跆拳道

前言

世界經(jīng)濟(jì)一體化所帶來的主要競(jìng)爭(zhēng)是人才的競(jìng)爭(zhēng)，這一背景同時(shí)賦予高等教育新的歷史使命——培養(yǎng)高素質(zhì)的創(chuàng)新型人才。思想素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)、身心素質(zhì)和文化素質(zhì)所構(gòu)成的人才素質(zhì)概念和人才培養(yǎng)要求，是指導(dǎo)我國(guó)高等教育改革的關(guān)鍵，是推進(jìn)我國(guó)高等教育課程改革的核心。《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革  全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中明確指出“健康體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立‘健康第一’的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作?！睘?貫徹落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，結(jié)合我國(guó)普通高等學(xué)校體育教學(xué)改革實(shí)際，2002年8月，教育部頒布了《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》  （以下簡(jiǎn)稱《綱要》）。《綱要》對(duì)體育課程的性質(zhì)進(jìn)行了重新定位，即體育課是一門以身體練習(xí)為主要手段、以增進(jìn)學(xué)生健康為主要目的的必修課程（一、二年級(jí)）和選修課程（三、四年級(jí)和研究生），是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展人才不可缺少的內(nèi)容?！毒V要》將體育課程主要使學(xué)生獲得運(yùn)動(dòng)知識(shí)、技術(shù)和技能以及增強(qiáng)體質(zhì)，擴(kuò)展到促進(jìn)學(xué)生的生理健康和社會(huì)適應(yīng)能力的提高，強(qiáng)調(diào)體育課程的健康促進(jìn)功能?！毒V要》從學(xué)生身體發(fā)展水平和興趣愛好的差異出發(fā)，將體育課程應(yīng)達(dá)到的目標(biāo)又分為符合大多數(shù)學(xué)生的基本目標(biāo)和符合有發(fā)展余力的特長(zhǎng)生的發(fā)展目標(biāo)，倡導(dǎo)“三自主”教學(xué)組織形式，并對(duì)體育課程改革提出了具體的操作要求?；凇毒V要》對(duì)體育課程的指導(dǎo)思想、課程性質(zhì)、課程目標(biāo)、課程內(nèi)容、課程組織和課程評(píng)價(jià)等方面的重新定位和普通高等學(xué)校體育教學(xué)條件的現(xiàn)實(shí)狀況，我們組織編寫了這套教材。本套教材包括《籃球運(yùn)動(dòng)》、  《排球運(yùn)動(dòng)》、《足球運(yùn)動(dòng)》、《武術(shù)》、《散打》、《跆拳道》、《女子防身術(shù)》、《健美操》、《體育舞蹈》、《健身健美》、《游泳》、《乒乓球運(yùn)動(dòng)》、《羽毛球運(yùn)動(dòng)》、《網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)》、《戶外運(yùn)動(dòng)》、《體育保健與康復(fù)》等。

內(nèi)容概要

本套教材有以下特點(diǎn)：　　1.指導(dǎo)思想明確?！毒V要》所確立的指導(dǎo)思想，是本套教材編寫的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，是本套教材結(jié)構(gòu)搭建和內(nèi)容組成的基本原則。本套教材始終突出“以人為本、健康第一、終身體育”這一理念。    2．突出教育功能。體育是寓身心和諧發(fā)展、思想品德教育、文化科學(xué)教育、體育技能教育于一體的教育過程，是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)高級(jí)專門創(chuàng)新型人才的重要內(nèi)容。    3．內(nèi)容系統(tǒng)、全面。以運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目練習(xí)促進(jìn)學(xué)生健康為主線，融體育知識(shí)、健康知識(shí)、營(yíng)養(yǎng)知識(shí)、體育文化于一體；以促進(jìn)健康為目標(biāo)，以和諧發(fā)展為追求，實(shí)現(xiàn)體育課程促進(jìn)身體健康基礎(chǔ)上的心理健康和社會(huì)適應(yīng)性的全面發(fā)展；以運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目練習(xí)為手段，設(shè)計(jì)了針對(duì)增進(jìn)身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力的練習(xí)方案，使體育鍛煉促進(jìn)人的健康更具理論和實(shí)踐指導(dǎo)意義。    　　4．突出個(gè)性發(fā)展。堅(jiān)持人本理念，體現(xiàn)個(gè)體差異，滿足學(xué)生對(duì)某一運(yùn)動(dòng)知識(shí)、技術(shù)、技能的不同層次需要，提供給練習(xí)者某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目完整的知識(shí)、技術(shù)和技能，突出學(xué)生在接受體育教育過程中的個(gè)性培養(yǎng)，為“終身體育”奠定基礎(chǔ)。

書籍目錄

第一章 體育與健康　第一節(jié) 健康概述　第二節(jié) 體育鍛煉與健康　第三節(jié) 學(xué)校體育與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)　第四節(jié) 營(yíng)養(yǎng)與健康　第五節(jié) 校園體育文化　第六節(jié) 奧林匹克運(yùn)動(dòng)　第七節(jié) 普通高等學(xué)校對(duì)體育教育的要求第二章 跆拳道運(yùn)動(dòng)與身體健康　第一節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)與心肺功能　第二節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)與肌肉力量練習(xí)　第三節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)與柔韌性素質(zhì)　第四節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)與靈敏性素質(zhì)　第五節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)與速度素質(zhì)　第六節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)中常見的損傷治療與預(yù)防　第七節(jié) 身體健康的測(cè)量與評(píng)價(jià)第三章 跆拳道運(yùn)動(dòng)與心理健康　第一節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)與保持　第二節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)心理健康　第三節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)的心理基礎(chǔ)　第四節(jié) 提高心理健康的練習(xí)方法　第五節(jié) 心理健康的測(cè)量與評(píng)價(jià)第四章 跆拳道運(yùn)動(dòng)與社會(huì)適應(yīng)能力　第一節(jié) 社會(huì)適應(yīng)能力概述　第二節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)與價(jià)值觀念、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)手段　第三節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)與協(xié)作意識(shí)、社會(huì)角色、個(gè)性形成　第四節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)與人際關(guān)系　第五節(jié) 跆拳道與優(yōu)秀的意志品質(zhì)　第六節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)與現(xiàn)代生活方式　第七節(jié) 社會(huì)適應(yīng)能力的測(cè)量與評(píng)價(jià)第五章 跆拳道運(yùn)動(dòng)的演變及發(fā)展　第一節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展簡(jiǎn)史　第二節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和作用第六章 跆拳道基本技術(shù)　第一節(jié) 跆拳道動(dòng)作的使用部位　第二節(jié) 跆拳道品勢(shì)中的步型　第三節(jié) 跆拳道的基本步法　第四節(jié) 跆拳道的基本腿法　第五節(jié) 跆拳道組合技術(shù)　第六節(jié) 跆拳道防守技術(shù)　第七節(jié) 跆拳道技術(shù)練習(xí)　第八節(jié) 拳進(jìn)攻第七章 太極八章　第一節(jié) 太極一章　第二節(jié) 太極二章　第三節(jié) 太極三章　第四節(jié) 太極四章　第五節(jié) 太極五章　第六節(jié) 太極六章　第七節(jié) 太極七章　第八節(jié) 太極八章第八章 跆拳道戰(zhàn)術(shù)　第一節(jié) 制定和實(shí)施跆拳道戰(zhàn)術(shù)的原則　第二節(jié) 跆拳道戰(zhàn)術(shù)練習(xí)第九章 跆拳道競(jìng)賽組織、規(guī)則和裁判法　第一節(jié) 跆拳道競(jìng)賽的組織　第二節(jié) 跆拳道競(jìng)賽規(guī)則　第三節(jié) 跆拳道競(jìng)賽表格及器材參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：參與跆拳道運(yùn)動(dòng)，能使人保持良好的心態(tài)、愉悅的心情。它使人為每一次高難度動(dòng)作的突破感到欣喜，為每一次實(shí)戰(zhàn)后的進(jìn)步感到振奮，也為練習(xí)后大汗淋漓的感覺大叫“爽”。它使生活中的煩惱得以宣泄，學(xué)習(xí)工作中的苦惱拋至腦后。此外，沉著冷靜、奮起拼搏和后來者至上的快感等都能給跆拳道練習(xí)者帶來良好的情感體驗(yàn)。對(duì)于觀賞者，也會(huì)被這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所透射出的勇敢、頑強(qiáng)的拼搏精神以及靈巧、嫻熟的技戰(zhàn)術(shù)所感染。在國(guó)際重大賽事中，那種強(qiáng)烈的自豪感和愛國(guó)主義熱忱強(qiáng)烈地震撼著每位觀賞者的心靈，他們與場(chǎng)上隊(duì)員進(jìn)行著無言的心靈碰撞，產(chǎn)生著強(qiáng)烈的情感共鳴和移情效應(yīng)，這也是一種跆拳道運(yùn)動(dòng)帶來的良好的情感體驗(yàn)。第三節(jié)  跆拳道運(yùn)動(dòng)的心理基礎(chǔ)在東方傳統(tǒng)文化影響下形成的跆拳道運(yùn)動(dòng)具有濃厚的民族特色和傳統(tǒng)精神。跆拳道是把人類生存的本能意識(shí)，用肢體有力的動(dòng)作表現(xiàn)出來的一種方式，其所有動(dòng)作都以自身的防衛(wèi)本能作為基礎(chǔ)，然后逐漸變?yōu)橐环N主觀信念，從防御動(dòng)作發(fā)展到進(jìn)攻形態(tài)，最終達(dá)到自動(dòng)化的行為階段。跆拳道中的“道”，本身蘊(yùn)涵著一種精神追求和思想信念，其中最重要的是強(qiáng)烈的愛國(guó)熱情和為正義獻(xiàn)身的崇高精神。練習(xí)跆拳道可內(nèi)修精神、性情，外修技術(shù)、身體，培養(yǎng)出常人難以具備的意志品質(zhì)和忍讓謙恭的美德。。跆拳道運(yùn)動(dòng)是培養(yǎng)人的優(yōu)秀品格的有效方法，并能增強(qiáng)民族凝聚力、激發(fā)愛國(guó)主義精神。而這些都是以人的心理適應(yīng)能力為基礎(chǔ)的。一、“以禮始，以禮終”的心理學(xué)基礎(chǔ)跆拳道運(yùn)動(dòng)的鮮明特色之一就是始終倡導(dǎo)“以禮始，以禮終”的崇禮尚武精神。每次練習(xí)前要向國(guó)旗致禮，然后向教練敬禮。練習(xí)中，只要有與教練或同伴的接觸，都要先敬禮，然后再進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)結(jié)束時(shí)要向教練敬禮，向國(guó)旗致禮。跆拳道練習(xí)的整個(gè)過程始終充滿著仁義尚禮的氣氛和精神，這種精神逐漸轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)員的情感基礎(chǔ)。

編輯推薦

《跆拳道》是由高等教育出版社出版的。

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