告別藍(lán)調(diào)布魯斯

前言

平和中的真情與智慧桑志芹（南京大學(xué)心理健康教育與研究中心主任、教授）記得在江蘇省心理學(xué)會大學(xué)生心理專業(yè)委員會工作會議上討論組成人員名單時，有人提名“段鑫星”，我問“段鑫星是誰？”大家七嘴八舌地說開了：她在徐州做咨詢很久了；她在徐州地區(qū)很有名；她去北京師范大學(xué)讀博士了；她發(fā)表了很多文章，出版了好幾本書……故此我便關(guān)注來自于段鑫星的消息：在江蘇省教育廳精品教材評選中有她；教學(xué)成果評選中有她；不時地會看到有關(guān)她的工作展示。當(dāng)我第一次看到她的時候，很難想象在她弱小的身軀中怎么會孕育著這么多的力量。我感覺到她人很低調(diào)，平凡中透露著聰慧，平和的語氣使人感到親切，那么不張揚(yáng)卻碩果累累。讀著段鑫星教授等編著的“大學(xué)生心理咨詢實(shí)錄”叢書的4本書，看到這是段鑫星十多年來與大學(xué)生心理工作的結(jié)晶，是她長期以來辛勤工作的成果。在大學(xué)生心理健康教育實(shí)踐中，我們深感有嚴(yán)重心理問題的學(xué)生畢竟是少數(shù)，而拓展大學(xué)生的心靈，開發(fā)大學(xué)生智力潛力，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)更為重要，這也是預(yù)防大學(xué)生心理問題發(fā)生的有效途徑。戀愛、職業(yè)生涯、壓力管理和情緒管理涉及大學(xué)生生活的幾個主要的方面，許多人也試圖從不同的角度和方法來闡述相關(guān)理論來幫助大學(xué)生成長，而這套書的文筆很活躍，對話的形式使人感到和藹親切，溫馨小貼士和心靈咖啡屋讀來使人回味無窮。我相信當(dāng)學(xué)生讀該套書時會感覺段老師就在自己的身邊，親切地與自己娓娓道來。我冒昧地把這種方法稱為自助式的輔導(dǎo)方式——讀書法，而這種方法對羞于來咨詢室的學(xué)生非常合適（當(dāng)然也絕對不限于此）。如果說十幾年前想尋一本心理學(xué)通俗讀物是那么的困難，現(xiàn)在心理學(xué)相關(guān)的書籍層出不窮，但精品屬鳳毛麟角。我相信，段教授的該叢書一定會受到大學(xué)生的喜歡，成為他們床前案頭的必看讀本，成為他們的心理生活指南，成為大學(xué)生的親密朋友。祝賀段鑫星教授不斷有新的作品奉獻(xiàn)給大學(xué)生們！

內(nèi)容概要

本書選取了大學(xué)生情緒和人際關(guān)系處理方面的代表性咨詢案例48篇，涵蓋情緒的內(nèi)在與外在表現(xiàn)、了解與掌控情緒、人際沖突處理、人際關(guān)系中的自我與他人等內(nèi)容。作者對每個案例都進(jìn)行了全面細(xì)致的分析，并提出了心理學(xué)指導(dǎo)方案，同時配以名言警句及相關(guān)哲理小故事、溫馨小美文，讀來輕松、不枯燥。    本書最大的特點(diǎn)是從大學(xué)生的角度看待和理解他們的情緒與人際問題，沒有教條、說教的內(nèi)容。    本書適合大學(xué)生閱讀，也適合高校教師、大學(xué)生家長和教育心理研究等相關(guān)從業(yè)人士參閱。

作者簡介

段鑫星，山西平遙人，心理學(xué)博士，現(xiàn)為中國礦業(yè)大學(xué)教授，博士生導(dǎo)師。從事大學(xué)生心理咨詢、心理健康教育和心理危機(jī)干預(yù)的相關(guān)研究，出版專著3部，譯著1部，在國內(nèi)外學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇，創(chuàng)建段鑫星心理課堂（www.xxduan.com）。

書籍目錄

叢書序一：愛與責(zé)任叢書序二：平和中的真情與智慧叢書序三：感受慈愛、理解和尊重本書序：愛心開出美麗的花情緒在心是煎熬  學(xué)會寬容  成熟便是超越現(xiàn)在  尋回獨(dú)特的自己  回歸心靈的家園  打開幸福的門簾  銘記飛翔的姿勢  七彩生活需要發(fā)現(xiàn)  讓陽光進(jìn)駐心房情緒表露是晴雨  感受他人需用心  超越自己  過好生活每一天  缺憾本身就是美  讓微笑劃過心間  點(diǎn)亮你的心燈  勇敢面對內(nèi)心的恐懼  為心靈松綁做情緒的主人  感悟細(xì)膩生活  心靈的鑰匙  為郁悶找一條出路  風(fēng)物長宜放眼量  雪盡馬蹄輕  做真實(shí)的自己人際紐帶上的自我  別樣的我有別樣的精彩  改變從心開始  天平的兩端  踮起腳尖看世界  只要你能陪我說句話  學(xué)習(xí)在彈簧床上生活  學(xué)會良好的溝通  好學(xué)生的苦惱不可或缺的他人  贏在主動  學(xué)會欣賞和尊重  光與影的追逐  用真心打破隔閡  鋼球與棉花的角逐  愛需要包容在人際沖突中突圍  成長的背影  放飛美麗的身姿  微笑是一縷春光  當(dāng)友誼與金錢撞車  別讓火氣燃燒了友情  成長便是多一份理解掌控情緒升華人際  后退一步自然寬  為自己留一點(diǎn)空間  畫一片靜謐給自  愛上交談  放下自己，收獲快樂  自信，真我的風(fēng)采后記：感受成長的快樂

章節(jié)摘錄

有德行的人之所以有德行，只不過受到的誘惑不足而已；這不是因?yàn)樗麄兩顔握{(diào)刻板，就是因?yàn)樗麄儗Ｐ囊灰獗枷蛞粋€目標(biāo)而無暇旁顧?！嚳隙卫蠋煟耗?認(rèn)識您始于一次黨課，您的心理學(xué)背景使我堅信您能夠幫助我。辛酸往事不堪回首。以前我是完全失去自我，我接受的是否定式教育。在家里，父母從來都沒有鼓勵，更多的是批評，姑媽也諷刺我，打擊我的自尊?，F(xiàn)在，從情感上我是能夠理解他們，因?yàn)樗麄儧]有接受教育，但我的傷口誰來愈合?可我的潛意識記錄了這一切，它是不可能背叛客觀，歷史和真我。這么多年我在別人的教育和暗示下給自己畫了圈然后就鉆進(jìn)去了，不分自我和別人。我把絕大多數(shù)精力和能量用于關(guān)注自己，比如說我的體形、別人對我的評價，同時我習(xí)慣性認(rèn)為不是這有問題，就是那有問題。我真實(shí)地感受到恐懼，我把這段路理解為坎坷，我需要改變。沒有了自我，我很容易受別人的暗示，容易把發(fā)生在別人身上的情形和感覺想象在自己的身上發(fā)生。記得一年多前，我走進(jìn)自習(xí)教室，發(fā)生了一件事：由于習(xí)慣性觀察別人，我看見一個學(xué)生的眼睛在斜視我，還有在食堂里我又發(fā)現(xiàn)如此情形，荒唐故事從此開始。此后我就想如果我這樣被別人看見了多不好。越想越像是真實(shí)的，越想越感到害怕。當(dāng)余光看見別人的時候我就斷定別人在斜視著我，或者我的兩邊或斜后方來了人，我的精力很容易分散，然后就擔(dān)心別人看到我。雖然我知道這樣的邏輯是錯誤的，因?yàn)閯e人正忙著關(guān)注和評價自己，我只是別人舞臺上的配角，可是這樣的邏輯并不能轉(zhuǎn)變?yōu)槲业男拍?，敏感和恐懼仍然存在，大有愈演愈烈之勢，我的神?jīng)時刻緊繃著，我痛!我問自己：為什么不愛自己?為什么那么在乎別人是否在看著自己?為什么要用這樣的方式思考呢?我可以不這樣想嗎，不相信這樣的邏輯?我不能像解數(shù)學(xué)題一樣解決它們。在我無助的時候，我想到了您，我要不要接受臨床治療?您能幫助我嗎?我能和您面談嗎?讓您“分享”我的痛苦，深表歉意!盼著您的回復(fù)!小柯2003年5月21日小柯：你好。感謝你的信任，愿意讓我分享你的感覺。從你的來信中我看了你成長的經(jīng)歷，能夠感覺到你童年不是很快樂。由于你小的時候接受的更多的是批評式的教育，使得你對人性的理解也產(chǎn)生了差異，你覺得身邊的人都不是友善的，是這樣的嗎?但是為什么要總是抱怨這過去的事情或者說是無法改變的事情上面呢?我們的思想、情感和一切行為，總是受到時間因素的制約。有些人經(jīng)常生活在過去，一味地回憶過去，幻想過去的光榮或恥辱。這樣的人，心理是老化的，而且是有偏見，有成見的。有些人則生活在現(xiàn)在，他們“今朝有酒今朝醉”，或者“有花堪折直須折”，這樣的人是現(xiàn)實(shí)的。至于生活在未來的人，他們生活在一個空中樓閣，是虛幻的。人必須超越于過去、現(xiàn)在、未來，同時還要回到當(dāng)下現(xiàn)實(shí)的生活。意思就是要立足過去，面向未來，把握現(xiàn)在。比如你說你把絕大多數(shù)的時間用于關(guān)注自己。適度的關(guān)注自己是一件好事情，古話講“日三省吾身”，意思就是要關(guān)注自己，檢點(diǎn)自己的言行，使自己處于一種良好的狀態(tài)。但是把絕大多數(shù)的時間花在這上面就是虛度光陰了；因?yàn)槟阒魂P(guān)注了，并沒有用實(shí)際的行動來改變對自己的不滿。有位網(wǎng)友在網(wǎng)上說，太關(guān)注自己，反而失去欣賞別人的機(jī)會。眼睛放寬一些，心也就寬了。你覺得有道理嗎?你說，為什么別人總是看你?而從另一個角度來說，你不看別人，怎么會知道別人在看你呢?你只是在觀察周圍有沒有人在惡意看你，結(jié)果你發(fā)現(xiàn)經(jīng)常有人惡意看你。其實(shí)包括你說的“容易把發(fā)生在別人身上的情形和感覺想象在自己的身上發(fā)生”都是一種心理暗示。心理暗示是人們?nèi)粘Ｉ钪校畛Ｒ姷男睦憩F(xiàn)象。它是人或環(huán)境以非常自然的方式向個體發(fā)出信息，個體無意中接受這種信息，從而做出相應(yīng)的反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。心理學(xué)家巴甫洛夫認(rèn)為：暗示是人類最簡單、最典型的條件反射。從心理機(jī)制上講，它是一種被主觀意愿肯定的假設(shè)，不一定有根據(jù)，但由于主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向于這項(xiàng)內(nèi)容。人都會受到暗示。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫長的進(jìn)化過程中，形成的一種無意識的自我保護(hù)能力，當(dāng)人處于陌生、危險的境地時，人會根據(jù)以往形成的經(jīng)驗(yàn)，捕捉環(huán)境中的蛛絲馬跡，來迅速做出判斷。這種捕捉的過程，也是受暗示的過程。因此，人的受暗示性的高低不能以好壞來判斷，它是人的一種本能。暗示有積極和消極兩方面的作用。你由于覺得身邊的人都不友善，所以接受到的暗示大部分是消極的。走出這樣的圈子，將自己幸福的門簾打開，多和朋友接觸，多和人進(jìn)行溝通，你會慢慢走出這樣的怪圈。有一位網(wǎng)友說得很好，他說20歲時我很在意別人怎么看我，30歲時我不管別人怎么看我，40歲時我發(fā)現(xiàn)根本沒有人看我。明白了嗎，隨著時間的推移，你會越來越成熟，你會更加坦然，更加自信地生活在自己的舞臺上。給你幾點(diǎn)建議供你參考：第一，每天告訴自己，我要改變現(xiàn)在的我，我是平凡而獨(dú)特的；第二，改變自己的看法，世界上絕大多數(shù)人是善良的，愿意給人以稱贊和褒獎；第三，專注于自己的事情，當(dāng)你不再去刻意地看別人有沒有看你時，你就會發(fā)現(xiàn)，根本就沒有人刻意地看你。好了，寫了很多，希望能對你有所幫助。歡迎你來找我面談。

后記

感受成長的快樂當(dāng)“大學(xué)生心理咨詢實(shí)錄”四本書的校稿漸漸露出可愛的模樣時，心中的喜悅是不言而喻的，此時盛大奧運(yùn)正漸漸走近。在書稿完成之際，最想說的還是感謝：感謝青年大學(xué)生！本叢書搜集的所有案例來自于走進(jìn)咨詢室的同學(xué)、來自心理課堂上的案例、來自面對面的咨詢、來自郵件中的傾訴、來自書信……這兩百來個案例是從十余年間數(shù)千個案例中一點(diǎn)點(diǎn)精選出來的，正如散落在民間的珠寶需要有心者精心搜集來并進(jìn)行歸整，當(dāng)我們看到這些案例時，有似曾相識的感覺，我們對所有的案例都進(jìn)行了加工整理，這些案例中訴說的事情更多的是發(fā)生在大學(xué)生活中的具有普遍性和代表性的例子，一位大學(xué)生看了書稿后說到：“這本書談到的案例，真是說到了我們心里去了，它再現(xiàn)了大學(xué)生活的細(xì)細(xì)碎碎的方方面面，看了之后感覺特別親切和自然”。案例涉及大學(xué)生活的方方面面，關(guān)注大學(xué)生發(fā)展性問題而非障礙性問題，因此這本書是一本自助性心理讀物，當(dāng)我們面臨一些問題和困惑時，也許可以自己尋找答案，期待其中的一些方法、一些自助性建議能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)。感謝網(wǎng)絡(luò)，通過“段鑫星心理課堂”這個小小的窗口，使我有緣結(jié)識了五湖四海的青年朋友，每天晚上坐在電腦前，“傾聽”他們娓娓道來生活中的煩惱和痛苦，靜靜地與他們分享我的經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷，已經(jīng)成了生活中必不可少的部分。在靜謐的夜里，敲擊鍵盤的聲音成了心靈溝通最美的伴奏。通過郵件，我深深地感受到一顆顆渴望成長的年輕的心，有時候“傷痛”和“幸福”并存，“成長”與“挫折”共生，但成長的動力正如春日草發(fā)般強(qiáng)勁，這些都帶給我心靈的震撼！感謝百忙之中寫序的專家學(xué)者和朋友，我敬愛的導(dǎo)師陳會昌教授欣然為本叢書寫序并給予我極大的鼓勵，我知道鼓勵背后的那份沉甸甸的愛和責(zé)任；四川大學(xué)肖旭教授忙于汶川救災(zāi)，未能抽空寫序卻一直關(guān)注此書的進(jìn)展；南京大學(xué)桑志芹教授剛剛從四川災(zāi)區(qū)回來便趕著幫我寫下序，認(rèn)為此書屬“自助式的輔導(dǎo)方式——讀書法”；王東莉教授一邊忙于震后心理援助的相關(guān)工作，一邊為本叢書提出了建設(shè)性修改建議；張新立教授是我多年的朋友與同行，在仔細(xì)校閱了所有稿件后欣然作序，并就每本書的書名、各章節(jié)的題目進(jìn)行了細(xì)致討論，提出寶貴意見，還就部分案例的回復(fù)深入交換了意見；趙然和顧梅都是我北京師范大學(xué)的碩士同學(xué)與同行者，這么多年來大家彼此鼓勵、支持，相互扶持著走在心理學(xué)這條路上，見證著彼此的成長和進(jìn)步，相信讀者可以從這些真實(shí)的文字中感受出來。感謝研究生孟莉在數(shù)千個案例中進(jìn)行細(xì)致分類，這是一項(xiàng)費(fèi)時費(fèi)力的工作，她能夠靜靜地坐下來，再一次用心傾聽這些聲音并細(xì)心歸類整理，這項(xiàng)工作也使她用心走近了大學(xué)生，同時也為后續(xù)的工作提供了極大便利。感謝研究生易真龍，身在學(xué)生工作中，當(dāng)他開始整理案例時，對自己的工作與研究都有了新的認(rèn)識。感謝科學(xué)出版社付艷編輯，同樣畢業(yè)于北京師范大學(xué)，同樣從事心理學(xué)工作，不同的是她通過圖書傳遞著關(guān)愛，而我通過講臺傳授心理學(xué)知識，共同的心愿把我們緊緊地連在一起，為了這套小書能夠盡快到讀者手中，她心思全到：在版式設(shè)計、文字加工、心理學(xué)原理使用等方面進(jìn)行細(xì)致核準(zhǔn)，使本書更加精細(xì)。最后，期待所有讀到此書的人都能感受成長的快樂，在此我愿意將我個人成長的故事與大家分享。我被格式化了嗎？人生，一個被格式化的歷程。從小到大，從自然人到社會人，可以說是一個逐漸成熟與適應(yīng)的過程。怎樣看待成長過程中人自身的種種改變？成年的我們是否變得面目全非了？被生活不經(jīng)意的格式化后，我們是否成長了？曾經(jīng)有人說過：成功的人有魄力保持自己人性化的一面，舒心的人有雅量接受自己社會性的一面，而內(nèi)心自由的人二者兼而有之。童年：天性的張揚(yáng)我的格式化，從童年就開始了！少小父母離異，爺爺、奶奶成為我的心理父母，而他們是迥然不同的兩個人。爺爺是一個寬厚得沒有邊際的人，他的心中，裝得下天地萬物，心寬天地大，經(jīng)歷了流浪與動蕩不安的生活之后，四海為家是他天生的情懷，對人的悲憫、慈愛、懷柔是他的人性；而奶奶，一個富商家的大小姐。有著天生的男人氣概，天塌下來雙手擎，在她面前，所有困難都退避三舍，剛毅、果斷、執(zhí)著的陽剛之氣包圍著我的童年！沒有母親，而我關(guān)于父親的記憶是極其淡薄的，似乎他只存在于隱隱約約之中，祖父母便是我的天，我的一切！爺爺讓我自由地瘋長，正如陽光下的樹木，承接著自然的雨露，沒有修剪、沒有任何束縛，只要自然就好，特別是缺少了母親，爺爺更認(rèn)為應(yīng)當(dāng)讓我不受委屈地成長，自然、自由、自在。不知不覺地，我成了爺爺?shù)摹靶∥舶汀?，他走到哪里，我就跟到哪里，跟爺爺在一起，我是自然而自由的，常常在人群中，爺爺會大聲說：“星子，給他們唱一段提籃小妹！”我便放大童聲唱著，而且還模仿劇團(tuán)演員的表演，常常會贏得喝彩聲，現(xiàn)在想來，爺爺培養(yǎng)了我自然的天性。爺爺會武功，這既讓我感到神奇更讓我感到驕傲，因?yàn)闋敔斂偸且凰Ω觳簿桶盐铱傅郊绨蛏希葹t灑又豪邁，而且常常贏得贊賞，和爺爺在一起，我總象明星似的，被人關(guān)注、被人稱贊，更讓我感到人性的溫暖。與爺爺不同，奶奶是嚴(yán)格的。在她看來，規(guī)矩是最重要的，是不能改變的。常常聽奶奶說：“要有女孩樣！”具體表現(xiàn)在：吃飯時等大人坐齊了，才能動筷子；來客人了，小孩子是不能上桌子的；在炕上，不能靠被子坐；不能坐壓大人的衣服等。這些繁冗的規(guī)矩是我不喜歡的。但奶奶常說：“沒有規(guī)矩何成方圓；國有國法，家有家規(guī)。”表面的規(guī)矩下是嚴(yán)格的規(guī)則：如做人不能懶散，生活要有定勢……。因此，在奶奶面前，我始終是謹(jǐn)慎而細(xì)致的，要記住各種各樣的規(guī)矩不逾矩，更重要的是要力爭做他們心中的好孩子，聽話、懂事、乖巧、不惹事生非，和奶奶在一起，我總是極力表現(xiàn)得讓她滿意，這時候，奶奶總會得意地說：“小孩子就像小樹苗一樣，好樹苗也得修剪，才成長得好！”在奶奶的雕刻下，我在慢慢順著奶奶的修葺成長著。在教育我的問題上，爺爺奶奶的沖突是顯而易見的。奶奶的理由是：“嚴(yán)是愛，寬是害，不管不問要變壞”；而爺爺?shù)睦碛墒牵骸靶『⒆勇?，長大了自然就明白了！”及至上學(xué)，我是天生的左撇子，寫字又慢又難看，在學(xué)校找不到我的快樂，因此，最初的學(xué)校生活是痛苦的，每天都不想去學(xué)校，就想跟著爺爺玩。直到有一天，我又偷偷溜出學(xué)校，正巧被爺爺看見，我跟在爺爺后面，卻被爺爺踢了_腳。爺爺親我、疼我，從不舍得動手打我，而這一腳讓我徹底明白書必須讀，學(xué)校必須上！哭泣并沒有引來爺爺?shù)耐椋瑺敔攲⑽医唤o老師后頭也不回地走了！淚水化成了委屈悄無聲息地流到心里，那一刻，我才明白爺爺也是有原則的！作為祖孫倆共同的秘密，我沒有告訴奶奶逃學(xué)被“譴返”學(xué)校的事，因?yàn)槲覀儌z都知道，奶奶肯定會說：“都是爺爺驕寵的結(jié)果！”上了小學(xué)后，奶奶更加強(qiáng)化她的管教，她常用“孔融四歲，能讓梨”和孟母三遷的故事激勵我，常常說“人小志氣大”、“自古英雄出少年”，這是對我立志的要求。另外，奶奶還對我的玩伴認(rèn)真挑選，比如說家教不良的孩子是不可以作為玩伴的。奶奶總會找出理由，比如說“近朱者赤，近墨者黑”、“跟誰學(xué)誰”。小孩子不懂得大人的道理，小伙伴總還是在一起玩。但我的小伙伴都對奶奶畏懼三分，只要在我家時，都很會守規(guī)矩的。奶奶是一個非常守時的人，嚴(yán)格得有些嚴(yán)厲。常常我要出去玩，奶奶總是囑咐回家的時間，在她看來，守時是重要的心理品質(zhì)。小時候，因?yàn)樨澩?，用今天心理學(xué)的專業(yè)術(shù)語講就是不能“拒絕誘惑”，我經(jīng)常因?yàn)椴荒茉谥付ǖ臅r間回家而挨打。而奶奶打我總是很藝術(shù)的，回家晚了，奶奶什么話也不說，一如既往安排晚飯，給我洗涮，等一切停當(dāng)了，奶奶會將家中厚重的門閂倒插，然后開始抄起笤帚，邊打還邊問：“下次可能記住按時回家？”這種切膚之痛使我時至今日仍然不敢有絲毫的懈怠，養(yǎng)成了守時的好習(xí)慣，甚至有些時間焦慮。我也有任性的時候。記得七歲那年，奶奶生病住院，曾外祖母照顧自己的女兒，照應(yīng)我的日常起居。因?yàn)樯眢w孱弱，爺爺奶奶一直為我訂了牛奶，那是一個夏日的午后，睡醒后，時辰已近黃昏，我習(xí)慣性地張望了一下放牛奶的桌子，卻不見我熟悉的盛著牛奶的青花瓷碗，不知是意識還未完全還是為何，我頓時大哭，從炕上滑到地下，坐在地上哭個不停，曾外祖母是一位慈愛的母親，她養(yǎng)育了11個子女，仍然沒有絲毫的厭倦，她不知如何撫慰大哭的我，躺在床上生病的奶奶也不知道如何讓我安靜下來?，F(xiàn)在想來，我把自己的任性與放縱發(fā)揮到了極致，后來是爺爺回家后領(lǐng)我出去散心后才平息過去。曾外祖母總是對奶奶說：“你的這個孫女，恁任性，將來了得的！”那是一種獨(dú)享某種特權(quán)受到挑戰(zhàn)后的不平，也是一個人“獨(dú)”的活生生的體現(xiàn)。但總的方向還是順著爺爺奶奶的期望進(jìn)行著，沒有任何痕跡……在我九歲那年，我的格式化過程開始了新的分區(qū)。少年，有一種成長叫痛那年的中秋前，繼母來到我家，我的生活從此完全改變了。記得那段時間，家里里里外外洋溢著喜氣，我也被這種喜悅所感染。在上學(xué)的路上，不時有人問起：“聽說你要有新媽媽了？”我總是驕傲而喜悅地確信。少不經(jīng)事的我并沒有讀出人們臉上的隱憂，依舊簡單快樂著，還不時地告訴同學(xué)家里的喜訊。在期待與喜悅的氛圍中，繼母真正進(jìn)入了我們的生活。從此，貧無所苦的安然生活一去不復(fù)返了。最初的日子還是被喜悅填充，母親總是沉默但又淺笑著，陽光下看著我“跳房子”，給我做漂亮的鞋子，還坐在種滿棗樹的院子里給我認(rèn)真而細(xì)致地梳頭，母親的愛讓我如同掉在蜜糖中般，我以為生活會永遠(yuǎn)這樣下去，我也會成為小公主。因?yàn)榭吹轿沂岬谜R的辮子常常被同學(xué)羨慕的眼光包圍著，我以為生活的笑臉一直向我綻放。不知從何時起，我看到母親臉上總有揮不去的陰郁，少年不懂成年人的心思，卻常?？匆娔赣H一個人發(fā)呆，不知為何，她總是不快樂，無論我做什么都不能使她快樂。我不愿意她不快樂，因?yàn)槲乙矏鬯?，她給我的童年抹上一層明亮的暖色，盡管這個時光短得想來都有心痛的感覺，但我想起此事心依舊是“滿”的。生活很快顯示出本來的面貌，不知為何，家庭沖突漸漸顯露出來。原來，我是一個有些缺憾的公主，被爺爺奶奶寵著；母親來了，我成為真正的公主，盡管這個時光短得來不及回憶；而現(xiàn)在，我不再是公主，我變成了這個家中最多余的人，因?yàn)槊恳淮?，我無一例外會成為爭吵的焦點(diǎn)。我過早學(xué)習(xí)了獨(dú)立，也懂得了委曲求全、忍讓和順從。大學(xué)，傻并快樂著1983年，在經(jīng)歷三年高考復(fù)讀的等待后，我終于搭乘高考的列車離開-了黃土地上愛我的爺爺奶奶，離家的感覺是歡快的，年輕的心終于可以放飛夢想了！當(dāng)時，我并不知道，這一次遠(yuǎn)行意味著什么……一個從來沒有坐過汽車、看見過火車、不會講一句普通話、沒有出過遠(yuǎn)門的農(nóng)村丫頭，就這樣傻傻地進(jìn)人大學(xué)。還清晰地記得在縣城上火車的一刻，一轉(zhuǎn)眼親人就消失在視野之外，內(nèi)心忽然有一種莫名的情緒涌上來。一路上，為換乘快車多交兩角錢而心疼過，為節(jié)省錢而忍饑挨餓過，為數(shù)不清車站鐵軌而迷惑，為學(xué)校迎新的綠色大客車而欣喜?？梢哉f，一路上的好景色看也看不夠，對大學(xué)生活的向往無法用言語表達(dá)。來到學(xué)校，已是掌燈時分，接我的老師是一位慈愛、盡責(zé)的老先生，他溫和地問我為何報到這么晚，吃晚飯了沒有。只會講家鄉(xiāng)話從來沒有講過普通話的我一時語塞，才知道開口說第一句普通話也是一種挑戰(zhàn)，不記得當(dāng)時如何回答老師的問候，我傻傻地跟在老師身后，來到我的宿舍：學(xué)5.206。一進(jìn)宿舍，我就被暖意包圍著，大家擁上來噓寒問暖，五個女同學(xué)都伸手幫助我把簡單的行李打理好。第一次住宿舍，見到上下床，第一夜睡覺的時候就夢見睡在家里的炕頭。大學(xué)生活就這樣倉促地開始了，在我還沒有任何準(zhǔn)備的時候。常常一個人走在學(xué)校的路上，想一個問題：“我就是大學(xué)生了？！”有些懷疑，有些迷惑，更有些自豪，常常會想著想著就浮起笑意。畢竟，這是我太想過的生活了！進(jìn)入大學(xué)，上了兩堂重要的課：一是一名女同學(xué)因?yàn)閼賽蹎栴}而被勒令退學(xué)，我隱隱感覺到“愛是會傷人的”；二是表彰大會，記得會議結(jié)束，我走在路上，感覺渾身是勁，要力爭在來年表彰會上寫下我的名字。自然而然，我成了大學(xué)生活的積極參與者，學(xué)院組織新生運(yùn)動會，我主動報名，1500米與800米出人意料的成績讓我有幸成為校長跑隊的隊員；學(xué)院組織新生演講比賽，我積極參加，代表班級參加系里的演講比賽得了三等獎，至今同學(xué)還記得我演講的開場白：“我爺爺是黨員，我奶奶也是黨員……”學(xué)院組織大學(xué)生活征文比賽，我踴躍投稿，被選為校廣播臺學(xué)生記者。大學(xué)期間首次評選“優(yōu)秀團(tuán)員”，我?guī)缀跞碑?dāng)選，“優(yōu)秀學(xué)生”的榮譽(yù)接踵而至，大學(xué)二年級，順利加入黨組織，成為院學(xué)生會宣傳部部長，大學(xué)生活向我展開了笑臉，我也忙碌并快樂著。我像穿上紅舞鞋的舞者，盡情地?fù)]灑著自己的青春、汗水與熱情，感覺渾身有使不完的勁，每天有做不完的事，讀不完的書。我沉浸于圖書館，盡情享受著文學(xué)、哲學(xué)帶給我的智慧；我出入于各個學(xué)生宿舍，征集宣傳稿件，刻蠟版編輯學(xué)生刊物《希望》；我行走在廣播臺與宿舍間，聽著經(jīng)自己整理編輯的稿件用清脆標(biāo)準(zhǔn)的聲音傳達(dá)給全校師生。我如同上緊發(fā)條的時鐘，有節(jié)律地游弋在大學(xué)里。每天早晨五點(diǎn)多，起床跑步出操，然后直接到食堂吃飯，常常是踏著薄霧離開宿舍，守著星星回到宿舍，宿舍僅僅成為我睡覺的地方。現(xiàn)在，我常常想，是什么讓我如此執(zhí)著？是什么讓我如此投入？動力，一種向上的、積極的動力一直催著我前進(jìn)，不能有絲毫的懈怠，一旦有休息的念頭便進(jìn)行自我批評，我的身上承載著太多，只是當(dāng)時沒有覺得。收獲學(xué)業(yè)的同時，我也收獲著愛。他的出現(xiàn)就如同張愛玲所說的那樣：“在時間的荒野里，在那一刻，不遲也不早”。兩個具有相同生活境遇的人，兩顆同樣年輕而上進(jìn)的心，在相互的觀察與了解中，漸漸走近。現(xiàn)在想來，當(dāng)時的傻勁，是干勁、朝氣與生機(jī)！青春的底色，寫著無悔。失去，讓我懂得珍惜大學(xué)的第一個假期，我也飛似地回到爺爺奶奶的身邊，家的感覺讓我感到踏實(shí)與溫暖。因?yàn)橛袗?，我幸福著，卻不知一切都將永遠(yuǎn)失去。年少的我只沉浸在自己的新生活中，對爺爺身體的衰弱與疾病渾然不覺，只知道自己的幸福。爺爺非常珍惜和我在一起的時光，不愿意我外出太長時間，而我沉浸在回家的喜悅與同學(xué)少年的情誼中，哪有絲毫的察覺呢？記得有一天，我在同學(xué)家呆得太久，爺爺去叫我回家，我當(dāng)時非常不情愿回家，還當(dāng)著同學(xué)的面頂撞爺爺?？鞓返暮俅掖叶^，我又回到了學(xué)校，暑假為了減輕家里的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，我參加學(xué)校的勤工助學(xué)，掙了76元錢，這是我人生淘得的第一桶金，卻付出了無法挽回的代價。我親愛的爺爺，在這個世界上最愛我的人因?yàn)榘┌Y去世。而他在生病住院期間，最放心不下、最想見的就是我，而我對這一切卻一無所知。等我寒假再回到家中，再也沒有了爺爺熟悉的腳步聲，沒有了這份比血緣還濃的愛，沒有了爺爺?shù)谋幼o(hù)，從此陰陽兩界，我再也握不到那雙給我溫暖的手，再也看不到那雙給我信心的眼睛，再也觸摸不到在我受傷時給我庇護(hù)的堅實(shí)的肩膀。接下來的兩年半，常常夜里哭著醒來，總是夢到爺爺生病的樣子，夢到爺爺急切見我的眼神，夢見我們四目以對，感覺得到卻握不住對方的手，不能走近……經(jīng)歷了人生的重大喪失，我了悟了，世間有一種愛是永遠(yuǎn)的傷痛。失去，使我懂得親情是人世間最真的情與最深的痛。交大，自信并成長著1987年秋，帶著銳氣，帶著抱負(fù)，還有對新生活的無限期望，我考人上海交通大學(xué)，開始了第二學(xué)士學(xué)位的學(xué)習(xí)。到上海，呼吸到的空氣也帶著新鮮感，很快融入上海交通大學(xué)的生活，快得連我自己都感覺沒有充分的準(zhǔn)備。在到校后不久的一場征文比賽中，我的“秋思”脫穎而出，被學(xué)生刊物《益友》選中，成為第一批新生編輯。爾后，在上海交通大學(xué)自由寬松的校園氛圍中，學(xué)生雜志《心宇》創(chuàng)刊，而我正是刊物的主編。那段日子，我如同一只穿上紅舞鞋的舞者，在屬于自己的舞臺上盡情揮灑著激情、熱情與執(zhí)著。穿梭于上海各大高校之間，宣傳著學(xué)生自己的刊物，為一種信念而亢奮，為一種理想而執(zhí)著，為一份生活而奮斗，我體味著快樂與挑戰(zhàn)，更重要的是我漸漸退卻了高考復(fù)讀帶來的淡淡的影子，那個傻傻的有些自卑的小女孩在上海交通大學(xué)寬容的目光中成長了，變得自信、成熟、美麗。上海交通大學(xué)，你的自信感染了我，也讓我變得自信。上海交通大學(xué)，重新塑造了我的個性，不再拒絕，不再退縮，不再害怕失敗，這是一所著名大學(xué)給予學(xué)生最重要的。感謝上海交通大學(xué)，盡管只有兩年，卻讓我享用一生。有一種成長是等待從上海交通大學(xué)滿懷理想地回到原點(diǎn)——我出發(fā)時的中國礦業(yè)大學(xué)（徐州），真正經(jīng)歷到社會上的第一次成長。剛剛拋到社會生活中的棱角分明的石子開始了生活的打磨。我如同所有的新生代工作人員成為真正的“蘑菇”，沒有人在乎你，更沒有人在意你的才情，你只能默默地忍受著。所有曾經(jīng)的閃光忽然間謝幕了，另一種規(guī)則下的生活要求你學(xué)會適應(yīng)。寂寞并落寞著。這樣的日子，書是最好的伴，不棄不離地伴著我；這樣的日子，愛是最好的滋養(yǎng)，失意就不再那么重要。結(jié)婚似乎是那個時間做的最有意義的事，和很多找不到生活目標(biāo)的人一樣，筑一個小窩安頓下來，兩個年輕人相依相伴地走著。有了愛，有了孩子，日子就這樣從指縫間滑過，我曾經(jīng)的夢想淹沒在凡俗而悠然的生活中。女兒成了我生命中的亮光，點(diǎn)燃了我的熱情和愛……假如時光可以倒流，我依舊希望生命中有這一段被放逐、被遺忘的日子，讓我真正體會生命的成長。心理學(xué)，我的心靈花園有緣心理學(xué)，讓我享受另一種成長。還記得1994年秋天，學(xué)校要求我開展與大學(xué)生心理健康教育有關(guān)的工作。對心理學(xué)這門學(xué)科一無所知的愚鈍的我，只能自己尋找心理學(xué)的大門。初秋午后，隨心步入學(xué)校西門一個只能容一人進(jìn)門的簡陋書店內(nèi)，卻見架上一本臺灣張春興教授的《現(xiàn)代心理學(xué)》，白色書皮淺藍(lán)色的字，樸素而大方，我立即決定買下來，甚至還有“眾里尋他千百度”的那種知遇之情。這本書，成為我進(jìn)入心理學(xué)大門的領(lǐng)路人，也讓我真正領(lǐng)略到這門學(xué)科與我們自身是如此之近。有緣踏入這個大門，心便不可收拾地向前奔。2000年，考入北京師范大學(xué)這所百年名校，攻讀心理學(xué)碩士，才真正進(jìn)入這座玫瑰莊園，進(jìn)入這個盛藏著無窮心靈奧秘的巨大的思想庫。我只有一個辦法就是努力學(xué)習(xí)，不負(fù)自己，也不負(fù)大家期望。2004年，我幸運(yùn)地考取北京師范大學(xué)心理學(xué)博士研究生，繼續(xù)跟從陳會昌教授學(xué)習(xí)，終于在2008年6月獲得心理學(xué)博士學(xué)位。授予學(xué)位的6月26日，我戴上了無數(shù)次夢里企盼的博士帽，心中開出了一朵心理學(xué)燦爛的花。心靈的泉水一旦被開掘，就會源源不斷。是心理學(xué)讓我有機(jī)會走近自己，了解自己，讓我有勇氣真正面對自己，了解自我，而且真正體會成長！歲月無悔，人生無悔，成長無悔！

媒體關(guān)注與評論

我相信，每一位閱讀此書的學(xué)生，會有借鑒、吸收、領(lǐng)悟，會從中得到力量和自我成長；而每一位閱讀此書的心理輔導(dǎo)和心理咨詢?nèi)藛T，會從中得到理論的豐富、觀念的啟示、方法的引導(dǎo)、技巧的訓(xùn)練——張新立博士（徐州師范大學(xué)教授）段老師：每次看你的文章，總有種清澈的感覺。不管是描述什么，你都以一種樂觀向上的態(tài)度對待，每一篇文章都是一篇美麗的散文，讀過頓時感覺輕松，略帶一絲絲感動！有點(diǎn)朱自清的感覺，我喜歡！——路莉（網(wǎng)友）她用一顆熱情、真誠的心對待工作、生活和朋友，這種精神也深深地感染著周圍的每一個人，給人激情和動力?！猲annan（網(wǎng)友）在陪伴孩子走過最困難的那一段日子里，段老師始終是耐心而溫和的。她能夠直指心靈，讓孩子面對自己從來不愿意面對的問題，學(xué)習(xí)自己解決問題?！A偉的父親（52歲，企業(yè)管理者）

編輯推薦

《大學(xué)生心理咨詢實(shí)錄之情緒管理:告別藍(lán)調(diào)布魯斯》適合大學(xué)生閱讀，也適合高校教師、大學(xué)生家長和教育心理研究等相關(guān)從業(yè)人士參閱。我們都有這么一個真實(shí)而忠誠的朋友，一直伴隨左右，不即不離，不舍不棄，它懂我們的需要，亦能感受我們的當(dāng)下，它就是情緒。 《大學(xué)生心理咨詢實(shí)錄之情緒管理:告別藍(lán)調(diào)布魯斯》作者以豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)的心理咨詢的視角，透過一個個真實(shí)的大學(xué)生的故事，深刻洞察大學(xué)生們成長過程中遇到的困惑和煩惱，深入剖析與解決大學(xué)生對于情緒管理的誤區(qū)，幫助大學(xué)生超越人生的路障，健康快樂的成長！ 讓我們一起來了解、走近情緒，珍愛自我，活出真實(shí)吧！

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