武術(shù)與搏擊

前言

《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》明確指出：“健康體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)，學(xué)校教育要樹(shù)立‘健康第一’的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作”。并明確要求把“加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)青少年適應(yīng)社會(huì)生活的能力”作為造就新世紀(jì)合格人才的一項(xiàng)重要教育使命。為了充分發(fā)揮學(xué)校體育教育的作用，在全國(guó)高等學(xué)校體育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)的統(tǒng)一部署下，針對(duì)高校體育課程中存在的“教育觀念落后、教學(xué)模式單一、教材內(nèi)容陳舊和課程編制老化”等弊端，組織全國(guó)高等學(xué)校公共體育課程教學(xué)領(lǐng)域的專家創(chuàng)編了這套系列教材。課程改革中的教學(xué)結(jié)構(gòu)，是由教師、學(xué)生和教材這三大要素構(gòu)成的，而教材作為旨在達(dá)成某種教育目的的手段或媒介，既受課程目標(biāo)的制約，其本身又直接影響教學(xué)質(zhì)量的提高。因此，如何貫徹《全國(guó)普通高校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》（以下簡(jiǎn)稱《綱要》），構(gòu)建符合高等學(xué)校體育課程改革需要的教材體系，是我們編寫這套教材想要解決的問(wèn)題。本套教材力求做到以下幾方面：1.根據(jù)“以人為本”的教育思想，力求通過(guò)闡明人與人、人與自然、人與社會(huì)之間的緊密聯(lián)系，使學(xué)生不斷更新體育觀念，增強(qiáng)參與意識(shí)，提高體育文化素養(yǎng)，掌握必要的運(yùn)動(dòng)技能，學(xué)習(xí)體育與健康教育知識(shí)，最終達(dá)到促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)和養(yǎng)成終身從事體育鍛煉習(xí)慣的總目標(biāo)。2.根據(jù)《綱要》提出的“三個(gè)自主”的原則，最大限度地滿足不同學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，本套教材力求能夠適應(yīng)多種課程類型的需要，并與網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)相匹配，以便為構(gòu)建立體化教材體系奠定基礎(chǔ)。3.本套系列教材包括《現(xiàn)代體育與健康文化導(dǎo)論》、《田徑》、《足球》、《籃球》、《排球》、《乒乓球》、《網(wǎng)球》、《健美操》、《游泳》、《定向越野》、《武術(shù)與搏擊》、《中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生》、《攀巖》、《冰雪運(yùn)動(dòng)》等。

內(nèi)容概要

本書由全國(guó)高等學(xué)校體育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)的指導(dǎo)下編寫的，緊密圍繞《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》精神。    本書根據(jù)武術(shù)與搏擊運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容以及適合學(xué)校開(kāi)設(shè)項(xiàng)目的實(shí)際，特選定武術(shù)套路、散打、跆拳道、女子防身術(shù)以及搏擊等內(nèi)容。本書改變了以往教材過(guò)于注重技術(shù)、知識(shí)傳授的傾向，呈現(xiàn)方式新穎活潑，內(nèi)容貼近學(xué)生生活，強(qiáng)調(diào)學(xué)生形成積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度、心理健康、審美觀念和鍛煉價(jià)值，不斷拓展武術(shù)的教育功能。    本書既可作為全國(guó)普通高等學(xué)校公共體育課的教材，也可作為其他大專院校和高職院校的公共體育課選項(xiàng)教材。

書籍目錄

第1章 武術(shù)套路  第一節(jié) 武術(shù)概述  第二節(jié) 武術(shù)基本技術(shù)  第三節(jié) 太極拳  第四節(jié) 武術(shù)圖解知識(shí)與自學(xué)  第五節(jié) 武術(shù)欣賞第2章 武術(shù)散打  第一節(jié) 武術(shù)散打概述  第二節(jié) 武術(shù)散打基本技術(shù)  第三節(jié) 武術(shù)散打功力練習(xí)與自學(xué)  第四節(jié) 散打比賽知識(shí)問(wèn)答第3章 跆拳道  第一節(jié) 跆拳道概述  第二節(jié) 跆拳道基本技術(shù)  第三節(jié) 跆拳道身體素質(zhì)練習(xí)  第四節(jié) 跆拳道知識(shí)問(wèn)答第4章 女子防身術(shù)  第一節(jié) 女子防身術(shù)概述  第二節(jié) 力量練習(xí)  第三節(jié) 有效的防衛(wèi)手段  第四節(jié) 快速武器制造法——武器就在你身邊第5章 拳擊  第一節(jié) 拳擊運(yùn)動(dòng)概述  第二節(jié) 拳擊的基本技術(shù)參考文獻(xiàn)后記

章節(jié)摘錄

插圖：套路運(yùn)動(dòng)是中國(guó)武術(shù)特有的一種表現(xiàn)形式，主要的動(dòng)作仍以踢、打、摔、拿、擊、刺諸法為主，是套路的技術(shù)核心。它的攻防技擊特性是通過(guò)一招一式來(lái)表現(xiàn)的，匯集百家，技擊方法極其豐富。（2）內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)涞拿褡屣L(fēng)格既講究形體規(guī)范，又求精神傳意。內(nèi)外合一的整體觀，是中國(guó)武術(shù)的一大特色。所謂內(nèi)，指心、神、意等心智活動(dòng)和氣血的運(yùn)行；所謂外，即手、眼、身、步等形體活動(dòng)。內(nèi)與外、形與神是相互聯(lián)系統(tǒng)一的整體。這一特點(diǎn)反映了中國(guó)武術(shù)作為一種文化形式在長(zhǎng)期的歷史演進(jìn)中受到中國(guó)古代哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、美學(xué)等方面的滲透和影響.形成了獨(dú)具民族風(fēng)格的練功方法和運(yùn)動(dòng)形式。（3）廣泛的適應(yīng)性武術(shù)的練習(xí)形式和內(nèi)容豐富多樣.有競(jìng)技對(duì)抗性的散手、推手、短兵，有適合演練的各種拳術(shù)、器械和對(duì)練，還有與其相適應(yīng)的各種練功方法。較之不少體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，武術(shù)具有更為廣泛的適應(yīng)性。武術(shù)能在民間歷久不衰，與這一特點(diǎn)不無(wú)關(guān)系。2.武術(shù)的作用（1）提高素質(zhì)，健體防身實(shí)踐證明，武術(shù)鍛煉對(duì)外能利關(guān)節(jié)、強(qiáng)筋骨、壯體魄，對(duì)內(nèi)能理臟腑、通經(jīng)脈、調(diào)精神。武術(shù)運(yùn)動(dòng)講究調(diào)息行氣和意念活動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡、調(diào)養(yǎng)氣血、改善人體機(jī)能、健體強(qiáng)身十分有益。武術(shù)中的搏斗運(yùn)動(dòng)，講究在交手中揚(yáng)長(zhǎng)避短、攻彼弱點(diǎn)、避彼鋒芒，講究得機(jī)、得時(shí)、得勢(shì)，從而提高判斷力和應(yīng)變能力。這無(wú)疑能提高人們克敵制勝和防身自衛(wèi)的能力。（2）鍛煉意志，培養(yǎng)品德練武對(duì)意志品質(zhì)考驗(yàn)是多方面的。要“冬練三九、夏練三伏”，堅(jiān)持不懈，培養(yǎng)刻苦耐勞、永不自滿的品質(zhì)，鍛煉勇敢無(wú)畏、堅(jiān)韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉，可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的意志品質(zhì)?！敖涛溆恕必瀼卦谖湫g(shù)教習(xí)全過(guò)程中，“未曾習(xí)武先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德”，傳統(tǒng)中始終把武德列為習(xí)武教武的先決條件。激烈的攻防技術(shù)和人生修行結(jié)合起來(lái)，是中國(guó)武術(shù)傳統(tǒng)道德觀念的體現(xiàn)。尚武而崇德不僅能很好地陶冶情操，還會(huì)大大有益于社會(huì)精神文明建設(shè)。

后記

本書終于要付梓出版了，也算了卻了一樁心事。真誠(chéng)地希望這本以全新面目出現(xiàn)的《武術(shù)與搏擊》能成為廣大學(xué)子的良師益友，能為當(dāng)前的武術(shù)教學(xué)帶來(lái)一點(diǎn)幫助。本書在編寫過(guò)程中力圖有以下幾個(gè)方面的突破和創(chuàng)新：1.本教材根據(jù)武術(shù)與搏擊運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容以及適合學(xué)校開(kāi)設(shè)項(xiàng)目的實(shí)際，特選定武術(shù)套路、武術(shù)散手、跆拳道、女子防身術(shù)以及拳擊等內(nèi)容作教材。2.對(duì)武術(shù)與搏擊的文化特質(zhì)和內(nèi)涵作了進(jìn)一步闡述和理解，拓寬了對(duì)武術(shù)與搏擊功能和表現(xiàn)形式的認(rèn)識(shí)，進(jìn)而提升了體育的價(jià)值和品位。3.圖文并茂，形象直觀，對(duì)每一個(gè)動(dòng)作應(yīng)有的規(guī)格進(jìn)行了直觀的說(shuō)明，更易于學(xué)習(xí)和理解。4.內(nèi)容的選擇與創(chuàng)新，體現(xiàn)了以人為本的基本原則。在基礎(chǔ)教育的體育教材基礎(chǔ)上.考慮到大學(xué)生的文化層次和較高的理性思維認(rèn)知特點(diǎn)，結(jié)合大學(xué)生的情感體驗(yàn)和行為特征，突出了知識(shí)性、趣味性、可讀性、應(yīng)用性等特點(diǎn)，并充分給大學(xué)生更大的彈性和選擇余地。5.與網(wǎng)絡(luò)知識(shí)相聯(lián)系，讀者可以通過(guò)快樂(lè)點(diǎn)擊來(lái)查閱網(wǎng)上有關(guān)本教材的知識(shí)內(nèi)容，方便快捷地拓展知識(shí)面。全書最后由張瑞林統(tǒng)稿、定稿，并經(jīng)全國(guó)高校體育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)審定，可供全國(guó)普通高等學(xué)校體育課使用，也可供繼續(xù)教育本?？茖W(xué)生和中等專業(yè)學(xué)校學(xué)生開(kāi)設(shè)體育課時(shí)選用。在本書編寫過(guò)程中，得到了張希磊、劉瑋琳、張妍妍、劉星、戴振會(huì)、馬文靜等同志的大力幫助，張樂(lè)、梁樂(lè)超、高露露、徐靜、劉智斌等同志為本書提供了示范動(dòng)作，付出了辛勤的汗水，在此一并表示感謝！限于編寫水平，不妥之處在所難免，敬請(qǐng)讀者批評(píng)指正。

編輯推薦

《武術(shù)與搏擊》是由高等教育出版社出版的。

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