健美操

內(nèi)容概要

世界經(jīng)濟(jì)一體化所帶來的主要競爭是人才的競爭，這一背景同時(shí)賦予高等教育培養(yǎng)目的新的歷史使命——高素質(zhì)創(chuàng)新型人才的培養(yǎng)。思想素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)、身心素質(zhì)和文化素質(zhì)所構(gòu)成的人才素質(zhì)概念和人才培養(yǎng)要求，是指導(dǎo)我國高等教育改革的關(guān)鍵，是推進(jìn)我國高等教育課程改革的核心?！吨泄仓醒雵鴦?wù)院關(guān)于深化教育改革  全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中明確指出“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作?！睘樨瀼芈鋵?shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，結(jié)合我國普通高等學(xué)校體育教學(xué)改革實(shí)際，2002年8月教育部重新制定并頒布了《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》（以下簡稱《綱要》）?！毒V要》對體育課程的性質(zhì)進(jìn)行了重新定位，即體育課是一門以身體練習(xí)為主要手段、以增進(jìn)學(xué)生健康為主要目的的必修課程（一、二年級）和選修課程（三四年級和研究生），是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展人才不可缺少的內(nèi)容。它是在原有體育課程的基礎(chǔ)上，突出實(shí)現(xiàn)全體學(xué)生的健康促進(jìn)為目標(biāo)的一門課程。    《綱要》對體育課程的價(jià)值也作了新的明確，指出學(xué)生通過體育課程的學(xué)習(xí)，將以往的體育課程主要使學(xué)生獲得運(yùn)動(dòng)知識(shí)、技術(shù)和技能以及增強(qiáng)體質(zhì)，擴(kuò)展到促進(jìn)學(xué)生的生理健康和社會(huì)適應(yīng)能力的提高，強(qiáng)調(diào)體育課程的健康促進(jìn)功能。

書籍目錄

第一章　體育與健康　第一節(jié)  健康概述　第二節(jié)  體育鍛煉與健康　第三節(jié)  學(xué)校體育與競技運(yùn)動(dòng)　第四節(jié)  營養(yǎng)與健康　第五節(jié)  校園體育文化　第六節(jié)  奧林匹克運(yùn)動(dòng)　第七節(jié)  普通高等學(xué)校對體育教育的要求第二章　健美操運(yùn)動(dòng)與身體健康　第一節(jié)  健美操運(yùn)動(dòng)與心肺功能　第二節(jié)  健美操運(yùn)動(dòng)與彈跳素質(zhì)　第三節(jié)  健美操運(yùn)動(dòng)與力量素質(zhì)　第四節(jié)  健美操運(yùn)動(dòng)與柔韌素質(zhì)　第五節(jié)  健美操運(yùn)動(dòng)與靈敏素質(zhì)　第六節(jié)  身體健康的測量與評價(jià)第三章　健美操運(yùn)動(dòng)與心理健康　第一節(jié)  心理健康的標(biāo)準(zhǔn)與保持　第二節(jié)  健美操運(yùn)動(dòng)與心理健康　第三節(jié)  提高心理健康的健美操鍛煉方法　第四節(jié)  心理健康的測量與評價(jià)第四章　健美操運(yùn)動(dòng)與社會(huì)適應(yīng)能力　第一節(jié)  健美操運(yùn)動(dòng)與價(jià)值觀念、競爭意識(shí)和競爭手段　第二節(jié)　健美操運(yùn)動(dòng)與協(xié)作意識(shí)、社會(huì)角色、個(gè)性形成　第三節(jié)  健美操運(yùn)動(dòng)與人際關(guān)系　第四節(jié)  健美操運(yùn)動(dòng)與現(xiàn)代生活方式　第五節(jié)  健美操運(yùn)動(dòng)與體育道德精神　第六節(jié)  社會(huì)適應(yīng)能力的測量與評價(jià)第五章　健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與演變　第一節(jié)  健美操運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展　第二節(jié)  競技健美操的產(chǎn)生與發(fā)展　第三節(jié)  我國健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展第六章　健美操的基本技術(shù)  第一節(jié)  基本動(dòng)作  第二節(jié)  基本步伐  第三節(jié)  上肢動(dòng)作  第四節(jié)  基本技術(shù)第七章　健美操基本動(dòng)作的變形要素及其組合　第一節(jié)  基本步伐按沖量歸類　第二節(jié)  基本動(dòng)作的變形要素　第三節(jié)  組合動(dòng)作的編排　第四節(jié)  組合第八章　健身操特殊課種介紹　第一節(jié)  瑜伽　第二節(jié)  啦啦隊(duì)操　第三節(jié)  普拉提　第四節(jié)  有氧搏擊操第九章　健美操競賽的組織　第一節(jié)  高校健美操競賽的意義和特點(diǎn)　第二節(jié)  健美操競賽的組織辦法第十章　健美操運(yùn)動(dòng)欣賞　第一節(jié)  健美操欣賞的內(nèi)容　第二節(jié)  如何欣賞健美操參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)認(rèn)為：體適能由健康體適能和技能體適能組成。健康體適能是與健康有密切關(guān)系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發(fā)揮最理想效率的能力。它不僅是機(jī)體維護(hù)自身健康的基礎(chǔ)，而且還是機(jī)體保證以最大活力完成日常工作、降低慢性疾病危險(xiǎn)因素出現(xiàn)的條件，主要內(nèi)容包括有氧適能、肌適能、身體成分和柔韌素質(zhì)。技能體適能是指與動(dòng)作、舞蹈和體操等表現(xiàn)有關(guān)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力，主要包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時(shí)等。技能體適能一般受遺傳的控制，是從事各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。有研究證明，任何健康的人都具有一定的體適能；而若保持一定的體適能必須經(jīng)過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉才能獲得。一般來說，個(gè)體對體適能的要求與其活動(dòng)的目的有關(guān)。例如，運(yùn)動(dòng)員必須堅(jiān)持不懈地進(jìn)行長期、大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，才能增強(qiáng)其技能體適能，提高運(yùn)動(dòng)競技水平；而普通人只需進(jìn)行一般性的身體活動(dòng)或適量的體育鍛煉即可維持健康體適能。1.與人體健康有關(guān)的體適能（1）有氧適能：是指人體攝取、運(yùn)輸和利用氧的能力，是人體最基本的工作能力，即人們的日常生活、生產(chǎn)勞動(dòng)中持續(xù)活動(dòng)的能力。有氧適能對于氧氣和營養(yǎng)的分配、體內(nèi)垃圾的清除具有重要的作用。人體在進(jìn)行長時(shí)間、低強(qiáng)度活動(dòng)時(shí)，如步行、慢跑及各種勞動(dòng)和活動(dòng)均與自身有氧適能密切相關(guān)，在耐力性運(yùn)動(dòng)中有氧適能則起著決定性的作用。

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《健美操》由高等教育出版社出版。

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