小動(dòng)作背后的健康大隱患

內(nèi)容概要

“勿以惡小而為之”。就算是小惡，也不要去做。因?yàn)樗t早會(huì)變成大惡。你知道嗎?我們平時(shí)生活中一些習(xí)以為常的小動(dòng)作，都有可能帶來(lái)很大的健康問(wèn)題。你是不是常常會(huì)輕輕舔嘴唇?你是不是隨意地用指甲挖耳垢?喂孩子飯時(shí)，你是不是經(jīng)常用嘴吹涼食物?出了青春痘你是不是見(jiàn)一個(gè)擠一個(gè)?……千萬(wàn)不要小看了這些小小的動(dòng)作，它們都可能會(huì)給你帶來(lái)大的健康隱患，猶如藏在鞋里的細(xì)沙，讓你在健康之道上步履艱難。
本書(shū)從日常生活、烹調(diào)美食、日常飲食、健身運(yùn)動(dòng)、睡眠休息、愛(ài)美裝扮、生病吃藥七個(gè)部分，全面搜羅，詳細(xì)講解，讓你學(xué)會(huì)關(guān)注身邊的小動(dòng)作，杜絕健康漸行漸遠(yuǎn)。

書(shū)籍目錄

第一章 生活習(xí)慣小動(dòng)作，危機(jī)四伏別小視
 干燥寒冷時(shí)舔唇咬唇
 拼命揉眼睛
 用耳勺或指甲等掏耳垢
 挖鼻孔，拔鼻毛
 吮手指
 咬指甲
 拔胡子
 憋尿
 蹺“二郎腿”
 拋高嬰兒取樂(lè)
 咳嗽捂嘴
 鼻子流血時(shí)仰頭
 感冒時(shí)用力擤鼻涕
 皮膚干燥使勁撓
 ……
第二章 烹調(diào)美食小動(dòng)作，當(dāng)心疾病來(lái)襲擊
第三章 日常飲食小動(dòng)作，不良習(xí)慣損健康
第四章 健身運(yùn)動(dòng)小動(dòng)作，錯(cuò)誤方式危害大
第五章 睡眠休息小動(dòng)作，健康大大打折扣
第六章 愛(ài)美裝扮小動(dòng)作，輕率舉動(dòng)害自己
第七章 生病吃藥小動(dòng)作，一不小心害終生

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：郭先生最近眼睛紅腫，疼痛，有異物感，眼睛里還時(shí)不時(shí)流出不少分泌物。到了醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說(shuō)是郭先生平常不注意用眼衛(wèi)生，得了角膜炎。原來(lái)，郭先生最近工作特別忙，經(jīng)常在電腦前加班到很晚。由于眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕超負(fù)荷工作，在感到困倦的時(shí)候，郭先生還總是用力揉眼睛，結(jié)果這下可好，揉出了角膜炎。郭先生追悔莫及，沒(méi)想到就因?yàn)槿嘌劬@樣一個(gè)不經(jīng)意間的小動(dòng)作，花了不少醫(yī)藥費(fèi)不說(shuō)，還耽誤了一星期的工作。在日常生活中，很多人在困了累了或是眼中進(jìn)入異物的時(shí)候都會(huì)習(xí)慣性地揉眼睛，認(rèn)為揉幾下可以緩解眼部疲勞，或能將異物揉出來(lái)。但事實(shí)上，揉眼睛不但對(duì)緩解疲勞清除異物無(wú)濟(jì)于事，而且還容易劃傷眼球。眾所周知，眼球的最外面覆蓋著一層薄薄的眼角膜，就像一層晶瑩剔透的玻璃。異物進(jìn)入眼內(nèi)，一般是先附在角膜上，如果用手去揉，就會(huì)使原本光滑的角膜被帶棱角的異物磨出一道道痕跡，結(jié)果不但看東西模糊不清，而且感覺(jué)更不舒適。另外，如果揉眼睛時(shí)手不干凈，使細(xì)菌進(jìn)入眼部，就很有可能會(huì)像郭先生一樣患上角膜炎。養(yǎng)神，做做眼保健操。當(dāng)然，如果在長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)和工作過(guò)程中能夠每40分鐘或l小時(shí)就閉上眼睛休息5分鐘，或是去窗口望一下遠(yuǎn)處，將會(huì)在很大程度上減輕你眼睛的疲勞。

圖書(shū)封面

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