大學(xué)生心理健康理論與實踐

內(nèi)容概要

　　《高等教育“十二五”規(guī)劃教材：大學(xué)生心理健康理論與實踐》依據(jù)大學(xué)生心理發(fā)展的特點，運用心理學(xué)及相關(guān)學(xué)科的理論與技術(shù)，針對大學(xué)生在學(xué)習、交友、擇業(yè)等方面遇到的常見心理困擾及成因進行系統(tǒng)分析，并提出有助于心理和諧發(fā)展的自我教育方法與調(diào)適途徑，從而幫助大學(xué)生提高心理健康水平?！　　陡叩冉逃笆濉币?guī)劃教材：大學(xué)生心理健康理論與實踐》內(nèi)容貼近當代大學(xué)生現(xiàn)實生活，通俗易懂，還結(jié)合每一章的內(nèi)容主題，在章末設(shè)置了“教學(xué)實踐園地”，通過團體實踐教學(xué)活動，參與體驗，反思感悟，使學(xué)生更好地理解與掌握理論知識，在活動中相互啟發(fā)，共同成長。　　《高等教育“十二五”規(guī)劃教材：大學(xué)生心理健康理論與實踐》可作為普通高等院校心理健康教育的教材，也可作為大學(xué)生進行自我心理健康教育的指導(dǎo)書，還可作為教育工作者、家長等開展心理健康輔導(dǎo)的參考用書。

書籍目錄

第一章心理健康概論
第一節(jié)什么是心理健康
一、心理健康的概念
二、心理健康運動的發(fā)展
三、大學(xué)生心理健康的標準
四、心理健康與心理異常的鑒別
第二節(jié)心理健康的影響因素
一、社會環(huán)境因素
二、各種心理應(yīng)激源
三、個體心理因素
第三節(jié)大學(xué)生心理發(fā)展的特點
一、心理發(fā)展的主要理論
二、大學(xué)生心理發(fā)展的基本情況
三、大學(xué)生心理發(fā)展的一般特點
四、大學(xué)生心理發(fā)展的矛盾特點
第四節(jié)心理健康的評估方法
一、訪談法
二、觀察法
三、問卷法
四、心理測驗
第五節(jié)常見心理障礙及心身疾病
一、大學(xué)生常見心理障礙
二、大學(xué)生常見心身疾病
教學(xué)實踐園地
第二章大學(xué)生人格發(fā)展與塑造
第一節(jié)人格概述
一、什么是人格
二、人格的結(jié)構(gòu)
三、健全人格的標準
第二節(jié)人格的主要理論
一、特質(zhì)理論
二、類型理論——多元類型理論
三、層次理論
第三節(jié)大學(xué)生常見人格障礙
一、什么是人格障礙
二、人格障礙的成因
三、常見人格障礙類型及表現(xiàn)
四、人格障礙的矯正
第四節(jié)健全人格的自我塑造
一、了解自己人格類型的特點
二、學(xué)會自我教育
三、增強對挫折的承受力
四、積極參與社會實踐，培養(yǎng)良好習慣
教學(xué)實踐園地
第三章新生心理適應(yīng)與調(diào)適途徑
第一節(jié)大學(xué)生活的新變化
一、生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變
二、學(xué)習環(huán)境的變化
三、人際環(huán)境的變化
四、心理環(huán)境的變化
第二節(jié)大學(xué)新生心理一般特征
一、獨立性與依賴性并存
二、自豪感和失落感相交織
三、渴望成材，但缺乏明確目標
四、渴望交往，但容易自我閉鎖
五、自我意識與認識能力發(fā)展不協(xié)調(diào)
第三節(jié)大學(xué)新生適應(yīng)不良的表現(xiàn)與原因
一、大學(xué)新生適應(yīng)不良的表現(xiàn)
二、大學(xué)新生適應(yīng)不良的原因
第四節(jié)心理適應(yīng)的調(diào)適途徑
一、學(xué)會自理，培養(yǎng)良好的生活習慣
二、自覺主動，培養(yǎng)良好的自學(xué)能力
三、掌握交往技巧，構(gòu)建和諧人際關(guān)系
四、正確評價，合理定位
五、科學(xué)規(guī)劃，及早建立新的奮斗目標
教學(xué)實踐園地
第四章大學(xué)生學(xué)習心理發(fā)展與教育
第一節(jié)學(xué)習心理概述
一、什么是學(xué)習
二、大學(xué)生學(xué)習心理結(jié)構(gòu)
三、影響學(xué)習活動的主要因素
第二節(jié)大學(xué)生學(xué)習心理的一般特點
一、大學(xué)學(xué)習特點
二、大學(xué)生學(xué)習心理的一般特點
第三節(jié)大學(xué)生學(xué)習心理問題的自我調(diào)適
一、大學(xué)生學(xué)習心理問題的成因
二、學(xué)習心理問題的自我調(diào)適
第四節(jié)大學(xué)生學(xué)習與科學(xué)用腦
一、充分利用最佳時間
二、有效調(diào)整大腦興奮中心
三、合理調(diào)節(jié)學(xué)習情緒波動
四、勞逸結(jié)合，愛腦護腦
教學(xué)實踐園地
第五章健康自我意識及培養(yǎng)
第一節(jié) 自我意識概述
一、什么是自我意識
二、自我意識的基本結(jié)構(gòu)
三、自我意識的表現(xiàn)形式
四、自我意識的主要理論
第二節(jié)大學(xué)生自我意識的特點
一、自我認識日趨成熟
二、自我體驗復(fù)雜深刻
三、自我控制能力顯著增強
第三節(jié)大學(xué)生常見自我意識偏差
一、自我認識偏差
二、負性的自我體驗
三、消極的自我控制
第四節(jié)健康自我意識的培養(yǎng)途徑
一、在比較中客觀認識自我
二、在實踐活動中學(xué)會悅納自我
三、在發(fā)展中有效地調(diào)控自我
教學(xué)實踐園地
第六章大學(xué)生情緒情感與調(diào)控
第一節(jié)情緒情感概述
一、什么是情緒
二、情緒和情感的區(qū)分
三、情緒的功能
四、大學(xué)生情緒情感發(fā)展的一般特點
第二節(jié)情緒產(chǎn)生的主要理論
一、詹姆士—蘭格理論
二、坎農(nóng)的丘腦學(xué)說
三、阿諾德的評定一興奮學(xué)說
四、沙赫特的認知一激活理論
第三節(jié)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)主要方法
一、心理平衡法
二、疏導(dǎo)宣泄法
……
第七章人際交往與溝通技巧
第八章大學(xué)生兩性心理輔導(dǎo)
第九章大學(xué)生職業(yè)生涯的發(fā)展與教育
第十章大學(xué)生心理危機的干預(yù)
參考文獻

章節(jié)摘錄

　　1．理想與現(xiàn)實的矛盾　　大學(xué)生的理想豐富多彩，大學(xué)生在擇業(yè)中對理想的追求愿望強烈。他們躊躇滿志，豪情滿懷，準備在社會上大干一番。對自己未來的職業(yè)發(fā)展都充滿美好的憧憬和幻想。但由于他們涉世尚淺，對社會了解還不夠深，在擇業(yè)上與社會需要存在著差距，個人理想往往脫離客觀現(xiàn)實與主觀條件。例如，大學(xué)生普遍選擇有挑戰(zhàn)性、社會地位高、經(jīng)濟效益好的工作崗位，而不愿意到基層、邊遠地區(qū)或條件較差的地區(qū)去工作。他們在求職擇業(yè)中既希望最大限度地實現(xiàn)自身的價值，又對職業(yè)的各方面條件考慮甚多，如：工資高、福利好、交通方便、人際關(guān)系良好、工作穩(wěn)定等。既追求精神上的滿足感和事業(yè)上的成就感，又希望在物質(zhì)上有足夠的保障。這種希望有高起點、高回報的工作，與當前入學(xué)生面臨的就業(yè)市場理想工作“僧多粥少”的客觀事實很不吻合?！　±硐肱c現(xiàn)實的矛盾常常使大學(xué)生陷入“兩難抉擇”。例如，選擇到大城市、大企業(yè)做普通人還是選擇到中小城市、中小企業(yè)做人才？對于許多畢業(yè)生來說，這就是一個“兩難抉擇”。在大城市或者沿海開放城市，經(jīng)濟發(fā)展迅速，機遇相對較多，但這類地區(qū)人才相對飽和，如北京、上海這類城市，大學(xué)生到處都是。甚至就業(yè)市場還流行這樣的歌謠：“本科生不如狗，碩士生遍地走，只有博士才能抖一抖”。人才的相對飽和可見一斑。到這些地方工作，雖然很安逸但容易埋沒人才。相反，一些中等城市和廣大農(nóng)村地區(qū)，人才相對匱乏，本科生都不多見。到這樣的地方工作，雖然辛苦但是容易有機會發(fā)揮自己的才能，接受更多的鍛煉，甚至能獨挑大梁，開創(chuàng)自己的事業(yè)。這就是所謂的做“雞頭”還是做“鳳尾”的兩難抉擇?！　?．獨立自主與依賴的矛盾　　就業(yè)制度改革給大學(xué)生提供了良好的機遇、更公開、平等的競爭環(huán)境，畢業(yè)生擇業(yè)有了更大的自由度和更多的選擇機會，因而受到了普遍的歡迎。但是，自主擇業(yè)在帶來機會和實惠的同時，也帶來了壓力；擇業(yè)是自主的，但也是雙向的，擇業(yè)的自主正表現(xiàn)在選擇與被選擇的過程之中。在面對激烈的人才市場競爭，長期形成“等”、“靠”、“要”的依賴心理一時還難以清除。因而他們又顯得信心不足，缺乏競爭的勇氣。他們在擇業(yè)上猶豫觀望，顧慮重重，依賴父母、依賴社會關(guān)系、依賴學(xué)校和老師?！　　?/pre>








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