大學(xué)生心理健康教育讀本

前言

加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，是促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)，培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的社會(huì)主義合格建設(shè)者和可靠接班人的重要途徑，也是進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的一項(xiàng)重要任務(wù)。黨的十六屆六中全會(huì)對(duì)構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)作出了全面部署，《中共中央關(guān)于構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)若干重大問(wèn)題的決定》中指出，要“注重促進(jìn)人的心理和諧，加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)人們正確對(duì)待自己、他人和社會(huì)，正確對(duì)待困難、挫折和榮譽(yù)。加強(qiáng)心理健康教育和保健，健全心理咨詢網(wǎng)絡(luò)，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)?！睂?duì)在全社會(huì)開(kāi)展心理健康教育提出了明確要求。大學(xué)生是組成社會(huì)的一個(gè)重要群體，大學(xué)生的心理健康、身心協(xié)調(diào)發(fā)展，對(duì)建設(shè)和諧校園、促進(jìn)社會(huì)主義和諧社會(huì)建設(shè)具有十分重要的意義。當(dāng)前，我國(guó)正處在改革發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，社會(huì)組織形式、就業(yè)結(jié)構(gòu)、社會(huì)結(jié)構(gòu)變革加快，社會(huì)利益關(guān)系更趨復(fù)雜，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)不斷加劇，大學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)、生活和就業(yè)等壓力日趨明顯，往往容易導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生心理困惑、心理障礙和行為偏差，對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展具有不可忽視的影響。針對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的特點(diǎn)，積極開(kāi)展心理健康教育，幫助大學(xué)生培養(yǎng)良好的心態(tài)、健全的人格，促進(jìn)大學(xué)生思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和身心健康素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展，是加強(qiáng)大學(xué)生思想政治教育十分迫切的一項(xiàng)工作。我們要充分認(rèn)識(shí)加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的重要性和緊迫性，把大學(xué)生心理健康教育作為深入貫徹落實(shí)中央16號(hào)文件精神，促進(jìn)社會(huì)主義和諧社會(huì)建設(shè)的重要工作，切實(shí)抓緊抓好。要著力在大學(xué)生心理輔導(dǎo)和咨詢、發(fā)揮課堂教學(xué)的正確引導(dǎo)作用、開(kāi)展心理健康知識(shí)宣傳普及活動(dòng)等方面下功夫，幫助大學(xué)生解決心理困擾、優(yōu)化心理素質(zhì)、掌握心理健康知識(shí)、學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)方法，預(yù)防心理疾病，推動(dòng)大學(xué)生心理健康教育工作不斷深入，取得成效。

內(nèi)容概要

《大學(xué)生心理健康教育讀本》由教育部思想政治工作司組織編寫(xiě)，可作為高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程的教材?！洞髮W(xué)生心理健康教育讀本》貼近大學(xué)生活，普及心理健康知識(shí)，涵蓋了大學(xué)生活的各個(gè)主要方面，包括走進(jìn)心理殿堂、適應(yīng)大學(xué)生活、厘定自我、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、管理情緒、壓力應(yīng)對(duì)、用“心”交往、揭秘愛(ài)情、生涯規(guī)劃、追求卓越等十章內(nèi)容，能全面滿足大學(xué)生心理健康教育課程的要求和學(xué)生身心發(fā)展的需求?！　　洞髮W(xué)生心理健康教育讀本》適合作為高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程的教材和高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育的自助讀物。

書(shū)籍目錄

第一章 走進(jìn)心理殿堂　第一節(jié) 解讀心理現(xiàn)象了解“我”的世界　　一、認(rèn)知　　二、情緒、意志與動(dòng)機(jī)　　三、能力與人格　第二節(jié) 認(rèn)識(shí)生命全程澄清“我”的困惑　　一、探尋生命之路　　二、左右生命發(fā)展航線的因素：遺傳和環(huán)境　　三、心理學(xué)派面面觀　第三節(jié) 保持健康心態(tài)預(yù)防心理問(wèn)題　　一、給你的心靈“把脈”——大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)　　二、是什么遮擋了心靈的天空——解析心理健康的影響因素　　三、成功始于健康心態(tài)——心理健康與大學(xué)生成才第二章 適應(yīng)大學(xué)生活　第一節(jié) 大學(xué)適應(yīng)概述　　一、適應(yīng)　　二、適應(yīng)的過(guò)程　　三、心理適應(yīng)的評(píng)價(jià)　第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的適應(yīng)問(wèn)題和發(fā)展目標(biāo)　　一、大學(xué)新生面臨的轉(zhuǎn)變　　二、大學(xué)生常見(jiàn)的適應(yīng)問(wèn)題　　三、適應(yīng)與發(fā)展　第三節(jié) 有效適應(yīng)的途徑　　一、目標(biāo)定位——設(shè)立合理有效的目標(biāo)　　二、時(shí)間管理——合理分配和使用時(shí)間　　三、善用資源——尋求支持，呵護(hù)心靈第三章 厘定自我　第一節(jié) 我是誰(shuí)——自我認(rèn)識(shí)　　一、自我的主體——自我意識(shí)　　二、自我認(rèn)識(shí)的來(lái)源和方式　　三、自我認(rèn)識(shí)的成果——自我概念　　四、自我認(rèn)識(shí)的部分偏向　　五、自我概念的社會(huì)化——自我展示　第二節(jié) 我怎樣——自我評(píng)價(jià)與感受　　一、自我評(píng)價(jià)與自尊　　二、自我感受與自尊　　三、自尊與人的生活　　四、維護(hù)自尊的無(wú)意識(shí)方式　　五、重獲自尊——自我評(píng)價(jià)與自我感受的沖突　第三節(jié) 我如何進(jìn)步——發(fā)展自我　　一、發(fā)展自主　　二、改善自知　　三、提升自尊　　四、增強(qiáng)自信　　五、磨練自控　　六、學(xué)習(xí)自立第四章 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)第五章 管理情緒第六章 壓力應(yīng)對(duì)第七章 用“心”交往第八章 揭秘愛(ài)情第九章 生涯規(guī)劃第十章 追求卓越后記

章節(jié)摘錄

插圖：

后記

在漫漫的歷史長(zhǎng)河中，人類(lèi)循著文明的足跡，進(jìn)入了21世紀(jì)。在這一時(shí)代，知識(shí)經(jīng)濟(jì)成為社會(huì)發(fā)展的主旋律，個(gè)人素質(zhì)則成為描繪這一主旋律的音符。正如未來(lái)學(xué)研究權(quán)威、羅馬俱樂(lè)部總裁佩西在《未來(lái)一百年》的報(bào)告中所指出的：“無(wú)論從哪個(gè)角度揭示未來(lái)，有一點(diǎn)是首肯的，未來(lái)是以個(gè)人素質(zhì)全面發(fā)展為基礎(chǔ)的社會(huì)”。是的，要想成為時(shí)代的弄潮兒，成為自己命運(yùn)的主宰者，成為幸福快樂(lè)的使者，個(gè)體必然要提高自身素質(zhì)；要想在國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)中取勝，把握發(fā)展的主動(dòng)權(quán)，提高綜合國(guó)力，國(guó)家必然要提高民族素質(zhì)。民族素質(zhì)的優(yōu)化依賴于個(gè)體素質(zhì)的提高。作為我國(guó)十分寶貴的人才資源，大學(xué)生的素質(zhì)與國(guó)家的民族素質(zhì)息息相關(guān)。在大學(xué)生的素質(zhì)構(gòu)成中，心理健康水平是其個(gè)體素質(zhì)的基礎(chǔ)和發(fā)展的動(dòng)力。2001年以來(lái)，教育部陸續(xù)發(fā)布了《關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見(jiàn)》、《普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作實(shí)施綱要（試行）》和《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)高校學(xué)生管理工作和心理健康教育工作的通知》，倡導(dǎo)以科學(xué)化、規(guī)范化建設(shè)為重點(diǎn)，全面推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作；2004年10月，中共中央國(guó)務(wù)院發(fā)布了《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的意見(jiàn)》。這些文件的陸續(xù)發(fā)布，充分體現(xiàn)了國(guó)家對(duì)人才心理健康素質(zhì)的高度重視。為全面貫徹這些文件精神，2005年9月，教育部組織成立了“普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育專(zhuān)家指導(dǎo)委員會(huì)”加強(qiáng)對(duì)心理健康教育的宏觀指導(dǎo)工作，組織全國(guó)有關(guān)高校的心理學(xué)專(zhuān)家撰寫(xiě)本書(shū)，以作為推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的舉措之一。幾千年以來(lái)，人們?cè)谔剿鞔笞匀坏耐瑫r(shí)，從未停止過(guò)對(duì)人類(lèi)自身奧秘的探尋。心理學(xué)正是在人類(lèi)探討自身奧秘的過(guò)程中誕生和發(fā)展的。不無(wú)幽默感的心理學(xué)史學(xué)家們說(shuō)過(guò)：心理學(xué)有一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)去，但卻只有一個(gè)短暫的歷史。這句話道出了心理學(xué)發(fā)展的獨(dú)特軌跡。

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