田徑健身教程

前言

《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》對我國教育的改革與發(fā)展提出了明確的目標與要求。在以“健康第一”為基本目標的體育課程改革中，田徑課程的改革已是實在必行。田徑課程是高師體育教育專業(yè)的主干課程，在高師體育專業(yè)課程中占有重要地位。歷經多年的教學實踐和改革嘗試，同業(yè)人士在轉變以競技為中心的課程體系的觀念上已達成共識，并做出了不懈的努力和一定的成績。如何調整田徑課程的內容，使之適應21世紀新型體育教育人才的需要，是當前高師體育專業(yè)課程改革面臨的重要議題之一?；A教育“體育與健康”課程名稱與內涵的改變，對田徑課程在以實施“健康第一”、“素質教育”為目標的新課程體系中，面臨著迫切的改革要求。田徑課程的體系、內容、教學方式等都應以“健康第一”為指導，在田徑健身領域改革、開拓。要使課程內容與體系的改革取得突破性的進展，就必須解放思想，打破傳統(tǒng)的思維模式，從田徑運動的功能和作用上去重新認識該課程的目標，從未來學校體育課程的發(fā)展方向上去重新構筑田徑課程的框架，使田徑課程真正獲得新的生命力?；诮陙硗瑯I(yè)學者在田徑教學改革研究與實踐成果的基礎，我們編寫了這部《田徑健身教程》，希望能夠適應體育與健康課程改革的需要，為體育教育專業(yè)學生提供一部實用型的教材；也希望本書能對當前的體育課程改革，特別是技術課程的改造，起到一點積極的借鑒和促進作用。本書遵循科學性、新穎性、實用性的原則，深入淺出地闡述了田徑健身的概念、分類和內容，介紹了田徑健身原理，并結合培養(yǎng)目標的要求，對田徑健身在中學的組織、原則、指導與評價，作了較為詳盡的論述。在實踐部分，改變傳統(tǒng)教材以競技項目分類的教材體系，創(chuàng)建了以走、跑、跳躍、投擲、越障礙、游戲等健身類別的教材體系，圖文并茂地介紹了大量的田徑健身手段與方法（詳見“目錄”）。與傳統(tǒng)《田徑》教材相比，在體系、內容、版式等方面，面目煥然一新，是一部系統(tǒng)闡述田徑健身理論與方法的教材。

內容概要

　　《田徑健身教程》遵循科學性、新穎性、實用性的原則，深入淺出地闡述了田徑健身的概念、分類和內容，介紹了田徑健身原理，并結合培養(yǎng)目標的要求，對田徑健身在中學的組織、原則、指導與評價，作了較為詳盡的論述。在實踐部分，改變傳統(tǒng)教材以競技項目分類的教材體系，創(chuàng)建了以走、跑、跳躍、投擲、越障礙、游戲等健身類別的教材體系。圖文并茂地介紹了大量的田徑健身手段與方法。

書籍目錄

第一章 田徑健身運動概述第一節(jié) 田徑健身運動新概念第二節(jié) 田徑健身運動的分類與內容第三節(jié) 田徑健身運動與學校體育第四節(jié) 田徑健身教學設計思想概述復習與思考第二章 田徑健身原理第一節(jié) 健身原理概述第二節(jié) 田徑健身運動對人體的作用復習與思考第三章 走跑練習的設計與組織第一節(jié) 走跑練習的設計第二節(jié) 走跑教學的組織復習與思考第四章 跳躍練習的設計與組織第一節(jié) 跳躍練習的設計第二節(jié) 跳躍練習教學的組織復習與思考第五章 投擲練習的設計與組織第一節(jié) 投擲練習的設計第二節(jié) 投擲練習教學的組織復習與思考第六章 中學田徑健身活動的指導與評價第一節(jié) 田徑健身的指導第二節(jié) 田徑健身的評價復習與思考第七章 走與跑第一節(jié) 走跑概述第二節(jié) 健身走第三節(jié) 有氧慢跑鍛煉方法第四節(jié) 發(fā)展速度的快跑練習復習與思考第八章 跳躍第一節(jié) 健身跳躍概述第二節(jié) 培養(yǎng)遠跳能力的鍛煉方法第三節(jié) 培養(yǎng)高跳能力的鍛煉方法第四節(jié) 培養(yǎng)跳躍能力的其他鍛煉方法復習與思考第九章 跨越障礙第一節(jié) 越過障礙的鍛煉方法第二節(jié) 跨越障礙游戲的設計與方法第三節(jié) 跨欄跑復習與思考第十章 投擲第一節(jié) 健身投擲概述第二節(jié) 拋球練習方法第三節(jié) 推球練習方法第四節(jié) 投球練習方法復習與思考第十一章 田徑健身游戲第一節(jié) 田徑健身游戲的特點與組織第二節(jié) 奔跑類游戲第三節(jié) 跳躍類游戲第四節(jié) 投擲類游戲復習與思考

章節(jié)摘錄

插圖：（一）田徑健身運動的特點田徑健身運動除與其他體育項目一樣具有促進身體運動能力發(fā)展、提高健康水平的共性特征外，還具有其自身的特點。第一，田徑健身運動是以個人為單位進行的走、跑、跳躍、投擲等練習，可以是個人的鍛煉，如晨練長跑，也可以是多人合練，如集體長跑，接力游戲等。參加者無人數限制，或多或少，靈活方便。第二，田徑健身運動內容極為豐富，廣義地說，凡是人以自身能力進行的走、跑、跳躍、投擲等自然動作的練習，都可以成為田徑健身練習內容。這些健身練習內容的集合構成了由徑健身運動。第三，田徑健身運動規(guī)則簡便，有些練習本身就是人類的基本運動方式，不受規(guī)則限制，因此能夠為大多數人所接受，使人們在無所約束（或較少約束）的條件下進行鍛煉。第四，田徑健身運動的練習負荷可以隨練習者年齡、性別和身體狀況進行自我控制和調節(jié)，以最適宜的健身鍛煉負荷進行練習，常年堅持，老少皆宜。第五，田徑健身運動可全面發(fā)展人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質，也可提高機體對外界環(huán)境變化的適應能力，對促進青少年生長發(fā)育、維持和提高成年人旺盛的生命活力以及延緩老年人的衰老過程，都有積極的作用。第六，田徑健身運動對運動場地、器材的要求不高，走跑運動可在平坦的各種道路上進行；跳躍運動可在沙坑或松軟的土地上進行；投擲運動則可利用各種投擲物在空曠的場地做投遠或投準練習。總之，田徑健身運動可以因陋就簡、因地制宜地在多種環(huán)境和條件下進行。以上特點使得田徑健身運動成為一項可行性強且健身價值較高的運動，尤其在中小學體育與健康課程中，可作為健身鍛煉的有效手段和基礎性內容。（二）田徑健身運動的價值田徑健身運動的價值主要表現在全面發(fā)展身體素質和運動能力的基礎性。1.為身體全面發(fā)展打好基礎學校體育教學的本質是通過運動的方式促進人的身心全面發(fā)展。發(fā)展速度、力量、耐力、柔韌和協調等基礎素質是田徑教學的重要任務和目標。

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