運動訓練學基礎

內容概要

　  為了貫徹落實《面向21世紀教育振興行動計劃》和“職業(yè)教育課程和教材建設規(guī)劃”的精神，《運動訓練學基礎》根據(jù)教育部職業(yè)教育與成人教育司和教育部職業(yè)技術教育中心研究所編寫的“中等職業(yè)學校運動訓練專業(yè)教學指導方案”中關于運動訓練學基礎教學的基本要求編寫。全書共9章，包括競技體育與運動訓練、優(yōu)秀運動員的特征、運動訓練的基本原則、少年運動員體能訓練、少年運動員的技戰(zhàn)術訓練、少年運動員的心理訓練、少年女子運動員的訓練特點、運動員狀態(tài)診斷與訓練日記、運動訓練計劃與訓練總結。每章前有“內容提要”，章后附有“復習與思考”?！哆\動訓練學基礎》可作為中等職業(yè)學校運動訓練專業(yè)教材；也可作為教練員的教學參考用書。

書籍目錄

第一章 競技體育與運動訓練第一節(jié) 競技體育的概念、特征和意義第二節(jié) 運動訓練的概念、特征和意義第三節(jié) 運動訓練學的概念和基本內容復習與思考第二章 優(yōu)秀運動員的特征第一節(jié) 優(yōu)秀運動員的思想道德品質和心理特征第二節(jié) 優(yōu)秀運動員的發(fā)展特征復習與思考第三章 運動訓練的基本原則第一節(jié) 運動訓練基本原則概述第二節(jié) 全面發(fā)展的原則第三節(jié) 系統(tǒng)性原則第四節(jié) 周期性原則第五節(jié) 適宜負荷、適時恢復原則第六節(jié) 區(qū)別對待原則復習與思考第四章 少年運動員的體能訓練第一節(jié) 體能訓練的概念和基本要求第二節(jié) 力量素質的訓練第三節(jié) 耐力素質的訓練第四節(jié) 速度素質的訓練第五節(jié) 柔韌素質的訓練第六節(jié) 靈敏素質的訓練復習與思考第五章 少年運動員的技戰(zhàn)術訓練第一節(jié) 少年運動員技術訓練的特點第二節(jié) 少年運動員的技術訓練第三節(jié) 少年運動員的戰(zhàn)術訓練復習與思考第六章 少年運動員的心理訓練第一節(jié) 心理訓練的概念、意義和作用第二節(jié) 常用心理訓練方法第三節(jié) 少年運動員典型的不良心理現(xiàn)象及預防復習與思考第七章 少年女子運動員的訓練特點第一節(jié) 少年女子運動員身體、技術、戰(zhàn)術訓練特點第二節(jié) 少年女子運動員月經周期訓練的特點復習與思考第八章 運動員狀態(tài)診斷與訓練日記第一節(jié) 運動員狀態(tài)診斷第二節(jié) 訓練日記復習與思考第九章 運動訓練計劃和訓練總結第一節(jié) 運動訓練計劃的概念和基本內容第二節(jié) 不同訓練時期訓練計劃的主要內容和特點第三節(jié) 訓練計劃執(zhí)行中的基本要求與注意事項第四節(jié) 運動員的訓練總結復習與思考

章節(jié)摘錄

插圖：第三，要取得高水平的運動成績，必須在早期訓練階段全面提高身體素質。各運動素質的發(fā)展是相互影響、相互制約的。運動素質和運動技能的轉移需要一定的基礎條件.專項運動素質和技能的提高也需要建立在良好的一般運動素質的基礎之上。第四，全面訓練有利于加強導致動作技能形成的神經聯(lián)系。由于人體動作技能的形成是一個“暫時性神經聯(lián)系”的過程，因而這種中樞間的聯(lián)系建立得越廣泛、越鞏固，就越有利于新的神經聯(lián)系的建立和動作技能的掌握。特別是已經形成動力定型的動作技能對其他肌肉活動具有“優(yōu)勢興奮中心”的作用，可以引起周邊中樞的興奮，以加強導致動作技能形成的神經聯(lián)系。第五，各競技能力之間存在著相互遷移的關系，有良好轉移（即正遷移），也有不良轉移（即負遷移）。訓練過程中，若能圍繞專項能力的需要，利用對專項能力中有良好轉移關系的一般競技能力的訓練，排除具有不良轉移關系的其他競技能力的訓練，將更有利于專項運動成績的提高。第六，全面貫徹運動訓練的基本規(guī)律是取得全面訓練良好結果的必然條件。運動訓練的累積效應、相對穩(wěn)定性，以及階段性規(guī)律等是形成競技能力長期訓練適應性結果的必然條件。因此，可以說全面貫徹運動訓練的基本規(guī)律是取得全面訓練良好結果的必然條件。三、貫徹全面發(fā)展原則的基本要求第一，根據(jù)多年不同訓練階段來確定訓練的側重點。在早期啟蒙訓練和早期專門化訓練階段主要應進行全面訓練；在早期專項化訓練階段開始后，全面訓練內容則大大減少，轉而以一般訓練為主、專項訓練為輔；在專項提高階段開始以后，轉向以專項訓練為主、一般訓練為輔，不再強調全面訓練；進入專項高水平訓練階段后，專項訓練將占整個訓練的80％左右（表3-2）。第二，全面理解專項訓練，重視專項訓練的科學安排。專項訓練絕非僅僅是專項技、戰(zhàn)術訓練，專項素質訓練、專項心理和智力訓練等也都屬于專項訓練的范疇。所以，既要注意訓練安排的全面性，又要注意訓練安排的科學性。第三，選擇全面訓練、一般訓練與專項訓練的最佳方法與手段，并突出重點。全面不等于多多益善，更不等于華而不實。要全面提高與專項素質有關的機能水平，同時，注意選擇那些實效性最強、最符合專項需要的方法與手段。第四，安排好全面訓練、一般訓練和專項訓練在各訓練過程中的合理比例。

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