女子防身術(shù)

內(nèi)容概要

世界經(jīng)濟(jì)一體化所帶來(lái)的主要競(jìng)爭(zhēng)是人才的競(jìng)爭(zhēng)，這一背景同時(shí)賦予高等教育培養(yǎng)目的新的歷史使命——高素質(zhì)創(chuàng)新型人才的培養(yǎng)。思想素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)、身心素質(zhì)和文化素質(zhì)所構(gòu)成的人才素質(zhì)概念和人才培養(yǎng)要求，是指導(dǎo)我國(guó)高等教育改革的關(guān)鍵，是推進(jìn)我國(guó)高等教育課程改革的核心?！吨泄仓醒雵?guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革  全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中明確指出“健康體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作?！睘樨瀼芈鋵?shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，結(jié)合我國(guó)普通高等學(xué)校體育教學(xué)改革實(shí)際，2002年8月教育部重新制定并頒布了《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》（以下簡(jiǎn)稱《綱要》）。《綱要》對(duì)體育課程的性質(zhì)進(jìn)行了重新定位，即體育課是一門以身體練習(xí)為主要手段、以增進(jìn)學(xué)生健康為主要目的的必修課程（一、二年級(jí)）和選修課程（三四年級(jí)和研究生），是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展人才不可缺少的內(nèi)容。它是在原有體育課程的基礎(chǔ)上，突出實(shí)現(xiàn)全體學(xué)生的健康促進(jìn)為目標(biāo)的一門課程。    《綱要》對(duì)體育課程的價(jià)值也作了新的明確，指出學(xué)生通過(guò)體育課程的學(xué)習(xí)，將以往的體育課程主要使學(xué)生獲得運(yùn)動(dòng)知識(shí)、技術(shù)和技能以及增強(qiáng)體質(zhì)，擴(kuò)展到促進(jìn)學(xué)生的生理健康和社會(huì)適應(yīng)能力的提高，強(qiáng)調(diào)體育課程的健康促進(jìn)功能。

書籍目錄

第一章　體育與健康  第一節(jié)　健康概述  第二節(jié)　體育鍛煉與健康  第三節(jié)　學(xué)校體育與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)  第四節(jié)　營(yíng)養(yǎng)與健康  第五節(jié)　校園體育文化  第六節(jié)　奧林匹克運(yùn)動(dòng)  第七節(jié)　普通高等學(xué)校對(duì)體育教育的要求第二章　女子防身術(shù)與身體健康　第一節(jié)　女子防身術(shù)促進(jìn)心肺功能　第二節(jié)　女子防身術(shù)與協(xié)調(diào)性　第三節(jié)　女子防身術(shù)對(duì)提高肌肉力量的作用　第四節(jié)　女子防身術(shù)與柔韌素質(zhì)　第五節(jié)　女子防身術(shù)與靈敏素質(zhì)　第六節(jié)　女子防身術(shù)傷病的預(yù)防與治療　第七節(jié)　身體健康的測(cè)量與評(píng)價(jià)第三章　女子防身術(shù)與心理健康　第一節(jié)　心理健康的標(biāo)準(zhǔn)與保持　第二節(jié)　女子防身術(shù)對(duì)心理健康的影響　第三節(jié)　增進(jìn)心理健康的女子防身鍛煉方法　第四節(jié)　心理健康的測(cè)量與評(píng)價(jià)第四章　女子防身的基本技術(shù)　第一節(jié)　女子防身術(shù)的基本動(dòng)作　第二節(jié)　頭頸部防衛(wèi)術(shù)　第三節(jié)　上肢防衛(wèi)術(shù)　第四節(jié)　軀干部防衛(wèi)術(shù)　第五節(jié)　全身防衛(wèi)術(shù)　第六節(jié)　女子防身術(shù)的基本輔助練習(xí)第五章　女子防身術(shù)的基本戰(zhàn)術(shù)　第一節(jié)　女子防身術(shù)戰(zhàn)術(shù)原則　第二節(jié)　女子防身術(shù)戰(zhàn)術(shù)形式　第三節(jié)　快速武器制造法——武器就在你身邊　　第四節(jié)　對(duì)方持器械防身戰(zhàn)術(shù)主要參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：六、女子防身術(shù)抵御心理障礙的作用心理健康是人的良好心理素質(zhì)的表現(xiàn)，是人的整體健康狀態(tài)的必要組成部分。無(wú)論是從全社會(huì)人力資源開(kāi)發(fā)與社會(huì)主義精神文明建設(shè)角度看，還是從個(gè)人成長(zhǎng)發(fā)展、活動(dòng)效率提高以及生活品質(zhì)改善角度看，維護(hù)學(xué)生與公民的心理健康，都是一項(xiàng)十分重要而嚴(yán)肅的工作。心理健康指的是一種持續(xù)的心理狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)能力，能夠有效地發(fā)揮個(gè)人的身心潛力與積極的社會(huì)功能。心理健康是一個(gè)極其復(fù)雜的動(dòng)態(tài)過(guò)程，影響心理健康的因素也是復(fù)雜多樣的。人在孕育過(guò)程中，氣質(zhì)、性格和神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)特點(diǎn)的某些成分等就受到父母遺傳因素的影響；同時(shí)，人既是有機(jī)的自然個(gè)體，也是參與社會(huì)活動(dòng)的一員，既要進(jìn)行自身的新陳代謝，也必須適應(yīng)周圍的各種環(huán)境。人類只有在生理上和心理上不斷地調(diào)節(jié)自身來(lái)適應(yīng)周圍環(huán)境的變化，才能有健康的生活和積極向上的進(jìn)取精神。通常周圍環(huán)境的各種刺激都會(huì)誘發(fā)人產(chǎn)生生理和心理的變化，但產(chǎn)生什么樣的變化，是積極的或是消極的，都取決于個(gè)體對(duì)刺激的認(rèn)知、評(píng)價(jià)和情緒體驗(yàn)以及對(duì)它的應(yīng)答能力。因此，對(duì)影響健康心理因素的分析，就應(yīng)從人的主觀因素和客觀因素來(lái)考慮?？陀^因素即人類的生理遺傳和人類的生活環(huán)境，主觀因素即人類參與社會(huì)活動(dòng)的社會(huì)因素。對(duì)于一個(gè)常人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期進(jìn)行活動(dòng)鍛煉可以促進(jìn)心理健康。美國(guó)精神分析家哈內(nèi)認(rèn)為：許多心理變態(tài)是由于對(duì)環(huán)境的不良適應(yīng)而引起的。現(xiàn)代社會(huì)中，人們面臨的挑戰(zhàn)很多，心理上存在著許多方面的壓力源，生活節(jié)奏的不斷加快及其不可逆轉(zhuǎn)性，迫使人們不斷地調(diào)整和適應(yīng)新的生活節(jié)奏。人們?cè)谑褂弥腔蹌?chuàng)造無(wú)數(shù)奇跡的同時(shí)，對(duì)肉體的關(guān)照越來(lái)越少。人們的進(jìn)取心越強(qiáng)，這種壓力感也就越明顯，這種壓力若過(guò)于沉重，就會(huì)出現(xiàn)種種心理障礙。心理障礙進(jìn)一步惡化，就會(huì)導(dǎo)致心理疾患，主要表現(xiàn)為身心疾患，如神經(jīng)官能癥和精神病等。人，之所以為人，不僅在于生物性上的成熟，而且還在于形成人的過(guò)程是社會(huì)性相互作用的過(guò)程。在此過(guò)程中，人們必須學(xué)會(huì)正確對(duì)待自身與周圍的演變，克服焦慮和抑郁帶來(lái)的心煩意亂，惶惶不安，甚至恐懼。日常生活中產(chǎn)生的焦慮雖然不是由具體事物引起的，而且往往找不到引起焦慮的具體對(duì)象和理由，但是卻會(huì)隨著焦慮的產(chǎn)生伴有心悸、頭昏、惡心、手腳冰冷等癥狀，注意力不集中，正常學(xué)習(xí)和工作幾乎不能進(jìn)行等。

編輯推薦

《女子防身術(shù)》是高等學(xué)校教材之一。

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