擺脫痛苦的心理依賴

內(nèi)容概要

　　“圖解現(xiàn)代人心理新話題”是一套從心理學(xué)的入門開始，全面地對(duì)心理學(xué)所涉及的領(lǐng)域進(jìn)行介紹的叢書。其內(nèi)容充實(shí)，圖文結(jié)合，深入細(xì)致地探求心理學(xué)的內(nèi)涵，旨在解決人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中所遇到的心理問(wèn)題，對(duì)人們的現(xiàn)實(shí)生活起到更好的指導(dǎo)作用?！　∶總€(gè)人心中都有一把尺，這把尺為各種行為把關(guān)，如果這把尺失靈了，不能把握適當(dāng)?shù)男惺鲁叨?，那么你將處于危險(xiǎn)之中，當(dāng)心成癮。一旦成癮，就是一段艱苦而漫長(zhǎng)的路，因?yàn)槌砂a后不但有著生理上的影響，還有強(qiáng)大的心理影響。本書就是從各種成癮行為的表現(xiàn)出發(fā)來(lái)探討成癮的生理心理基礎(chǔ)以及成癮矯抬。本書共有五章內(nèi)容，即癮與成癮、毒品成癮、煙灑成癮、網(wǎng)絡(luò)成癮、其他行為成癮。本書有助于人們認(rèn)識(shí)成癮，拒絕成癮。　　本書適合于對(duì)心理學(xué)感興趣的一般讀者閱讀，對(duì)于心理咨詢?nèi)藛T以及心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生有一定的參考借鑒作用。

書籍目錄

第1章 真與成意癮與成癮“癮”——身心俱傷“癮君子”們還瀟灑嗎戒癮為何如此痛苦邁向深潭的每一步社會(huì)有推脫不掉的責(zé)任壓力過(guò)大也可導(dǎo)致成癮家庭環(huán)境不可忽視過(guò)度用藥致癮成癮是自我傷害性疾病成癮的獎(jiǎng)賞與懲罰自我控制能力一切取決于你怎么想擺脫心理危機(jī)遠(yuǎn)離毒品困擾成癮人格成癮者——你的記憶為誰(shuí)狂過(guò)分追求刺激害了你成癮與行為選擇有關(guān)嗎延遲折扣率成癮——大腦告別安寧成癮——腦內(nèi)自有獎(jiǎng)賞腦成像技術(shù)窺見(jiàn)成癮部位遺傳因素不可小覷專欄 希望——撐起一片晴空第2章 毒品成真毒與吸毒毒品——?dú)埡ι砼c心毒品致死途徑多世界第一號(hào)硬性毒品吸毒——艾滋病的溫床青少年——吸毒的主體美滿家庭的頭號(hào)殺手吸毒——嬰兒也慘遭毒手從偶試到成癮一朝吸，十年戒，終生想回歸正常生活的障礙頑強(qiáng)毅力+科學(xué)方法=戒毒家庭與社會(huì)的積極參與慧眼識(shí)癮君子一對(duì)孿生兄弟龐大的毒品家族花樣繁多的吸毒方式罌粟——罪惡的美麗嗎啡——以睡眠之神命名海洛因——“青出于藍(lán)”鴉片類物質(zhì)成癮的心理效應(yīng)美洲大陸的毒瘤可卡因的杰作——疤痕累累大麻——印度大麻的變種大麻的成癮效應(yīng)巴比妥類藥物成癮苯二氮草類藥物成癮弊大于利的安眠藥預(yù)防催眠藥物成癮冰毒——潔白的罪惡搖頭丸——盛行于舞場(chǎng)女巫工具之一——致幻劑致幻劑是怎樣致幻的麥角酰二乙胺成癮麥角酰二乙胺的心理效應(yīng)環(huán)己哌啶與麥司卡林成癮隱形殺手——揮發(fā)性溶劑揮發(fā)性溶劑濫用的歷史危害與癥狀過(guò)程及原因診斷與預(yù)防專欄 開顱手術(shù)戒毒的爭(zhēng)議第3章 煙酒成癮漫漫煙草路千奇百怪的吸煙方式吸煙為何成癮——尼古丁吸煙現(xiàn)象——我們集體反思你吸煙成癮了嗎吸煙者——路在何方吸煙——不僅危害你自己戒煙——迫在眉睫歷史悠“酒”飲酒帶來(lái)的“禮物”飲酒——為何欲罷不能借酒消愁愁更愁社交娛樂(lè)的潤(rùn)滑劑“榮升”酒依賴者酒癮戒后酒精導(dǎo)致大腦中毒酒癮付出的代價(jià)酒癮與犯罪你酒精成癮了嗎要戒酒癮先戒心癮心理學(xué)提供的戒酒方案戒酒組織——相信團(tuán)體力量專欄 如何解酒第4章 網(wǎng)絡(luò)成癮什么是網(wǎng)絡(luò)成癮網(wǎng)絡(luò)性心理障礙網(wǎng)絡(luò)成癮危害頸肩與眼部網(wǎng)絡(luò)成癮危害脊椎電腦會(huì)引爆心理狂躁癥網(wǎng)絡(luò)成癮與犯罪看看你是哪種網(wǎng)絡(luò)成癮為什么會(huì)游戲成癮游戲成癮的特征網(wǎng)絡(luò)游戲的極樂(lè)體驗(yàn)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的動(dòng)力網(wǎng)絡(luò)聊天的特點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)交際成癮者的特點(diǎn)什么是網(wǎng)上信息收集成癮什么人易形成信息成癮網(wǎng)絡(luò)色情成癮的現(xiàn)狀調(diào)查代幣管制法與自我警示法治療網(wǎng)絡(luò)成癮方法多多專欄 三種學(xué)術(shù)觀點(diǎn)的交鋒第5章 其他行為成癮你好沖動(dòng)嗎縱火也會(huì)成癮另類的“偷竊”你聽(tīng)說(shuō)過(guò)拔毛癖嗎間歇性狂暴癥賭博成癮害人又害己的賭博賭博為何會(huì)成癮呢從生物學(xué)角度看賭博成癮用心理學(xué)解釋賭博成癮電視迷工作狂過(guò)分依賴手機(jī)不是好事手機(jī)依賴癥的原因與預(yù)防過(guò)分喜歡運(yùn)動(dòng)也會(huì)成癮追星一族你對(duì)“強(qiáng)迫癥”了解多少過(guò)分干凈也不是件好事堅(jiān)持開燈睡覺(jué)也是一種病極度喜歡購(gòu)物不好嗎情緒化消費(fèi)不容忽視上醫(yī)院也會(huì)成癮吃東西還會(huì)成癮嗎什么是神經(jīng)性厭食癥你聽(tīng)說(shuō)過(guò)神經(jīng)性貪食癥嗎性成癮性偏好障礙性施虐癖與性受虐癖什么是摩擦癖什么是戀物癖同性戀、易性癖和異裝癖自戀癖和戀童癖專欄 行為成癮的機(jī)制

章節(jié)摘錄

　　堅(jiān)持開燈睡覺(jué)也是一種病　　開燈睡眠癖的病因　　開燈睡眠癖是一種不良嗜好，其病理實(shí)質(zhì)是對(duì)黑暗的恐怖。這種對(duì)黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的。因?yàn)樵诖似陂g，兒童們最愛(ài)聽(tīng)有關(guān)鬼、神的故事。而這類故事的背景、內(nèi)容及人物的出現(xiàn)，又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中，以顯示生動(dòng)性和神秘性。久而久之，他們便將對(duì)妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對(duì)燈光的依賴，導(dǎo)致不敢關(guān)燈睡覺(jué)。這是開燈睡眠的一個(gè)主要原因?！　∑浯?，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一個(gè)噩夢(mèng)，這些恐怖的經(jīng)歷未能及時(shí)排遣，也可能造成對(duì)黑暗的恐懼?！　?duì)開燈睡眠癖的矯治　　·認(rèn)知領(lǐng)悟療法　　對(duì)患者進(jìn)行辯證唯物主義和無(wú)神論的教育，說(shuō)明鬼怪于世間并不存在，對(duì)鬼怪的懼怕而產(chǎn)生的對(duì)黑暗的恐懼是一種幼年時(shí)期的幼稚情緒反映。比如，某患者人認(rèn)為自己遇到了巨人，就應(yīng)該向患者說(shuō)明那天晚上所碰到的并非巨人，而是活生生的某位農(nóng)民，并在一番說(shuō)明之后重演那天晚上的一幕，從認(rèn)知上、潛意識(shí)里消除恐懼?！　　は到y(tǒng)脫敏療法　　根據(jù)患者對(duì)黑暗的恐懼程度，建立一個(gè)恐怖等級(jí)表，然后按照從輕到重的順序，依次進(jìn)行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，不斷強(qiáng)化，直到能關(guān)燈睡眠為止。例如，針對(duì)患者，先由數(shù)人一起關(guān)燈談話，到數(shù)人一起關(guān)燈靜坐，再到二人一起關(guān)燈睡眠，再到一人關(guān)燈靜坐，……最后一人關(guān)燈睡眠?！　　　O度喜歡購(gòu)物不好嗎　　女性購(gòu)物癖患者的特點(diǎn)　　女性一般都有購(gòu)物嗜好，這種嗜好進(jìn)一步發(fā)展就可能成癮，變成一種強(qiáng)迫性的購(gòu)物行為。雖然有購(gòu)物癖的人也知道強(qiáng)迫性購(gòu)物結(jié)局并不美妙，比如，房間里堆滿了大量無(wú)用的商品，而且最終身負(fù)巨債，但是她們也還忍不住要瘋狂購(gòu)物?！　∨詮?qiáng)迫性購(gòu)物有一個(gè)特點(diǎn)，在她們抑郁、焦慮、疲憊和有負(fù)罪感之時(shí)會(huì)瘋狂地購(gòu)物。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，購(gòu)物這種行為本身可能產(chǎn)生短暫的快感或陶醉，因此是一種像吸食可卡因一樣的成癮。所以一些專業(yè)人員認(rèn)為，這也是一種行為成癮?！　」鸫髮W(xué)的謝弗還認(rèn)為，強(qiáng)迫性購(gòu)物者具有與藥物成癮者相似的一種戒斷癥狀，她們不能控制自己。這種行為在本質(zhì)上也與賭博和強(qiáng)迫性盜竊一樣。但是，由于很多女性在抑郁、焦慮之時(shí)才產(chǎn)生瘋狂的強(qiáng)迫性購(gòu)物行為，這就不太容易區(qū)分究竟是精神影響行為，還是行為影響精神。不過(guò)，這也正好說(shuō)明了精神大腦與行為的相互作用和互為表里。　　美國(guó)科學(xué)家的調(diào)查　　美國(guó)科學(xué)家最近發(fā)表的一份有關(guān)“購(gòu)物癖”的研究報(bào)告顯示，1992年，“購(gòu)物癖”人群在美國(guó)人口中的比例大約為8％。在后來(lái)的十多年里，這個(gè)比例有了不小的增長(zhǎng)?！　「鶕?jù)這項(xiàng)研究，“購(gòu)物癖”通常有以下一些典型癥狀：當(dāng)不購(gòu)物時(shí)，人會(huì)感到“很沒(méi)勁兒”，高興不起來(lái)，總有一種說(shuō)不明白的“不滿足感”。當(dāng)“購(gòu)物癖”發(fā)作時(shí)，人還會(huì)變得焦躁不安，不知所從。但是，一旦步入商場(chǎng)，或走進(jìn)能夠進(jìn)行購(gòu)買活動(dòng)的地方，這些人就會(huì)變得興奮起來(lái)，對(duì)周圍一件件的商品顯示出很大熱情，甚至?xí)活櫦白约航?jīng)濟(jì)承受能力，狂瘋購(gòu)物?！　⒓舆@項(xiàng)研究的研究人員表示，遺憾的是，購(gòu)物過(guò)程畢竟是短暫的，加之“購(gòu)物癖”所購(gòu)買的東西往往并非日常所需，所以回到家后，“購(gòu)物癖”的情緒又會(huì)再次陷入“低潮”。　　　　情緒化消賽不容忽視　　情緒化消費(fèi)的壞處　　實(shí)際上，狂購(gòu)濫買并不能給“購(gòu)物癖”帶來(lái)真正的歡樂(lè)，因?yàn)榉切枰再?gòu)買行為更多地是給家庭或個(gè)人增添不小的但并非是必要的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。這種因不合理安排而加重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)反過(guò)來(lái)又會(huì)使家庭關(guān)系緊張起來(lái)，使得“購(gòu)物癖”們的心情更糟糕。　　據(jù)國(guó)外消費(fèi)心理學(xué)家做過(guò)的統(tǒng)計(jì)，每10名日消費(fèi)金額占自身月收入總額60％以上的主動(dòng)消費(fèi)者，至少有8名存在不同的心理障礙，其中男性與女性之比是1：7。經(jīng)常購(gòu)物的人，如果不影響自己的身心健康、不影響自己的經(jīng)濟(jì)狀況、不影響自己的家庭朋友關(guān)系則暫不屬這一范疇。但長(zhǎng)期習(xí)慣于情緒化消費(fèi)的人，容易導(dǎo)致多方的負(fù)面影響，如經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、物資浪費(fèi)、“睹物傷心”、性格反常等，極容易誘發(fā)“購(gòu)物癖”，變成一種成癮行為，是一種消極和病態(tài)的心理滿足方式，它不但會(huì)出現(xiàn)上述的負(fù)面影響，有的更會(huì)出現(xiàn)偷竊、貪污等犯罪現(xiàn)象。　　為什么情緒化消費(fèi)易被忽視　　作為心理醫(yī)生，在日常接診中發(fā)現(xiàn)的病人已經(jīng)是比較嚴(yán)重的，在情緒化消費(fèi)階段往往容易被人們忽視。一方面人們認(rèn)為自己很正常，沒(méi)有必要去做心理咨詢；另一方面是人們對(duì)心理健康知識(shí)的認(rèn)識(shí)少之又少。發(fā)生情緒消費(fèi)的原因多是缺乏自我價(jià)值感和自信心、性壓抑、緊張、勞累、孤獨(dú)、消磨時(shí)間、女性經(jīng)前煩躁等。有的更會(huì)在購(gòu)物后或消費(fèi)后大叫后悔，引發(fā)“遺憾消費(fèi)”。　　有一點(diǎn)值得注意的是，在某些嚴(yán)重的精神疾病狀態(tài)下，也可以有大肆購(gòu)物、揮霍的情況發(fā)生，如狂躁癥、抑郁癥等。在這類情況下，除購(gòu)物方面異常外，還伴有其他明顯的精神癥狀，更應(yīng)引起重視，家人或朋友應(yīng)及早協(xié)助其到?？圃\室就診，避免發(fā)生嚴(yán)重后果。

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