新編大學體育與健康教育

書籍目錄

前言 上篇大學體育理論導論 第一章新時期的大學體育教育 第一節(jié)大學體育的特點與功能 第二節(jié)大學體育的目的和任務(wù) 第三節(jié)大學體育教育的基本途徑 思考題 第二章新時期大學生的健康教育 第一節(jié)健康新觀念 第二節(jié)健康的自我評測 第三節(jié)影響健康的因素 第四節(jié)增進健康的途徑 思考題 第三章科學體育鍛煉與健身 第一節(jié)體育鍛煉的原則 第二節(jié)體育鍛煉的方法 第三節(jié)運動疲勞的產(chǎn)生與恢復 第四節(jié)常見運動損傷的預(yù)防與處理 第五節(jié)鍛煉計劃的制訂 思考題 第四章運動營養(yǎng)與健康 第一節(jié)營養(yǎng)素與食物 第二節(jié)身體成分 第三節(jié)運動中的能量代謝 第四節(jié)平衡膳食 思考題 第五章大學體育文化 第一節(jié)校園體育文化 第二節(jié)奧林匹克文化 思考題 第六章校園小型體育競賽的組織 第一節(jié)體育競賽的種類 第二節(jié)球類運動競賽的組織與編排 第三節(jié)田徑運動競賽的組織與編排 思考題 第七章《國家學生體質(zhì)健康標準》測試 第一節(jié)《國家學生體質(zhì)健康標準》測試方法 第二節(jié)《國家學生體質(zhì)健康標準》測試評分表 思考題 下篇實用健身體育手段 第一章田徑 第一節(jié)田徑運動概述 第二節(jié)短距離跑基本技術(shù) 第三節(jié)中長跑基本技術(shù) 第四節(jié)跳高基本技術(shù) 第五節(jié)跳遠基本技術(shù) 第六節(jié)推鉛球基本技術(shù) 第二章籃球 第一節(jié)籃球運動概述 第二節(jié)籃球基本技戰(zhàn)術(shù) 第三節(jié)籃球運動簡易規(guī)則解析 第三章排球 第一節(jié)排球運動概述 第二節(jié)排球基本技戰(zhàn)術(shù) 第三節(jié)排球運動簡易規(guī)則解析 第四章足球 第一節(jié)足球運動概述 第二節(jié)足球基本技戰(zhàn)術(shù) 第三節(jié)足球運動簡易規(guī)則解析 第五章網(wǎng)球 第一節(jié)網(wǎng)球運動概述 第二節(jié)網(wǎng)球基本技戰(zhàn)術(shù) 第三節(jié)網(wǎng)球運動簡易規(guī)則解析 第六章乒乓球 第一節(jié)乒乓球運動概述 第二節(jié)乒乓球基本技戰(zhàn)術(shù) 第三節(jié)乒乓球運動簡易規(guī)則解析 第七章羽毛球 第一節(jié)羽毛球運動概述 第二節(jié)羽毛球基本技戰(zhàn)術(shù) 第三節(jié)羽毛球運動簡易規(guī)則解析 第八章健美操 第一節(jié)健美操運動概述 第二節(jié)健美操基本運動及組合 第三節(jié)時尚健美操套路 第九章跆拳道 第一節(jié)跆拳道運動概述 第二節(jié)跆拳道基本技戰(zhàn)術(shù) 第三節(jié)跆拳道運動簡易規(guī)則解析 第十章武術(shù) 第一節(jié)武術(shù)運動概述 第二節(jié)武術(shù)基本功 第三節(jié)簡式太極拳 第十一章休閑體育 第一節(jié)游泳 第二節(jié)登山 第三節(jié)街舞 第四節(jié)體育舞蹈 第五節(jié)定向運動 第六節(jié)輪滑運動 第七節(jié)拓展訓練 第十二章客家體育 第一節(jié)客家體育概述 第二節(jié)龍舟 第三節(jié)舞龍 第四節(jié)舞獅 第五節(jié)踩高蹺 第六節(jié)蕩秋千 第七節(jié)扭秧歌 第八節(jié)竹篙火龍 第九節(jié)九獅拜象 第十節(jié)爬竿 第十一節(jié)打陀螺 第十二節(jié)滾鐵環(huán)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    1.技術(shù)戰(zhàn)術(shù) 利用技術(shù)全面、熟練、有效果的特點，變化運用各種技術(shù)，發(fā)揮自己的得意技術(shù)，掌握比賽的主動權(quán)，抑制對手，達到取勝對手的目的。 2.假動作或假象戰(zhàn)術(shù) 用逼真的假動作或假象欺騙對手，引其上當，分散其注意力，使其露出破綻，利用這個機會猛烈攻擊而得分。 3.心理戰(zhàn)術(shù) 比賽開始前，利用情緒、動作和表情等威懾對手，比賽中用氣勢壓倒對手，或利用規(guī)則允許和基本允許的各種手段，干擾對方情緒，給對方造成心理負擔，使對手技能戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮失常，挫傷對方的銳氣，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，在氣勢上戰(zhàn)勝對方。 4.破壞戰(zhàn)術(shù) 使用黑招、重招使對手先受傷，失去正常比賽的能力，或用技術(shù)破壞對手技術(shù)，控制其動作的發(fā)揮，使對方進攻無效并且消耗體力、喪失信心，導致比賽的失敗。 5.防守反擊戰(zhàn)術(shù) 利用防守好的特點，在防守的基礎(chǔ)上利用反擊技術(shù)打擊對方。 6.體力戰(zhàn)術(shù) 對于耐力好的運動員來說，要充分發(fā)揮體力比對方要好的優(yōu)勢，讓對手和自己一直處于運動之中，與對方比拼體力，耗掉對方的體力而戰(zhàn)勝對手。 7.規(guī)則戰(zhàn)術(shù) 在競賽中，既有對攻擊部位和攻擊方法的限制，又有規(guī)則限制模糊的地方，可以利用規(guī)則允許或基本允許使用的各種制勝辦法攻擊對手，也可以利用規(guī)則的漏洞。 8.步法戰(zhàn)術(shù) 利用自己步法靈活和動作敏捷的優(yōu)勢，圍繞對手游斗，引對手上當或擾亂其情緒；待對方反擊時又迅速撤退或靠近對手，擾亂對手的情緒和攻防意圖，破壞對手進攻而戰(zhàn)勝對手。 9.優(yōu)勢戰(zhàn)術(shù) 在比賽平分的情況下，利用規(guī)則上允許的技術(shù)，靠主動進攻次數(shù)或使用高難技術(shù)而取勝。 規(guī)則中規(guī)定，在比賽平分的情況下，裁判員根據(jù)雙方主動進攻的次數(shù)和使用高難技術(shù)的多少進行判定，進攻次數(shù)或使用高難技術(shù)多的一方為勝方。 10.特長發(fā)揮戰(zhàn)術(shù) 利用自己的特長、優(yōu)勢技術(shù)不斷得分。 11.空間戰(zhàn)術(shù) 充分利用賽場的空間，攻擊對手不同的得分部位或同一部位，或故意露出某一部位引誘對手進攻，實行反擊。 12.語言戰(zhàn)術(shù) 教練員和運動員達成默契的配合，用語言引誘對手上當受騙；但要注意語言的隱蔽性和合理性，即能夠使對方上當，又不要觸犯規(guī)則。

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