壓力應(yīng)對(duì)

內(nèi)容概要

本書是一本關(guān)于大學(xué)生壓力與危機(jī)事件應(yīng)對(duì)的書。前五章分別是關(guān)于學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、工作壓力、情感壓力、生涯發(fā)展壓力方面的學(xué)生咨詢案例，第六、七章是關(guān)于危機(jī)干預(yù)的學(xué)生咨詢案例，探討了危機(jī)事件的當(dāng)事人如何應(yīng)對(duì)以及站在危機(jī)事件外圍的人如何面對(duì)危機(jī)事件的問(wèn)題。    書中每個(gè)章節(jié)都精心選擇了具有代表性的咨詢案例，并進(jìn)行了心理指導(dǎo)，同時(shí)配以名言警句以及與咨詢問(wèn)題對(duì)應(yīng)的哲理小故事、溫馨小美文。讀來(lái)親切自然，不枯燥。    本書雖然是寫給大學(xué)生的，但高校教師、大學(xué)生家長(zhǎng)和從事教育心理工作的人士亦可參閱。

作者簡(jiǎn)介

段鑫星，山西平遙人，心理學(xué)博士，現(xiàn)為中國(guó)礦業(yè)大學(xué)教授，博士生導(dǎo)師。從事大學(xué)生心理咨詢、心理健康教育和心理危機(jī)干預(yù)的相關(guān)研究，出版專著3部，譯著1部，在國(guó)內(nèi)外學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇，創(chuàng)建段鑫星心理課堂（www.xxduan.com）。

書籍目錄

叢書序一：愛(ài)與責(zé)任叢書序二：平和中的真情與智慧叢書序三：感受慈愛(ài)、理解和尊重本書序：生命是一道光學(xué)習(xí)　學(xué)習(xí)自我控制　有形的排名無(wú)形的壓力　不快樂(lè)的大學(xué)　面對(duì)“掛科”　大紅燈籠高高掛　在失意挫折中慢慢長(zhǎng)大　冒險(xiǎn)一試的勇氣生活  錢是最好的仆人最壞的主人  勇敢向前跨一步  活在父母期望中的孩子  散落人間的天使  迷失在網(wǎng)絡(luò)世界中  堅(jiān)強(qiáng)的擔(dān)當(dāng)  活在過(guò)去的人工作　付出和等待后的收獲　用自己的姿勢(shì)行走　被男生討厭的女生　用青春點(diǎn)燃激情　蹺蹺板上的學(xué)習(xí)和工作　協(xié)調(diào)本身就是生活情感　走不出的親情　親情一路伴我行　朋友是一盞茶　男人的壓力　友情與愛(ài)情有多遠(yuǎn)　愛(ài)不止是玫瑰未來(lái)　我到底該選擇什么　愛(ài)情與職業(yè)選擇的和諧　遙望燈火闌珊　不期而至的工作　承擔(dān)你肩上的責(zé)任　改變從今天開始生命　愛(ài)一個(gè)人沒(méi)有錯(cuò)　放下是一種負(fù)責(zé)　千里之外的抗震救災(zāi)　直面自己的內(nèi)心　找一道穿透陰影的春光壓力應(yīng)對(duì)專題講座　大學(xué)生壓力及其應(yīng)對(duì)　心理危機(jī)的早期識(shí)別與預(yù)防后記：感受成長(zhǎng)的快樂(lè)

章節(jié)摘錄

作為一個(gè)人，要是不經(jīng)歷過(guò)人世上的悲歡離合，不跟生活打過(guò)交手仗，就不可能懂得人生的意義?！獥钏范卫蠋煟耗?現(xiàn)在我印象最深的應(yīng)該是考研這件事了。考研應(yīng)該說(shuō)是人生又一條選擇道路，我選擇考研只是為實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。有好多同學(xué)的考研之路都不是那么一帆風(fēng)順，我也如此。而且我覺(jué)得自己的考研之路格外戲劇化，也許真是上天要考驗(yàn)我對(duì)將來(lái)道路的選擇吧。4月初，考研成績(jī)下來(lái)了，我的總分還不錯(cuò)，只是英語(yǔ)偏低，當(dāng)時(shí)也有點(diǎn)擔(dān)心，于是找了報(bào)考院校的老師，老師說(shuō)應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題，我就放松了一大陣，心想考研也不過(guò)如此。但萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，災(zāi)難隨后而至。一個(gè)禮拜后。分?jǐn)?shù)線公布，我的英語(yǔ)單科線居然少兩分，當(dāng)時(shí)心一下提到了嗓子眼。我問(wèn)老師這個(gè)分?jǐn)?shù)有沒(méi)有希望，老師說(shuō)很難，讓我趕緊聯(lián)系調(diào)劑。當(dāng)時(shí)我對(duì)調(diào)劑這個(gè)概念還比較模糊，覺(jué)得第一志愿考不上，調(diào)劑到不理想的學(xué)校也沒(méi)意思，當(dāng)時(shí)幾乎絕望了。后來(lái)聽(tīng)說(shuō)本校調(diào)劑比較簡(jiǎn)單，于是打電話咨詢了本院老師，老師說(shuō)我只要選擇來(lái)，就能接收，但要開會(huì)最終決定。不管怎么說(shuō)，我稍微放心了，雖然沒(méi)報(bào)考的學(xué)校好，但留本校還不錯(cuò)。但災(zāi)難第二次降臨，本院老師后來(lái)又打電話說(shuō)，今年報(bào)本院的人比較多．沒(méi)調(diào)劑名額了，我再度絕望了，心想算了，可能是自己要求過(guò)高了吧．還是聯(lián)系調(diào)劑其他院校吧。上網(wǎng)一看，調(diào)劑院校也有很多好學(xué)校。于是我打了好多電話，很多情況下，對(duì)方都回復(fù)：聯(lián)系得太晚，人都滿了。但我時(shí)刻告誡自己：不能放棄，天無(wú)絕人之路。就這樣過(guò)了幾天度日如年的日子．我無(wú)時(shí)無(wú)刻不在與自己做思想斗爭(zhēng)。最后，我聯(lián)系了兩個(gè)自己比較滿意的學(xué)校，很幸運(yùn)那些學(xué)校還沒(méi)招滿，但是差額復(fù)試，我也只能面對(duì)。小于：你好!看了你的來(lái)信，你不放棄的精神令我感動(dòng)，并且真誠(chéng)地希望你能夠到理想的大學(xué)繼續(xù)深造。在我的咨詢中，也遇到過(guò)像你這樣為理想學(xué)校而考研的學(xué)生。通往理想的大道上往往會(huì)布滿荊棘，但只要勇敢地向前走，有冒險(xiǎn)一試的勇氣，你就可能抓住命運(yùn)的手。一位智者曾說(shuō)：“巨石下的種子不死，風(fēng)雨中的松柏常青，黑暗過(guò)后是光明，苦難過(guò)后便是耀眼的成功。，’正如人生最美的花總是開在絕境之中，在經(jīng)歷了考研的等待、最初的興奮、片刻的失意后，你很幸運(yùn)獲得了復(fù)試的入場(chǎng)券?，F(xiàn)在你要做的是保持一份放松的心情，一種平靜的心態(tài)。因?yàn)榻酉聛?lái)的差額復(fù)試對(duì)你既是機(jī)遇同樣也是挑戰(zhàn)，如何在下一輪競(jìng)爭(zhēng)中勝出是你要面對(duì)的?，F(xiàn)在能夠做的是積極為復(fù)試做充分的準(zhǔn)備：了解你調(diào)劑的學(xué)校和專業(yè)，并踏實(shí)認(rèn)真地做好相關(guān)科目的準(zhǔn)備工作，相信你會(huì)把握屬于你的那份機(jī)遇。有這么一位大學(xué)生，第一次以優(yōu)異成績(jī)跨專業(yè)保送到某名牌大學(xué)熱門專業(yè)讀研，在復(fù)試過(guò)程中，老師以專業(yè)知識(shí)不扎實(shí)為由拒絕了他的跨專業(yè)保研。在接下來(lái)的考試中，他又以優(yōu)異成績(jī)考取這所大學(xué)的碩士研究生．在復(fù)試中，由于緊張而發(fā)揮失常與理想的學(xué)校兩次擦肩而過(guò)。在接下來(lái)的一年中，他放棄了工作的機(jī)會(huì)，為他的夢(mèng)想堅(jiān)持著，在第二年的研究生考試中，以專業(yè)第一、復(fù)試綜合排名第一的成績(jī)昂首挺進(jìn)到理想的大學(xué)繼續(xù)深造。我相信：經(jīng)歷了考研與復(fù)試的歷練，在學(xué)業(yè)道路上你會(huì)更加自信!‘有一次，一個(gè)推銷員在紐約街頭推銷氣球。生意稍差時(shí)，他就會(huì)放出一個(gè)氣球。當(dāng)氣球在空中飄浮時(shí)，就有一群新顧客聚攏過(guò)來(lái)，這時(shí)他的生意又會(huì)好一陣子。他每次放的氣球都變換顏色，起初是白的，然后是紅的，接著是黃的。過(guò)了一會(huì)兒，一個(gè)黑人小男孩拉了一下他的衣袖，望著他，并問(wèn)了一個(gè)有趣的問(wèn)題：“先生，如果你放的是黑色氣球，會(huì)不會(huì)上升?”氣球推銷員看了一下這個(gè)小孩，就以一種同情、智慧和理解的口吻說(shuō)：“孩子，那是氣球內(nèi)所裝的東西使它們上升的?！惫策@個(gè)孩子，他碰到了一位肯給他的人生指引方向的推銷員?！皻馇騼?nèi)所裝的東西使它們上升”，同樣，也是我們內(nèi)在的東西使我們進(jìn)步。

媒體關(guān)注與評(píng)論

當(dāng)學(xué)生遭遇頓挫．星星就在他們身邊。與受困的年輕生命執(zhí)著地對(duì)話，這許多年來(lái)星星如何堅(jiān)持7青春的氣息又如何在她的身上不斷得到充盈7讀讀這本書吧．你將觸摸到一位成功心理咨詢師仁愛(ài)的內(nèi)心世界?！　?-顧梅(國(guó)家二級(jí)心理咨詢師)段鑫星的刻苦和敬業(yè)是我在朋輩中難得見(jiàn)到的。十幾年來(lái)，她以大學(xué)生為來(lái)訪者做了大量的咨詢案例．且方法和途徑非常多樣。　　--趙然博上(中國(guó)勞動(dòng)與社會(huì)保障部認(rèn)證心理咨詢師培訓(xùn)師)我曾經(jīng)是一個(gè)迷惘的青年，有幸認(rèn)識(shí)了您，您的話促使我走出迷途?？赡苣呀?jīng)忘記，但我將用一生來(lái)銘記您的名字。我向您保證不出十年我會(huì)有所作為．到那時(shí)我會(huì)去看您?！　?-一個(gè)曾經(jīng)迷惘的青年段老師，看了您的文章，我才理解了孩子獨(dú)自外出上學(xué)要面對(duì)那么多的壓力，也為他有您這樣能給予孩子理解、溫情與支持的好老師而欣慰。　　--瀟瀟的母親(49歲，大型賣場(chǎng)職員)

編輯推薦

《壓力是生命的甜點(diǎn):大學(xué)生心理咨詢實(shí)錄之壓力應(yīng)對(duì)》由科學(xué)出版社出版。

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