從心認(rèn)識(shí)自己和他人

內(nèi)容概要

“圖解現(xiàn)代人心理新話題”是一套從心理學(xué)的人門(mén)開(kāi)始，全面地對(duì)心理學(xué)所涉及的領(lǐng)域進(jìn)行介紹的叢書(shū)。其內(nèi)容充實(shí)，圖文結(jié)合，深入細(xì)致地探求心理學(xué)的內(nèi)涵，旨在解決人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中所遇到的心理問(wèn)題，對(duì)人們的現(xiàn)實(shí)生活起到更好的指導(dǎo)作用。     人的心理是一個(gè)包含著豐富內(nèi)容的世界。從心認(rèn)識(shí)自己和他人的目的就是要深刻地了解，從而理解自己和對(duì)方。本書(shū)以我們認(rèn)識(shí)世界的基礎(chǔ)——感知入手，介紹了一些經(jīng)常困擾我們的感知覺(jué)現(xiàn)象；直接影響我們生活質(zhì)量的氣質(zhì)、性格、能力等；我們的心路成長(zhǎng)歷程，以及各個(gè)年齡段的重點(diǎn)的發(fā)展特點(diǎn)；生活中我們作為某一群體成員所具有的獨(dú)特的群體心理現(xiàn)象和規(guī)律。     本書(shū)適合于對(duì)心理學(xué)感興趣的一般讀者閱讀，對(duì)于心理咨詢(xún)?nèi)藛T以及心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生有一定的參考借鑒作用。

書(shū)籍目錄

第1章 走進(jìn)感知  沒(méi)有感覺(jué)的體驗(yàn)真的不錯(cuò)嗎   明與暗并非如此簡(jiǎn)單   真的看見(jiàn)鬼了嗎   走進(jìn)味覺(jué)   你對(duì)自己身體的感覺(jué)正確嗎   聽(tīng)聲辨位   似動(dòng)非動(dòng)   尋找美妙的聲音   感受流逝的時(shí)間   為大腦進(jìn)行分工   夢(mèng)非做不可嗎   睡眠也分步驟   什么讓我們注意   看看我們的生活規(guī)律   你能一手畫(huà)圓，一手畫(huà)方嗎   你能持續(xù)多久   破解問(wèn)題的奧秘   巧解問(wèn)題   突破自己的定勢(shì)   換個(gè)角度看事物   我與專(zhuān)家差在哪   我的孩子難道是神童   為想象插上翅膀   體驗(yàn)創(chuàng)造   你記憶的傳送帶運(yùn)轉(zhuǎn)如何   似動(dòng)現(xiàn)象的解釋   在有限中尋找無(wú)限   讓記憶更有效   艾賓浩斯的遺忘曲線   走進(jìn)遺忘   學(xué)習(xí)也要講時(shí)機(jī)   復(fù)習(xí)的策略   一種不為我們所知的記憶   用知識(shí)武裝記憶   專(zhuān)欄 諧音聯(lián)想記憶圓周率 第2章 了解自我  世上沒(méi)有兩片相同的樹(shù)葉   沒(méi)有最好，只有更好  多樣的性格   怎樣培養(yǎng)良好的性格   知之者、好之者與樂(lè)之者   興趣的培養(yǎng)   場(chǎng)獨(dú)立性和場(chǎng)依存性   沉思型和沖動(dòng)型   心境和激情   應(yīng)激是把雙刃劍   有效應(yīng)對(duì)應(yīng)激   尋找情緒產(chǎn)生的根源   有害的非理性信念   做情緒的主人   自我暗示的力量   你了解別人的情緒嗎   神奇的測(cè)謊儀  情商是一種成功潛能  什么是能力  能力的兄弟姐妹   能力是成功的保證  你知道成功智力嗎   每個(gè)人的能力發(fā)展都相同嗎   什么影響了能力的發(fā)展   創(chuàng)出自己的天空  測(cè)量智力的尺子  如何看待智力測(cè)驗(yàn)  你有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)嗎   如何增強(qiáng)挫折承受力   你吃過(guò)酸葡萄和甜檸檬嗎   成就動(dòng)機(jī)重要嗎  什么影響了成就動(dòng)機(jī)   正確歸因從現(xiàn)在開(kāi)始   動(dòng)機(jī)越高越好嗎  專(zhuān)欄 弗洛伊德的人格“三我”結(jié)構(gòu) 第3章 關(guān)注成長(zhǎng)  你害怕考試嗎  跟考試焦慮說(shuō)再見(jiàn)  好的計(jì)劃是成功的一半  好記性不如爛筆頭   養(yǎng)成善于提問(wèn)的好習(xí)慣   如何克服學(xué)習(xí)中的高原現(xiàn)象   神奇的力量——期望  培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣   培養(yǎng)自信，戰(zhàn)勝無(wú)助   做生活的有心人  認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的基本規(guī)律  掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法   一兩遺傳勝過(guò)一噸的教育嗎   視覺(jué)懸崖   真的是“眼不見(jiàn)，心不想”嗎   一樣多嗎   到底是誰(shuí)在看東西  孩子為什么不再聽(tīng)話了   小鵝跟誰(shuí)走  影響人一生的關(guān)鍵期   戀上布母猴  孩子的反應(yīng)為什么不同   這塊糖該什么時(shí)候吃   幼兒的生活——游戲的特征   幼兒的生活——游戲的作用   性別屬性   認(rèn)識(shí)兒童道德的發(fā)展   心理斷乳期  克服依賴(lài)心理，勇敢走向社會(huì)   多一些關(guān)愛(ài)   正視孩子的反抗  專(zhuān)欄 成熟的人格第4章 體驗(yàn)生活  邁向人類(lèi)的重要一步   通向人類(lèi)的路  道德的飛躍  自我的階梯  有趣的實(shí)驗(yàn)  什么迷住你的雙眼  給人留下好印象   什么促使你改變態(tài)度   窺視心靈的語(yǔ)言  向朋友敞開(kāi)心扉   就是它將我緊緊吸引   揭開(kāi)“隨大流”的面紗   被他人“左、右”   真正的愛(ài)情  愛(ài)情的“四步”  分分與合合  你能成為領(lǐng)導(dǎo)者嗎   為成功領(lǐng)導(dǎo)添加籌碼   怎樣決策好  用公平促進(jìn)滿意  快馬加鞭   維持現(xiàn)狀有理由   改變現(xiàn)狀有方法  為“購(gòu)買(mǎi)”分類(lèi)  “偏不買(mǎi)”   “媽媽?zhuān)乙@個(gè)”   “我的地盤(pán)，聽(tīng)我的”   “還是我們買(mǎi)得最好”   “我感覺(jué)，我敢買(mǎi)”   “我看它就值××元”   “顏色，將我吸引”   怎樣引起顧客的注意   專(zhuān)欄 給汽車(chē)起個(gè)好名字

章節(jié)摘錄

　　夢(mèng)非做不可嗎　　夢(mèng)剝奪實(shí)驗(yàn)　　每個(gè)人都有做夢(mèng)的經(jīng)歷，某研究統(tǒng)計(jì)，在我們的一生中，其實(shí)有很多時(shí)間是在夢(mèng)境中度過(guò)的。而且在我們的千奇百怪的夢(mèng)中，美夢(mèng)似乎總是少于噩夢(mèng)。那么你是否曾有種沖動(dòng)，說(shuō)：“我不要做夢(mèng)了”。　　為了回答你的問(wèn)題，有人進(jìn)行了“夢(mèng)剝奪”實(shí)驗(yàn)。即通過(guò)一些儀器，在發(fā)現(xiàn)被試要開(kāi)始做夢(mèng)時(shí)，就將他喚醒，不讓他繼續(xù)做夢(mèng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)這種“夢(mèng)剝奪”的人，表現(xiàn)出了明顯的神經(jīng)衰弱、精神恍惚、白天精力不集中、動(dòng)作異常等癥狀。而在這之后，再讓他們不受干擾地睡覺(jué)，則發(fā)現(xiàn)他們做夢(mèng)的時(shí)間都比以往的要長(zhǎng)一些，似乎要把其前被剝奪的夢(mèng)都補(bǔ)回來(lái)。而通過(guò)這種補(bǔ)償，他們的精神活動(dòng)又都恢復(fù)了正常。　　人們有時(shí)會(huì)聲稱(chēng)自己昨晚就沒(méi)做夢(mèng)?其實(shí)，夢(mèng)是一定做了，只是忘記了而已；一旦有與夢(mèng)相關(guān)的情景出現(xiàn)，人們可能很快就會(huì)想起來(lái)了。　　夢(mèng)到底是怎么一回事　　夢(mèng)是一種無(wú)目的的思維活動(dòng)。它是由于我們做夢(mèng)時(shí)，清醒的意識(shí)活動(dòng)受到壓抑的結(jié)果，但夢(mèng)的內(nèi)容歸根到底還是來(lái)自客觀世界！　　夢(mèng)中出現(xiàn)的景象，要么是過(guò)去經(jīng)?？催^(guò)的，要么是過(guò)去看過(guò)的事物經(jīng)過(guò)重新組裝形成的，但由于清醒的思維受阻，也就常常出現(xiàn)離奇古怪的夢(mèng)境?！　∥覀冇羞^(guò)“日有所思，夜有所夢(mèng)”的體驗(yàn)吧！其實(shí)這也是對(duì)夢(mèng)來(lái)源于客觀世界的驗(yàn)證。著名物理學(xué)家波爾夢(mèng)見(jiàn)自己站在太陽(yáng)上，行星被細(xì)線系在太陽(yáng)上，繞其而動(dòng)。一覺(jué)醒來(lái)，波爾想到了原子模型：電子繞原子而動(dòng)！　　波爾的夢(mèng)并不是從天而降，其實(shí)這都源于他平素的思考及知識(shí)積累。所以勤于思考吧，說(shuō)不定下一個(gè)這樣的夢(mèng)就會(huì)光顧于你！　　　　睡眠也分步驟　　分階段的睡眠　　想過(guò)我們的睡眠是分階段的嗎?事實(shí)上，睡眠是分階段的，且可分為五個(gè)階段。研究睡眠之前，首先需具備研究睡眠的儀器——腦電圖儀。它只需在被研究者的頭上放些小的電極，就可以記錄其在整個(gè)睡眠過(guò)程中的腦電波變化情況。再配合一些身體功能指標(biāo)，如呼吸、血壓等，我們就能很好地研究睡眠的階段了?！　〉谝浑A段：淺睡狀態(tài)。在這一階段中，腦電波的頻率和振幅都較低；身體放松，呼吸變慢；但容易被外界刺激驚醒，持續(xù)時(shí)間也較短，大約為10分鐘。　　第二階段：難喚醒狀態(tài)。這一階段，偶爾會(huì)出現(xiàn)一種短暫爆發(fā)的、頻率高、振幅大的腦電波；較難喚醒。大約持續(xù)20分鐘?！　〉谌A段：腦電波頻率較低、振幅變大，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)第二階段的腦電波。持續(xù)時(shí)間大約為40分鐘左右?！　〉谒碾A段：深度睡眠階段。肌肉進(jìn)一步放松，身體各功能的指標(biāo)變慢，夢(mèng)游、尿床等大多在此階段發(fā)生?！　∽詈箅A段：快速動(dòng)眼階段。睡眠者的眼球開(kāi)始快速地上下左右移動(dòng)，且通常伴隨著栩栩如生的夢(mèng)境，此時(shí)似乎眼動(dòng)與夢(mèng)境有關(guān)。另外，心率和血壓也會(huì)變得不規(guī)則，呼吸急促，就如同恐懼時(shí)的生理狀態(tài)，但肌肉依舊松軟?！　槭裁此X(jué)時(shí)想喊卻喊不出，想跑卻跑不了?從上面的五個(gè)階段我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們的肌肉在整個(gè)睡眠過(guò)程中，始終處于放松狀態(tài)。這也就是為什么我們睡覺(jué)時(shí)想喊也喊不出，想跑也跑不了的原因了?！　』貞洸黄饋?lái)的夢(mèng)　　我們的睡眠周期一般為90分鐘，每晚會(huì)多次重復(fù)。當(dāng)我們睡覺(jué)醒來(lái)的時(shí)間恰好發(fā)生在睡眠的前四個(gè)階段，那我們就回憶不起來(lái)我們剛剛做過(guò)的夢(mèng)?！　　　∈裁醋屛覀冏⒁狻　∽⒁獾姆诸?lèi)　　周?chē)h(huán)境充斥著各種各樣的事物，但究竟什么樣的事物能引起人們的注意呢?　　在生活中，人們發(fā)現(xiàn)有時(shí)注意是自然而然發(fā)生的，不需要任何意志的努力；而有時(shí)注意則是有目的進(jìn)行的，并且要維持這種注意還要付出一定程度上的意志努力。由于情況的不同，引起注意的方式也就不同?！　榱朔奖阊芯?，人們將前者稱(chēng)為無(wú)意注意，后者稱(chēng)為有意注意?！　∈裁醋屛覀冏⒁狻　∠胂胫?chē)藗兊臒o(wú)意注意都發(fā)生在什么時(shí)候?這里有一些小例子，看看能否從中尋找到規(guī)律?！　‘?dāng)人們處在比較安靜的環(huán)境下，突然的一聲巨響，或在逛商場(chǎng)時(shí)，包裝奇特、色彩對(duì)比強(qiáng)烈的商品等都會(huì)在不知不覺(jué)中引起人們的注意；再如走在路上感到很餓，那么路上的飯館也會(huì)“主動(dòng)”跑進(jìn)人們的視野，引起人們的注意?！　∈欠衲阋呀?jīng)發(fā)現(xiàn)了什么?答案正是刺激物本身的新奇性，與周?chē)挛锏膶?duì)比性及人們本身的狀態(tài)導(dǎo)致了我們的無(wú)意注意！　　在了解了無(wú)意注意后，有意注意又引起了人們的好奇！　　你是否是一種物品的狂熱收藏者?即使不是，只要你具有某種愛(ài)好，你就肯定會(huì)利用自己的空閑時(shí)間收集這方面的信息，滿足你這方面的興趣；再想想如果你記起明天要與一個(gè)重要的客戶會(huì)晤，而你到目前為止，對(duì)其還一無(wú)所知，那你肯定不會(huì)隨意打發(fā)你今天的時(shí)間。　　從中人們發(fā)現(xiàn)，有意注意具有很強(qiáng)的對(duì)興趣的依從性和對(duì)注意目的、任務(wù)的依從性?！　22-26

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