壓力應(yīng)對

內(nèi)容概要

本書是一本關(guān)于大學(xué)生壓力與危機事件應(yīng)對的書。前五章分別是關(guān)于學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、工作壓力、情感壓力、生涯發(fā)展壓力方面的學(xué)生咨詢案例，第六、七章是關(guān)于危機干預(yù)的學(xué)生咨詢案例，探討了危機事件的當事人如何應(yīng)對以及站在危機事件外圍的人如何面對危機事件的問題。    書中每個章節(jié)都精心選擇了具有代表性的咨詢案例，并進行了心理指導(dǎo)，同時配以名言警句以及與咨詢問題對應(yīng)的哲理小故事、溫馨小美文。讀來親切自然，不枯燥。    本書雖然是寫給大學(xué)生的，但高校教師、大學(xué)生家長和從事教育心理工作的人士亦可參閱。

作者簡介

段鑫星，山西平遙人，心理學(xué)博士，現(xiàn)為中國礦業(yè)大學(xué)教授，博士生導(dǎo)師。從事大學(xué)生心理咨詢、心理健康教育和心理危機干預(yù)的相關(guān)研究，出版專著3部，譯著1部，在國內(nèi)外學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇，創(chuàng)建段鑫星心理課堂（www.xxduan.com）。

書籍目錄

叢書序一：愛與責(zé)任叢書序二：平和中的真情與智慧叢書序三：感受慈愛、理解和尊重本書序：生命是一道光學(xué)習(xí)　學(xué)習(xí)自我控制　有形的排名無形的壓力　不快樂的大學(xué)　面對“掛科”　大紅燈籠高高掛　在失意挫折中慢慢長大　冒險一試的勇氣生活  錢是最好的仆人最壞的主人  勇敢向前跨一步  活在父母期望中的孩子  散落人間的天使  迷失在網(wǎng)絡(luò)世界中  堅強的擔當  活在過去的人工作　付出和等待后的收獲　用自己的姿勢行走　被男生討厭的女生　用青春點燃激情　蹺蹺板上的學(xué)習(xí)和工作　協(xié)調(diào)本身就是生活情感　走不出的親情　親情一路伴我行　朋友是一盞茶　男人的壓力　友情與愛情有多遠　愛不止是玫瑰未來　我到底該選擇什么　愛情與職業(yè)選擇的和諧　遙望燈火闌珊　不期而至的工作　承擔你肩上的責(zé)任　改變從今天開始生命　愛一個人沒有錯　放下是一種負責(zé)　千里之外的抗震救災(zāi)　直面自己的內(nèi)心　找一道穿透陰影的春光壓力應(yīng)對專題講座　大學(xué)生壓力及其應(yīng)對　心理危機的早期識別與預(yù)防后記：感受成長的快樂

章節(jié)摘錄

作為一個人，要是不經(jīng)歷過人世上的悲歡離合，不跟生活打過交手仗，就不可能懂得人生的意義?！獥钏范卫蠋煟耗?現(xiàn)在我印象最深的應(yīng)該是考研這件事了?？佳袘?yīng)該說是人生又一條選擇道路，我選擇考研只是為實現(xiàn)個人價值。有好多同學(xué)的考研之路都不是那么一帆風(fēng)順，我也如此。而且我覺得自己的考研之路格外戲劇化，也許真是上天要考驗我對將來道路的選擇吧。4月初，考研成績下來了，我的總分還不錯，只是英語偏低，當時也有點擔心，于是找了報考院校的老師，老師說應(yīng)該沒問題，我就放松了一大陣，心想考研也不過如此。但萬萬沒想到，災(zāi)難隨后而至。一個禮拜后。分數(shù)線公布，我的英語單科線居然少兩分，當時心一下提到了嗓子眼。我問老師這個分數(shù)有沒有希望，老師說很難，讓我趕緊聯(lián)系調(diào)劑。當時我對調(diào)劑這個概念還比較模糊，覺得第一志愿考不上，調(diào)劑到不理想的學(xué)校也沒意思，當時幾乎絕望了。后來聽說本校調(diào)劑比較簡單，于是打電話咨詢了本院老師，老師說我只要選擇來，就能接收，但要開會最終決定。不管怎么說，我稍微放心了，雖然沒報考的學(xué)校好，但留本校還不錯。但災(zāi)難第二次降臨，本院老師后來又打電話說，今年報本院的人比較多．沒調(diào)劑名額了，我再度絕望了，心想算了，可能是自己要求過高了吧．還是聯(lián)系調(diào)劑其他院校吧。上網(wǎng)一看，調(diào)劑院校也有很多好學(xué)校。于是我打了好多電話，很多情況下，對方都回復(fù)：聯(lián)系得太晚，人都滿了。但我時刻告誡自己：不能放棄，天無絕人之路。就這樣過了幾天度日如年的日子．我無時無刻不在與自己做思想斗爭。最后，我聯(lián)系了兩個自己比較滿意的學(xué)校，很幸運那些學(xué)校還沒招滿，但是差額復(fù)試，我也只能面對。小于：你好!看了你的來信，你不放棄的精神令我感動，并且真誠地希望你能夠到理想的大學(xué)繼續(xù)深造。在我的咨詢中，也遇到過像你這樣為理想學(xué)校而考研的學(xué)生。通往理想的大道上往往會布滿荊棘，但只要勇敢地向前走，有冒險一試的勇氣，你就可能抓住命運的手。一位智者曾說：“巨石下的種子不死，風(fēng)雨中的松柏常青，黑暗過后是光明，苦難過后便是耀眼的成功。，’正如人生最美的花總是開在絕境之中，在經(jīng)歷了考研的等待、最初的興奮、片刻的失意后，你很幸運獲得了復(fù)試的入場券?，F(xiàn)在你要做的是保持一份放松的心情，一種平靜的心態(tài)。因為接下來的差額復(fù)試對你既是機遇同樣也是挑戰(zhàn)，如何在下一輪競爭中勝出是你要面對的?，F(xiàn)在能夠做的是積極為復(fù)試做充分的準備：了解你調(diào)劑的學(xué)校和專業(yè)，并踏實認真地做好相關(guān)科目的準備工作，相信你會把握屬于你的那份機遇。有這么一位大學(xué)生，第一次以優(yōu)異成績跨專業(yè)保送到某名牌大學(xué)熱門專業(yè)讀研，在復(fù)試過程中，老師以專業(yè)知識不扎實為由拒絕了他的跨專業(yè)保研。在接下來的考試中，他又以優(yōu)異成績考取這所大學(xué)的碩士研究生．在復(fù)試中，由于緊張而發(fā)揮失常與理想的學(xué)校兩次擦肩而過。在接下來的一年中，他放棄了工作的機會，為他的夢想堅持著，在第二年的研究生考試中，以專業(yè)第一、復(fù)試綜合排名第一的成績昂首挺進到理想的大學(xué)繼續(xù)深造。我相信：經(jīng)歷了考研與復(fù)試的歷練，在學(xué)業(yè)道路上你會更加自信!‘有一次，一個推銷員在紐約街頭推銷氣球。生意稍差時，他就會放出一個氣球。當氣球在空中飄浮時，就有一群新顧客聚攏過來，這時他的生意又會好一陣子。他每次放的氣球都變換顏色，起初是白的，然后是紅的，接著是黃的。過了一會兒，一個黑人小男孩拉了一下他的衣袖，望著他，并問了一個有趣的問題：“先生，如果你放的是黑色氣球，會不會上升?”氣球推銷員看了一下這個小孩，就以一種同情、智慧和理解的口吻說：“孩子，那是氣球內(nèi)所裝的東西使它們上升的?！惫策@個孩子，他碰到了一位肯給他的人生指引方向的推銷員。“氣球內(nèi)所裝的東西使它們上升”，同樣，也是我們內(nèi)在的東西使我們進步。

媒體關(guān)注與評論

當學(xué)生遭遇頓挫．星星就在他們身邊。與受困的年輕生命執(zhí)著地對話，這許多年來星星如何堅持7青春的氣息又如何在她的身上不斷得到充盈7讀讀這本書吧．你將觸摸到一位成功心理咨詢師仁愛的內(nèi)心世界?！　?-顧梅(國家二級心理咨詢師)段鑫星的刻苦和敬業(yè)是我在朋輩中難得見到的。十幾年來，她以大學(xué)生為來訪者做了大量的咨詢案例．且方法和途徑非常多樣。　　--趙然博上(中國勞動與社會保障部認證心理咨詢師培訓(xùn)師)我曾經(jīng)是一個迷惘的青年，有幸認識了您，您的話促使我走出迷途。可能您已經(jīng)忘記，但我將用一生來銘記您的名字。我向您保證不出十年我會有所作為．到那時我會去看您?！　?-一個曾經(jīng)迷惘的青年段老師，看了您的文章，我才理解了孩子獨自外出上學(xué)要面對那么多的壓力，也為他有您這樣能給予孩子理解、溫情與支持的好老師而欣慰?！　?-瀟瀟的母親(49歲，大型賣場職員)

編輯推薦

《壓力是生命的甜點:大學(xué)生心理咨詢實錄之壓力應(yīng)對》由科學(xué)出版社出版。

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