心理健康教育

前言

青春是美好的，也是青澀的。處于花樣年華的中職生難免會(huì)在學(xué)習(xí)、生活、成長(zhǎng)中遇到一些心理困擾。心理健康是中職生順利度過(guò)“多事之秋”，走向社會(huì)、實(shí)現(xiàn)成功人生的基礎(chǔ)。國(guó)家正在大力推進(jìn)素質(zhì)教育，而心理素質(zhì)是一個(gè)人整體素質(zhì)的關(guān)鍵性素質(zhì)，因此，在提升各種素質(zhì)的同時(shí)，不斷優(yōu)化中職生的心理素質(zhì)顯得尤為重要。未來(lái)的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)在相當(dāng)程度上是心理素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)。只有具備健康的心理，才能成為社會(huì)的有用之才，走上成功人生的征程。每個(gè)人都有獨(dú)特的個(gè)性和特長(zhǎng)?，F(xiàn)代社會(huì)對(duì)人才的需求是多種多樣的，實(shí)現(xiàn)成才的途徑也是多種多樣的。職業(yè)學(xué)校的心理健康教育的目標(biāo)之一，就是引導(dǎo)學(xué)生找到適合自己個(gè)性特點(diǎn)和能力的發(fā)展道路，發(fā)揮最大潛能、在為社會(huì)做貢獻(xiàn)的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。在中職生的心理成長(zhǎng)歷程中，有的學(xué)生雖然也會(huì)有煩惱、有挫折、有坎坷，但主旋律是積極的、健康的、亮麗的；有的學(xué)生雖然也能正常生活，可是他們的心理世界有太多的暴風(fēng)驟雨，太多的惡浪險(xiǎn)灘，經(jīng)常需要心理的支持，甚至心理的援助。學(xué)生的心理發(fā)展與其生活、品德、智慧、技能的發(fā)展是緊密聯(lián)系的，前者發(fā)展好，則為后者的諸要素提供了重要的條件；否則，學(xué)生的生理、品德、智慧、技能諸方面的成長(zhǎng)發(fā)展都會(huì)受到干擾，嚴(yán)重的會(huì)沖垮整個(gè)人生。基于以上認(rèn)識(shí)，根據(jù)教育部2004年頒發(fā)的《中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》的要求，我們編寫了這本教材。本書(shū)的內(nèi)容包括：中職生的心理健康與自護(hù)；完善自我；情緒的調(diào)節(jié)與控制；青春的旋律；意志力的培養(yǎng)；塑造良好的個(gè)性；學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)；和諧相處等八方面的內(nèi)容。本書(shū)在內(nèi)容的編排上力求既切合職業(yè)學(xué)校學(xué)生的心理實(shí)際需求，又符合心理學(xué)的基本原理，特別強(qiáng)調(diào)以人為本，育人為本，培養(yǎng)和提高學(xué)生的心理素質(zhì)。本書(shū)在編寫體例上有較大的突破。一是“基礎(chǔ)模塊與實(shí)踐應(yīng)用模塊”相結(jié)合，即從學(xué)生身邊的案例入手，應(yīng)用心理學(xué)的知識(shí)和原理深入淺出地闡釋學(xué)生的心理困惑，并有針對(duì)性地進(jìn)行心理指導(dǎo)；二是欄目設(shè)置生動(dòng)活潑，新穎別致，如：心理門診、心理疏導(dǎo)、心理提升、心靈互動(dòng)、心理自測(cè)、思考?訓(xùn)練?拓展等；三是以活動(dòng)為主線，以學(xué)生為主體。心理成長(zhǎng)是在活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)的，活動(dòng)是心理成長(zhǎng)的最重要的動(dòng)力。在活動(dòng)中了解心理特點(diǎn)，在活動(dòng)中監(jiān)控心理發(fā)展，在活動(dòng)中維護(hù)心理健康，在活動(dòng)中優(yōu)化提升心理素質(zhì)。中職生是心理成長(zhǎng)的主人，已經(jīng)初步具備一些駕馭自己心理的能力，關(guān)鍵是要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理自護(hù)，即引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的心理特點(diǎn)，并通過(guò)科學(xué)的行為與心理訓(xùn)練，自我練習(xí)，友伴練習(xí)，親子練習(xí)，逐漸學(xué)會(huì)心理自護(hù)的科學(xué)方法，提升心理自護(hù)能力。

內(nèi)容概要

本書(shū)的內(nèi)容包括：中職生的心理健康與自護(hù)；完善自我；情緒的調(diào)節(jié)與控制；青春的旋律；意志力的培養(yǎng)；塑造良好的個(gè)性；學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)；和諧相處等八個(gè)方面。在編寫上從案例入手、以互動(dòng)為原則，以活動(dòng)主線緊貼中職生的生活、學(xué)習(xí)實(shí)際需求，特別是欄目設(shè)計(jì)富有特色，如：心理門診、心理疏導(dǎo)、心靈互動(dòng)、心理提升、心理自測(cè)等。每一小節(jié)的后面還附有 “思考·訓(xùn)練·拓展”欄目，力求實(shí)現(xiàn)學(xué)以致用，形成能力遷移；在內(nèi)容編排上力爭(zhēng)做到生動(dòng)活潑，喜聞樂(lè)見(jiàn)，增強(qiáng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣?！　”緯?shū)具有較強(qiáng)的針對(duì)性、指導(dǎo)性和實(shí)用性，適合中等職業(yè)學(xué)校各專業(yè)學(xué)生使用，也可作為廣大社會(huì)青年的心理咨詢讀物。

書(shū)籍目錄

第一章 中職生心理健康與自護(hù)　第一節(jié) 心理健康的概念與標(biāo)準(zhǔn)　第二節(jié) 中職生心理發(fā)展特點(diǎn)　第三節(jié) 心理健康教育的意義　第四節(jié) 中職生的心理自護(hù)　心理自測(cè)第二章 完善自我　第一節(jié) 認(rèn)識(shí)自我　第二節(jié) 悅納自我　第三節(jié) 實(shí)現(xiàn)自我　心理自測(cè)第三章 情緒的調(diào)節(jié)與控制　第一節(jié) 做情緒的主人　第二節(jié) 快樂(lè)法則　心理自測(cè)第四章 青春的旋律　第一節(jié) 青春的秘密　第二節(jié) 青春的花絮——男女生如何正確相處　第三節(jié) 我被青春撞了一下腰——早戀透視　心理自測(cè)第五章 意志力的培養(yǎng)　第一節(jié) 直面挫折和困難　第二節(jié) “透視”意志　第三節(jié) 成功法則　心理自測(cè)第六章 塑造良好的個(gè)性　第一節(jié) 性格與氣質(zhì)　第二節(jié) 良好個(gè)性的培養(yǎng)　心理自測(cè)第七章 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)　第一節(jié) 學(xué)習(xí)的自信心　第二節(jié) 學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)機(jī)　第三節(jié) 中職生的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)能力　第四節(jié) 學(xué)習(xí)的新理念　心理自測(cè)第八章 和諧相處　第一節(jié) 永恒的溝通　第二節(jié) 與老師和諧相處　第三節(jié) 與同學(xué)和諧相處　第四節(jié) 與父母和諧相處　第五節(jié) 拒絕不良誘惑　心理自測(cè)參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：進(jìn)入“青春期”，就是指人體內(nèi)一種叫激素的化學(xué)元素的增長(zhǎng)，使同學(xué)們成為一個(gè)“性別磁場(chǎng)”，男孩為陽(yáng)極，女孩為陰極。陰陽(yáng)磁場(chǎng)的相互吸引，加之激素的進(jìn)一步作用，使人的體貌發(fā)生符合自己性別的變化，即出現(xiàn)“第二性征”。男女“第二性征”截然不同，有差別就有吸引。于是，看不見(jiàn)的磁場(chǎng)效應(yīng)加上看得見(jiàn)的外表吸引，使青春期男女生有相互接近的欲求，這種物理現(xiàn)象、生理現(xiàn)象、心理現(xiàn)象，實(shí)屬自然。只要大家不“退磁”為中性人，這種現(xiàn)象就必然在青春期顯示出來(lái)。有位男生說(shuō)，他每天一早起來(lái)去跑步，終點(diǎn)是一位女同學(xué)的家，目的是希望這位女同學(xué)能看到他。一位女同學(xué)說(shuō)，她們就想約男同學(xué)～起到公園去玩，因?yàn)槿桥鷽](méi)勁。這一時(shí)期還會(huì)出現(xiàn)性騷動(dòng)，主要表現(xiàn)為對(duì)異性廣泛的注意，在夢(mèng)中性交，導(dǎo)致夢(mèng)遺等。這一些都是正常的生理、心理現(xiàn)象。少男少女在“磁場(chǎng)效應(yīng)”中自然地進(jìn)入異性世界，直觀地認(rèn)識(shí)異性，并從與異性的交往中認(rèn)識(shí)自己，從而讀懂異性，明白自己，并在交往實(shí)踐中學(xué)習(xí)性別尊重、性別平等和相應(yīng)的性別角色，這比任何的理論教導(dǎo)都有效。如果這些反應(yīng)一點(diǎn)沒(méi)有，倒應(yīng)該懷疑是否生理發(fā)育出了問(wèn)題。但增強(qiáng)了信心，連女孩對(duì)自己的態(tài)度也改變了。實(shí)際上，青春期男女同學(xué)在共同的學(xué)習(xí)、生活和交往過(guò)程中，難免產(chǎn)生愛(ài)慕之情，這是正常的心理現(xiàn)象。但另一方面，這種感情的產(chǎn)生往往與學(xué)習(xí)和事業(yè)發(fā)生矛盾。所以，我們要學(xué)會(huì)控制自己，正確引導(dǎo)自己，當(dāng)然，這并非否認(rèn)異性交往，事實(shí)上，正常的異性交往對(duì)中學(xué)生的健康成長(zhǎng)是非常重要的。那么到底該怎樣處理這些問(wèn)題？怎樣做才可以譜寫出青春中最動(dòng)人的樂(lè)章呢？，

編輯推薦

《心理健康教育》為中等職業(yè)教育十一五規(guī)劃教材·公共基礎(chǔ)課教材系列之一。

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