健美操體育舞蹈

內(nèi)容概要

　　《健美操體育舞蹈》是為配合《全國普通高等學校體育教育本科專業(yè)課程方案》的實施，由教育部組織編寫的普通高等學校體育教育專業(yè)教材。本教材遵循科學性、實用性、創(chuàng)新性的原則進行編寫，全書分上下兩篇共9章，從理論和實踐兩方面分別介紹了健美操與體育舞蹈的基本理論、基本技術(shù)、鍛煉設(shè)計、練習方法，教學指導、創(chuàng)編原則等內(nèi)容?！　∮捎诒窘滩膬?nèi)容豐富，形式多樣，具有較大的選擇性，也適用于普通高等學校本、?？疲械嚷殬I(yè)學校及成人教育學院的選修課教學，還可作為課外健美操、體育舞蹈鍛煉和訓練的參考用書。

書籍目錄

上篇　健美操第一章　健美操基本知識第一節(jié)　健美操運動概述第二節(jié)　健美操鍛煉指導第三節(jié)　健美操的組織教學第四節(jié)　健美操的觀賞指導第二章　健美操基礎(chǔ)調(diào)練第一節(jié)　健美操基本動作訓練第二節(jié)　健美操身體能力訓練第三節(jié)　競技健美操基本難度動作訓練第三章　健美操套路實踐第一節(jié)　健身健美操第二節(jié)　競技健美操第三節(jié)　時尚健美操第四章　健美操創(chuàng)編指導第一節(jié)　健美操造型創(chuàng)編第二節(jié)　健美操隊形設(shè)計第三節(jié)　健美操音樂選配第四節(jié)　健美操套路創(chuàng)編下篇　體育舞蹈第五章　體育舞蹈基礎(chǔ)知識第一節(jié)　體育舞蹈概述第二節(jié)　體育舞蹈健身處方的設(shè)計與評價第三節(jié)　體育舞蹈的教學與編排第四節(jié)　體育舞蹈的術(shù)語及競賽常識第五節(jié)　體育舞蹈的欣賞第六章　標準舞基本技術(shù)第一節(jié)　標準舞基本舞蹈姿勢第二節(jié)　華爾茲基本技術(shù)第三節(jié)　探戈基本技術(shù)第四節(jié)　維也納華爾茲基本技術(shù)第七章　拉丁舞基本技術(shù)第一節(jié)　拉丁舞基本舞蹈姿勢第二節(jié)　倫巴基本技術(shù)第三節(jié)　恰恰恰基本技術(shù)第四節(jié)　牛仔舞基本技術(shù)第八章　舞蹈的基礎(chǔ)練習第一節(jié)　姿態(tài)基礎(chǔ)練習第二節(jié)　把桿基礎(chǔ)練習第三節(jié)　舞步基礎(chǔ)練習第九章　舞蹈的拓展練習第一節(jié)　中國民族舞蹈第二節(jié)　外國民間舞蹈第三節(jié)　校園集體舞第四節(jié)　大眾交誼舞附錄1　健美操常用英語詞匯附錄2　體育舞蹈常用英語詞匯參考文獻

章節(jié)摘錄

　　二、健美操鍛煉方案的設(shè)計　?。ㄒ唬┐_立健美操鍛煉的目標　　不同年齡、性別、身體素質(zhì)、興趣愛好、職業(yè)特點的人進行健美操鍛煉的目的不盡相同，健美操鍛煉的目標也有所不同。在制定健美操鍛煉方案時首先要確立自己的鍛煉目標?！　?．少年兒童參加健美操鍛煉的目標　　青少年參加健美操鍛煉大多數(shù)是為增強體質(zhì)，促進生長發(fā)育，形成正確的站立、行走、坐臥等身體姿態(tài)；發(fā)展綜合素質(zhì)，尤其發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性和靈敏性，提高節(jié)奏感、韻律感和表現(xiàn)力。同時，通過健美操鍛煉培養(yǎng)少年兒童經(jīng)常參加體育鍛煉的良好習慣，掌握健美操鍛煉的方法。樹立吃苦耐勞、持之以恒的精神?！　?．中青年參加健美操鍛煉的目標　　中青年人通過健美操鍛煉培養(yǎng)對健美操鍛煉的興趣，掌握健美操鍛煉的方法；形成正確的身體姿態(tài)，愉悅身心，緩解工作和生活中帶來的壓力。特別是女性朋友大多是想通過健美操鍛煉，減去體內(nèi)多余脂肪，塑造優(yōu)美的形體。也有一部分青年人則是為了通過健美操的學習，提高身體素質(zhì)和有氧代謝能力，掌握健美操的基本動作、基本技術(shù)，參加競賽活動，為以后自我鍛煉打下基礎(chǔ)?！　?．老年參加健美操鍛煉的目標　　老年人隨著生理功能的下降，各種身體疾病便隨之出現(xiàn)，老年人參加健美操鍛煉的目標是想減去多余的脂肪，減緩或預防老年性疾病的發(fā)生，提高健康水平。通過鍛煉掌握健美操鍛煉的原則、方法，養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣?！　。ǘ┻x擇健美操鍛煉的內(nèi)容　　隨著社會的進步和健身行業(yè)的不斷發(fā)展，以及不斷滿足健身鍛煉者的各種需求，健美操的種類和練習內(nèi)容也呈現(xiàn)出多樣化的趨勢。鍛煉者可根據(jù)不同鍛煉目標和自己的興趣愛好選擇不同的鍛煉內(nèi)容。以下介紹當前最流行的、用途最廣的幾種有氧健美操，供練習者參考：　　……

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