定向運(yùn)動(dòng)與野外生存實(shí)用手冊

內(nèi)容概要

　　本書分定向運(yùn)動(dòng)和野外生存兩個(gè)部分；第一部分包括定向運(yùn)動(dòng)概述，定向運(yùn)動(dòng)基本技能、“定向運(yùn)動(dòng)競賽。第二部分包括野外生存概述、野外生存裝備、野外覓食、野外生存實(shí)用技能、野外避險(xiǎn)與救援、野外生存活動(dòng)的組織與管理。
　　本書適用于大學(xué)生及野外生存愛好者群體，也是一本學(xué)習(xí)野外科普知識的讀本。

書籍目錄

第一部分　定向運(yùn)動(dòng)
　第一章　定向運(yùn)動(dòng)概述
　　第一節(jié)　定向運(yùn)動(dòng)簡介
　　第二節(jié)　定向運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程
　　第三節(jié)　定向運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值
　第二章　定向運(yùn)動(dòng)基本技能
　　第一節(jié)　認(rèn)識定向地圖
　　第二節(jié)　判定位置與方向
　　第三節(jié)　選擇路線
　　第四節(jié)　尋找檢查點(diǎn)
　　第五節(jié)　越野跑
　第三章　定向運(yùn)動(dòng)競賽
　　第一節(jié)　參加定向運(yùn)動(dòng)競賽的程序
　　第二節(jié)　定向運(yùn)動(dòng)競賽的組織
　　第三節(jié)　定向運(yùn)動(dòng)的裁判工作
第二部分　野外生存
　第四章　野外生存概述
　　第一節(jié)　野外生存簡介
　　第二節(jié)　野外生存活動(dòng)的發(fā)展史
　　第三節(jié)　開展野外生存活動(dòng)的意義
　　第四節(jié)　野外生存的訓(xùn)練內(nèi)容
　第五章　野外生存裝備
　　第一節(jié)　帳篷
　　第二節(jié)　睡袋
　　第三節(jié)　服裝與鞋襪
　　第四節(jié)　野外救生包和腰帶包
　　第五節(jié)　其他裝備
　第六章　野外覓食
　　第一節(jié)　野外覓食的安全措施
　　第二節(jié)　植物類食物的獲取
　　第三節(jié)　動(dòng)物類食物的獲取
　第七章　野外生存實(shí)用技能
　　第一節(jié)　野外尋找水源
　　第二節(jié)　野外宿營
　　第三節(jié)　野外炊事
　　第四節(jié)　捕捉動(dòng)物的技能
　　第五節(jié)　野外工具制作技能
　　第六節(jié)　野外攀登與下降技能
　　第七節(jié)　天氣的觀測
　第八章　野外避險(xiǎn)與救援
　　第一節(jié)　動(dòng)物傷害的預(yù)防與處理辦法
　　第二節(jié)　環(huán)境避險(xiǎn)與救援
　　第三節(jié)　野外受傷與急救
　　第四節(jié)　野外常見疾病的救治
　　第五節(jié)　野外求救方法
　第九章　野外生存活動(dòng)的組織與管理
　　第一節(jié)　野外生存一般活動(dòng)的組織
　　第二節(jié)　野外生存活動(dòng)的策劃與準(zhǔn)備
　　第三節(jié)　野外生存活動(dòng)的管理
　　第四節(jié)　野外素質(zhì)拓展游戲的組織
　　第五節(jié)　野外生存活動(dòng)計(jì)劃案例
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   （3）碳纖維桿帳篷 在現(xiàn)有的帳桿中，碳纖維桿的耐用性是最好的，在低溫環(huán)境下的表現(xiàn)出色，不過價(jià)錢也是所有帳桿中最貴的。 7.以帳篷的面料分類 可分為防水（拒水）棉布帳篷、尼龍綢帳篷及高級防水透氣尼龍綢帳篷等。 8.以帳篷容納人數(shù)分類 以帳篷容納人數(shù)分類，可分為一人帳、二人帳、四人帳、五人帳、六人帳、八人帳，甚至更多人的，具體可根據(jù)需要進(jìn)行選擇。 二、選擇帳篷需要注意的問題 （一）野外地區(qū)的氣候類型 如果是多雨的地區(qū)，所要配備的帳篷首先要有良好的防水性。防水性好的帳篷應(yīng)該有較好的防水涂層，在縫合線處要有壓膠處理，底部的材料應(yīng)該同樣是防水的材料。 （二）選擇帳篷的用途 如果是探險(xiǎn)、登山，所選帳篷必須要非常結(jié)實(shí)，容易搭建，因?yàn)樵谔诫U(xiǎn)時(shí)的惡劣氣候下，有時(shí)不得不在瞬間就完成帳篷的搭建工作。 （三）顏色 綠色和土黃色帳篷適合隱蔽；紅、橙色帳篷適合登山；白色和淺色系列帳篷有反光作用，適合炎熱的地區(qū)。 三、帳篷的搭建方法 首先把帳篷平鋪在地上，把折疊的帳桿取出，拉住末端一節(jié)快速抖開，接成一根長桿，按照說明書上的說法穿進(jìn)帳篷上面的帳桿套里。常見的帳篷一般是十字穿法。 兩根帳桿都穿好后，把每根帳桿的一頭插進(jìn)帳篷角上的小孔里，然后兩個(gè)人同時(shí)拿住活動(dòng)的兩個(gè)頭，把桿往里頂，讓帳篷拱起來，一直到能把這邊的頭也插進(jìn)小孔里。插進(jìn)去后，帳篷搭建就完成了。然后選好門的方向，就可以把帳篷固定在地上了。用地釘，鉤住四角的環(huán)插進(jìn)土里，要讓帳底伸展開，使整個(gè)帳篷繃得緊緊的。 1.三角形帳篷的搭建方法 雙層的三角形帳篷在支搭上較為復(fù)雜，步驟如下： 1）將帳篷內(nèi)蓬平鋪在地，展平并沿底邊釘下地釘； 2）從帳篷內(nèi)將兩節(jié)帳桿支起，套上隔離管，再套入橫桿； 3）罩上帳篷外套并將外套的拉釘打下，使全部外篷繃直； 4）將防雨小帽套進(jìn)支桿端，套上抗風(fēng)拉線，完成。 注意：三角形雙層帳篷內(nèi)外帳間有一空間，應(yīng)當(dāng)保持這一空間，不要使內(nèi)外層“粘”在一起。這個(gè)空間能起到防雨、保暖作用。 2.圓頂形帳篷的搭建方法 圓頂形的帳篷支搭起來比較簡單，步驟如下： 1）將帳篷平鋪在地，釘下四角（有些是六角）的地釘，也可以繃上篷桿后再釘?shù)蒯敚?2）將兩組（六角圓頂?shù)臑?組）帳桿結(jié)起來，如果帳桿是散件，則需要按使用說明書組銜接起來； 3）將帳桿穿進(jìn)帳篷的支套內(nèi)。兩組桿各一端插入套孔內(nèi)，另一端同時(shí)用力繃起，繃緊后也插入另一個(gè)的套孔內(nèi)。提起帳篷抖成形即可平放在地上打地釘。有外套的套上外套或小防雨罩，完成。

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