成熟女性健康自我管理全書

前言

　　在照顧了家人多年以后，現(xiàn)在是照顧我們女人自己的時(shí)候了　　在開始閱讀本書之前，讓我們首先弄明白一些事情。這本書并不是關(guān)于如何讓你青春再現(xiàn)的。我們熱愛(ài)年輕時(shí)代，但是假如真的重新回到了年輕時(shí)代，那也就意味著我們享受不到歲月給我們帶來(lái)的自信和智慧。我們只是希望仍然擁有年輕時(shí)代的良好感覺(jué)，并隨著年齡的增大，把這種良好的感覺(jué)保持下去　　另一方面，這本書要探討的也并不是關(guān)于從應(yīng)用化妝品到使用藥物進(jìn)行“抗衰老”的熱點(diǎn)時(shí)尚問(wèn)題。我們同樣都不喜歡老化給身體帶來(lái)的變化，但是我們也厭倦了每個(gè)人都在嘰嘰喳喳地說(shuō)身體老化是多么讓人難以置信之類的話題。其實(shí)，身體老化是自然規(guī)律，在我們還不知道如何應(yīng)對(duì)它的時(shí)候只能順其自然　　“對(duì)抗”某些事情可能會(huì)事與愿違。換句話說(shuō)，有時(shí)候順其自然更好。因此，當(dāng)我們感到自己的身體隨著時(shí)間而發(fā)生變化時(shí)，如果我們能夠與之共同努力，而不是抗拒變化，那么我們就能夠保持健康。在我們的身體發(fā)生改變的同時(shí)，我們自己也需要改變。在照顧了家人多年以后，現(xiàn)在是照顧我們女人自己的時(shí)候了　　要點(diǎn)：我們認(rèn)為，在變老的同時(shí)保持良好的感覺(jué)是可以做到的；同樣我們必須準(zhǔn)備好以正確的方式和正確的方法來(lái)應(yīng)對(duì)老化。當(dāng)然，如果我們通過(guò)保持體型和維護(hù)健康讓自己的身體像20歲時(shí)候那樣——那就更好了！

內(nèi)容概要

　　《成熟女性健康自我管理全書》作者珍妮特·霍恩和羅賓·米勒兩位醫(yī)學(xué)博士，都是在美國(guó)約翰．霍普金斯大學(xué)受訓(xùn)并有多年臨床經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)醫(yī)生。作為有著豐富專業(yè)經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，同時(shí)也是人到中年的女性，她們?cè)凇冻墒炫越】底晕夜芾砣珪分袇R集了自己的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，從專業(yè)和生活角度指導(dǎo)中年女性如何保持健康和擁有高品質(zhì)的生活?！　　冻墒炫越】底晕夜芾砣珪穬?nèi)容全面，脈絡(luò)清晰，語(yǔ)言簡(jiǎn)潔親切，是有志成為自我健康管理者的女性之最佳行動(dòng)指南。

作者簡(jiǎn)介

　　珍妮特·霍恩醫(yī)學(xué)博士是美國(guó)具有執(zhí)業(yè)資格的內(nèi)科醫(yī)生，并接受過(guò)婦產(chǎn)科方面的培訓(xùn)，她在臨床工作過(guò)程中診治過(guò)幾千名婦女?；舳麽t(yī)生還曾在約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院從事多年教學(xué)工作，并兼顧醫(yī)學(xué)寫作。　　羅賓·米勒醫(yī)學(xué)博士是美國(guó)具有執(zhí)業(yè)資格的內(nèi)科醫(yī)生，是“三位一體結(jié)合醫(yī)學(xué)”診所的創(chuàng)始人和醫(yī)療顧問(wèn)。米勒醫(yī)生還在美國(guó)俄勒岡州波特蘭市衛(wèi)生與科學(xué)大學(xué)任職?！　∽g者簡(jiǎn)介：　　裴開顏，國(guó)家人口計(jì)生委科學(xué)技術(shù)研究所副研究員、碩士研究生導(dǎo)師，《中國(guó)計(jì)劃生育學(xué)雜志》編輯部主任、《The American Journal of obstetrics & Gynecology》審稿人。一直從事婦產(chǎn)、生殖內(nèi)分泌專業(yè)的臨床與研究工作?！　∈Y文杰，醫(yī)學(xué)博士，北京航天總醫(yī)院整形美容外科副主任醫(yī)師，中華醫(yī)學(xué)會(huì)整形外科分會(huì)青年委員。一直從事整形美容外科臨床工作。

書籍目錄

第一章 如何保持生動(dòng)記憶并防止腦老化正常的和老化的腦腦和神經(jīng)系統(tǒng)是怎樣工作的我們這個(gè)年紀(jì)腦部會(huì)發(fā)生什么變化老化對(duì)智力會(huì)產(chǎn)生什么影響不同人腦部老化的速度相同嗎記憶力喪失當(dāng)你忘記事情時(shí)該怎么辦記憶喪失可以治療和預(yù)防嗎阿爾茨海默病什么是阿爾茨海默病什么原因會(huì)導(dǎo)致阿爾茨海默病哪些人容易患阿爾茨海默病如何知道自己是否患有阿爾茨海默病如果認(rèn)為自己患有阿爾茨海默病該怎么辦阿爾茨海默病的常用治療藥物有哪些如何預(yù)防阿爾茨海默病其他類型的癡呆可逆性癡呆由哪些原因引起血管性癡呆是怎樣發(fā)生的腦卒中什么原因會(huì)導(dǎo)致腦卒中發(fā)生哪些人有發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)如何知道自己是否發(fā)生了腦卒中如果發(fā)生了腦卒中該怎么辦預(yù)防腦卒中有哪些方法頭痛◆霍恩醫(yī)生與米勒醫(yī)生的對(duì)話◆本章保健要點(diǎn)第二章 如何保持視力、聽力和平衡能力眼睛正常的和老化的眼睛與老化相關(guān)的眼部疾病耳朵：正常的和老化的耳朵聽力下降平衡器官為什么50歲后摔跤成了嚴(yán)重問(wèn)題怎樣才能知道平衡能力是否遭到破壞如何診斷和治療平衡問(wèn)題如何預(yù)防平衡問(wèn)題◆霍恩醫(yī)生與米勒醫(yī)生的對(duì)話◆本章保健要點(diǎn)第三章 如何使心臟保持健康和快樂(lè)正常的和老化的心臟正常的心臟是如何工作的老化的心臟會(huì)有哪些表現(xiàn)冠心病是什么原因?qū)е铝斯谛牟〉陌l(fā)生什么是急性冠狀動(dòng)脈綜合征哪些人有患冠心病的危險(xiǎn)如何知道自己是否發(fā)生了心肌梗死發(fā)生了心肌梗死該怎么辦怎樣對(duì)心肌梗死進(jìn)行診斷和治療怎樣長(zhǎng)期治療冠心病如何預(yù)防心肌梗死的發(fā)生怎樣降低冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)腦卒中心律失常什么是心律失常如果發(fā)生心律失常該怎么辦◆霍恩醫(yī)生與米勒醫(yī)生的對(duì)話◆本章保健要點(diǎn)第四章 如何保護(hù)肺臟并使呼吸順暢正常的和老化的肺功能正常的肺功能是怎樣的我們這個(gè)年紀(jì)的肺功能會(huì)怎樣肺部常出現(xiàn)哪些癥狀哮喘什么原因?qū)е铝讼绾沃雷约菏欠窕加邢苤委焼嵯l(fā)作可以預(yù)防嗎慢性阻塞性肺疾患什么是慢性阻塞性肺疾患什么原因會(huì)導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾患如何知道自己是否患有慢性阻塞性肺疾患慢性阻塞性肺疾患可以治療嗎慢性阻塞性肺疾患可以預(yù)防嗎肺栓塞如何知道自己是否有發(fā)生肺栓塞的危險(xiǎn)如果發(fā)生了肺栓塞該怎么辦如何診斷和治療肺栓塞肺栓塞可以預(yù)防嗎◆霍恩醫(yī)生與米勒醫(yī)生的對(duì)話◆本章保健要點(diǎn)第五章 如何使胃腸道發(fā)揮正常功能正常的和老化的胃腸道正常的胃腸道和消化過(guò)程我們這個(gè)年紀(jì)的胃腸道是怎樣的胃食管反流性疾病什么原因?qū)е挛甘彻芊戳餍约膊∪绾沃雷约菏欠窕加形甘彻芊戳餍约膊∥甘彻芊戳餍约膊】梢灶A(yù)防和治療嗎潰瘍哪些人容易發(fā)生潰瘍潰瘍的癥狀有哪些如何診斷潰瘍?nèi)绾沃委煗兾改c脹氣什么原因?qū)е挛改c脹氣如何知道自己是否有胃腸脹氣如何預(yù)防和治療胃腸脹氣腸易激綜合征什么原因?qū)е履c易激綜合征如何知道自己是否患有腸易激綜合征腸易激綜合征如何診斷腸易激綜合征如何治療◆霍恩醫(yī)生與米勒醫(yī)生的對(duì)話◆本章保健要點(diǎn)第六章 現(xiàn)在已經(jīng)不需要子宮了該如何照顧它婦科檢查及宮頸涂片檢查婦科檢查和宮頸涂片檢查的目的是什么每年進(jìn)行婦科檢查還有其他作用嗎……第七章 如何保持泌尿道外部干燥第八章 如何將肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)保持在良好狀態(tài)第九章 如何使皮膚保持濕潤(rùn)、光滑、緊致第十章 如何讓自己順利度過(guò)圍絕經(jīng)期第十一章 如何選擇健康飲食并保持理想體重第十二章 如何幸免與癌癥第十三章 如何明智地選擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑第十四章 如何審慎地選擇輔助與替代醫(yī)學(xué)療法第十五章 如何全方位地享受健康生活

章節(jié)摘錄

　　第一章　如何保持生動(dòng)記憶并防止腦老化　　正常的和老化的腦　　腦是身體的“指揮中心”。就維持我們的生存和正常功能來(lái)說(shuō)，盡管身體的每個(gè)器官和系統(tǒng)都發(fā)揮著獨(dú)一無(wú)二的功能，但腦起著對(duì)所有這些器官及系統(tǒng)進(jìn)行監(jiān)督和協(xié)調(diào)的重要作用。這種監(jiān)督和協(xié)調(diào)通過(guò)遍布身體各部位的神經(jīng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。腦和神經(jīng)系統(tǒng)是怎樣工作的　　了解腦和神經(jīng)系統(tǒng)的簡(jiǎn)單方法就是把身體想象成一個(gè)巨大的機(jī)構(gòu)。腦是負(fù)責(zé)管理的一把手——“首席執(zhí)行官”。神經(jīng)系統(tǒng)主要由三類成員組成：運(yùn)動(dòng)神經(jīng)、感覺(jué)神經(jīng)和聯(lián)絡(luò)神經(jīng)。神經(jīng)細(xì)胞是機(jī)構(gòu)里真正的“執(zhí)行者”，它們按類別聚集成群并像電路一樣貫穿連接?！　　斑\(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)”將來(lái)自“首席執(zhí)行官”——腦的行動(dòng)指令準(zhǔn)確地傳達(dá)給身體各部位，這類神經(jīng)負(fù)責(zé)身體各部位的運(yùn)動(dòng)功能信息的傳達(dá)。第二類神經(jīng)將身體各部位的情況和從外環(huán)境所獲得的信息傳達(dá)到腦部，以便使腦了解正在發(fā)生的事，這就是“感覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)”，這個(gè)系統(tǒng)負(fù)責(zé)我們的五種感覺(jué)（視覺(jué)、聽覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)與觸覺(jué)）信息的傳達(dá)?！笆紫瘓?zhí)行官”必須始終在最高層工作，以便對(duì)上述兩類神經(jīng)進(jìn)行協(xié)調(diào)和整合?！奥?lián)絡(luò)神經(jīng)系統(tǒng)”（包括腦本身）的職責(zé)是連接運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和感覺(jué)系統(tǒng)，從而實(shí)現(xiàn)更高級(jí)的功能，例如思維和感覺(jué)，并因此使我們成為獨(dú)一無(wú)二的人類?！　∧X這位“首席執(zhí)行官”下屬的每個(gè)部門都有獨(dú)特的位置，并負(fù)責(zé)不同任務(wù)。例如顳葉位于腦部?jī)蓚?cè)，負(fù)責(zé)認(rèn)識(shí)和識(shí)別物體。如果一側(cè)顳葉損傷，你可能就無(wú)法認(rèn)識(shí)和正確說(shuō)出物體名稱。了解這點(diǎn)是非常重要的，因?yàn)槟承┘膊〉倪M(jìn)程只損傷腦部的特定區(qū)域，而并不導(dǎo)致整個(gè)腦部傷殘，腦卒中（即常說(shuō)的“中風(fēng)”）就是如此。

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　“這是激發(fā)女性更有效管理自身健康的一本完美、全面并達(dá)到頂級(jí)水準(zhǔn)的指南。作者以輕松、親切和幽默的方式提供了重要的健康信息?！薄　　狹ark C.Pettus 醫(yī)學(xué)博士　美國(guó)內(nèi)科醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)員　克利帕魯康復(fù)協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)主任　　“人到中年的女性無(wú)疑比年輕女性有更多的健康問(wèn)題——這是許多醫(yī)生部忽略的事實(shí)。霍恩醫(yī)生和米勒醫(yī)生以坦誠(chéng)、會(huì)話的方式對(duì)成熟婦女進(jìn)行了全面的剖析。這是一本中年女性必備的書籍?！薄　　狵evin Soden醫(yī)學(xué)博士　退休生活電視網(wǎng)的創(chuàng)始者和節(jié)目主持人　　“我總是希望自己家里有一名醫(yī)生可以咨詢，如果你也有這樣的想法。你就會(huì)喜歡這本書。它是一本實(shí)用的專業(yè)性指南，就像一位關(guān)心你的朋友，與你進(jìn)行探討?！薄　　狫udge Glenda Hatchett 全國(guó)聯(lián)合電視節(jié)目嘉賓　　“這本書除了具有科學(xué)性以外，作者推薦的方法也非常容易做到，甚至讓入感到很有趣，兩位作者是值得信賴并且可以成為朋友的醫(yī)生，因?yàn)樗齻兞私饽闼P(guān)心的問(wèn)題——不僅來(lái)自她們的專業(yè)實(shí)踐，還來(lái)自她們個(gè)人的經(jīng)歷。”　　——Robin Wolaner《為人父母》雜志的創(chuàng)辦者

編輯推薦

　　關(guān)于《成熟女性健康自我管理全書》，專為成熟時(shí)尚女性量身定制的“4A”健康方案，了解－警惕－行動(dòng)－主見(jiàn)　　現(xiàn)代女性懂得管理自身建康是至關(guān)重要的。這本綜合性指南細(xì)致地講解了步入中年后女性身體的潛在變化，指導(dǎo)女性如何理性地應(yīng)對(duì)變化，保持高品質(zhì)的生活。　　《成熟女性健康自我管理全書》由兩位臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)醫(yī)師撰寫。她們?cè)跁袇R集了個(gè)人親身經(jīng)歷和臨床診治的患者故事，以及大量的最新科研信息，從專業(yè)和生活角度指導(dǎo)女性如何永葆生命活力和健康優(yōu)雅的生活?！　　冻墒炫越】底晕夜芾砣珪穬?nèi)容全面，脈絡(luò)清晰，語(yǔ)言親切，是有志管理好自我健康的女性之最佳行動(dòng)指南?！　?lái)自兩位優(yōu)雅、智慧、權(quán)威女醫(yī)師的健康忠告。

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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