體育與健康

內(nèi)容概要

本書(shū)是教育部推薦教材。本書(shū)遵循“健康第一”、“終身體育”的指導(dǎo)思想，力求突破以運(yùn)動(dòng)技術(shù)為主線(xiàn)的傳統(tǒng)教材編寫(xiě)模式，強(qiáng)調(diào)正確處理知識(shí)、素質(zhì)、能力三者的辯證關(guān)系，試圖建立以增進(jìn)健康、更新觀念、提高能力，培養(yǎng)學(xué)生積極主動(dòng)參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣和習(xí)慣為主線(xiàn)的教材新體系。全書(shū)包括鍵康、體育與成才、發(fā)展身體素質(zhì)、健康狀況的自我檢查和評(píng)估、傳統(tǒng)養(yǎng)生、現(xiàn)代健身法等11章內(nèi)容?！　”緯?shū)可作為全國(guó)普通高等學(xué)校公共體育課程教材。

書(shū)籍目錄

第一章 健康、體育與成才　第一節(jié) 健康是成才的基石　第二節(jié) 體育是成才的必需助手第二章 發(fā)展健康素質(zhì)　第一節(jié) 健康素質(zhì)的概念和意義　第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)鍛煉與心肺功能適應(yīng)　第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)鍛煉與身體組分　第四節(jié) 發(fā)展肌肉力量、肌肉耐力　第五節(jié) 鍛煉與柔韌素質(zhì)的改善第三章 健康狀況的自我檢查和評(píng)估　第一節(jié) 健康狀況的自我檢查　第二節(jié) 身心健康的自我評(píng)價(jià)第四章 科學(xué)的自我鍛煉　第一節(jié) 自我鍛煉原理　第二節(jié) 自我鍛煉原則　第三節(jié) 自我鍛煉內(nèi)容的選擇　第四節(jié) 體育鍛煉運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的調(diào)控　第五節(jié) 體育鍛煉中的心理調(diào)節(jié) 　第六節(jié) 體育鍛煉計(jì)劃的制訂第五章 傳統(tǒng)養(yǎng)生　第一節(jié) 傳統(tǒng)的養(yǎng)生基礎(chǔ)理論　第二節(jié) 常用的養(yǎng)生健身方法第六章 現(xiàn)代健身法　第一節(jié) 平衡健身法　第二節(jié) 有氧鍛煉法　第三節(jié) 健美鍛煉法　第四節(jié) 循環(huán)鍛煉法　第五節(jié) 自然力鍛煉　第六節(jié) 水冰運(yùn)動(dòng)　第七節(jié) 健身運(yùn)動(dòng)處方第七章 運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽與欣賞　第一節(jié) 競(jìng)技運(yùn)動(dòng)現(xiàn)代觀念　第二節(jié) 競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的文化價(jià)值　第三節(jié) 體育競(jìng)技欣賞及運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽第八章 陶冶人性人格的競(jìng)技　第一節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)的特性及學(xué)練入門(mén)　第二節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)的特性和學(xué)練入門(mén)　第三節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)的特性與學(xué)練入門(mén)　第四節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)的特性及學(xué)練入門(mén)第九章 娛樂(lè)、休閑與探險(xiǎn)　第一節(jié) 體育舞蹈——美的旋律　第二節(jié) 保齡球——快樂(lè)有趣的運(yùn)動(dòng)　第三節(jié) 網(wǎng)球——追求時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)　第四節(jié) 乒乓球——?jiǎng)e有情趣的運(yùn)動(dòng)　第五節(jié) 高爾夫——田園詩(shī)般的運(yùn)動(dòng)　第六節(jié) 登山與攀巖——勇敢者的運(yùn)動(dòng)　第七節(jié) 野外生存與漂流——崇尚自然的運(yùn)動(dòng)第十章 建立健康文明的生活方式　第一節(jié) 什么是健康文明的生活模式　第二節(jié) 講求良好的生活方式　　第三節(jié) 合理膳食、講求營(yíng)養(yǎng)　第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)鍛煉要成為終身行為　第五節(jié) 糾正不良行為和習(xí)慣第十一章 青年期安全與運(yùn)動(dòng)傷病的防治　第一節(jié) 青春美與健康維護(hù)　第二節(jié) 安全防范與急救　第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疾病和運(yùn)動(dòng)損傷的防治主要參考文獻(xiàn)

編輯推薦

　　《體育與健康（第2版）》是高等學(xué)校教材，根據(jù)當(dāng)前我國(guó)大學(xué)生心理健康狀況和實(shí)際存在的問(wèn)題，結(jié)合了目前高等學(xué)校體育教育改革的整體思路，介紹了包括鍵康、體育與成才、發(fā)展身體素質(zhì)、健康狀況的自我檢查和評(píng)估、傳統(tǒng)養(yǎng)生、現(xiàn)代健身法等內(nèi)容，充實(shí)了傳統(tǒng)養(yǎng)生、科學(xué)健身和休閑體育的具體健身、健心方法，以滿(mǎn)足不同興趣學(xué)生的實(shí)際需要。

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