成熟女性健康自我管理全書

前言

　　在照顧了家人多年以后，現(xiàn)在是照顧我們女人自己的時候了　　在開始閱讀本書之前，讓我們首先弄明白一些事情。這本書并不是關(guān)于如何讓你青春再現(xiàn)的。我們熱愛年輕時代，但是假如真的重新回到了年輕時代，那也就意味著我們享受不到歲月給我們帶來的自信和智慧。我們只是希望仍然擁有年輕時代的良好感覺，并隨著年齡的增大，把這種良好的感覺保持下去　　另一方面，這本書要探討的也并不是關(guān)于從應(yīng)用化妝品到使用藥物進行“抗衰老”的熱點時尚問題。我們同樣都不喜歡老化給身體帶來的變化，但是我們也厭倦了每個人都在嘰嘰喳喳地說身體老化是多么讓人難以置信之類的話題。其實，身體老化是自然規(guī)律，在我們還不知道如何應(yīng)對它的時候只能順其自然　　“對抗”某些事情可能會事與愿違。換句話說，有時候順其自然更好。因此，當我們感到自己的身體隨著時間而發(fā)生變化時，如果我們能夠與之共同努力，而不是抗拒變化，那么我們就能夠保持健康。在我們的身體發(fā)生改變的同時，我們自己也需要改變。在照顧了家人多年以后，現(xiàn)在是照顧我們女人自己的時候了　　要點：我們認為，在變老的同時保持良好的感覺是可以做到的；同樣我們必須準備好以正確的方式和正確的方法來應(yīng)對老化。當然，如果我們通過保持體型和維護健康讓自己的身體像20歲時候那樣——那就更好了！

內(nèi)容概要

　　《成熟女性健康自我管理全書》作者珍妮特·霍恩和羅賓·米勒兩位醫(yī)學博士，都是在美國約翰．霍普金斯大學受訓(xùn)并有多年臨床經(jīng)驗的專業(yè)醫(yī)生。作為有著豐富專業(yè)經(jīng)驗的醫(yī)生，同時也是人到中年的女性，她們在《成熟女性健康自我管理全書》中匯集了自己的個人經(jīng)驗，從專業(yè)和生活角度指導(dǎo)中年女性如何保持健康和擁有高品質(zhì)的生活。　　《成熟女性健康自我管理全書》內(nèi)容全面，脈絡(luò)清晰，語言簡潔親切，是有志成為自我健康管理者的女性之最佳行動指南。

作者簡介

　　珍妮特·霍恩醫(yī)學博士是美國具有執(zhí)業(yè)資格的內(nèi)科醫(yī)生，并接受過婦產(chǎn)科方面的培訓(xùn)，她在臨床工作過程中診治過幾千名婦女?；舳麽t(yī)生還曾在約翰·霍普金斯大學醫(yī)學院從事多年教學工作，并兼顧醫(yī)學寫作?！　×_賓·米勒醫(yī)學博士是美國具有執(zhí)業(yè)資格的內(nèi)科醫(yī)生，是“三位一體結(jié)合醫(yī)學”診所的創(chuàng)始人和醫(yī)療顧問。米勒醫(yī)生還在美國俄勒岡州波特蘭市衛(wèi)生與科學大學任職?！　∽g者簡介：　　裴開顏，國家人口計生委科學技術(shù)研究所副研究員、碩士研究生導(dǎo)師，《中國計劃生育學雜志》編輯部主任、《The American Journal of obstetrics & Gynecology》審稿人。一直從事婦產(chǎn)、生殖內(nèi)分泌專業(yè)的臨床與研究工作。　　蔣文杰，醫(yī)學博士，北京航天總醫(yī)院整形美容外科副主任醫(yī)師，中華醫(yī)學會整形外科分會青年委員。一直從事整形美容外科臨床工作。

書籍目錄

第一章 如何保持生動記憶并防止腦老化正常的和老化的腦腦和神經(jīng)系統(tǒng)是怎樣工作的我們這個年紀腦部會發(fā)生什么變化老化對智力會產(chǎn)生什么影響不同人腦部老化的速度相同嗎記憶力喪失當你忘記事情時該怎么辦記憶喪失可以治療和預(yù)防嗎阿爾茨海默病什么是阿爾茨海默病什么原因會導(dǎo)致阿爾茨海默病哪些人容易患阿爾茨海默病如何知道自己是否患有阿爾茨海默病如果認為自己患有阿爾茨海默病該怎么辦阿爾茨海默病的常用治療藥物有哪些如何預(yù)防阿爾茨海默病其他類型的癡呆可逆性癡呆由哪些原因引起血管性癡呆是怎樣發(fā)生的腦卒中什么原因會導(dǎo)致腦卒中發(fā)生哪些人有發(fā)生腦卒中的危險如何知道自己是否發(fā)生了腦卒中如果發(fā)生了腦卒中該怎么辦預(yù)防腦卒中有哪些方法頭痛◆霍恩醫(yī)生與米勒醫(yī)生的對話◆本章保健要點第二章 如何保持視力、聽力和平衡能力眼睛正常的和老化的眼睛與老化相關(guān)的眼部疾病耳朵：正常的和老化的耳朵聽力下降平衡器官為什么50歲后摔跤成了嚴重問題怎樣才能知道平衡能力是否遭到破壞如何診斷和治療平衡問題如何預(yù)防平衡問題◆霍恩醫(yī)生與米勒醫(yī)生的對話◆本章保健要點第三章 如何使心臟保持健康和快樂正常的和老化的心臟正常的心臟是如何工作的老化的心臟會有哪些表現(xiàn)冠心病是什么原因?qū)е铝斯谛牟〉陌l(fā)生什么是急性冠狀動脈綜合征哪些人有患冠心病的危險如何知道自己是否發(fā)生了心肌梗死發(fā)生了心肌梗死該怎么辦怎樣對心肌梗死進行診斷和治療怎樣長期治療冠心病如何預(yù)防心肌梗死的發(fā)生怎樣降低冠心病的患病風險腦卒中心律失常什么是心律失常如果發(fā)生心律失常該怎么辦◆霍恩醫(yī)生與米勒醫(yī)生的對話◆本章保健要點第四章 如何保護肺臟并使呼吸順暢正常的和老化的肺功能正常的肺功能是怎樣的我們這個年紀的肺功能會怎樣肺部常出現(xiàn)哪些癥狀哮喘什么原因?qū)е铝讼绾沃雷约菏欠窕加邢苤委焼嵯l(fā)作可以預(yù)防嗎慢性阻塞性肺疾患什么是慢性阻塞性肺疾患什么原因會導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾患如何知道自己是否患有慢性阻塞性肺疾患慢性阻塞性肺疾患可以治療嗎慢性阻塞性肺疾患可以預(yù)防嗎肺栓塞如何知道自己是否有發(fā)生肺栓塞的危險如果發(fā)生了肺栓塞該怎么辦如何診斷和治療肺栓塞肺栓塞可以預(yù)防嗎◆霍恩醫(yī)生與米勒醫(yī)生的對話◆本章保健要點第五章 如何使胃腸道發(fā)揮正常功能正常的和老化的胃腸道正常的胃腸道和消化過程我們這個年紀的胃腸道是怎樣的胃食管反流性疾病什么原因?qū)е挛甘彻芊戳餍约膊∪绾沃雷约菏欠窕加形甘彻芊戳餍约膊∥甘彻芊戳餍约膊】梢灶A(yù)防和治療嗎潰瘍哪些人容易發(fā)生潰瘍潰瘍的癥狀有哪些如何診斷潰瘍?nèi)绾沃委煗兾改c脹氣什么原因?qū)е挛改c脹氣如何知道自己是否有胃腸脹氣如何預(yù)防和治療胃腸脹氣腸易激綜合征什么原因?qū)е履c易激綜合征如何知道自己是否患有腸易激綜合征腸易激綜合征如何診斷腸易激綜合征如何治療◆霍恩醫(yī)生與米勒醫(yī)生的對話◆本章保健要點第六章 現(xiàn)在已經(jīng)不需要子宮了該如何照顧它婦科檢查及宮頸涂片檢查婦科檢查和宮頸涂片檢查的目的是什么每年進行婦科檢查還有其他作用嗎……第七章 如何保持泌尿道外部干燥第八章 如何將肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)保持在良好狀態(tài)第九章 如何使皮膚保持濕潤、光滑、緊致第十章 如何讓自己順利度過圍絕經(jīng)期第十一章 如何選擇健康飲食并保持理想體重第十二章 如何幸免與癌癥第十三章 如何明智地選擇營養(yǎng)補充劑第十四章 如何審慎地選擇輔助與替代醫(yī)學療法第十五章 如何全方位地享受健康生活

章節(jié)摘錄

　　第一章　如何保持生動記憶并防止腦老化　　正常的和老化的腦　　腦是身體的“指揮中心”。就維持我們的生存和正常功能來說，盡管身體的每個器官和系統(tǒng)都發(fā)揮著獨一無二的功能，但腦起著對所有這些器官及系統(tǒng)進行監(jiān)督和協(xié)調(diào)的重要作用。這種監(jiān)督和協(xié)調(diào)通過遍布身體各部位的神經(jīng)來實現(xiàn)。腦和神經(jīng)系統(tǒng)是怎樣工作的　　了解腦和神經(jīng)系統(tǒng)的簡單方法就是把身體想象成一個巨大的機構(gòu)。腦是負責管理的一把手——“首席執(zhí)行官”。神經(jīng)系統(tǒng)主要由三類成員組成：運動神經(jīng)、感覺神經(jīng)和聯(lián)絡(luò)神經(jīng)。神經(jīng)細胞是機構(gòu)里真正的“執(zhí)行者”，它們按類別聚集成群并像電路一樣貫穿連接?！　　斑\動神經(jīng)系統(tǒng)”將來自“首席執(zhí)行官”——腦的行動指令準確地傳達給身體各部位，這類神經(jīng)負責身體各部位的運動功能信息的傳達。第二類神經(jīng)將身體各部位的情況和從外環(huán)境所獲得的信息傳達到腦部，以便使腦了解正在發(fā)生的事，這就是“感覺神經(jīng)系統(tǒng)”，這個系統(tǒng)負責我們的五種感覺（視覺、聽覺、味覺、嗅覺與觸覺）信息的傳達。“首席執(zhí)行官”必須始終在最高層工作，以便對上述兩類神經(jīng)進行協(xié)調(diào)和整合?！奥?lián)絡(luò)神經(jīng)系統(tǒng)”（包括腦本身）的職責是連接運動系統(tǒng)和感覺系統(tǒng)，從而實現(xiàn)更高級的功能，例如思維和感覺，并因此使我們成為獨一無二的人類?！　∧X這位“首席執(zhí)行官”下屬的每個部門都有獨特的位置，并負責不同任務(wù)。例如顳葉位于腦部兩側(cè)，負責認識和識別物體。如果一側(cè)顳葉損傷，你可能就無法認識和正確說出物體名稱。了解這點是非常重要的，因為某些疾病的進程只損傷腦部的特定區(qū)域，而并不導(dǎo)致整個腦部傷殘，腦卒中（即常說的“中風”）就是如此。

媒體關(guān)注與評論

　　“這是激發(fā)女性更有效管理自身健康的一本完美、全面并達到頂級水準的指南。作者以輕松、親切和幽默的方式提供了重要的健康信息?！薄　　狹ark C.Pettus 醫(yī)學博士　美國內(nèi)科醫(yī)師協(xié)會會員　克利帕魯康復(fù)協(xié)會醫(yī)學主任　　“人到中年的女性無疑比年輕女性有更多的健康問題——這是許多醫(yī)生部忽略的事實?；舳麽t(yī)生和米勒醫(yī)生以坦誠、會話的方式對成熟婦女進行了全面的剖析。這是一本中年女性必備的書籍。”　　——Kevin Soden醫(yī)學博士　退休生活電視網(wǎng)的創(chuàng)始者和節(jié)目主持人　　“我總是希望自己家里有一名醫(yī)生可以咨詢，如果你也有這樣的想法。你就會喜歡這本書。它是一本實用的專業(yè)性指南，就像一位關(guān)心你的朋友，與你進行探討?！薄　　狫udge Glenda Hatchett 全國聯(lián)合電視節(jié)目嘉賓　　“這本書除了具有科學性以外，作者推薦的方法也非常容易做到，甚至讓入感到很有趣，兩位作者是值得信賴并且可以成為朋友的醫(yī)生，因為她們了解你所關(guān)心的問題——不僅來自她們的專業(yè)實踐，還來自她們個人的經(jīng)歷?！薄　　猂obin Wolaner《為人父母》雜志的創(chuàng)辦者

編輯推薦

　　關(guān)于《成熟女性健康自我管理全書》，專為成熟時尚女性量身定制的“4A”健康方案，了解－警惕－行動－主見　　現(xiàn)代女性懂得管理自身建康是至關(guān)重要的。這本綜合性指南細致地講解了步入中年后女性身體的潛在變化，指導(dǎo)女性如何理性地應(yīng)對變化，保持高品質(zhì)的生活?！　　冻墒炫越】底晕夜芾砣珪酚蓛晌慌R床經(jīng)驗豐富的專業(yè)醫(yī)師撰寫。她們在書中匯集了個人親身經(jīng)歷和臨床診治的患者故事，以及大量的最新科研信息，從專業(yè)和生活角度指導(dǎo)女性如何永葆生命活力和健康優(yōu)雅的生活?！　　冻墒炫越】底晕夜芾砣珪穬?nèi)容全面，脈絡(luò)清晰，語言親切，是有志管理好自我健康的女性之最佳行動指南。　　來自兩位優(yōu)雅、智慧、權(quán)威女醫(yī)師的健康忠告。

圖書封面

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