心靈處方

內(nèi)容概要

近年來，中學(xué)生心理健康問題日益引起社會(huì)各方面的關(guān)注和重視。“中學(xué)生心靈自助叢書”立足于為中學(xué)生提供心理健康知識(shí)，使其了解自我、學(xué)會(huì)自我控制、提高自我調(diào)節(jié)能力，自2007年出版以來，已多次重印，深受讀者好評(píng)，此次修訂再次對(duì)叢書的內(nèi)容進(jìn)行了完善和更新。
本書是“中學(xué)生心靈自助叢書”的第二本，針對(duì)中學(xué)生常見的心理困擾，分為人際篇、學(xué)習(xí)篇、青春期篇、情緒篇、人格篇和考試篇。每篇均由四個(gè)部分構(gòu)成，其中“心靈密語”介紹了發(fā)生在同齡人身上的鮮活案例，貼近生活；“心靈解碼”從理論上對(duì)案例進(jìn)行了剖析和診斷，通俗易懂；“心靈處方”從實(shí)踐上給出了極具操作性的方法，可行有效；“趣味心理測試”有助于同學(xué)們進(jìn)行自我診斷，簡單實(shí)用。
本書可以使同學(xué)們通過發(fā)生在同齡人身上的案例，反思自己，找到解決自我困惑的妙方，從容走過迷茫的青春期，非常適合中學(xué)生及其家長閱讀，同時(shí)也可為中學(xué)一線教師的工作提供參考。

作者簡介

高永金
全國十佳心理教師，北京師范大學(xué)心理健康教育專業(yè)碩士，教育部“國培計(jì)劃”（2010～2011年）心理健康教育骨干教師培訓(xùn)班講師，全國中小學(xué)心理健康教育講師團(tuán)講師，廣西中小學(xué)心理輔導(dǎo)教師導(dǎo)師，廣西中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心特聘專家，廣西教育學(xué)院教研部特約研究員，桂林市心理健康教育專業(yè)委員會(huì)秘書長，桂林市教育局教科所心理健康教育教研員。他積極探索本土化的心理健康教育方法與技巧，曾在《中國教育報(bào)》、《中國教師》、《中小學(xué)心理健康教育》等全國20多家報(bào)紙、雜志發(fā)表文章80余篇，出版專著3部，主編教材1部，副主編教材1部，參編著作1部。
聯(lián)系方式
地址：桂林市解放東路19號(hào)桂林市教育局教科所（郵編541001）
E-mail：kingking1971@163.com
Blog：http：//kingking1971.bokee.com
張瑜
廣西醫(yī)科大學(xué)心理咨詢中心專職教師，碩士，講師，國家二級(jí)心理咨詢師。她長期從事學(xué)校心理健康教育工作，在《中國心理衛(wèi)生雜志》、《教育探索》等全國核心刊物上發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇。

書籍目錄

叢書序前言第一篇 人際篇01 怎樣與同學(xué)友好相處趣味心理測試:中學(xué)生人際關(guān)系測試02 學(xué)會(huì)與異性交往趣味心理測試:交往中你感到羞怯嗎03 和老師發(fā)生矛盾以后趣味心理測試:中學(xué)生交往能力自我測定04 跨越“代溝”趣味心理測試:你和父母相互了解嗎05 如何與舍友融洽相處趣味心理測試:人們喜歡你嗎第二篇 學(xué)習(xí)篇01 凡事預(yù)則立,不預(yù)則廢趣味心理測試:你的學(xué)習(xí)有計(jì)劃性嗎02 掌握正確的學(xué)習(xí)方法趣味心理測試:你的學(xué)習(xí)方法適合自己嗎03 課堂上分心怎么辦趣味心理測試:注意力測試04 千萬別放棄趣味心理測試:你有厭學(xué)情緒嗎05 對(duì)考試成績進(jìn)行正確歸因趣味心理測試:測一測自己的歸因類型第三篇 青春期篇01 正確認(rèn)識(shí)遺精趣味心理測試:你的性心理成熟了嗎02 月經(jīng)初潮不必慌趣味心理測試:月經(jīng)知識(shí)測試03 面對(duì)自慰,放松不恐慌趣味心理測試:你的羞怯程度如何04 走出失戀的陰影趣味心理測試:你會(huì)失戀嗎第四篇 情緒篇01 讓心靈天空充滿陽光趣味心理測試:你認(rèn)識(shí)自己情緒的能力如何02 跌倒了,爬起來趣味心理測試:挫折承受力自我測試03 怎樣克服害羞心理趣味心理測試:你害羞的程度如何04 戰(zhàn)勝心靈的“隱形殺手”趣味心理測試:抑郁自我測評(píng)05 如何應(yīng)對(duì)心理沖突趣味心理測試:你會(huì)化解沖突嗎第五篇 人格篇01 如何優(yōu)化性格趣味心理測試:性向測驗(yàn)02 驅(qū)散消極自卑的陰影趣味心理測試:自信心的自我測驗(yàn)03 別讓純真的本性迷失趣味心理測試:你的虛榮心有多強(qiáng)04 別讓嫉妒吞噬心靈趣味心理測試:你嫉妒別人嗎第六篇 考試篇01 避免“小”矛盾影響“大”心情趣味心理測試:同學(xué)關(guān)系行為困擾診斷量表02 中考復(fù)習(xí)時(shí),容易走神怎么辦趣味心理測試:中學(xué)生心理疲勞測試與診斷03 迷茫與困惑的高三生活,你應(yīng)這樣走過趣味心理測試:焦慮自我測評(píng)04 重樹信心 輕松迎考趣味心理測試:你的學(xué)習(xí)焦慮程度如何參考文獻(xiàn)后記

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   心靈解碼 困擾類別：人際困惑 關(guān)鍵詞：同學(xué)矛盾 同學(xué)關(guān)系也是一種人際關(guān)系。人際關(guān)系是我們生活中的重要組成部分，搞不好人際關(guān)系，將對(duì)學(xué)習(xí)、生活及心理健康有不良的影響。在現(xiàn)實(shí)生活中，由于每個(gè)人的性格、稟賦、生活背景等不同而產(chǎn)生隔閡是正常的，也是可以理解的。倘若在學(xué)習(xí)或生活中和所有的人都合不來，那就不正常了，需要進(jìn)行自我調(diào)整。很明顯，肖忠海由于沒有將自己的教輔資料借給同學(xué)，讓同學(xué)們對(duì)他產(chǎn)生了"偏見"，受到了同學(xué)們的冷落。其實(shí)，同學(xué)關(guān)系是不可選擇的偶然組合。不同的人對(duì)同學(xué)關(guān)系有不同的理解和認(rèn)識(shí)。有人說，同學(xué)關(guān)系是一種競爭關(guān)系，它讓人有緊迫感，催人進(jìn)步，也讓人時(shí)刻面臨勝出的喜悅和淘汰的殘酷。也有人說，同學(xué)關(guān)系是如水的君子之交，是親密的兄弟關(guān)系，是拋棄利害的友情。不管怎樣，好的同學(xué)關(guān)系，不僅有利于生活、學(xué)習(xí)，而且有利于身心健康。因此，大家都希望有良好的同學(xué)關(guān)系。但由于一些主客觀原因，同學(xué)間難免會(huì)出現(xiàn)摩擦、矛盾和沖突，造成關(guān)系緊張和思想上的不愉快。那么，該如何處理好同學(xué)間的關(guān)系呢？心靈處方 建議1 學(xué)會(huì)寬容 同學(xué)問能否友好相處，在很大程度上取決于相容程度。當(dāng)同學(xué)間出現(xiàn)矛盾時(shí)，雖然矛盾的雙方都有責(zé)任，但要相信對(duì)方一般不會(huì)是出于惡意的攻擊。所以，要能理解、容忍對(duì)方的一時(shí)之舉。"將軍額頭跑得馬，宰相肚里能撐船"、"退一步海闊天空"等都是這個(gè)道理。例如，對(duì)同學(xué)偶爾的評(píng)頭論足，不要過分在意、耿耿于懷。因?yàn)檫@可能只是他一時(shí)失口，并無惡意，也不想與你結(jié)怨。所以，如果你能以一種高姿態(tài)去看待，矛盾就更容易化解。 建議2 學(xué)會(huì)關(guān)心別人 人在困境中最需要朋友的關(guān)心與幫助。要細(xì)心觀察別的同學(xué)有哪些憂慮，哪些同學(xué)有困難和有哪些困難，看看自己能否幫助他們。同學(xué)學(xué)習(xí)跟不上，能不能幫助補(bǔ)課；同學(xué)生病了，和大家一起去看望，送去祝福；同學(xué)生活上有難處，主動(dòng)與老師、同學(xué)商量，群策群力一起幫助解決…… 建議3 學(xué)會(huì)贊美別人 適時(shí)贊美別人，不代表貶低自己。學(xué)會(huì)贊美別人，說明你發(fā)現(xiàn)了對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，你在贊美別人的同時(shí)也會(huì)得到對(duì)方對(duì)你的賞識(shí)。贊美別人要是發(fā)自內(nèi)心、真情實(shí)意的表露，不要無原則的恭維，甚至諷刺挖苦對(duì)方。贊美別人不太難，因?yàn)槊總€(gè)人多少總有一些值得贊美的地方。在與同學(xué)的交往中，如果我們能仔細(xì)觀察，多注意別人，并且對(duì)別人的優(yōu)點(diǎn)不嫉妒，不采取"不承認(rèn)主義"，通常可以發(fā)現(xiàn)他有很多方面是值得贊美的。

編輯推薦

《心靈處方:中學(xué)生常見心理困擾之綠色通道(第2版)》可以使同學(xué)們通過同齡人的案例，反思自己，找到解決自我困惑的妙方，從容走過迷茫的青春，非常適合中學(xué)生及其家長閱讀，同時(shí)也可為中學(xué)一線教師的工作提供參考。

名人推薦

本書通過對(duì)典型案例的分析，剖析心理問題產(chǎn)生的原因，并給出解決方法，對(duì)提高中學(xué)生的心理健康水平很有好處。 ——首都師范大學(xué)原校長 楊學(xué)禮 熱情探索心靈王國的奧秘，真心幫助青少年健康成長。 ——華中師范大學(xué)心理學(xué)院院長 周宗奎 青春的煩惱就像夏日的陣雨，每一片成長的天空都會(huì)有細(xì)雨飄灑。這時(shí)候，需要為心靈撐一把傘，遮住云霾…… ——《中學(xué)生心理》雜志主編 高亮

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