耐心的能量

內(nèi)容概要

　　在這個(gè)快節(jié)奏的世界里，期待所有事情都能迅速發(fā)生，已經(jīng)成為大家的一種潛意識(shí)。因?yàn)檫@種潛意識(shí)的存在，我們幾乎一直都感受著煩躁和忙亂，以及壓力與不快。
　　在《耐心的能量——慢生活的智慧》中，m.j.瑞安教給我們?nèi)绾卧谌粘Ｉ钪新聛恚厥耙呀?jīng)被忘卻的美德——耐心。她向我們展示，在日常生活中保持耐心可以幫助我們做更明智的決定，擁有更好的自我感覺。她號(hào)召我們?cè)谇袑?shí)地認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，重新衡量我們的時(shí)間安排、事務(wù)優(yōu)先順序，以及我們應(yīng)對(duì)生活的能力。

作者簡(jiǎn)介

　　M.J.瑞安(M.J.Ryan)
　　國(guó)際公認(rèn)的改變專家(changecexpert)中的領(lǐng)軍人物,CNN電臺(tái)特邀嘉賓,《好管家》(GoodcHousekeeping)和《健康》(Health)雜志的特約編輯,M,工瑞安擅長(zhǎng)指導(dǎo)個(gè)人和團(tuán)體的行為,暢銷書《慈悲為懷》(RandomcActscofcKindness)系列作品的作者之—,著有《信任自己》(TrustingcYourself)、《感謝的心情》(AttitudescofcGratitude)等，

書籍目錄

1.這個(gè)過時(shí)的美德如何改變你的生活
　不放棄：持之以恒的力量
　沒理由緊張：平靜的力量
　這就行了：接受的力量
2.耐性的禮物
　耐性創(chuàng)造卓越
　耐性使我們與自然和諧
　耐性幫我們作出更好的抉擇
　耐心讓我們懷抱希望
　耐心使我們活得更久，遠(yuǎn)離壓力
　耐心幫我們少浪費(fèi)時(shí)間、精力和金錢
　耐心讓我們得到更多
　耐心守衛(wèi)憤怒之門
　耐心給我們更大的容忍度和同理心
　耐心讓我們更快樂更有愛
　耐心讓我們更懂為人父母
　耐心教我們接受的能力
　耐性是禮貌的核心
　耐心使靈魂成長(zhǎng)
3.耐心的態(tài)度
　我還在學(xué)習(xí)
　螺絲釘和機(jī)冀一樣重要
　等待是生活的一部分
　最好努力試一下而不要花錢買省心
　這么急著要趕去哪兒
　無聊就在我們頭腦中
　牢記第六條規(guī)則
　工作和休息同等重要
　這事在總體規(guī)劃里有多重要
　我們不過是凡人
　有些事值得等
　事情總會(huì)解決
　順其自然
　對(duì)的方法不止一種
　歡迎你，耐心之師
　有時(shí)要等，有時(shí)要蹬
　適可而止
　抓住當(dāng)下
4.練習(xí)耐性
　說實(shí)話，你現(xiàn)在的狀態(tài)如何
　清晨，傾聽自我
　我什么時(shí)候耐心?讓我算算有多少種方法
　知道什么讓你不耐煩
　認(rèn)識(shí)自己的預(yù)警信號(hào)
　喘口氣，休息一下
　從樹上下到地面
　公路圣徒，不是公路暴徒
　向小孩發(fā)布暴風(fēng)雨警報(bào)
　開發(fā)你內(nèi)心的智慧
　讓你的血糖高一點(diǎn)
　重構(gòu)情境
　找點(diǎn)別的事做
　通過年邁的父母和其他老人練耐性
　來自心靈的回答
　告訴自己，時(shí)間要多少就有多少
　做個(gè)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估
　眼睛盯著獎(jiǎng)品
　別把自己逼得太緊
　問問自己：事情已經(jīng)發(fā)生了嗎
5.二十則增加耐性的簡(jiǎn)易方法
6.最重要的是，對(duì)自己別太狠
致謝
你的耐心之旅

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：耐性創(chuàng)造卓越我們都知道燈泡，但你知道托馬斯·愛迪生還發(fā)明過股票行情記錄器、投票計(jì)數(shù)器、電報(bào)機(jī)、安全礦工電燈、目光燈、電影攝像機(jī)和留聲機(jī)嗎？在努力研發(fā)燈泡的過程中，他這樣說：“我并沒有失敗700次。我一次都沒失敗過。我成功地證明了這700種方法都不管用。我把這些錯(cuò)誤的方法排除后，就找到正確的方法了。”幾年來我一直思考耐心這件事，但就在幾個(gè)月前我才認(rèn)識(shí)到耐心與卓越之間的聯(lián)系。艾瑞克·胡佛這樣說：“真正的天才能意識(shí)到任何成就之中都隱含著困難，同時(shí)也有信心通過堅(jiān)持和毅力能夠完成值得的事。天分即是一種活力?！眴讨巍ぢ芬住とR克靳克·蒲豐也曾談及這個(gè)問題，他寫道，“天才只不過更有耐性”。這些思摁家提醒我們，天才需要培養(yǎng)?！皽喨惶斐伞钡奶旆蛛x我們很遠(yuǎn)——我們必須不斷努力培養(yǎng)天賦：繪畫、創(chuàng)作、電腦知識(shí)、高爾夫球、愛情、為人父母。在任何有潛力做好的事情上我們都需傾注長(zhǎng)期的努力。不管進(jìn)步的速度是快是慢，只有當(dāng)我們對(duì)自己的進(jìn)步有耐心，我們才能長(zhǎng)期地努力。近期，有研究證實(shí)了這一點(diǎn)。佛羅里達(dá)大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，普遍而言，要達(dá)到專家的水平需要花十年的時(shí)間。這是多大的耐性??！幾年前，蓋洛普披露了關(guān)于卓越的創(chuàng)新性研究。他們發(fā)現(xiàn)，在研究的200萬人中，那些出色的人知道他們擅長(zhǎng)什么，也在這方面勤于練習(xí)。他們不擔(dān)心自己的缺點(diǎn)，卻將其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)結(jié)合起來發(fā)揚(yáng)光大（順便說一下，他們的研究發(fā)現(xiàn)，這些優(yōu)勢(shì)組合起來有330萬種之多，這表明，你的獨(dú)特配置占其中的330萬分之一。所以，只要有耐性，你會(huì)成為獨(dú)一無二的天才）。酒越陳越香，我們也在耐性中實(shí)現(xiàn)自己的潛能。通過耐性，我們能夠?qū)⑽覀冏瞠?dú)特的優(yōu)異之處呈現(xiàn)給世界。這絕非小事，因?yàn)槭澜缈释覀兠總€(gè)人將最好的一面呈獻(xiàn)給它。耐性使我們與自然和諧我曾和一個(gè)叫瑪麗德絲的女性一同工作，她一生中都在追逐美國(guó)夢(mèng)：她就讀常春藤大學(xué)，找到一份年薪收入六位數(shù)的工作，奮斗到了上層管理級(jí)別。然后，四十多歲時(shí)，她回顧自己的成就，感覺非常的空虛。在她的生活中只有母親和妻子的角色看起來比較有意義。她辭了工作來找我，想弄清楚下一步該怎么辦。我?guī)退宄牡谝患率?，像所有其他的生物一樣，人也?jīng)歷四季的變遷——孕育生機(jī)的春天，萬物既精彩又新鮮；開花結(jié)果的夏季，你的精力和創(chuàng)造力都處在最好的階段；夢(mèng)想破滅的秋天，你對(duì)事物失去興趣；不滿的冬天，你感到空虛，害怕自己再也不能重獲生機(jī)。她就處在冬天。這是我們都要經(jīng)歷的自然過程，但因?yàn)槲覀兞?xí)慣于將自己放在自然之外，并沒有感受到它的循環(huán)。所以我們盡量待在夏天，視而不見或是避免讓自己進(jìn)入秋天或冬天。但這個(gè)循環(huán)是一個(gè)成長(zhǎng)的過程——對(duì)人類，對(duì)黃瓜，對(duì)番紅花都一樣——除非我們?cè)试S自己處在每個(gè)到來的季節(jié)之中，否則我們永遠(yuǎn)不能成長(zhǎng)。只有拋棄我們舊的存在方式、我們舊的次序和顧慮，我們才能為新的存在方式騰出地方。任何一個(gè)園藝師都會(huì)告訴你，自然的循環(huán)需要耐性。你不能剛種下種子就期望它第二天開花。你也不能揠苗助長(zhǎng)加速這一過程。即使是蘿卜這樣速成的蔬菜也需要時(shí)間成長(zhǎng)。我們也是。當(dāng)我們練習(xí)耐心時(shí)，我們更能融入生活自然的節(jié)奏中。我們要記得“萬物皆有季”，我們應(yīng)該停止人為地推進(jìn)生活、改變其本來面貌的做法。冬天該多長(zhǎng)就多長(zhǎng)，但它總會(huì)結(jié)束——夏天也是一樣。這就是自然法則?，旣惖陆z絕望地問我，什么時(shí)候她內(nèi)心的冬天才會(huì)結(jié)束。我告訴她，我不知道，但我知道它會(huì)結(jié)束，就像園藝師一樣，她為春天的來臨做點(diǎn)準(zhǔn)備，比如看看什么對(duì)她真的重要，她擁有什么天分，又想要放棄什么。冬天是為即將到來的東西做準(zhǔn)備的最理想的時(shí)間，即使你還不太清楚要來的是什么。她和我談了將近一年，她很努力地培養(yǎng)耐性。最終她對(duì)于一個(gè)新的商機(jī)感到興奮，便去追尋它。不久后的一天，我收到一張卡片，是那種夾著花種子的問候卡片，還附有一張字條：“謝謝你在我喪失信心時(shí)還堅(jiān)信我的春天會(huì)再來。這些種子代表在看起來什么都沒有的時(shí)候你幫助我找到的東西。”我們是活的系統(tǒng)，是自然的一部分并服從于它的循環(huán)，和最高大的橡樹或最小的樹蛙一樣。耐性使我們感受到那種聯(lián)系。

編輯推薦

《耐心的能量:慢生活的智慧》：現(xiàn)今，大多數(shù)人都生活在工作、家庭巨大的壓力之下，生活的節(jié)奏過快，焦慮、浮躁成為目前人們生活狀態(tài)的代名詞。在《耐心的能量:慢生活的智慧》中，M.J.瑞安教給我們?nèi)绾卧谌粘Ｉ钪新聛?，重拾已?jīng)被忘卻的美德——耐心。放慢腳步——你才不會(huì)迷失自己，你才會(huì)享受歡樂、成功和平和！不要讓“快”使你錯(cuò)過了人生中的美好。

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