心理困擾自解

前言

全國(guó)人才工作會(huì)議的春風(fēng)，撥動(dòng)著無(wú)數(shù)學(xué)子的心田，激勵(lì)著人們?nèi)ラ_(kāi)發(fā)創(chuàng)新、奮發(fā)成才。一個(gè)物質(zhì)財(cái)富充分涌流、優(yōu)秀人才大批涌現(xiàn)的生動(dòng)局面即將呈現(xiàn)于中華大地。正是在這個(gè)重要時(shí)刻，我們盼來(lái)了“當(dāng)代潛人才優(yōu)化心理叢書”的出版。這是中國(guó)人才研究會(huì)超常人才專業(yè)委員會(huì)理事長(zhǎng)、北京工業(yè)大學(xué)賀淑曼教授聯(lián)合首都十余所大學(xué)心理教育專家長(zhǎng)期潛心鉆研的又一重要科研成果。這套叢書的出版發(fā)行，對(duì)于大學(xué)生的成長(zhǎng)和當(dāng)代青年的成才，具有深遠(yuǎn)的啟迪和推動(dòng)作用。大學(xué)生和青年朋友，正處在成長(zhǎng)成才的關(guān)鍵階段，他們是人才隊(duì)伍的后備力量，在人才學(xué)上稱為潛人才。潛人才的素質(zhì)好不好，基礎(chǔ)打得牢不牢，不僅關(guān)系著中國(guó)的未來(lái)，也關(guān)系到個(gè)人能不能成才、在成才的道路上能走多遠(yuǎn)，其關(guān)鍵之一在于要有健康的心理素質(zhì)。有的人常常抱怨自己缺乏才華，或者懷才不遇，總與成就無(wú)緣。其實(shí)冷靜地想一想，其主觀因素必有心理健康的問(wèn)題。正像賀淑曼教授說(shuō)的，一個(gè)人不怕摔倒，怕的是摔倒了爬不起來(lái)，怕的是總在一個(gè)地方摔倒。

內(nèi)容概要

本書針對(duì)大學(xué)生常常出現(xiàn)的新生適應(yīng)、自我認(rèn)識(shí)、人際交往、情緒困擾、性心理、戀愛(ài)心理、網(wǎng)絡(luò)心理、貧困生心理和擇業(yè)心理等問(wèn)題，結(jié)合實(shí)際提出了許多有效調(diào)節(jié)心理的方法。李書的內(nèi)容貼近大學(xué)生的生活實(shí)際，既有心理健康知識(shí)的介紹，又有具體的案例分析，還有實(shí)際調(diào)節(jié)方法，便于大學(xué)生隨時(shí)間讀和使用。此外，為了使大學(xué)生們更多地了解變戀心理學(xué)和心理咨詢的有關(guān)知識(shí)，本書還編了附錄1和附錄2，以便同學(xué)們及時(shí)識(shí)別心理障礙和尋求心理咨詢?！　”緯淖髡叨际窃诟咝氖麓髮W(xué)生心理健康教育和心理咨詢實(shí)際工作的教師。他們熟悉學(xué)生的心理，對(duì)學(xué)生具有深厚的感情。在寫作這本書時(shí)，他們集中了自己對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理咨詢和心理教育的許多實(shí)際經(jīng)驗(yàn)和切身的感受。他們期待著這本小書能夠成為學(xué)生心理成長(zhǎng)的好伙伴和好朋友。

書籍目錄

導(dǎo)讀你是自己的心理咨詢師?。ㄒ唬┬睦砝Щ笕巳硕加小。ǘ┬睦砝Щ髞?lái)自何方?。ㄈ┳鲎约旱男睦碜稍儙熞?、初踏校園--安頓身心.適應(yīng)環(huán)境　（一）適應(yīng)問(wèn)題種種　　失落的自我--角色的困惑　　陌生環(huán)境--生活的煩惱　　學(xué)習(xí)困難--難以適應(yīng)　　人際變動(dòng)--暫時(shí)的孤獨(dú)?。ǘ┙鉀Q方略　　尋回自我--恰當(dāng)定位　　獨(dú)立面對(duì)--在行動(dòng)中成長(zhǎng)　　關(guān)注學(xué)習(xí)--走向新的成功　　構(gòu)建新的友誼--享受朋友二、勿忘主旋律--學(xué)習(xí)與修煉?。ㄒ唬W(xué)習(xí)問(wèn)題種種　　我總在為他人而學(xué)--好累　　聽(tīng)不懂.趕不上--真煩　　別人總是比我棒--感覺(jué)好失敗　　學(xué)習(xí)和工作搶時(shí)間--左右為難?。ǘ┙鉀Q方略　　挖掘內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)--尋找學(xué)可動(dòng)力　　培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣--調(diào)節(jié)心態(tài)　　掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法--學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)　　練習(xí)選擇與放棄--學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)三、做真實(shí)的我--自我的提升?。ㄒ唬┳晕依_種種　　自卑--自我的迷失　　自傲--自我的膨脹　　依賴--自我的萎縮　　順從--自我的壓抑　（二）解決方略　　天生我才--正確認(rèn)識(shí)自我　　做自己的好朋友--悅納自我　　我能行--做獨(dú)立的自我　　換一個(gè)視角--我是贏家　　與人合作--在交往中完善自我四、溝通無(wú)極限--學(xué)會(huì)合作?。ㄒ唬┤穗H交往困擾種種　　孤獨(dú)與寂寞--不愿交往　　害羞與恐懼--不敢交往　　嫉妒與猜疑--不利交往　　拘束與尷尬--不會(huì)交往?。ǘ┙鉀Q方略　　走出孤獨(dú)--認(rèn)識(shí)交往的作用　　突破自我困限--從改變自我開(kāi)始　　尊重與真誠(chéng)--交往的黃金法則　　傾聽(tīng)與同感--心靈溝通的鑰匙　　……五、做自己情緒的主人--管理情緒六、感受成長(zhǎng)--走出性心理困擾七、體悟愛(ài)的真諦--戀愛(ài)心理調(diào)整八、人窮志不短--貧困生心理調(diào)整九、駕馭網(wǎng)絡(luò)--網(wǎng)絡(luò)心理調(diào)適十、走向未來(lái)--擇業(yè)心理導(dǎo)航附錄1　心理健康的警示燈--變態(tài)附錄2　心理咨詢伴你成長(zhǎng)--心理咨詢常識(shí)應(yīng)知主要參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

導(dǎo)讀你是自己的心理咨詢師（一）心理困惑人人都有一位老師在每周為大學(xué)生們上心理健康課時(shí)，常常在開(kāi)課前用10分鐘請(qǐng)同學(xué)們分享一下這一周中自己感到快樂(lè)的事情。他經(jīng)常聽(tīng)到同學(xué)們說(shuō)：“沒(méi)什么可快樂(lè)的，郁悶！”更有意思的是，有一位同學(xué)在期末的論文中寫下了這樣一段話：“每周上課老師都讓我們講自己快樂(lè)的事，可我總也找不到我快樂(lè)的事，每天都很郁悶，而且，我覺(jué)得讓我講快樂(lè)的事本身就是一種痛苦?！笔前。也坏娇鞓?lè)，還要回答老師的問(wèn)題，那不就是壓力嗎？壓力的確是會(huì)讓人感受到痛苦的。像這位同學(xué)那樣，在生活中感受不到快樂(lè)的人，在大學(xué)生中并不少見(jiàn)。近年來(lái)，有人曾經(jīng)對(duì)大學(xué)生日常的口頭語(yǔ)言做過(guò)統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)頻率最高的詞是“郁悶”?！坝魫灐笔谴髮W(xué)生面對(duì)日常心理困感的一種情緒描述。大學(xué)生為何“郁悶”？他們有哪些心理因擾呢？大一不適應(yīng)的苦惱。初踏大學(xué)校園，離開(kāi)了熟悉的家鄉(xiāng)，離別了往日朝夕相處的父母、老師和同學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)陌生的環(huán)境，許多同學(xué)為飯菜不合口味而煩惱，為同學(xué)關(guān)系不和諧而難過(guò)。習(xí)慣了中學(xué)的學(xué)習(xí)方法，當(dāng)初次面對(duì)大學(xué)課堂上高深莫測(cè)的知識(shí)，初次感受大學(xué)老師獨(dú)特的教學(xué)方式，初次自已去安排學(xué)習(xí)時(shí)，許多同學(xué)為過(guò)渡期的不適應(yīng)而倍感焦慮、緊張。大二發(fā)展的困惑。進(jìn)入大二，許多同學(xué)開(kāi)始設(shè)計(jì)自己的發(fā)展，可新的煩惱雙頻頻出現(xiàn)：大學(xué)期間想多參加一些社會(huì)實(shí)踐的鍛煉，可是學(xué)習(xí)和社會(huì)工作的關(guān)系時(shí)常出現(xiàn)矛看……

編輯推薦

《心理困擾自解》是由高等教育出版社出版發(fā)行的。

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