大學生心理健康教育

內容概要

　　本書圍繞角色轉換、學習過程、情緒調節(jié)、自我意識、人際交往、戀愛、網(wǎng)絡、職業(yè)生涯規(guī)劃、挫折承受力和生命教育等主題闡述大學生心理健康的主要問題與調適方法。每個章節(jié)都凝聚著編者在大學生心理健康教育工作中的心得和經(jīng)驗。
　　本書既可以作為高等職業(yè)院校心理健康教育公共課和選修課的教材，也可以作為從事教育、心理學等工作的專業(yè)人員的參考用書，還可以作為高等院校大學生的課外讀物。

書籍目錄

第一章 心理健康享生活——大學生心理健康概述
第一節(jié) 心理健康研究的對象
一、心理學是研究人的心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學
二、心理學的研究范圍
第二節(jié) 科學的健康觀
一、健康的含義
二、心理健康的內涵與標準
第三節(jié) 大學生心理健康的特點
第四節(jié) 高職大學生心理健康現(xiàn)狀
一、大學生人格健康調查表調查
二、高職大學生心理健康中的主要問題
第五節(jié) 大學生心理問題與心理健康教育的意義
一、高職大學生心理問題產(chǎn)生的原因分析
二、高職大學生心理健康的自我維護
三、大學生心理健康的內容
四、大學生心理健康的意義
本章思考題
第二章 大學之旅很彷徨——大學生角色轉換與環(huán)境適應
第一節(jié) 大學與高中的不同
一、高中解決的問題是單一的大學解決的問題是多樣的
二、高中的學習內容是有限的大學的學習內容是無限的
三、在高中學生在競爭中處于絕對優(yōu)勢；在大學學生在競爭中處于相對優(yōu)勢
四、高中學習是被動的大學學習應該是主動的
五、高中生活以家庭生活為主大學生活以集體生活為主
六、在高中學生是未成年人；在大學學生足成年人
第二節(jié) 大學新環(huán)境的適應
一、大學生的困惑
二、大學生應客觀地認識與評價自己
第三節(jié) 大學新生活的適應
一、管理好自己
二、生活角色要轉變
三、大學到底學什么
四、別為貧困發(fā)愁
五、樹立正確的戀愛觀
六、規(guī)劃好未來
七、大學生良好生活習慣的養(yǎng)成
第四節(jié) 大學生消費心理
一、大學生消費的基本情況
二、大學生消費的特點
三、大學生應樹立健康的消費觀
本章思考題
第三章 記憶面紗我揭秘——大學生學習與心理健康
第一節(jié) 大學生學習特點與要求
一、學習心理概述
二、高職大學生學習的特點與要求
第二節(jié) 大學生學習動機及記憶策略
一、學習動機
二、記憶策略
第三節(jié) 大學生常見學習心理問題分析
一、學習動機障礙
二、過度考試焦慮
三、學習方法和學習習慣不良
四、學習疲勞
本章思考題
第四章 我的情緒我做主——保持良好的情緒
第一節(jié) 認識情緒
一、情緒概述
二、情緒的成分
三、情緒的功能
四、情緒的發(fā)展
五、大學生的情緒
第二節(jié) 大學生常見的情緒問題
一、大學生情緒問題的含義
二、大學生情緒問題的表現(xiàn)
三、大學生情緒問題產(chǎn)生的原因
第三節(jié) 大學生情緒管理
一、大學生情緒調節(jié)與輔導的意義
二、大學生情緒調節(jié)與輔導的原則
三、大學生情緒調芾與疏導的方法
本章思考題
第五章 天生我材必有用——大學生自我意識與心理健康
第一節(jié) 自我意識概述
一、自我意識的含義
二、自我意識的心理功能
三、自我意識的內容
四、自我意識的發(fā)生與發(fā)展
五、大學生自我意識形成的信息來源
第二節(jié) 大學生自我意識的特點
一、自我認識方面
二、自我體驗方面
三、自我控制方面
四、大學生自我同一性的確立
第三節(jié) 大學生自我意識的完善
一、健全自我意識的標準
二、自我意識完善的途徑
本章思考題
第六章 做個好人也容易——大學生人際交往與心理健康
第一節(jié) 大學生人際交往概述
一、大學生的人際交往及其意義
二、人際交往的過程與規(guī)律
三、大學生人際交往的功能
四、交往的心理學原理
第二節(jié) 大學生人際交往的心理特點與基本技能
一、高職大學生人際交往的心理特點
二、高職大學生人際交往的基本技能
第三節(jié) 大學生人際交往的不良心理與對策
一、高職大學生人際交往過程中的不健康心理
二、高職大學生人際交往中常見的心理障礙
三、高職大學生人際交往中的危機干預
本章思考題
第七章 想說愛你不容易——大學生戀愛與心理健康
第一節(jié) 大學生戀愛觀與戀愛心理
一、樹立正確的戀愛觀
二、戀愛心理與戀愛類型
第二節(jié) 大學生戀愛心理困惑及其調適
一、愛情與喜歡
……
第八章 網(wǎng)絡是把“雙刃劍”——互聯(lián)網(wǎng)與大學生心理健康
第九章 我的未來不是夢——大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康
第十章 陽光總在風雨后——提高大學生挫折承受力
第十一章 生命本身是希望——生命教育
參考文獻i

章節(jié)摘錄

　　1.大學生的自我意識明顯增強但矛盾突出　　大學生的自我意識較中學時代明顯增強，他們不僅關注自己的外表衣著、行為舉止等外在因素，而且更關注自己的性格、智力、交際能力、組織能力等內在因素。原先表面的我、籠統(tǒng)的我逐漸分化成了實質的我、具體的我。自我的分化，使大學生對自己的內心世界和行為、對自己的角色和責任有了新的認識。他們明顯感覺到了自己身上肩負的歷史使命，自覺地賦予自我以重要地位的角色，然而由于主觀自我和客觀自我的矛盾沖突，使得自我意識難以統(tǒng)一。　　大學生自我意識的矛盾具體表現(xiàn)在以下幾個方面?！　?）對自我的期望過高。由于社會對大學生一向期望較高，家庭也以子女考上大學為榮，因此，大學生的自我感覺一般很好，他們甚至會用社會自我、理想自我直接代替現(xiàn)實自我，即用超我代替真我。　　2）對獨立的誤解。在網(wǎng)絡背景下，大學生把獨立與“無政府主義”等同起來。他們熱衷于上網(wǎng)是表面現(xiàn)象，追求獨來獨往或不顧社會規(guī)范的我行我素卻是其深層心理。其實，獨立并不意味著獨來獨往與我行我素，而是指在感情上、行為上個體能對自己負全部責任，但并不排除接受他人的幫助。大學生的獨立意識增強，這本身是一件好事，它表明大學生的成熟與長大，但是，若不能達到自律與他律的有機統(tǒng)一，則極易陷入孤僻的誤區(qū)?！　?）對自我的否定。一部分大學生由于缺乏強有力的家庭、社會背景的支持，再加上自己某方面能力的不足，從而導致對自我的否定。一次次小小的失敗都可能積累起沉甸甸的挫折感，挫折感的積累又是自卑感產(chǎn)生的前提和基礎。一個人一旦缺乏自信，便會部分或完全否定現(xiàn)實自我，從而導致對自我的認識和評價過低?！　?.大學生自我分析的廣度拓寬但深度不夠　　大學生的自我分析構成了自我認識的前提條件，正確的自我認識是建立在恰當?shù)淖晕曳治龌A之上的。從廣度上看，大學生的視野比其他青年開闊，他們走在網(wǎng)絡世界的前沿。由于網(wǎng)絡世界沒有國際疆界、沒有長者權威，這對于崇尚自我、標舉創(chuàng)新的大學生來說，無疑是最理想的選擇。在網(wǎng)絡世界里，他們可以無拘無束地汲取信息、制造信息和傳播信息。豐富而前衛(wèi)的網(wǎng)絡信息激發(fā)了大學生自我分析的靈感，拓寬了他們自我分析的廣度。他們對自我的分析不僅涉及生理、心理等一般問題，而且還涉及自己在整個大學生群體中、在整個社會中、在整個網(wǎng)絡世界里究竟處于什么地位。當他們在網(wǎng)上接觸到各種典型人物而有所激動的時候，當他們閱讀各種文學作品受到感染并和主人公相對照的時候，當他們在學習和生活中遭遇挫折的時候，往往也是他們的自我感表現(xiàn)得最強烈的時候。這時候，他們的內心會產(chǎn)生一系列的想法：我究竟是怎樣的人？我有什么優(yōu)缺點？我在周圍人心目中處于什么地位？我將來會成為一個什么樣的人？我應該怎樣努力才會趕上和超過別人？產(chǎn)生這些想法的過程，就是大學生自我分析的過程。　　從深度上看，大學生對自我的分析雖然比中學時代有所加深，并且隨著年級的提高，自我分析的深刻性也呈提高的趨勢。但是，由于理論功底不扎實，由于網(wǎng)上信息的表象化、多元化，使大學生在進行自我分析時往往看不到問題的實質。 　　……

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