健康到老

前言

　　您在中年和老年可以過高質(zhì)量的生活。在上了年紀之后，您仍然可以保持風度和智慧、擁有健全的頭腦和豐富的經(jīng)歷，以及充沛的精力和活力。這絕不是神話，而是活生生的現(xiàn)實?！　≡谥心旰屠夏昴芟硎芨哔|(zhì)量的生活，說明一個人擁有真正的健康。重點在于生命、生活。高質(zhì)量的生活意味著純粹意義上的健康生活——它指的不僅是沒有疾病，還包括充沛的體力、健全的心理和良好的交際能力。本書可以引導您避免疾病或在您生病時幫助解決問題。明智地使用本書，您就可以擁有良好的健康狀況?！　≡谙喈?shù)某潭壬希梢宰孕袥Q定自己的老齡化進程。您可以選擇過糟糕的晚年生活，也可以選擇擁有高質(zhì)量的晚年生活。您可以為社會作出貢獻，也可以向社會索取。但高質(zhì)量的生活并非輕而易舉就能獲得。這要求您了解一些基本的知識、制定一個良好的計劃并堅持按照計劃行動。您的壽命可能比您想象的還要長，但您需要為此作出規(guī)劃。您需要在一個健康的身體中培養(yǎng)一種健康的心態(tài)，您需要找到延緩衰老的方法，您需要避免重大疾病，您需要強化自己的意志、肌肉以及您同他人之間的關系。您會將主要精力放在改善晚年生活的質(zhì)量而不是大幅度延長壽命上面。在這方面沒有單一的公式。

內(nèi)容概要

如何預防或延緩與衰老有關的多種疾?。ㄈ珀P節(jié)炎、糖尿病、高血壓、心臟病和動脈粥樣硬化）。　　中老年人面臨的健康方面的挑戰(zhàn)，以及從選擇醫(yī)生、藥物服用、自我治療、保持思維活躍到擁有和諧性生活的諸多建議?！　√峁┝?5幅易于應用的醫(yī)療決策流程圖表，每幅圖表就解決中老年人生活中的具體問題（如腿部腫脹、關節(jié)疼痛、呼吸困難、胃灼熱、失禁、排尿困難）提出了清晰、直接的建議。

作者簡介

詹姆斯·F.弗里斯，醫(yī)學博士，斯坦福大學的醫(yī)學教授和國際公認的健康計劃專家。他的著作包括最暢銷的健康指導書《照顧自己》（Take Care of Yourself）以及《照顧自己的孩子》（Taking Care of Your Child）、《關節(jié)炎：照顧自己的綜合性指導》（Arthritis：A Comprehensive

書籍目錄

第一部分　生命力與衰老　第1章　老化與活力　第2章　避免致命性疾病　第3章　避免非致命性疾病　第4章　避免一些衰老性問題　第5章　拒絕傳統(tǒng)形象　第6章　健康老年生活的哲學：選擇、應對、優(yōu)化和成長第二部分　健康生活的基本策略　第7章　健康老年生活方式的五個要素　第8章　醫(yī)生　第9章　藥物治療　第10章　健全的頭腦　第11章　老年人的性活動　第12章　健康的家居　第13章　退休　第14章　完成計劃：預先指示　第15章　利用生活方式來應對慢性病：二級預防第三部分　解決方案　第16章　常見問題的解決方案　第17章　疼痛問題　第18章　皮膚問題　第19章　心臟問題　第20章　肺部問題　第21章　胃腸問題　第22章　排泄問題　第23章　針對女性的問題　第24章　日?；顒又械膯栴}附錄　

章節(jié)摘錄

　　共有100多種關節(jié)炎和風濕病。最常見的4種是關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎、痛風以及強直性脊柱炎。關節(jié)炎通常不會很嚴重，它在人的晚年發(fā)病，經(jīng)常會導致手指末端關節(jié)呈瘤狀腫脹。它還會影響膝蓋、髖部、頸部、脊柱，以及其他關節(jié)。風濕性關節(jié)炎通常在人的中年或者晚年發(fā)病，除了關節(jié)問題，它可能會使人感到惡心和身體僵硬。痛風大多在男人身上出現(xiàn)，患者會突然感到劇烈疼痛，并出現(xiàn)腫脹，它每次通常出現(xiàn)在一個關節(jié)——大腳趾（拇指）、踝關節(jié)或者膝蓋出現(xiàn)的次數(shù)相對比較頻繁。強直性脊柱炎會影響背部和下背部的關節(jié)部分，如果背部長期疼痛，尤其是在早晨感覺僵硬，并且當事人無法摸到自己的腳趾，則可能患有此種疾病?！　￡P節(jié)痛和肌痛癥狀比真正的關節(jié)炎要常見得多。在這個領域，醫(yī)生通常不會就診斷術語達成一致意見，對于您的問題，兩位醫(yī)生可能使用不同的術語來描述。經(jīng)常使用的一些術語有“纖維素增生”，盡管還有其他說法。關節(jié)痛和肌痛很少會惡化成嚴重的疾病。關節(jié)炎所引發(fā)的后果發(fā)展得極為緩慢，最好的措施是預防而不是治療。關節(jié)炎、關節(jié)痛、肌痛導致患者日復一日地呆在家中，無法上班，它們對工作的影響比任何類型的疾病都要大?！　￡P節(jié)炎或者有關節(jié)痛患者需要立即去看病的情況是很罕見的。家庭療法通常會解決問題。相對緊急的狀況包括：①感染；②神經(jīng)損傷；③關節(jié)附近發(fā)生骨折；④痛風。對于前三項，如果忽視關節(jié)，則可能導致嚴重傷害；對于第四項，疼痛非常劇烈，因此需要立即為患者提供幫助。發(fā)熱、體重減輕或者其他疼痛之外的癥狀，或者疼痛持續(xù)6周，均表明需要去看醫(yī)生——即便沒有明顯的輕微病因。

編輯推薦

　　《健康到老：享受高質(zhì)量的中老年生活》是您擁有高質(zhì)量生活的好幫手?！　∈裁词歉哔|(zhì)量的生活　　高質(zhì)量的生活指的不僅是擁有健康的身體，還包括擁有充沛的體力、健全的心理和良好的交際能力?！督】档嚼希合硎芨哔|(zhì)量的中老年生活》可以告訴您如何避免疾病或在您生病時應如何選擇治療方案?！　∧梢哉瓶刈约旱纳钯|(zhì)量　　人到中年以后，您可以在相當程度上決定自己的老齡化進程。您可以選擇過糟糕的生活，也可以選擇擁有高質(zhì)量的生活。但高質(zhì)量的生活并非輕而易舉就能獲得。這要求您了解一些基本的知識、制訂一個良好的計劃并堅持按照計劃行動。您的壽命可能比您想象的還要長，但您需要為此作出規(guī)劃，為自己量身定制具體的計劃和特定的目標。掌控這一切的應該是您本人?！　♂t(yī)療手段可以延長我們的壽命，但無法保證我們擁有高質(zhì)量的生活，而健康才是保證高質(zhì)量生活的前提?！督】档嚼稀诽峁┝艘粋€完整而輕松的計劃，讓我們在步入中老年之后能保持健康的身體和良好的精神狀態(tài)。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    健康到老 PDF格式下載

---