青少年體能鍛煉

內(nèi)容概要

近20年來(lái)，中國(guó)青少年學(xué)生部分體能素質(zhì)指標(biāo)呈持續(xù)下降趨勢(shì)．超重和肥胖學(xué)生的比例不斷增加，視力不良率居高不下，這些問(wèn)題已經(jīng)引起黨中央、國(guó)務(wù)院以及社會(huì)各界的高度重視。在青少年體質(zhì)問(wèn)題受到舉國(guó)關(guān)注的大背景下，我們編寫了這本《青少年體能鍛煉》教材。本書分為基礎(chǔ)篇、實(shí)踐篇、評(píng)價(jià)篇和拓展篇，主要內(nèi)容包括青少年體能鍛煉的概念、意義和分類，青少年體能鍛煉的生理學(xué)、心理學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)，青少年體能鍛煉的特點(diǎn)，不同階段學(xué)生體能鍛煉的內(nèi)容、方法和鍛煉計(jì)劃的制訂，青少年體能鍛煉的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)與方法，運(yùn)動(dòng)處方的制訂，學(xué)校常見(jiàn)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目體能鍛煉的手段與方法，青少年自我鍛煉的合理調(diào)控等。
本書可以作為高等學(xué)校體育院系體育教育專業(yè)學(xué)生的選修課程教材，還可以作為中小學(xué)體育教師的培訓(xùn)教材和業(yè)務(wù)參考書。

書籍目錄

基礎(chǔ)篇　第一章　青少年體能鍛煉概述第一節(jié) 體能和體能鍛煉概念的界定第二節(jié) 體能鍛煉的意義第三節(jié) 體能鍛煉中的身體素質(zhì)第二章　青少年體能鍛煉的科學(xué)基礎(chǔ)第一節(jié) 青少年體能鍛煉的生理學(xué)基礎(chǔ)第二節(jié) 青少年體能鍛煉的心理學(xué)基礎(chǔ)第三節(jié) 青少年體能鍛煉的營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)第三章　青少年體能鍛煉的特點(diǎn)第一節(jié) 青少年身體形態(tài)發(fā)育特點(diǎn)與體能鍛煉第二節(jié) 青少年身體素質(zhì)發(fā)展特點(diǎn)與體能鍛煉第三節(jié) 青少年身體機(jī)能發(fā)展與體能鍛煉實(shí)踐篇第四章　小學(xué)低年級(jí)（1～3年級(jí)）學(xué)生的體能鍛煉第一節(jié) 小學(xué)低年級(jí)階段發(fā)展力量素質(zhì)的方法與負(fù)荷要求第二節(jié) 小學(xué)低年級(jí)階段發(fā)展速度素質(zhì)的方法與負(fù)荷要求第三節(jié) 小學(xué)低年級(jí)階段發(fā)展耐力素質(zhì)的方法與負(fù)荷要求第四節(jié) 小學(xué)低年級(jí)階段發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法與負(fù)荷要求第五節(jié) 小學(xué)低年級(jí)階段發(fā)展靈敏素質(zhì)的方法與負(fù)荷要求第六節(jié) 小學(xué)低年級(jí)階段課內(nèi)外體能鍛煉計(jì)劃第五章　小學(xué)高年級(jí)（4～6年級(jí)）學(xué)生的體能鍛煉第一節(jié) 小學(xué)高年級(jí)階段發(fā)展力量素質(zhì)的方法與負(fù)荷要求第二節(jié) 小學(xué)高年級(jí)階段發(fā)展速度素質(zhì)的方法與負(fù)荷要求第三節(jié) 小學(xué)高年級(jí)階段發(fā)展耐力素質(zhì)的方法與負(fù)荷要求第四節(jié) 小學(xué)高年級(jí)階段發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法與負(fù)荷要求第五節(jié) 小學(xué)高年級(jí)階段發(fā)展靈敏素質(zhì)的方法與負(fù)荷要求第六節(jié) 小學(xué)高年級(jí)階段課內(nèi)外體能鍛煉計(jì)劃第六章　初中學(xué)生的體能鍛煉第一節(jié) 初中階段發(fā)展力量素質(zhì)的方法與負(fù)荷要求第二節(jié) 初中階段發(fā)展速度素質(zhì)的方法與負(fù)荷要求第三節(jié) 初中階段發(fā)展耐力素質(zhì)的方法與負(fù)荷要求第四節(jié) 初中階段發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法與負(fù)荷要求第五節(jié) 初中階段發(fā)展靈敏素質(zhì)的方法與負(fù)荷要求第六節(jié) 初中階段課內(nèi)外體能鍛煉計(jì)劃第七章　高中學(xué)生的體能鍛煉　評(píng)價(jià)篇第八章　國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)拓展篇第九章　青少年體能發(fā)展與運(yùn)動(dòng)處方的制訂第十章　學(xué)校常見(jiàn)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體能鍛煉第十一章　青少年體能的自我鍛煉……參考文獻(xiàn)

編輯推薦

本書內(nèi)容具體清晰、對(duì)象明確、層次鮮明、趣味性強(qiáng)，在講究科學(xué)性的同時(shí)，突出了實(shí)用性與可操作性。特別是書中設(shè)計(jì)了與正文內(nèi)容相關(guān)的“小貼士”，使版式生動(dòng)活潑、圖文并茂、內(nèi)容明了，讓讀者一看就知道在體能鍛煉時(shí)“為什么練”、“練什么”、“怎么練”。同時(shí)，本書是一部較為適合青少年發(fā)展體能、增強(qiáng)體質(zhì)的好教材。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    青少年體能鍛煉 PDF格式下載

---