耐心的能量

內(nèi)容概要

　　在這個快節(jié)奏的世界里，期待所有事情都能迅速發(fā)生，已經(jīng)成為大家的一種潛意識。因為這種潛意識的存在，我們幾乎一直都感受著煩躁和忙亂，以及壓力與不快。
　　在《耐心的能量——慢生活的智慧》中，m.j.瑞安教給我們?nèi)绾卧谌粘Ｉ钪新聛恚厥耙呀?jīng)被忘卻的美德——耐心。她向我們展示，在日常生活中保持耐心可以幫助我們做更明智的決定，擁有更好的自我感覺。她號召我們在切實地認識自我的基礎上，重新衡量我們的時間安排、事務優(yōu)先順序，以及我們應對生活的能力。

作者簡介

　　M.J.瑞安(M.J.Ryan)
　　國際公認的改變專家(changecexpert)中的領軍人物,CNN電臺特邀嘉賓,《好管家》(GoodcHousekeeping)和《健康》(Health)雜志的特約編輯,M,工瑞安擅長指導個人和團體的行為,暢銷書《慈悲為懷》(RandomcActscofcKindness)系列作品的作者之—,著有《信任自己》(TrustingcYourself)、《感謝的心情》(AttitudescofcGratitude)等，

書籍目錄

1.這個過時的美德如何改變你的生活
　不放棄：持之以恒的力量
　沒理由緊張：平靜的力量
　這就行了：接受的力量
2.耐性的禮物
　耐性創(chuàng)造卓越
　耐性使我們與自然和諧
　耐性幫我們作出更好的抉擇
　耐心讓我們懷抱希望
　耐心使我們活得更久，遠離壓力
　耐心幫我們少浪費時間、精力和金錢
　耐心讓我們得到更多
　耐心守衛(wèi)憤怒之門
　耐心給我們更大的容忍度和同理心
　耐心讓我們更快樂更有愛
　耐心讓我們更懂為人父母
　耐心教我們接受的能力
　耐性是禮貌的核心
　耐心使靈魂成長
3.耐心的態(tài)度
　我還在學習
　螺絲釘和機冀一樣重要
　等待是生活的一部分
　最好努力試一下而不要花錢買省心
　這么急著要趕去哪兒
　無聊就在我們頭腦中
　牢記第六條規(guī)則
　工作和休息同等重要
　這事在總體規(guī)劃里有多重要
　我們不過是凡人
　有些事值得等
　事情總會解決
　順其自然
　對的方法不止一種
　歡迎你，耐心之師
　有時要等，有時要蹬
　適可而止
　抓住當下
4.練習耐性
　說實話，你現(xiàn)在的狀態(tài)如何
　清晨，傾聽自我
　我什么時候耐心?讓我算算有多少種方法
　知道什么讓你不耐煩
　認識自己的預警信號
　喘口氣，休息一下
　從樹上下到地面
　公路圣徒，不是公路暴徒
　向小孩發(fā)布暴風雨警報
　開發(fā)你內(nèi)心的智慧
　讓你的血糖高一點
　重構情境
　找點別的事做
　通過年邁的父母和其他老人練耐性
　來自心靈的回答
　告訴自己，時間要多少就有多少
　做個風險評估
　眼睛盯著獎品
　別把自己逼得太緊
　問問自己：事情已經(jīng)發(fā)生了嗎
5.二十則增加耐性的簡易方法
6.最重要的是，對自己別太狠
致謝
你的耐心之旅

章節(jié)摘錄

版權頁：耐性創(chuàng)造卓越我們都知道燈泡，但你知道托馬斯·愛迪生還發(fā)明過股票行情記錄器、投票計數(shù)器、電報機、安全礦工電燈、目光燈、電影攝像機和留聲機嗎？在努力研發(fā)燈泡的過程中，他這樣說：“我并沒有失敗700次。我一次都沒失敗過。我成功地證明了這700種方法都不管用。我把這些錯誤的方法排除后，就找到正確的方法了?！睅啄陙砦乙恢彼伎寄托倪@件事，但就在幾個月前我才認識到耐心與卓越之間的聯(lián)系。艾瑞克·胡佛這樣說：“真正的天才能意識到任何成就之中都隱含著困難，同時也有信心通過堅持和毅力能夠完成值得的事。天分即是一種活力?！眴讨巍ぢ芬住とR克靳克·蒲豐也曾談及這個問題，他寫道，“天才只不過更有耐性”。這些思摁家提醒我們，天才需要培養(yǎng)?！皽喨惶斐伞钡奶旆蛛x我們很遠——我們必須不斷努力培養(yǎng)天賦：繪畫、創(chuàng)作、電腦知識、高爾夫球、愛情、為人父母。在任何有潛力做好的事情上我們都需傾注長期的努力。不管進步的速度是快是慢，只有當我們對自己的進步有耐心，我們才能長期地努力。近期，有研究證實了這一點。佛羅里達大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，普遍而言，要達到專家的水平需要花十年的時間。這是多大的耐性??！幾年前，蓋洛普披露了關于卓越的創(chuàng)新性研究。他們發(fā)現(xiàn)，在研究的200萬人中，那些出色的人知道他們擅長什么，也在這方面勤于練習。他們不擔心自己的缺點，卻將其獨特的優(yōu)勢結合起來發(fā)揚光大（順便說一下，他們的研究發(fā)現(xiàn)，這些優(yōu)勢組合起來有330萬種之多，這表明，你的獨特配置占其中的330萬分之一。所以，只要有耐性，你會成為獨一無二的天才）。酒越陳越香，我們也在耐性中實現(xiàn)自己的潛能。通過耐性，我們能夠將我們最獨特的優(yōu)異之處呈現(xiàn)給世界。這絕非小事，因為世界渴望我們每個人將最好的一面呈獻給它。耐性使我們與自然和諧我曾和一個叫瑪麗德絲的女性一同工作，她一生中都在追逐美國夢：她就讀常春藤大學，找到一份年薪收入六位數(shù)的工作，奮斗到了上層管理級別。然后，四十多歲時，她回顧自己的成就，感覺非常的空虛。在她的生活中只有母親和妻子的角色看起來比較有意義。她辭了工作來找我，想弄清楚下一步該怎么辦。我?guī)退宄牡谝患率?，像所有其他的生物一樣，人也?jīng)歷四季的變遷——孕育生機的春天，萬物既精彩又新鮮；開花結果的夏季，你的精力和創(chuàng)造力都處在最好的階段；夢想破滅的秋天，你對事物失去興趣；不滿的冬天，你感到空虛，害怕自己再也不能重獲生機。她就處在冬天。這是我們都要經(jīng)歷的自然過程，但因為我們習慣于將自己放在自然之外，并沒有感受到它的循環(huán)。所以我們盡量待在夏天，視而不見或是避免讓自己進入秋天或冬天。但這個循環(huán)是一個成長的過程——對人類，對黃瓜，對番紅花都一樣——除非我們允許自己處在每個到來的季節(jié)之中，否則我們永遠不能成長。只有拋棄我們舊的存在方式、我們舊的次序和顧慮，我們才能為新的存在方式騰出地方。任何一個園藝師都會告訴你，自然的循環(huán)需要耐性。你不能剛種下種子就期望它第二天開花。你也不能揠苗助長加速這一過程。即使是蘿卜這樣速成的蔬菜也需要時間成長。我們也是。當我們練習耐心時，我們更能融入生活自然的節(jié)奏中。我們要記得“萬物皆有季”，我們應該停止人為地推進生活、改變其本來面貌的做法。冬天該多長就多長，但它總會結束——夏天也是一樣。這就是自然法則?，旣惖陆z絕望地問我，什么時候她內(nèi)心的冬天才會結束。我告訴她，我不知道，但我知道它會結束，就像園藝師一樣，她為春天的來臨做點準備，比如看看什么對她真的重要，她擁有什么天分，又想要放棄什么。冬天是為即將到來的東西做準備的最理想的時間，即使你還不太清楚要來的是什么。她和我談了將近一年，她很努力地培養(yǎng)耐性。最終她對于一個新的商機感到興奮，便去追尋它。不久后的一天，我收到一張卡片，是那種夾著花種子的問候卡片，還附有一張字條：“謝謝你在我喪失信心時還堅信我的春天會再來。這些種子代表在看起來什么都沒有的時候你幫助我找到的東西?！蔽覀兪腔畹南到y(tǒng)，是自然的一部分并服從于它的循環(huán)，和最高大的橡樹或最小的樹蛙一樣。耐性使我們感受到那種聯(lián)系。

編輯推薦

《耐心的能量:慢生活的智慧》：現(xiàn)今，大多數(shù)人都生活在工作、家庭巨大的壓力之下，生活的節(jié)奏過快，焦慮、浮躁成為目前人們生活狀態(tài)的代名詞。在《耐心的能量:慢生活的智慧》中，M.J.瑞安教給我們?nèi)绾卧谌粘Ｉ钪新聛?，重拾已?jīng)被忘卻的美德——耐心。放慢腳步——你才不會迷失自己，你才會享受歡樂、成功和平和！不要讓“快”使你錯過了人生中的美好。

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