大學生心理健康教育讀本

前言

加強大學生心理健康教育，是促進大學生健康成長，培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的社會主義合格建設(shè)者和可靠接班人的重要途徑，也是進一步加強和改進大學生思想政治教育的一項重要任務(wù)。黨的十六屆六中全會對構(gòu)建社會主義和諧社會作出了全面部署，《中共中央關(guān)于構(gòu)建社會主義和諧社會若干重大問題的決定》中指出，要“注重促進人的心理和諧，加強人文關(guān)懷和心理疏導，引導人們正確對待自己、他人和社會，正確對待困難、挫折和榮譽。加強心理健康教育和保健，健全心理咨詢網(wǎng)絡(luò)，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)?！睂υ谌鐣_展心理健康教育提出了明確要求。大學生是組成社會的一個重要群體，大學生的心理健康、身心協(xié)調(diào)發(fā)展，對建設(shè)和諧校園、促進社會主義和諧社會建設(shè)具有十分重要的意義。當前，我國正處在改革發(fā)展的關(guān)鍵時期，社會組織形式、就業(yè)結(jié)構(gòu)、社會結(jié)構(gòu)變革加快，社會利益關(guān)系更趨復雜，社會競爭不斷加劇，大學生面臨的學習、生活和就業(yè)等壓力日趨明顯，往往容易導致大學生產(chǎn)生心理困惑、心理障礙和行為偏差，對大學生的成長和發(fā)展具有不可忽視的影響。針對當代大學生的特點，積極開展心理健康教育，幫助大學生培養(yǎng)良好的心態(tài)、健全的人格，促進大學生思想道德素質(zhì)、科學文化素質(zhì)和身心健康素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展，是加強大學生思想政治教育十分迫切的一項工作。我們要充分認識加強大學生心理健康教育的重要性和緊迫性，把大學生心理健康教育作為深入貫徹落實中央16號文件精神，促進社會主義和諧社會建設(shè)的重要工作，切實抓緊抓好。要著力在大學生心理輔導和咨詢、發(fā)揮課堂教學的正確引導作用、開展心理健康知識宣傳普及活動等方面下功夫，幫助大學生解決心理困擾、優(yōu)化心理素質(zhì)、掌握心理健康知識、學會心理調(diào)節(jié)方法，預防心理疾病，推動大學生心理健康教育工作不斷深入，取得成效。

內(nèi)容概要

《大學生心理健康教育讀本》由教育部思想政治工作司組織編寫，可作為高等學校學生心理健康教育課程的教材?！洞髮W生心理健康教育讀本》貼近大學生活，普及心理健康知識，涵蓋了大學生活的各個主要方面，包括走進心理殿堂、適應(yīng)大學生活、厘定自我、學會學習、管理情緒、壓力應(yīng)對、用“心”交往、揭秘愛情、生涯規(guī)劃、追求卓越等十章內(nèi)容，能全面滿足大學生心理健康教育課程的要求和學生身心發(fā)展的需求。　　《大學生心理健康教育讀本》適合作為高等學校學生心理健康教育課程的教材和高等學校學生心理健康教育的自助讀物。

書籍目錄

第一章 走進心理殿堂　第一節(jié) 解讀心理現(xiàn)象了解“我”的世界　　一、認知　　二、情緒、意志與動機　　三、能力與人格　第二節(jié) 認識生命全程澄清“我”的困惑　　一、探尋生命之路　　二、左右生命發(fā)展航線的因素：遺傳和環(huán)境　　三、心理學派面面觀　第三節(jié) 保持健康心態(tài)預防心理問題　　一、給你的心靈“把脈”——大學生心理健康的標準　　二、是什么遮擋了心靈的天空——解析心理健康的影響因素　　三、成功始于健康心態(tài)——心理健康與大學生成才第二章 適應(yīng)大學生活　第一節(jié) 大學適應(yīng)概述　　一、適應(yīng)　　二、適應(yīng)的過程　　三、心理適應(yīng)的評價　第二節(jié) 大學生常見的適應(yīng)問題和發(fā)展目標　　一、大學新生面臨的轉(zhuǎn)變　　二、大學生常見的適應(yīng)問題　　三、適應(yīng)與發(fā)展　第三節(jié) 有效適應(yīng)的途徑　　一、目標定位——設(shè)立合理有效的目標　　二、時間管理——合理分配和使用時間　　三、善用資源——尋求支持，呵護心靈第三章 厘定自我　第一節(jié) 我是誰——自我認識　　一、自我的主體——自我意識　　二、自我認識的來源和方式　　三、自我認識的成果——自我概念　　四、自我認識的部分偏向　　五、自我概念的社會化——自我展示　第二節(jié) 我怎樣——自我評價與感受　　一、自我評價與自尊　　二、自我感受與自尊　　三、自尊與人的生活　　四、維護自尊的無意識方式　　五、重獲自尊——自我評價與自我感受的沖突　第三節(jié) 我如何進步——發(fā)展自我　　一、發(fā)展自主　　二、改善自知　　三、提升自尊　　四、增強自信　　五、磨練自控　　六、學習自立第四章 學會學習第五章 管理情緒第六章 壓力應(yīng)對第七章 用“心”交往第八章 揭秘愛情第九章 生涯規(guī)劃第十章 追求卓越后記

章節(jié)摘錄

插圖：

后記

在漫漫的歷史長河中，人類循著文明的足跡，進入了21世紀。在這一時代，知識經(jīng)濟成為社會發(fā)展的主旋律，個人素質(zhì)則成為描繪這一主旋律的音符。正如未來學研究權(quán)威、羅馬俱樂部總裁佩西在《未來一百年》的報告中所指出的：“無論從哪個角度揭示未來，有一點是首肯的，未來是以個人素質(zhì)全面發(fā)展為基礎(chǔ)的社會”。是的，要想成為時代的弄潮兒，成為自己命運的主宰者，成為幸?？鞓返氖拐撸瑐€體必然要提高自身素質(zhì)；要想在國際競爭中取勝，把握發(fā)展的主動權(quán)，提高綜合國力，國家必然要提高民族素質(zhì)。民族素質(zhì)的優(yōu)化依賴于個體素質(zhì)的提高。作為我國十分寶貴的人才資源，大學生的素質(zhì)與國家的民族素質(zhì)息息相關(guān)。在大學生的素質(zhì)構(gòu)成中，心理健康水平是其個體素質(zhì)的基礎(chǔ)和發(fā)展的動力。2001年以來，教育部陸續(xù)發(fā)布了《關(guān)于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》、《普通高等學校大學生心理健康教育工作實施綱要（試行）》和《關(guān)于進一步加強高校學生管理工作和心理健康教育工作的通知》，倡導以科學化、規(guī)范化建設(shè)為重點，全面推進大學生心理健康教育工作；2004年10月，中共中央國務(wù)院發(fā)布了《中共中央國務(wù)院關(guān)于進一步加強和改進大學生思想政治教育的意見》。這些文件的陸續(xù)發(fā)布，充分體現(xiàn)了國家對人才心理健康素質(zhì)的高度重視。為全面貫徹這些文件精神，2005年9月，教育部組織成立了“普通高等學校學生心理健康教育專家指導委員會”加強對心理健康教育的宏觀指導工作，組織全國有關(guān)高校的心理學專家撰寫本書，以作為推進大學生心理健康教育的舉措之一。幾千年以來，人們在探索大自然的同時，從未停止過對人類自身奧秘的探尋。心理學正是在人類探討自身奧秘的過程中誕生和發(fā)展的。不無幽默感的心理學史學家們說過：心理學有一個漫長的過去，但卻只有一個短暫的歷史。這句話道出了心理學發(fā)展的獨特軌跡。

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