假如太陽(yáng)愿意

前言

　　大學(xué)生活是什么？　　首先，大學(xué)生活是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。每個(gè)人由中學(xué)升入大學(xué)，面臨的不僅是學(xué)習(xí)內(nèi)容上的選擇及學(xué)習(xí)方法方面的挑戰(zhàn)，而且還有獨(dú)立生活、情感把控、人際關(guān)系處理及個(gè)人生涯規(guī)劃等方面的挑戰(zhàn)。這些挑戰(zhàn)從不同方面磨煉著一個(gè)人的心智，塑造著一個(gè)人的人格，也記載著一個(gè)人成長(zhǎng)的心路歷程。　　由此，我們每個(gè)同學(xué)都要力爭(zhēng)過(guò)好這一關(guān)，以迎接下一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)的到來(lái)。　　其次，大學(xué)生活是人生的加油站。經(jīng)過(guò)高中三年的艱苦努力來(lái)到了自己和家人所期望的大學(xué)學(xué)習(xí)，這是每個(gè)學(xué)子人生中的一個(gè)巨大成就。但大學(xué)生活對(duì)于每個(gè)人來(lái)講，它不是休歇點(diǎn)，更不是終點(diǎn)站，而是一個(gè)加油站。同學(xué)們要在加油站加足了油，好準(zhǔn)備繼續(xù)上路?！　≡俅危髮W(xué)生活是人生的競(jìng)技場(chǎng)。大學(xué)生活期間，要在學(xué)習(xí)成績(jī)、人際關(guān)系、師生交往、社團(tuán)活動(dòng)、愛(ài)情表達(dá)、情緒管理、考研、留校、申請(qǐng)出國(guó)、尋找工作等方面力爭(zhēng)上游，發(fā)揮自己的才智，彰顯個(gè)人的魅力，這都不是一朝一夕可以做得到的，而是需要同學(xué)們不斷做出努力?！　榱藥椭瑢W(xué)們?cè)诖髮W(xué)生活中平穩(wěn)過(guò)渡，力爭(zhēng)上游，做最好的自己，我們特別編寫(xiě)了“七彩人生——案例式大學(xué)生心理發(fā)展叢書(shū)”（下面簡(jiǎn)稱(chēng)“七彩人生”），針對(duì)同學(xué)們的實(shí)際生活和成長(zhǎng)需求，分別從自我認(rèn)知、情緒管理、愛(ài)情智慧、人際交往、珍惜生命、學(xué)習(xí)心理、網(wǎng)癮戒除等十幾個(gè)話(huà)題進(jìn)行分析討論，并單獨(dú)編輯成冊(cè)?！　榱司幒谩捌卟嗜松眳矔?shū)，我們特別邀請(qǐng)了國(guó)內(nèi)高校的一批知名的一線心理咨詢(xún)專(zhuān)家擔(dān)當(dāng)分冊(cè)主編，他們了解大學(xué)生，有豐富的心理咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)，他們把工作實(shí)踐中最鮮活的事例編寫(xiě)出來(lái)，這些鮮活的事例就是當(dāng)代大學(xué)生心靈成長(zhǎng)的軌跡?！　〕酥?，為了增強(qiáng)“七彩人生”的可讀性，我們要求每一個(gè)單元都以案例入手，以期給同學(xué)們最真實(shí)的感受。在每個(gè)單元中都設(shè)置了“分析點(diǎn)評(píng)”、“知識(shí)鏈接”“錦囊妙計(jì)”、“測(cè)試與練習(xí)”和“訓(xùn)練營(yíng)”等模塊，以期給同學(xué)們一些具體的心理健康指導(dǎo)和有效的幫助。　　在這里，我們由衷地感謝每一位參加“七彩人生”寫(xiě)作的老師和心理專(zhuān)家，他們分別是：桑志芹、馬喜亭、聶振偉、王東莉、袁辛、張海燕、彭萍、汪海燕、吳才智、吳少怡、吳薇莉、李樺、應(yīng)力。沒(méi)有他們的辛勤付出，這套叢書(shū)是無(wú)法完稿的。我們還要感謝高等教育出版社社會(huì)學(xué)習(xí)資源分社的領(lǐng)導(dǎo)及楊利平編輯，他們對(duì)本書(shū)的籌劃、編排、出版付出了巨大的心血，令我們十分感動(dòng)?！　‘?dāng)然，我們最該感謝的是同學(xué)們，你們的接受與賞識(shí)是對(duì)本叢書(shū)的最大肯定，你們的積極行動(dòng)和健康成長(zhǎng)是對(duì)我們的最大鞭策。

內(nèi)容概要

從大學(xué)念到研究生、再到博士生我們又怎樣？學(xué)習(xí)的意義究竟在哪里？當(dāng)把人生最美麗的歲月埋首課業(yè)時(shí)，我們的生命價(jià)值將如何體現(xiàn)？    解密！當(dāng)代大學(xué)生心靈困惑！

作者簡(jiǎn)介

李樺博士，中山大學(xué)心理健康教育咨詢(xún)中心主任，中山大學(xué)哲學(xué)系副教授，碩士研究生導(dǎo)師。主要研究領(lǐng)域?yàn)榇髮W(xué)生心理健康教育，長(zhǎng)于學(xué)習(xí)規(guī)劃，長(zhǎng)期從事大學(xué)生心理健康教育和心理咨詢(xún)工作，經(jīng)驗(yàn)豐富。曾出版《愛(ài)與生的煩惱——大學(xué)生心理咨詢(xún)案例研究》等專(zhuān)著。

書(shū)籍目錄

一 學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)  在轉(zhuǎn)變中前行    案例    分析點(diǎn)評(píng)    錦囊妙計(jì)    測(cè)試與練習(xí)    （一）如何面對(duì)新專(zhuān)業(yè)    （二）改變想法    能力加油站  有知識(shí)的無(wú)知    案例      分析點(diǎn)評(píng)    錦囊妙計(jì)    測(cè)試與練習(xí)    你了解自己當(dāng)前的焦慮水平嗎    能力加油站  嘿，兔子，該醒醒了    案例      分析點(diǎn)評(píng)    錦囊妙計(jì)    測(cè)試與練習(xí)    你的成就動(dòng)機(jī)有多高    能力加油站    （一）保持和提高自信心    （二）擬訂合理的生活計(jì)劃    （三）如何調(diào)整和改善自我狀態(tài)  假如太陽(yáng)愿意    案例（一）      分析點(diǎn)評(píng)（一）      案例（二）      分析點(diǎn)評(píng)（二）       案例（三）      分析點(diǎn)評(píng)（三）       案例（四）       分析點(diǎn)評(píng)（四）      案例（五）      分析點(diǎn)評(píng)（五）      案例（六）      分析點(diǎn)評(píng)（六）      案例（七）      分析點(diǎn)評(píng)（七）      錦囊妙計(jì)    測(cè)試與練習(xí)    你了解自己的學(xué)習(xí)技能與策略嗎    能力加油站    （一）培養(yǎng)自我意識(shí)    （二）學(xué)習(xí)問(wèn)題自我評(píng)價(jià)    （三）學(xué)會(huì)策略性地學(xué)習(xí)    （四）加強(qiáng)思維訓(xùn)練，學(xué)會(huì)思考問(wèn)題    （五）監(jiān)控學(xué)習(xí)過(guò)程，并及時(shí)總結(jié)與修正二 心靈的豐盛  蓮色的迷思    案例    分析點(diǎn)評(píng)    錦囊妙計(jì)    測(cè)試與練習(xí)    （一）自我概念    （二）情緒管理    能力加油站  安的故事    案例    分析點(diǎn)評(píng)    錦囊妙計(jì)    測(cè)試與練習(xí)    （一）你會(huì)有效地管理你的時(shí)間嗎    （二）如何消除壓力    能力加油站  傾斜的陀螺    案例    分析點(diǎn)評(píng)    錦囊妙計(jì)    測(cè)試與練習(xí)    你的自我和諧嗎    能力加油站三 精神的成長(zhǎng)  博士后，知向誰(shuí)邊    案例    分析點(diǎn)評(píng)    錦囊妙計(jì)    測(cè)試與練習(xí)    積極的情緒從何而來(lái)    能力加油站  用一根手指頭走路的家伙    案例    分析點(diǎn)評(píng)    錦囊妙計(jì)    測(cè)試與練習(xí)    （一）尋找生命的黃金分割    （二）生命之花    能力加油站四 意義的逭尋  我來(lái)過(guò)，我很強(qiáng)    案例    分析點(diǎn)評(píng)    錦囊妙計(jì)    測(cè)試與練習(xí)    我們承擔(dān)生活的勇氣是多少    能力加油站    （一）面對(duì)命運(yùn)，照亮自己的黃金時(shí)代    （二）對(duì)于死亡的理解  折翼的天使    案例    分析點(diǎn)評(píng)    錦囊妙計(jì)    測(cè)試與練習(xí)    了解你的動(dòng)力強(qiáng)度    能力加油站    （一）突破悲哀的宿命    （二）一起分享驕傲的和很難面對(duì)的事情      （三）抓住生活中的細(xì)微變化  夢(mèng)想幸福    案例    分析點(diǎn)評(píng)    錦囊妙計(jì)    測(cè)試與練習(xí)    （一）你了解自己的學(xué)習(xí)方式嗎      （二）性別角色學(xué)習(xí)    一棵開(kāi)花的樹(shù)    案例    分析點(diǎn)評(píng)    錦囊妙計(jì)    測(cè)試與練習(xí)    認(rèn)識(shí)自我，了解自我    能力加油站后記

章節(jié)摘錄

　　在大學(xué)中，有許多同學(xué)因高考第一志愿沒(méi)有滿(mǎn)足，而被調(diào)到了其他專(zhuān)業(yè)，他們面臨著許多矛盾和困惑。如何調(diào)整自己的心態(tài)，盡快適應(yīng)新的學(xué)習(xí)角色呢？圖圖的現(xiàn)身說(shuō)法會(huì)給我們有益的啟示。　　“我的高中是浙江溫州的一所百年老校，且是一所理科教學(xué)特別突出的省重點(diǎn)中學(xué)，我從高一到高三都是沉浸在理科學(xué)習(xí)的巨大壓力下，周?chē)鷶?shù)理化高手比比皆是，同學(xué)當(dāng)中也有許多奧賽獲獎(jiǎng)?wù)?，學(xué)校的教學(xué)重點(diǎn)，以及學(xué)生的學(xué)習(xí)都偏向了理科。當(dāng)時(shí)在我們學(xué)校一直流行著“學(xué)好數(shù)理化，走遍天下都不怕”的口號(hào)。所以上大學(xué)之前我可以說(shuō)是一個(gè)完完全全的理科思維的學(xué)生，數(shù)學(xué)也一直是我的強(qiáng)項(xiàng)，高考數(shù)學(xué)考了144分，但是由于其他成績(jī)一般，所以總分也只有631，這在我們那一屆中算是中上的水平。高中的時(shí)候我的理想非常明確就是做一個(gè)醫(yī)生，可以治病救人，自認(rèn)為考上大學(xué)五年lI缶床醫(yī)學(xué)應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題，所以填志愿的時(shí)候，毫不猶豫把它填在第一志愿，之后的六個(gè)志愿也大都是偏理科的專(zhuān)業(yè)?？善覉?bào)考的那所學(xué)校所招的5年臨床專(zhuān)業(yè)在浙江的分?jǐn)?shù)極高，我差最低錄取線7分，就這樣被學(xué)校調(diào)配到我現(xiàn)在的這個(gè)專(zhuān)業(yè)——藝術(shù)設(shè)計(jì)?！　∮浀脛偛樵?xún)到這個(gè)消息的時(shí)候，我非常沮喪，對(duì)自己填寫(xiě)志愿這么馬虎懊惱不已，本來(lái)我可以考上其他學(xué)校的臨床醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)。沒(méi)人能夠感受我當(dāng)時(shí)那種理想破滅的心情，命運(yùn)和我開(kāi)了一個(gè)玩笑，越是想得到的卻越得不到。我曾一度產(chǎn)生過(guò)復(fù)讀的想法，可是在老師和家長(zhǎng)的勸說(shuō)下，最終我還是接受了現(xiàn)實(shí)，于是抱著試一試的心態(tài)來(lái)到大學(xué)學(xué)習(xí)這個(gè)陌生的專(zhuān)業(yè)。我的人生就在那一年從理想狀態(tài)轉(zhuǎn)變到了現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，從理科生轉(zhuǎn)變到了文科生，從普通生轉(zhuǎn)變到了藝術(shù)生，從一個(gè)連畫(huà)筆都沒(méi)碰過(guò)的學(xué)生轉(zhuǎn)變到了藝術(shù)設(shè)計(jì)的科班生，醫(yī)生和設(shè)計(jì)師的職業(yè)理想狀態(tài)的跨度也似乎有點(diǎn)大，沒(méi)什么可以形容這樣的變化，只能說(shuō)是我生命中的一次大躍進(jìn)。　　在我沒(méi)有一點(diǎn)意識(shí)的時(shí)候，不可能已經(jīng)成為了可能，抱著對(duì)新領(lǐng)域的迷茫與好奇，我只身來(lái)到大學(xué)，開(kāi)始了藝術(shù)設(shè)計(jì)的學(xué)習(xí)。剛接觸這個(gè)專(zhuān)業(yè)的時(shí)候，總感覺(jué)那么陌生，沒(méi)有了加減乘除，沒(méi)有了函數(shù)微積分，對(duì)我一個(gè)理科生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)變得不知所措。命題沒(méi)有了答案，對(duì)與錯(cuò)也失去了意義，想尋找一種唯一的真理的時(shí)候，導(dǎo)師卻指著前方說(shuō)：“這里沒(méi)有唯一，設(shè)計(jì)也是沒(méi)有對(duì)與錯(cuò)的?！庇谑遣粩嘣O(shè)想逃出這個(gè)魔咒，卻發(fā)現(xiàn)自己迷失得越深。這樣的學(xué)習(xí)狀態(tài)持續(xù)了一段時(shí)間，在一次設(shè)計(jì)學(xué)概論的課上，有位老師給了我一把鑰匙，讓我第一次走出了這個(gè)迷宮。這位老師要求我們?cè)谒枷肷献鰞蓚€(gè)徹底的改變，首先是從理科生到文科生的改變，不要以“我是一個(gè)理科生”來(lái)推脫自己在學(xué)科上犯的過(guò)錯(cuò)，時(shí)刻提醒自己我已經(jīng)是文科生了，同時(shí)要打開(kāi)自己的知識(shí)面，不斷學(xué)習(xí)一些人文知識(shí)。第二個(gè)改變就是從普通生到藝術(shù)生的改變，這個(gè)改變維持的時(shí)間可能長(zhǎng)久一些，需要通過(guò)不斷吸收各方面藝術(shù)修養(yǎng)，培養(yǎng)藝術(shù)的眼光和思維，多看優(yōu)秀藝術(shù)作品，積累自己大腦中的圖像存儲(chǔ)量，從零開(kāi)始只要堅(jiān)持我們就可以做到。聽(tīng)了老師的開(kāi)導(dǎo)和解釋?zhuān)視簳r(shí)把迷茫放在了一邊，按照老師說(shuō)的方法來(lái)改變自己，一段時(shí)間后果然發(fā)現(xiàn)自己有所變化，但是這樣的變化是在潛移默化中的。我本來(lái)是一個(gè)思想不大活躍的學(xué)生，經(jīng)常是老師要求什么就一板一眼照著完成任務(wù)，但是我漸漸發(fā)現(xiàn)作為一個(gè)學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)的學(xué)生個(gè)人獨(dú)特思維的重要性，有跳躍思維的學(xué)生或許更加適合學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)。發(fā)現(xiàn)了自己的不足之后，我會(huì)刻意改變自己，不論是平時(shí)作業(yè)還是在課堂上，盡量讓自己的思維發(fā)散跳躍，讓自己的設(shè)計(jì)獨(dú)特，別具一格，以便更加吸引人。被人欣賞和贊揚(yáng)之后，自信心自然也會(huì)增強(qiáng)，對(duì)于專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)也是極其有利的。記得我第一次被老師表?yè)P(yáng)是在大一的一次基礎(chǔ)造型課上，當(dāng)時(shí)老師要求同學(xué)們利用手中的工具畫(huà)一幅畫(huà)，同學(xué)們都急忙張羅開(kāi)了紙筆。我并沒(méi)有這么快就開(kāi)始畫(huà)，而是想我的畫(huà)畫(huà)水平并不是很好，如果和其他同學(xué)一樣畫(huà)一幅素描，一定會(huì)被淹沒(méi)在眾多作品當(dāng)中，如何才能使自己的畫(huà)獨(dú)特，可以使人眼前一亮呢？當(dāng)我發(fā)現(xiàn)同學(xué)們使用的工具都是黑色的鉛筆或鋼筆的時(shí)候，我想如果這么多畫(huà)中出現(xiàn)一幅彩色的畫(huà)那一定很顯眼，于是想辦法讓自己的畫(huà)變出色彩來(lái)。創(chuàng)意都是想出來(lái)的，只要肯動(dòng)腦筋去想就可以有好的創(chuàng)意。我發(fā)現(xiàn)教室外面各種植物繁茂，顏色各異。于是在大家都認(rèn)真作畫(huà)的時(shí)候，我一個(gè)人跑到了教室外面，在灌木叢、花壇、草地上尋找創(chuàng)作的靈感和材料。不一會(huì)兒，一幅色彩斑斕且?guī)е参锴逑愕漠?huà)就完成了，在眾多鋼筆鉛筆素描中十分顯眼，老師第一次表?yè)P(yáng)了我。那一次表?yè)P(yáng)讓我的自信心大大增強(qiáng)了，這對(duì)于專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)是極其重要的。‘還有一次記憶深刻的事就是我的設(shè)計(jì)作品第一次獲獎(jiǎng)，那是在學(xué)院組織的設(shè)計(jì)比賽中，我做了一個(gè)圣誕節(jié)的賀卡，讓京劇花臉帶上圣誕帽的創(chuàng)意幫我贏得了一個(gè)最佳創(chuàng)意獎(jiǎng)。之后我更加積極地參加一些校內(nèi)外的設(shè)計(jì)比賽，大大小小總能得個(gè)小獎(jiǎng)，雖然分量不是很重，但是自己還是很滿(mǎn)足的，這樣我的學(xué)習(xí)積極性就更大了?！　∞D(zhuǎn)眼即將到大四了，我在學(xué)習(xí)上一直保持著這種積極的姿態(tài)，雖然也經(jīng)歷過(guò)一些起伏，有時(shí)候甚至也懷疑過(guò)自己適不適合這個(gè)專(zhuān)業(yè)，但最終還是能夠調(diào)整好自己的狀態(tài)。另外參與的社會(huì)實(shí)踐以及社團(tuán)活動(dòng)也給了我很多鍛煉，雖然不關(guān)乎學(xué)習(xí)的事情，但是也能給自己在學(xué)習(xí)之余一個(gè)調(diào)節(jié)放松的機(jī)會(huì)。同時(shí)如果在社團(tuán)里表現(xiàn)出色也會(huì)在一定程度上增強(qiáng)自己的自信心，其實(shí)處理好學(xué)習(xí)和工作以及興趣的關(guān)系，都可以反作用于學(xué)習(xí)?，F(xiàn)在對(duì)于考研我還會(huì)用這樣的心態(tài)去面對(duì)。

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