體育與健康

內(nèi)容概要

　　《體育與健康（南方版）三年制（修訂版）》是中等職業(yè)教育國家規(guī)劃教材《體育與健康》（南方版，三年制）的修訂版。修訂過程中，依據(jù)教育部2000年頒發(fā)的《中等職業(yè)學(xué)校體育與健康教學(xué)指導(dǎo)綱要（試行）》，同時(shí)，吸取廣大教師和學(xué)生在使用中提出的修改建議，增加了活動(dòng)項(xiàng)目。主要內(nèi)容包括，體育與健康、心理健康與心理保健、科學(xué)鍛煉身體的方法、常見運(yùn)動(dòng)損傷與保健康復(fù)、運(yùn)動(dòng)中的體能鍛煉、競技體育項(xiàng)目的鍛煉、形體健美與健美操、養(yǎng)身防身體育、游泳鍛煉與救護(hù)、休閑體育與體育欣賞?！　　扼w育與健康（南方版）三年制（修訂版）》可作為中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生用書，也可作為其他相關(guān)層次讀者參考。

書籍目錄

第一章 古往今來話體育 第一節(jié) 你對體育知多少  第二節(jié) 歷史對體育的歌頌  第三節(jié) 奧林匹克運(yùn)動(dòng)文化 第二章 美好人生需健康 第一節(jié) 什么是健康 第二節(jié) 疾病對健康的危害 第三節(jié) 怎樣維護(hù)你的健康 第三章 健康體能與測定 第一節(jié) 對體能內(nèi)涵的認(rèn)識(shí) 第二節(jié) 對健康體能的測定 第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方和鍛煉計(jì)劃的制定 第四章 旨在健康的鍛煉 第一節(jié) 風(fēng)靡全球的健身運(yùn)動(dòng) 第二節(jié) 健康優(yōu)美的塑身運(yùn)動(dòng) 第五章 安全鍛煉與保健 第一節(jié) 科學(xué)從事體育鍛煉 第二節(jié) 安全鍛煉與自我監(jiān)督 第三節(jié) 常見運(yùn)動(dòng)損傷與防治  第六章 陶冶人性的競技 第一節(jié) 令人瘋狂的足球運(yùn)動(dòng)  第二節(jié) 魅力無窮的籃球運(yùn)動(dòng)  第三節(jié) 隔網(wǎng)對抗的排球運(yùn)動(dòng)  第七章 適應(yīng)能力的培養(yǎng) 第一節(jié) 怎樣克服水障礙  第二節(jié) 提高時(shí)空判斷力  第三節(jié) 學(xué)會(huì)與自然對話  第四節(jié) 馳騁于冰雪世界  第五節(jié) 職業(yè)實(shí)用性技能  第八章 追求精神的健康 第一節(jié) 快樂有趣的娛樂體育  第二節(jié) 別有情趣的休閑體育  第九章 民族體育的精華 第一節(jié) 長拳與太極拳  第二節(jié) 傳統(tǒng)養(yǎng)生保健  第十章 體育競賽與欣賞 第一節(jié) 怎樣欣賞體育競賽  第二節(jié) 體育競賽知識(shí)入門

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   三、健康教育 健康教育（health education）作為一種有計(jì)劃、有目的、有評價(jià)的教育活動(dòng)，按世界衛(wèi)生組織健康教育處前處長Moarefi博士提出的觀點(diǎn)：“健康教育幫助并鼓勵(lì)人們有達(dá)到健康狀態(tài)的愿望，知道怎樣做能達(dá)到這樣的目的，每個(gè)人都盡力做好本身和集體應(yīng)做的一切，并知道在必要時(shí)如何尋求適當(dāng)?shù)膸椭！?健康教育的目標(biāo) 1.樹立現(xiàn)代健康意識(shí) 即便你處在生長發(fā)育時(shí)期，機(jī)體代償能力較強(qiáng)，對輕微的身體異常尚不易覺察，但也要樹立“防患于未然”的健康意識(shí)。 即便你目前的身體無病，或體格強(qiáng)壯，仍要樹立培養(yǎng)良好心理素質(zhì)、適應(yīng)環(huán)境與社會(huì)變化的健康意識(shí)。 即便你認(rèn)為自己的身心很健康，仍需養(yǎng)成良好生活方式，使個(gè)體行為與社會(huì)規(guī)范相一致的健康意識(shí)。 2.掌握一般衛(wèi)生知識(shí) 根據(jù)生命活動(dòng)的基本特征，通過對人體器官、身體形態(tài)、機(jī)能及性發(fā)育特點(diǎn)的了解，掌握青少年生長發(fā)育與青春期發(fā)育的生理衛(wèi)生知識(shí)。 根據(jù)心理活動(dòng)的基本規(guī)律，通過對心理過程、個(gè)性和心理狀態(tài)的了解，掌握青少年生長發(fā)育與青春期發(fā)育的心理衛(wèi)生知識(shí)。 根據(jù)維持生命與健康、保證生長發(fā)育和從事各種活動(dòng)的基本需要，通過對營養(yǎng)要素、膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣的了解，掌握青少年生長發(fā)育與青春期發(fā)育的飲食衛(wèi)生知識(shí)。 四、健康促進(jìn) 健康促進(jìn)（health promotion）是20世紀(jì)80年代后期提出的新概念。按世界衛(wèi)生組織的觀點(diǎn)：健康促進(jìn)是“促進(jìn)人們提高和控制自己健康的過程”，它應(yīng)肩負(fù)“協(xié)調(diào)人類與他們環(huán)境之間的戰(zhàn)略，規(guī)定個(gè)人與社會(huì)各自對健康所負(fù)的責(zé)任”的使命。表明“健康促進(jìn)”更強(qiáng)調(diào)改變個(gè)人的行為，且注重它與環(huán)境保護(hù)、社會(huì)支持、群團(tuán)合作之間相互協(xié)調(diào)所起的社會(huì)作用，代表了預(yù)防和防護(hù)的最高形式。具有比健康教育更廣泛、積極的含義。但如何判斷行為對健康所起的促進(jìn)或是危害作用呢？具體可參照以下標(biāo)準(zhǔn)： 1.促進(jìn)健康的行為 促進(jìn)健康的行為是指個(gè)體或群體表現(xiàn)出的、在客觀上有利于自身和他人健康的行為： 能注意合理調(diào)配營養(yǎng)、保證適量睡眠、從事經(jīng)常性的體育鍛煉。 能定期進(jìn)行體檢、預(yù)防接種、合理應(yīng)用醫(yī)療保健服務(wù)，避免有害環(huán)境對健康的危害。 能做到戒除不良嗜好，不吸煙、酗酒及濫用違禁藥品。

編輯推薦

《中等職業(yè)教育國家規(guī)劃教材:體育與健康(北方版)(3年制)(修訂版)》精選體育知識(shí)，重在提高學(xué)生的鍛煉積極性和體育欣賞能力。語言通俗易懂，圖文并茂，易于中職生閱讀?！吨械嚷殬I(yè)教育國家規(guī)劃教材:體育與健康(北方版)(3年制)(修訂版)》配有教參和光盤，為教學(xué)提供豐富的教學(xué)資源。《中等職業(yè)教育國家規(guī)劃教材:體育與健康(北方版)(3年制)(修訂版)》可作為我國中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生用書，也可作為其他相關(guān)層次讀者參考。

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