運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)基礎(chǔ)

內(nèi)容概要

　  為了貫徹落實《面向21世紀(jì)教育振興行動計劃》和“職業(yè)教育課程和教材建設(shè)規(guī)劃”的精神，《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)基礎(chǔ)》根據(jù)教育部職業(yè)教育與成人教育司和教育部職業(yè)技術(shù)教育中心研究所編寫的“中等職業(yè)學(xué)校運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)教學(xué)指導(dǎo)方案”中關(guān)于運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)基礎(chǔ)教學(xué)的基本要求編寫。全書共9章，包括競技體育與運(yùn)動訓(xùn)練、優(yōu)秀運(yùn)動員的特征、運(yùn)動訓(xùn)練的基本原則、少年運(yùn)動員體能訓(xùn)練、少年運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、少年運(yùn)動員的心理訓(xùn)練、少年女子運(yùn)動員的訓(xùn)練特點(diǎn)、運(yùn)動員狀態(tài)診斷與訓(xùn)練日記、運(yùn)動訓(xùn)練計劃與訓(xùn)練總結(jié)。每章前有“內(nèi)容提要”，章后附有“復(fù)習(xí)與思考”。《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)基礎(chǔ)》可作為中等職業(yè)學(xué)校運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)教材；也可作為教練員的教學(xué)參考用書。

書籍目錄

第一章 競技體育與運(yùn)動訓(xùn)練第一節(jié) 競技體育的概念、特征和意義第二節(jié) 運(yùn)動訓(xùn)練的概念、特征和意義第三節(jié) 運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的概念和基本內(nèi)容復(fù)習(xí)與思考第二章 優(yōu)秀運(yùn)動員的特征第一節(jié) 優(yōu)秀運(yùn)動員的思想道德品質(zhì)和心理特征第二節(jié) 優(yōu)秀運(yùn)動員的發(fā)展特征復(fù)習(xí)與思考第三章 運(yùn)動訓(xùn)練的基本原則第一節(jié) 運(yùn)動訓(xùn)練基本原則概述第二節(jié) 全面發(fā)展的原則第三節(jié) 系統(tǒng)性原則第四節(jié) 周期性原則第五節(jié) 適宜負(fù)荷、適時恢復(fù)原則第六節(jié) 區(qū)別對待原則復(fù)習(xí)與思考第四章 少年運(yùn)動員的體能訓(xùn)練第一節(jié) 體能訓(xùn)練的概念和基本要求第二節(jié) 力量素質(zhì)的訓(xùn)練第三節(jié) 耐力素質(zhì)的訓(xùn)練第四節(jié) 速度素質(zhì)的訓(xùn)練第五節(jié) 柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練第六節(jié) 靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練復(fù)習(xí)與思考第五章 少年運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練第一節(jié) 少年運(yùn)動員技術(shù)訓(xùn)練的特點(diǎn)第二節(jié) 少年運(yùn)動員的技術(shù)訓(xùn)練第三節(jié) 少年運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練復(fù)習(xí)與思考第六章 少年運(yùn)動員的心理訓(xùn)練第一節(jié) 心理訓(xùn)練的概念、意義和作用第二節(jié) 常用心理訓(xùn)練方法第三節(jié) 少年運(yùn)動員典型的不良心理現(xiàn)象及預(yù)防復(fù)習(xí)與思考第七章 少年女子運(yùn)動員的訓(xùn)練特點(diǎn)第一節(jié) 少年女子運(yùn)動員身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練特點(diǎn)第二節(jié) 少年女子運(yùn)動員月經(jīng)周期訓(xùn)練的特點(diǎn)復(fù)習(xí)與思考第八章 運(yùn)動員狀態(tài)診斷與訓(xùn)練日記第一節(jié) 運(yùn)動員狀態(tài)診斷第二節(jié) 訓(xùn)練日記復(fù)習(xí)與思考第九章 運(yùn)動訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練總結(jié)第一節(jié) 運(yùn)動訓(xùn)練計劃的概念和基本內(nèi)容第二節(jié) 不同訓(xùn)練時期訓(xùn)練計劃的主要內(nèi)容和特點(diǎn)第三節(jié) 訓(xùn)練計劃執(zhí)行中的基本要求與注意事項第四節(jié) 運(yùn)動員的訓(xùn)練總結(jié)復(fù)習(xí)與思考

章節(jié)摘錄

插圖：第三，要取得高水平的運(yùn)動成績，必須在早期訓(xùn)練階段全面提高身體素質(zhì)。各運(yùn)動素質(zhì)的發(fā)展是相互影響、相互制約的。運(yùn)動素質(zhì)和運(yùn)動技能的轉(zhuǎn)移需要一定的基礎(chǔ)條件.專項運(yùn)動素質(zhì)和技能的提高也需要建立在良好的一般運(yùn)動素質(zhì)的基礎(chǔ)之上。第四，全面訓(xùn)練有利于加強(qiáng)導(dǎo)致動作技能形成的神經(jīng)聯(lián)系。由于人體動作技能的形成是一個“暫時性神經(jīng)聯(lián)系”的過程，因而這種中樞間的聯(lián)系建立得越廣泛、越鞏固，就越有利于新的神經(jīng)聯(lián)系的建立和動作技能的掌握。特別是已經(jīng)形成動力定型的動作技能對其他肌肉活動具有“優(yōu)勢興奮中心”的作用，可以引起周邊中樞的興奮，以加強(qiáng)導(dǎo)致動作技能形成的神經(jīng)聯(lián)系。第五，各競技能力之間存在著相互遷移的關(guān)系，有良好轉(zhuǎn)移（即正遷移），也有不良轉(zhuǎn)移（即負(fù)遷移）。訓(xùn)練過程中，若能圍繞專項能力的需要，利用對專項能力中有良好轉(zhuǎn)移關(guān)系的一般競技能力的訓(xùn)練，排除具有不良轉(zhuǎn)移關(guān)系的其他競技能力的訓(xùn)練，將更有利于專項運(yùn)動成績的提高。第六，全面貫徹運(yùn)動訓(xùn)練的基本規(guī)律是取得全面訓(xùn)練良好結(jié)果的必然條件。運(yùn)動訓(xùn)練的累積效應(yīng)、相對穩(wěn)定性，以及階段性規(guī)律等是形成競技能力長期訓(xùn)練適應(yīng)性結(jié)果的必然條件。因此，可以說全面貫徹運(yùn)動訓(xùn)練的基本規(guī)律是取得全面訓(xùn)練良好結(jié)果的必然條件。三、貫徹全面發(fā)展原則的基本要求第一，根據(jù)多年不同訓(xùn)練階段來確定訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)。在早期啟蒙訓(xùn)練和早期專門化訓(xùn)練階段主要應(yīng)進(jìn)行全面訓(xùn)練；在早期專項化訓(xùn)練階段開始后，全面訓(xùn)練內(nèi)容則大大減少，轉(zhuǎn)而以一般訓(xùn)練為主、專項訓(xùn)練為輔；在專項提高階段開始以后，轉(zhuǎn)向以專項訓(xùn)練為主、一般訓(xùn)練為輔，不再強(qiáng)調(diào)全面訓(xùn)練；進(jìn)入專項高水平訓(xùn)練階段后，專項訓(xùn)練將占整個訓(xùn)練的80％左右（表3-2）。第二，全面理解專項訓(xùn)練，重視專項訓(xùn)練的科學(xué)安排。專項訓(xùn)練絕非僅僅是專項技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，專項素質(zhì)訓(xùn)練、專項心理和智力訓(xùn)練等也都屬于專項訓(xùn)練的范疇。所以，既要注意訓(xùn)練安排的全面性，又要注意訓(xùn)練安排的科學(xué)性。第三，選擇全面訓(xùn)練、一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練的最佳方法與手段，并突出重點(diǎn)。全面不等于多多益善，更不等于華而不實。要全面提高與專項素質(zhì)有關(guān)的機(jī)能水平，同時，注意選擇那些實效性最強(qiáng)、最符合專項需要的方法與手段。第四，安排好全面訓(xùn)練、一般訓(xùn)練和專項訓(xùn)練在各訓(xùn)練過程中的合理比例。

編輯推薦

《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)基礎(chǔ)(運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè))》：中等職業(yè)教育國家規(guī)劃教材

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