大學(xué)生心理健康教育

內(nèi)容概要

　　本書圍繞角色轉(zhuǎn)換、學(xué)習(xí)過程、情緒調(diào)節(jié)、自我意識(shí)、人際交往、戀愛、網(wǎng)絡(luò)、職業(yè)生涯規(guī)劃、挫折承受力和生命教育等主題闡述大學(xué)生心理健康的主要問題與調(diào)適方法。每個(gè)章節(jié)都凝聚著編者在大學(xué)生心理健康教育工作中的心得和經(jīng)驗(yàn)。
　　本書既可以作為高等職業(yè)院校心理健康教育公共課和選修課的教材，也可以作為從事教育、心理學(xué)等工作的專業(yè)人員的參考用書，還可以作為高等院校大學(xué)生的課外讀物。

書籍目錄

第一章 心理健康享生活——大學(xué)生心理健康概述
第一節(jié) 心理健康研究的對(duì)象
一、心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)
二、心理學(xué)的研究范圍
第二節(jié) 科學(xué)的健康觀
一、健康的含義
二、心理健康的內(nèi)涵與標(biāo)準(zhǔn)
第三節(jié) 大學(xué)生心理健康的特點(diǎn)
第四節(jié) 高職大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀
一、大學(xué)生人格健康調(diào)查表調(diào)查
二、高職大學(xué)生心理健康中的主要問題
第五節(jié) 大學(xué)生心理問題與心理健康教育的意義
一、高職大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因分析
二、高職大學(xué)生心理健康的自我維護(hù)
三、大學(xué)生心理健康的內(nèi)容
四、大學(xué)生心理健康的意義
本章思考題
第二章 大學(xué)之旅很彷徨——大學(xué)生角色轉(zhuǎn)換與環(huán)境適應(yīng)
第一節(jié) 大學(xué)與高中的不同
一、高中解決的問題是單一的大學(xué)解決的問題是多樣的
二、高中的學(xué)習(xí)內(nèi)容是有限的大學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容是無限的
三、在高中學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中處于絕對(duì)優(yōu)勢(shì)；在大學(xué)學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中處于相對(duì)優(yōu)勢(shì)
四、高中學(xué)習(xí)是被動(dòng)的大學(xué)學(xué)習(xí)應(yīng)該是主動(dòng)的
五、高中生活以家庭生活為主大學(xué)生活以集體生活為主
六、在高中學(xué)生是未成年人；在大學(xué)學(xué)生足成年人
第二節(jié) 大學(xué)新環(huán)境的適應(yīng)
一、大學(xué)生的困惑
二、大學(xué)生應(yīng)客觀地認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自己
第三節(jié) 大學(xué)新生活的適應(yīng)
一、管理好自己
二、生活角色要轉(zhuǎn)變
三、大學(xué)到底學(xué)什么
四、別為貧困發(fā)愁
五、樹立正確的戀愛觀
六、規(guī)劃好未來
七、大學(xué)生良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成
第四節(jié) 大學(xué)生消費(fèi)心理
一、大學(xué)生消費(fèi)的基本情況
二、大學(xué)生消費(fèi)的特點(diǎn)
三、大學(xué)生應(yīng)樹立健康的消費(fèi)觀
本章思考題
第三章 記憶面紗我揭秘——大學(xué)生學(xué)習(xí)與心理健康
第一節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)與要求
一、學(xué)習(xí)心理概述
二、高職大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)與要求
第二節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)及記憶策略
一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)
二、記憶策略
第三節(jié) 大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題分析
一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)障礙
二、過度考試焦慮
三、學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣不良
四、學(xué)習(xí)疲勞
本章思考題
第四章 我的情緒我做主——保持良好的情緒
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒
一、情緒概述
二、情緒的成分
三、情緒的功能
四、情緒的發(fā)展
五、大學(xué)生的情緒
第二節(jié) 大學(xué)生常見的情緒問題
一、大學(xué)生情緒問題的含義
二、大學(xué)生情緒問題的表現(xiàn)
三、大學(xué)生情緒問題產(chǎn)生的原因
第三節(jié) 大學(xué)生情緒管理
一、大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)與輔導(dǎo)的意義
二、大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)與輔導(dǎo)的原則
三、大學(xué)生情緒調(diào)芾與疏導(dǎo)的方法
本章思考題
第五章 天生我材必有用——大學(xué)生自我意識(shí)與心理健康
第一節(jié) 自我意識(shí)概述
一、自我意識(shí)的含義
二、自我意識(shí)的心理功能
三、自我意識(shí)的內(nèi)容
四、自我意識(shí)的發(fā)生與發(fā)展
五、大學(xué)生自我意識(shí)形成的信息來源
第二節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)
一、自我認(rèn)識(shí)方面
二、自我體驗(yàn)方面
三、自我控制方面
四、大學(xué)生自我同一性的確立
第三節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的完善
一、健全自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)
二、自我意識(shí)完善的途徑
本章思考題
第六章 做個(gè)好人也容易——大學(xué)生人際交往與心理健康
第一節(jié) 大學(xué)生人際交往概述
一、大學(xué)生的人際交往及其意義
二、人際交往的過程與規(guī)律
三、大學(xué)生人際交往的功能
四、交往的心理學(xué)原理
第二節(jié) 大學(xué)生人際交往的心理特點(diǎn)與基本技能
一、高職大學(xué)生人際交往的心理特點(diǎn)
二、高職大學(xué)生人際交往的基本技能
第三節(jié) 大學(xué)生人際交往的不良心理與對(duì)策
一、高職大學(xué)生人際交往過程中的不健康心理
二、高職大學(xué)生人際交往中常見的心理障礙
三、高職大學(xué)生人際交往中的危機(jī)干預(yù)
本章思考題
第七章 想說愛你不容易——大學(xué)生戀愛與心理健康
第一節(jié) 大學(xué)生戀愛觀與戀愛心理
一、樹立正確的戀愛觀
二、戀愛心理與戀愛類型
第二節(jié) 大學(xué)生戀愛心理困惑及其調(diào)適
一、愛情與喜歡
……
第八章 網(wǎng)絡(luò)是把“雙刃劍”——互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生心理健康
第九章 我的未來不是夢(mèng)——大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康
第十章 陽光總在風(fēng)雨后——提高大學(xué)生挫折承受力
第十一章 生命本身是希望——生命教育
參考文獻(xiàn)i

章節(jié)摘錄

　　1.大學(xué)生的自我意識(shí)明顯增強(qiáng)但矛盾突出　　大學(xué)生的自我意識(shí)較中學(xué)時(shí)代明顯增強(qiáng)，他們不僅關(guān)注自己的外表衣著、行為舉止等外在因素，而且更關(guān)注自己的性格、智力、交際能力、組織能力等內(nèi)在因素。原先表面的我、籠統(tǒng)的我逐漸分化成了實(shí)質(zhì)的我、具體的我。自我的分化，使大學(xué)生對(duì)自己的內(nèi)心世界和行為、對(duì)自己的角色和責(zé)任有了新的認(rèn)識(shí)。他們明顯感覺到了自己身上肩負(fù)的歷史使命，自覺地賦予自我以重要地位的角色，然而由于主觀自我和客觀自我的矛盾沖突，使得自我意識(shí)難以統(tǒng)一。　　大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。　　1）對(duì)自我的期望過高。由于社會(huì)對(duì)大學(xué)生一向期望較高，家庭也以子女考上大學(xué)為榮，因此，大學(xué)生的自我感覺一般很好，他們甚至?xí)蒙鐣?huì)自我、理想自我直接代替現(xiàn)實(shí)自我，即用超我代替真我。　　2）對(duì)獨(dú)立的誤解。在網(wǎng)絡(luò)背景下，大學(xué)生把獨(dú)立與“無政府主義”等同起來。他們熱衷于上網(wǎng)是表面現(xiàn)象，追求獨(dú)來獨(dú)往或不顧社會(huì)規(guī)范的我行我素卻是其深層心理。其實(shí)，獨(dú)立并不意味著獨(dú)來獨(dú)往與我行我素，而是指在感情上、行為上個(gè)體能對(duì)自己負(fù)全部責(zé)任，但并不排除接受他人的幫助。大學(xué)生的獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，這本身是一件好事，它表明大學(xué)生的成熟與長(zhǎng)大，但是，若不能達(dá)到自律與他律的有機(jī)統(tǒng)一，則極易陷入孤僻的誤區(qū)?！　?）對(duì)自我的否定。一部分大學(xué)生由于缺乏強(qiáng)有力的家庭、社會(huì)背景的支持，再加上自己某方面能力的不足，從而導(dǎo)致對(duì)自我的否定。一次次小小的失敗都可能積累起沉甸甸的挫折感，挫折感的積累又是自卑感產(chǎn)生的前提和基礎(chǔ)。一個(gè)人一旦缺乏自信，便會(huì)部分或完全否定現(xiàn)實(shí)自我，從而導(dǎo)致對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)過低。　　2.大學(xué)生自我分析的廣度拓寬但深度不夠　　大學(xué)生的自我分析構(gòu)成了自我認(rèn)識(shí)的前提條件，正確的自我認(rèn)識(shí)是建立在恰當(dāng)?shù)淖晕曳治龌A(chǔ)之上的。從廣度上看，大學(xué)生的視野比其他青年開闊，他們走在網(wǎng)絡(luò)世界的前沿。由于網(wǎng)絡(luò)世界沒有國(guó)際疆界、沒有長(zhǎng)者權(quán)威，這對(duì)于崇尚自我、標(biāo)舉創(chuàng)新的大學(xué)生來說，無疑是最理想的選擇。在網(wǎng)絡(luò)世界里，他們可以無拘無束地汲取信息、制造信息和傳播信息。豐富而前衛(wèi)的網(wǎng)絡(luò)信息激發(fā)了大學(xué)生自我分析的靈感，拓寬了他們自我分析的廣度。他們對(duì)自我的分析不僅涉及生理、心理等一般問題，而且還涉及自己在整個(gè)大學(xué)生群體中、在整個(gè)社會(huì)中、在整個(gè)網(wǎng)絡(luò)世界里究竟處于什么地位。當(dāng)他們?cè)诰W(wǎng)上接觸到各種典型人物而有所激動(dòng)的時(shí)候，當(dāng)他們閱讀各種文學(xué)作品受到感染并和主人公相對(duì)照的時(shí)候，當(dāng)他們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中遭遇挫折的時(shí)候，往往也是他們的自我感表現(xiàn)得最強(qiáng)烈的時(shí)候。這時(shí)候，他們的內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生一系列的想法：我究竟是怎樣的人？我有什么優(yōu)缺點(diǎn)？我在周圍人心目中處于什么地位？我將來會(huì)成為一個(gè)什么樣的人？我應(yīng)該怎樣努力才會(huì)趕上和超過別人？產(chǎn)生這些想法的過程，就是大學(xué)生自我分析的過程?！　纳疃壬峡矗髮W(xué)生對(duì)自我的分析雖然比中學(xué)時(shí)代有所加深，并且隨著年級(jí)的提高，自我分析的深刻性也呈提高的趨勢(shì)。但是，由于理論功底不扎實(shí)，由于網(wǎng)上信息的表象化、多元化，使大學(xué)生在進(jìn)行自我分析時(shí)往往看不到問題的實(shí)質(zhì)。 　　……

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