與防身》著特點(diǎn)在于緊跟時(shí)代特征，根據(jù)不同職業(yè)、不同興趣的人群有針對性地闡釋了基本理念、動作要領(lǐng)和技術(shù)方法。在現(xiàn)代社會中人們最常關(guān)注的兩件事：健康和安全，武術(shù)恰恰可以發(fā)揮很好的作用。　　《武術(shù)健身與防身》作者多年從事武術(shù)專業(yè)訓(xùn)練，師從著名的國家級教練陳順安先生，無論在技術(shù)上、經(jīng)驗(yàn)中都有頗深的體驗(yàn)，來自于實(shí)踐，用之于實(shí)踐，是一本值得學(xué)用的科普書籍。毫無疑問，對武術(shù)面向大眾的推廣也是極其有益的。

作者簡介

徐培文，女，1958年生，浙江臺州人。畢業(yè)于浙江大學(xué)體育系，中國武術(shù)協(xié)會會員，國家社會體育職業(yè)技能鑒定考評員，一級社會體育指導(dǎo)員，武術(shù)一級裁判員，浙江大學(xué)生體協(xié)武術(shù)分會競賽部主任。1971年進(jìn)入浙江省武術(shù)隊(duì)，師從于國家級教練陳順安，曾獲全國武術(shù)大會刀術(shù)優(yōu)秀獎。作為主力隊(duì)員，獲全國比賽集體項(xiàng)目第一名。1980年轉(zhuǎn)入浙江經(jīng)濟(jì)職業(yè)技術(shù)學(xué)院(前身為浙江省物資學(xué)校)從事體育教學(xué)工作，現(xiàn)為國家級精品課程《高職體育》主講教師，杭州高校優(yōu)秀體育教師，學(xué)院“德藝雙馨”教師，所帶的學(xué)院武術(shù)隊(duì)在浙江省國際傳統(tǒng)武術(shù)比賽與大學(xué)生武術(shù)比賽中獲得金牌20余枚，多次擔(dān)任香港國際武術(shù)大獎賽、全國工人運(yùn)動會、全國大學(xué)生武術(shù)比賽的裁判、裁判長工作。2001年以來，已有近20篇學(xué)術(shù)論文在《北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)》、《體育文化導(dǎo)刊)上公開發(fā)表，參與了多本《武術(shù)》、公共體育教材的編寫工作。

書籍目錄

健身篇第一章 現(xiàn)代人與體育第一節(jié) 現(xiàn)代社會特征第二節(jié) 體育與現(xiàn)代職業(yè)人發(fā)展第二章 武術(shù)與健身第一節(jié) 武術(shù)運(yùn)動簡介第二節(jié) 武術(shù)與職業(yè)人身體素質(zhì)發(fā)展第三節(jié) 武術(shù)與職業(yè)人心理健康第四節(jié) 武術(shù)與職業(yè)人社會適應(yīng)能力第三章 武術(shù)健身方法第一節(jié) 發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法第二節(jié) 發(fā)展力量素質(zhì)的方法第三節(jié) 發(fā)展靈敏素質(zhì)的方法第四節(jié) 心理調(diào)節(jié)能力的方法防身篇第四章 人體要害部位與安全防衛(wèi)原則第一節(jié) 人體要害部位第二節(jié) 正當(dāng)防衛(wèi)第三節(jié) 安全防衛(wèi)技術(shù)原則與意識的培養(yǎng)第五章 防身基本技巧第一節(jié) 基本格斗姿勢與基本步法第二節(jié) 基本技術(shù)(拳、腿、摔法)第三節(jié) 擒拿術(shù)第四節(jié) 防守技巧第六章 實(shí)用防身術(shù)第一節(jié) 徒手防衛(wèi)技術(shù)第二節(jié) 應(yīng)對手持器械的防衛(wèi)技術(shù)第三節(jié) 快速防衛(wèi)武器制造法第七章 典型職業(yè)的防身技巧第一節(jié) 辦公室職員的防衛(wèi)方法第二節(jié) 金融從業(yè)人員的防衛(wèi)方法第三節(jié) 野外作業(yè)人員的防衛(wèi)方法第四節(jié) 司乘人員的防衛(wèi)方法

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《武術(shù)健身與防身》由高等教育出版社出版。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    武術(shù)健身與防身 PDF格式下載

---