游泳

前言

世界經(jīng)濟(jì)一體化所帶來的主要競(jìng)爭(zhēng)是人才的競(jìng)爭(zhēng)，這一背景同時(shí)賦予高等教育培養(yǎng)目的新的歷史使命——高素質(zhì)創(chuàng)新型人才的培養(yǎng)。思想素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)、身心素質(zhì)和文化素質(zhì)所構(gòu)成的人才素質(zhì)概念和人才培養(yǎng)要求，是指導(dǎo)我國(guó)高等教育改革的關(guān)鍵，是推進(jìn)我國(guó)高等教育課程改革的核心。《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中明確指出“健康體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作”。為貫徹落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，結(jié)合我國(guó)普通高等學(xué)校體育教學(xué)改革實(shí)際，2002年8月教育部重新制定并頒布了《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》（以下簡(jiǎn)稱《綱要》）。《綱要》對(duì)體育課程的性質(zhì)進(jìn)行了重新定位，即體育課是一門以身體練習(xí)為主要手段、以增進(jìn)學(xué)生健康為主要目的的必修課程（一、二年級(jí)）和選修課程（三、四年級(jí)和研究生），是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展人才不可缺少的內(nèi)容。它是在原有體育課程的基礎(chǔ)上，突出實(shí)現(xiàn)全體學(xué)生的健康促進(jìn)為目標(biāo)的一門課程?！毒V要》對(duì)體育課程的價(jià)值也作了新的明確，指出學(xué)生通過體育課程的學(xué)習(xí)。將以往的體育課程主要使學(xué)生獲得運(yùn)動(dòng)知識(shí)、技術(shù)和技能以及增強(qiáng)體質(zhì)，擴(kuò)展到促進(jìn)學(xué)生的生理健康和社會(huì)適應(yīng)能力的提高，強(qiáng)調(diào)體育課程的健康促進(jìn)功能?！毒V要》從學(xué)生身體發(fā)展水平和興趣愛好的差異性出發(fā)，將體育課程應(yīng)達(dá)到的目標(biāo)又分為符合大多數(shù)學(xué)生的基本目標(biāo)和符合學(xué)生學(xué)有所長(zhǎng)、有發(fā)展余力的發(fā)展目標(biāo)，并倡導(dǎo)圍繞課程目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的“三自主”教學(xué)組織形式，為體育課程改革提出了操作要求。正是由于《綱要》對(duì)體育課程的指導(dǎo)思想、課程性質(zhì)、課程目標(biāo)、課程內(nèi)容、課程組織和課程評(píng)價(jià)等內(nèi)容進(jìn)行了重新確定，所以，使得普通高等學(xué)校的體育課教材必然發(fā)生實(shí)質(zhì)性的變化。

內(nèi)容概要

游泳與其他體育運(yùn)動(dòng)最大的不同，在于它是在水中這一特殊鍛煉環(huán)境中進(jìn)行活動(dòng)。游泳時(shí)，所有的肌肉群和內(nèi)臟器官相互協(xié)調(diào)、有節(jié)奏地參與活動(dòng)。這種鍛煉能有效地促進(jìn)身體全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，并能使肌肉發(fā)達(dá)而富有彈性。本書介紹了游泳運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系，以及實(shí)用游泳技術(shù)練習(xí)方法，使學(xué)生獲得游泳知識(shí)、技術(shù)和技能，并增強(qiáng)體質(zhì)。

書籍目錄

第一章 體育與健康　第一節(jié) 健康概述　第二節(jié) 體育鍛煉與健康　第三節(jié) 學(xué)校體育與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)　第四節(jié) 營(yíng)養(yǎng)與健康　第五節(jié) 校園體育文化　第六節(jié) 奧林匹克運(yùn)動(dòng)　第七節(jié) 普通高等學(xué)校對(duì)體育教育的要求第二章 游泳運(yùn)動(dòng)與身體健康　第一節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)與心肺功能　第二節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)與耐寒能力　第三節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)與力量素質(zhì)　第四節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)與柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)　第五節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)與體型　第六節(jié) 游泳鍛煉方法　第七節(jié) 游泳衛(wèi)生常識(shí)　第八節(jié) 游泳常見傷病的預(yù)防與治療　第九節(jié) 身體健康的測(cè)量與評(píng)價(jià)第三章 游泳運(yùn)動(dòng)與心理健康　第一節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)　第二節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的促進(jìn)作用　第三節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)與應(yīng)激　第四節(jié) 心理健康的測(cè)量與評(píng)價(jià)第四章 游泳運(yùn)動(dòng)與社會(huì)適應(yīng)能力　第一節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)與價(jià)值觀念、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)手段　第二節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)與協(xié)作意識(shí)、社會(huì)角色和個(gè)性形成　第三節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)與人際關(guān)系　第四節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)與民主意識(shí)　第五節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)與現(xiàn)代生活方式　第六節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)與和諧氛圍的營(yíng)造　第七節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)與體育道德精神　第八節(jié) 社會(huì)適應(yīng)能力的測(cè)量與評(píng)價(jià)第五章 游泳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展演變　第一節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)的起源　第二節(jié) 中國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程　第三節(jié) 世界游泳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況　第四節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)重大賽事簡(jiǎn)介第六章 游泳運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)與練習(xí)方法　第一節(jié) 熟悉水性與練習(xí)方法　第二節(jié) 蛙泳技術(shù)與練習(xí)方法　第三節(jié) 爬泳技術(shù)與練習(xí)方法　第四節(jié) 仰泳技術(shù)與練習(xí)方法　第五節(jié) 蝶泳技術(shù)與練習(xí)方法　第六節(jié) 出發(fā)技術(shù)與練習(xí)方法　第七節(jié) 轉(zhuǎn)身技術(shù)與練習(xí)方法第七章 實(shí)用游泳技術(shù)與練習(xí)方法　第一節(jié) 踩水技術(shù)與練習(xí)方法　第二節(jié) 反蛙泳技術(shù)與練習(xí)方法　第三節(jié) 側(cè)泳技術(shù)與練習(xí)方法　第四節(jié) 潛泳技術(shù)與練習(xí)方法　第五節(jié) 著裝游泳第八章 水上生存能力培養(yǎng)　第一節(jié) 游泳安全教育　第二節(jié) 游泳救護(hù)第九章 游泳競(jìng)賽組織　第一節(jié) 游泳競(jìng)賽的組織　第二節(jié) 游泳競(jìng)賽的規(guī)則第十章 游泳運(yùn)動(dòng)觀賞　第一節(jié) 競(jìng)技游泳的比賽欣賞　第二節(jié) 培養(yǎng)積極向上的欣賞觀參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：一、可以緩解、轉(zhuǎn)移現(xiàn)代化生產(chǎn)方式所造成的疲勞性隨著社會(huì)的不斷發(fā)展、學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的增加，有可能導(dǎo)致其身體強(qiáng)度和內(nèi)力有所下降。這樣因腦力勞動(dòng)而產(chǎn)生的疲勞，就會(huì)從全身轉(zhuǎn)向大腦局部、高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)。而繁重的腦力勞動(dòng)又勢(shì)必導(dǎo)致學(xué)生們生活方式的變化，并對(duì)其身心健康產(chǎn)生不良的影響。游泳運(yùn)動(dòng)具有實(shí)踐鍛煉的特性，它不僅可以通過肢體的運(yùn)動(dòng)，使高度疲勞的神經(jīng)系統(tǒng)得到休息，使疲勞發(fā)生轉(zhuǎn)移，也可以緩解精神緊張的狀況，調(diào)節(jié)全身的平衡。所以，游泳練習(xí)在現(xiàn)代腦力勞動(dòng)強(qiáng)度日益加大的生活方式中，發(fā)揮著越來越大的彌補(bǔ)和協(xié)調(diào)作用。游泳運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防和消除當(dāng)代大學(xué)生在生理上和心理上的不適應(yīng)性。二、可以提高人們對(duì)現(xiàn)代生活節(jié)奏的適應(yīng)性由于生活節(jié)奏的加快，在社會(huì)的發(fā)展過程中，又具有不可逆性，所以，在學(xué)生們不斷順應(yīng)新的生活節(jié)奏時(shí)，游泳運(yùn)動(dòng)就成了重要的適應(yīng)性鍛煉手段之一。在游泳運(yùn)動(dòng)中，參與者所掌握的多種運(yùn)動(dòng)技能和快速活動(dòng)的方式，有利于他們?cè)谕瓿筛鞣N復(fù)雜的動(dòng)作時(shí)，做到動(dòng)作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、敏捷，從而避免重復(fù)。游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的鍛煉，可以提高人體對(duì)快速節(jié)奏生活的應(yīng)變能力和耐受能力。同時(shí)也可以幫助學(xué)生克服對(duì)快節(jié)奏生活的抵觸、恐懼、煩怨和焦慮等心理障礙并緩解身心緊張的狀況。游泳運(yùn)動(dòng)還可以擴(kuò)展人們的生活空間。它號(hào)召人們到戶外去（到海中游泳），回到大自然的懷抱中去，充分享受陽光并獲得快樂。

編輯推薦

《游泳》由高等教育出版社出版。

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