心靈之友

前言

當(dāng)前，中學(xué)生心理健康問(wèn)題已被大家所關(guān)注。造成中學(xué)生心理障礙的原因很多，有來(lái)自家庭的原因，也有來(lái)自社會(huì)的原因。家庭方面，主要是當(dāng)前獨(dú)生子女受家庭的寵愛(ài)，容易以自我為中心，遇到一些不順心的事就會(huì)郁悶、苦惱；另外，現(xiàn)在的留守兒童由于缺乏父母的關(guān)愛(ài)也容易養(yǎng)成封閉的性格。來(lái)自社會(huì)的原因也是多方面的，有時(shí)因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)與自己的理想不同，會(huì)使孩子想不通，產(chǎn)生心理障礙；網(wǎng)絡(luò)媒體也常影響學(xué)生的思想情緒；當(dāng)前學(xué)習(xí)的競(jìng)爭(zhēng)更是讓學(xué)生處在重重壓力之下，心情不舒暢、不安寧，終日處于緊張之中。這些都是造成學(xué)生心理障礙的因素。    我曾經(jīng)看到過(guò)一篇報(bào)道，說(shuō)一名女學(xué)生中考考了100分，但回家后大哭一場(chǎng)。媽媽問(wèn)她考了100分為什么還要哭?她說(shuō)，某某同學(xué)也考了100分。這種嫉妒心，就是一種心理障礙。還有，某生原來(lái)在初中時(shí)總是名列前茅，并擔(dān)任班干部，但高中考上重點(diǎn)學(xué)校以后發(fā)現(xiàn)許多同學(xué)比他還強(qiáng)，崔沒(méi)能當(dāng)上班干部，心理有失落感，由自信變得自卑，這也是一種心理障礙。中學(xué)生處在身心發(fā)育的時(shí)期，會(huì)遇到許多矛盾，特別是在青春期，中學(xué)生會(huì)有許多困惑，這些困惑和矛盾化解了就能健康地成長(zhǎng)，如果不能化解就會(huì)積集成疾。因此，對(duì)中學(xué)生的教育不能只關(guān)心他們的學(xué)習(xí)成績(jī)，更應(yīng)關(guān)心他們的心理健康、人格的養(yǎng)成。教師要關(guān)心，家長(zhǎng)更要關(guān)心。同時(shí)，學(xué)生也應(yīng)該有自我控制情緒、調(diào)節(jié)心理的能力。家長(zhǎng)的關(guān)心、老師的幫助，也還要通過(guò)學(xué)生的自我調(diào)節(jié)才能起作用。因此，幫助學(xué)生了解自我、調(diào)節(jié)自我更重要。    “中學(xué)生心靈自助叢書(shū)”就是給中學(xué)生提供心理健康知識(shí)，使其了解自我，學(xué)會(huì)自我控制、提高自我調(diào)節(jié)能力的一套好書(shū)。此書(shū)已經(jīng)試用多年，受到中學(xué)生，甚至教師、家長(zhǎng)的歡迎?，F(xiàn)在即將再版，作者希望我寫(xiě)幾句。我覺(jué)得這樣的書(shū)實(shí)在很需要，所以寫(xiě)了幾句。是為序。    2012年1月11日

內(nèi)容概要

近年來(lái)，中學(xué)生心理健康問(wèn)題日益引起社會(huì)各方面的關(guān)注和重視?！爸袑W(xué)生心靈自助叢書(shū)”立足于為中學(xué)生提供心理健康知識(shí)，使其了解自我、學(xué)會(huì)自我控制、提高自我調(diào)節(jié)能力，自2007年出版以來(lái)，已多次重印，深受讀者好評(píng)，此次修訂再次對(duì)叢書(shū)的內(nèi)容進(jìn)行了完善和更新。
本書(shū)是“中學(xué)生心靈自助叢書(shū)”的第一本，分為學(xué)習(xí)篇、情緒篇、人際篇、考試篇和志愿篇，針對(duì)中學(xué)生的常見(jiàn)心理困擾，步步解讀、循循善誘，讓中學(xué)生在閱讀的過(guò)程中得到潛移默化的幫助，是一本有關(guān)中學(xué)生心理健康的自助讀物。同時(shí)，本書(shū)還配有實(shí)用、有趣的心理測(cè)試，有助于同學(xué)們進(jìn)行自我診斷。
本書(shū)不僅可以讓同學(xué)們學(xué)到相關(guān)的實(shí)用心理技巧，而且還能幫助其找到走出心理困境的途徑，從而達(dá)到“助人自助”的目的，非常適合中學(xué)生及其家長(zhǎng)閱讀，同時(shí)也可為中學(xué)一線教師的工作提供參考。

作者簡(jiǎn)介

高永金
全國(guó)十佳心理教師，北京師范大學(xué)心理健康教育專(zhuān)業(yè)碩士，教育部“國(guó)培計(jì)劃”（2010～2011年）心理健康教育骨干教師培訓(xùn)班講師，全國(guó)中小學(xué)心理健康教育講師團(tuán)講師，廣西中小學(xué)心理輔導(dǎo)教師導(dǎo)師，廣西中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心特聘專(zhuān)家，廣西教育學(xué)院教研部特約研究員，桂林市心理健康教育專(zhuān)業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)，桂林市教育局教科所心理健康教育教研員。他積極探索本土化的心理健康教育方法與技巧，曾在《中國(guó)教育報(bào)》、《中國(guó)教師》、《中小學(xué)心理健康教育》等全國(guó)20多家報(bào)紙、雜志發(fā)表文章80余篇，出版專(zhuān)著3部，主編教材1部，副主編教材1部，參編著作1部。
聯(lián)系方式
地址：桂林市解放東路19號(hào)桂林市教育局教科所（郵編541001）
E-mail：kingking1971@163.com
Blog：http：//kingking1971.bokee.com
張瑜
廣西醫(yī)科大學(xué)心理咨詢(xún)中心專(zhuān)職教師，碩士，講師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師。她長(zhǎng)期從事學(xué)校心理健康教育工作，在《中國(guó)心理衛(wèi)生雜志》、《教育探索》等全國(guó)核心刊物上發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇。

書(shū)籍目錄

叢書(shū)序前言第一篇 學(xué)習(xí)篇01 取得好成績(jī)的秘訣趣味心理測(cè)試:你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)如何02 興趣是最好的老師趣味心理測(cè)試:你的學(xué)習(xí)興趣如何03 效率決定成敗趣味心理測(cè)試:你的課堂聽(tīng)課效率高嗎04 善用記憶方法 搞好高考復(fù)習(xí)趣味心理測(cè)試:記憶力測(cè)試第二篇 情緒篇01 我的情緒我做主趣味心理測(cè)試:你的情緒是否穩(wěn)定02 壞心情死光光趣味心理測(cè)試:中學(xué)生情商測(cè)試03 陽(yáng)光總在風(fēng)雨后趣味心理測(cè)試:你應(yīng)對(duì)挫折的能力強(qiáng)嗎04 凡事三思而后行趣味心理測(cè)試:你受異性歡迎嗎05 心聲趣味心理測(cè)試:戀愛(ài)矛盾心理測(cè)評(píng)第三篇 人際篇01 競(jìng)爭(zhēng)·合作·雙贏趣味心理測(cè)試:你具備競(jìng)爭(zhēng)素質(zhì)嗎02 老師,讓我走近你趣味心理測(cè)試:你與老師相處有困擾嗎03 父母,永遠(yuǎn)的朋友趣味心理測(cè)試:子女與父母溝通狀況診斷量表04 我看中學(xué)生異性“來(lái)往過(guò)密”趣味心理測(cè)試:早戀傾向測(cè)試量表05 晚風(fēng)中的歌聲趣味心理測(cè)試:你容易一見(jiàn)鐘情嗎第四篇 考試篇01 從容面對(duì)考試趣味心理測(cè)試:你有考試焦慮嗎02 超越自我 戰(zhàn)勝自我趣味心理測(cè)試:考試焦慮自我檢查量表03 調(diào)整心態(tài) 輕松上陣趣味心理測(cè)試:你掌握了必要的考試技巧嗎04 高考應(yīng)試方略趣味心理測(cè)試:中學(xué)生應(yīng)試作答技巧檢測(cè)量表05 關(guān)注“后高考心理”趣味心理測(cè)試:考后身心健康測(cè)試06 落榜不落志 重塑自信心趣味心理測(cè)試:你的耐挫力強(qiáng)嗎第五篇 志愿篇01 填報(bào)志愿應(yīng)避免的十大不良心理趣味心理測(cè)試:專(zhuān)業(yè)興趣問(wèn)卷測(cè)查量表02 走進(jìn)象牙塔趣味心理測(cè)試:職業(yè)傾向測(cè)驗(yàn):你適合做哪些工作參考文獻(xiàn)后記

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   求助熱線一：充分利用老師這個(gè)"活資源" 每一位老師都是一座不可估量的寶庫(kù)。我們要做的就是當(dāng)好掘金人，盡最大的努力挖盡寶藏。上課一定要跟著老師走，因?yàn)槊恳晃焕蠋煻急赜兴母呙髦帯Ｏ抡n更要多往老師那兒跑，因?yàn)檎n堂上的45分鐘，是不夠老師把餃子都從壺里倒出來(lái)的。不要怕老師煩，一個(gè)稱(chēng)職的老師不怕學(xué)生找，就怕學(xué)生不找。把老師當(dāng)朋友，相信他，肯和他交流，他就會(huì)把你當(dāng)朋友。因?yàn)槎嗌倌昵?，他也曾?jīng)當(dāng)過(guò)學(xué)生，他知道當(dāng)學(xué)生是什么樣的。相信大家常常都有這樣的體驗(yàn)：自己費(fèi)盡心思想了半天也沒(méi)弄懂的問(wèn)題，老師一點(diǎn)撥，頓時(shí)就明白了。那種只知道死啃書(shū)本不善求教他人的同學(xué)，恰恰是忽略了老師的"點(diǎn)撥"作用。托馬斯?杰弗遜寫(xiě)道："我遇上了像斯莫爾博這樣一位既精通各門(mén)科學(xué)、又平易近人，善于表達(dá)、思想自由、視野開(kāi)闊的好老師，真是非常幸運(yùn)的。他決定了我后來(lái)的全部生活和命運(yùn)。"可見(jiàn)，學(xué)會(huì)充分利用老師這個(gè)"活資源"，不僅關(guān)系到你的學(xué)習(xí)成績(jī)，而且還會(huì)影響到你未來(lái)的生活選擇。 既然充分利用老師這個(gè)"活資源"如此重要，那么，我們應(yīng)如何充分利用呢？ 首先，是了解各科老師的教學(xué)風(fēng)格。不同的老師，教學(xué)風(fēng)格是不同的。你得先了解各科老師的教學(xué)風(fēng)格，適應(yīng)他們的教學(xué)風(fēng)格，才能更好地吸取知識(shí)。特別要注意通過(guò)老師的講課來(lái)把握重點(diǎn)內(nèi)容，一般來(lái)說(shuō)，老師花費(fèi)大量的時(shí)間和精力來(lái)講的內(nèi)容就是重點(diǎn)內(nèi)容，這些內(nèi)容就是你重點(diǎn)掌握的部分。其次，在學(xué)習(xí)中遇到困難和問(wèn)題時(shí)，應(yīng)及時(shí)找老師幫助解決。解答學(xué)生不懂的問(wèn)題，是老師的職責(zé)；而且不懂就問(wèn)，這也是很簡(jiǎn)單的道理。然而，有些同學(xué)，就是沒(méi)有勇氣去向老師問(wèn)問(wèn)題，常常是不懂裝懂。長(zhǎng)期積累下來(lái)，很多問(wèn)題沒(méi)弄懂，導(dǎo)致成績(jī)不理想，這與一部分同學(xué)的懶惰和虛榮心作怪有關(guān)。因此，必須克服這些弱點(diǎn)，才能充分地利用好老師這個(gè)"活資源"，盡快提高你的學(xué)習(xí)成績(jī)。最后，對(duì)老師要求回答的問(wèn)題做好充分的準(zhǔn)備，積極參與到課堂討論中去。相信同學(xué)們用好老師這個(gè)"活資源"，成績(jī)一定會(huì)有很大的提高的。

后記

“中學(xué)生心靈自助叢書(shū)”從構(gòu)思、寫(xiě)作到出版經(jīng)歷了整整十年的時(shí)間，是我們?cè)谝痪€從事中學(xué)心理健康教育工作的一個(gè)思考和總結(jié)。叢書(shū)自2007年4月首次發(fā)行以來(lái)，得到了廣大讀者的熱心支持，我們收到了很多熱心讀者的來(lái)信，根據(jù)大家的來(lái)信建議，這次的精心修訂更符合廣大讀者的閱讀要求，希望你們喜歡并從中受益。    眾所周知，中學(xué)心理健康教育的最高目標(biāo)就是培養(yǎng)學(xué)生“助人自助”能力。我們這套書(shū)就是為了達(dá)成這一目標(biāo)而努力的，期盼讀者能從書(shū)中獲得您所需要的各種心理健康知識(shí)、心理調(diào)節(jié)技巧和方法，從而更好地了解自我、認(rèn)識(shí)自我、調(diào)節(jié)自我、發(fā)展自我，真正達(dá)到“助人自助”的目的。    目前，這套叢書(shū)的第一版已多次重印，累計(jì)印刷4萬(wàn)余冊(cè)，這是大家對(duì)我們辛勤耕耘的最大肯定和鼓勵(lì)，我們將繼續(xù)努力寫(xiě)出更好的讀物回贈(zèng)大家，叢書(shū)第四部《心靈彩虹》正在撰寫(xiě)中，不久就會(huì)與大家見(jiàn)面。    需要特別感謝的是，叢書(shū)出版后，得到了各級(jí)教育行政部門(mén)的肯定和支持，叢書(shū)2010年參加桂林市第四屆教育科研優(yōu)秀成果評(píng)選榮獲了著作類(lèi)一等獎(jiǎng)第一名；2011年暑假，重慶市教委將《心靈之友：中學(xué)生心理健康DIY》選定為“重慶市推薦中學(xué)生暑期優(yōu)秀讀書(shū)書(shū)目”；叢書(shū)出版至今，多個(gè)省市將該套叢書(shū)入選為中小學(xué)圖書(shū)館館配圖書(shū)和農(nóng)家書(shū)屋配書(shū)。    這套叢書(shū)能夠順利付梓出版，得到了很多領(lǐng)導(dǎo)、老師和學(xué)生的幫助。    我國(guó)著名教育家、中國(guó)教育學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)顧明遠(yuǎn)教授在百忙中為叢書(shū)作序讓我們倍感榮幸、深受鼓舞，每次聆聽(tīng)顧老的教誨都是一次心靈的震撼和專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)的提升，顧老先生為我們教育工作者做出了榜樣，“活到老學(xué)到老”的終身教育理念在顧老身上體現(xiàn)得淋漓盡致，80多歲高齡的他每天堅(jiān)持鍛煉身體、看報(bào)、寫(xiě)微博、使用ipad上網(wǎng)等，讓我們敬佩不已，借此機(jī)會(huì)表達(dá)我們對(duì)顧老先生的敬意與感謝！    12年來(lái)，我們?cè)谛睦韺W(xué)領(lǐng)域走過(guò)的每一段路都離不開(kāi)各個(gè)階段很多老師的精心栽培和悉心教導(dǎo)。特別感謝北京師范大學(xué)檀傳寶教授和傅納副教授兩位導(dǎo)師的悉心栽培，感謝授課老師：顧明遠(yuǎn)教授、許燕教授、王定華教授、馬建生教授、張立成教授、朱志敏教授、熊曉琳教授、裴純禮教授、王工斌副教授、張春莉副教授、蘇立增副教授、焦青副教授、馬利文副教授、鄭葳副教授、蘇君陽(yáng)副教授、朱志勇副教授、李亦菲博士、李蓓蕾博士、鄧林園博士、余清臣博士、董敏博士等。    難忘大學(xué)本科期間給予我們兩位幫助和指導(dǎo)的老師們，是廣西師范大學(xué)心理學(xué)系的全體老師帶領(lǐng)我們走進(jìn)了心理學(xué)的殿堂。大學(xué)期間，與白先同教授、沈陽(yáng)副教授、文萍教授、李宏翰教授、陳振中教授、蘇思慧副教授、余欣欣教授、廖昌蔭教授、熊宜勤教授、高金嶺教授、孫杰遠(yuǎn)教授、韋義平副教授、莫文副教授、鄧健副教授、秦素瓊副教授、吳素梅副教授、韓振華副教授、龐彬老師和羅鋼副書(shū)記等前輩的學(xué)習(xí)和交流，讓我們掌握了扎實(shí)的心理學(xué)理論基礎(chǔ)。他們都是我們走入心理學(xué)領(lǐng)域的入門(mén)導(dǎo)師，沒(méi)有他們悉心的教導(dǎo)，就沒(méi)有我們的今天，也就不可能有這套書(shū)的問(wèn)世。    最后，要特別感謝首都師范大學(xué)附屬桂林實(shí)驗(yàn)中學(xué)為本書(shū)畫(huà)漫畫(huà)的學(xué)生們，是他們心靈手巧繪制的一幅幅漫畫(huà)插圖增添了本書(shū)的趣味性和可讀性，他們是唐映雪、李絲絲、李京蔓、嚴(yán)淑凡、王雪、劉浩宇、陶青、湯玉潔、胡又嘉、于蕾婷、林駿翔、王蔚、王思廷、伍劉牛、史格駿、王磊、鄧秀美、銀珂、孫鸝、楊婭婷、黎斯恩、肖揚(yáng)、王麗潔、張淳彬、賴(lài)博文、黃婧歡、廖婷玉、彭鈺、葉露、吳秋華、余柳燕、廖樓云、劉香妍、廖書(shū)海、何可欣、文葉飛、朱曉泉、趙錦龍、王君豪、陸徽、張偉盎、文岐睿、羅尹祉東等。在此，向他們表示由衷的謝意！    衷心感謝廣大讀者對(duì)本叢書(shū)的關(guān)注和支持，正是有了你們的分享、交流與成長(zhǎng)，才給了我們?cè)丛床粩嗟男判暮蛣?dòng)力，祝愿大家身心健康、生活幸福！    高永金張瑜    2012年3月

媒體關(guān)注與評(píng)論

這是一本源自教師和學(xué)生教育生活的心理學(xué)作品，其立意之實(shí)、探究之新、引發(fā)之用是卓然而難以替代的?！獜V西師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院院長(zhǎng)  孫杰遠(yuǎn)    本書(shū)構(gòu)思巧妙、情真意切，不僅具有很強(qiáng)的針對(duì)性，而且具有趣味性，很適合中學(xué)生的閱讀口味。——首都師范大學(xué)教授王希永    因?yàn)槟贻p，他和學(xué)生的心靠得很近；因?yàn)闊崆?，他才能在?zhuān)業(yè)成長(zhǎng)的道路上不斷催開(kāi)路邊的鮮花，本書(shū)就是其中艷麗的一簇?！憬⌒睦斫】到逃丶?jí)教師  鐘志農(nóng)

編輯推薦

《心靈之友:中學(xué)生心理健康DIY(第2版)》不僅可以讓同學(xué)們學(xué)到相關(guān)的實(shí)用心理技巧，而且還能幫助同學(xué)們找到走出心理困境的途徑，從而達(dá)到"助人自助"的目的，非常適合中學(xué)生及其家長(zhǎng)閱讀，同時(shí)也可為中學(xué)一線教師的工作提供參考。

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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