挫折應(yīng)對與大學(xué)生心理健康

內(nèi)容概要

本書是車文博教授主持的全國教育科學(xué)“十五”規(guī)劃重點(diǎn)課題《當(dāng)代大學(xué)生社會心理承受力的現(xiàn)狀及教育疏導(dǎo)機(jī)制的研究》(批準(zhǔn)號： ABA010010)的成果之一。作者在綜述古今中外有關(guān)挫折問題的理論和實踐研究成果后，結(jié)合對大學(xué)生有關(guān)挫折方面的問卷調(diào)查、個案訪談等的研究，并以此作為研究的起點(diǎn)，依次從理論和實證兩個方面提出并回答了：大學(xué)生群體存在哪些挫折?它們有什么特點(diǎn)?為什么會產(chǎn)生這些挫折?大學(xué)生是怎樣應(yīng)對這些挫折的?他們應(yīng)該如何調(diào)適受挫后的消極心理狀態(tài)?    總之，本書重在回答一個問題：當(dāng)某一個大學(xué)生遭遇某一種類型的挫折時，高校教育工作者、學(xué)生家長應(yīng)該怎樣幫助他們應(yīng)對這一種類型的挫折?大學(xué)生又該如何自我調(diào)適?

書籍目錄

第1章 面對“成長的煩惱”  第1節(jié) 難解的校園“斯芬克斯之謎”    一個古老而常新的故事：啟迪與思考    認(rèn)同危機(jī)：當(dāng)代大學(xué)生心理呈現(xiàn)七大矛盾    分化中有偏差：當(dāng)代大學(xué)生自我意識發(fā)展的缺陷    忒拜城下的信息：困惑  第2節(jié) 現(xiàn)實嚴(yán)峻    發(fā)人深省：當(dāng)前大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀    不期而遇：當(dāng)前大學(xué)生屢遭挫折的狀況    仁者見仁：大學(xué)生對挫折的認(rèn)識和態(tài)度    我的人生困惑及應(yīng)對方法  第3節(jié) 戰(zhàn)勝挫折    成功導(dǎo)航：對大學(xué)生進(jìn)行抗挫折教育的意義    適應(yīng)環(huán)境：大學(xué)生心理素質(zhì)教育的結(jié)構(gòu)和目的    自勝者強(qiáng)：對大學(xué)生實施抗挫折教育的內(nèi)容    成因分析、調(diào)適與建構(gòu)：本研究的目的第2章 挫折概念的解讀  第1節(jié) 西方現(xiàn)代心理學(xué)派有關(guān)挫折的學(xué)說    挫折的非認(rèn)知理論    挫折的認(rèn)知理論  第2節(jié) 本研究對挫折的界定    有關(guān)挫折的定義    大學(xué)生對挫折含義的描述    挫折組成成分的分析    挫折形成的條件分析    本研究對挫折的界定    挫折的特性  第3節(jié) 大學(xué)生受挫后的反應(yīng)    受挫后的心理反應(yīng)：適度緊張的意義    大學(xué)生受挫后常見的消極反應(yīng)    受挫后常見的積極反應(yīng)  第4節(jié) 關(guān)于挫折類型的研究    大橋正夫、索里、Arkoff等不同維度分類法    Sapperfield分類法    Rsenzweig分類法    馮江平的分類法    張雅鳳的分類法    苦樂生活：一位大三學(xué)生遭遇過的挫折第3章 大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀與心理咨詢  第1節(jié) 什么是大學(xué)生心理健康    健康是身心健康的統(tǒng)一體  第2節(jié) 關(guān)于心理健康的學(xué)說    馬斯洛的“自我實現(xiàn)者”理論    羅杰斯的“機(jī)能充分發(fā)揮者”理論    奧爾波特的成熟人格理論  第3節(jié) 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)    大學(xué)生心理健康的評判標(biāo)準(zhǔn)    大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及教育內(nèi)容  第4節(jié) 影響大學(xué)生心理健康的因素    客觀環(huán)境因素的影響    主觀因素的影響  第5節(jié) 大學(xué)生心理狀態(tài)分析    動機(jī)、需要、苦惱及愿望方面    學(xué)業(yè)、人際關(guān)系方面    就業(yè)方面  第6節(jié) 如何做好大學(xué)生的心理咨詢工作    什么是心理咨詢    心理咨詢工作的基本知識    如何做好大學(xué)生的心理咨詢工作第4章 大學(xué)生挫折成因與應(yīng)對策略  第1節(jié) 大學(xué)生挫折產(chǎn)生的內(nèi)部原因    才智因素    非智力因素    品行因素    身心素質(zhì)  第2節(jié) 大學(xué)生挫折產(chǎn)生的外部原因    自然環(huán)境和地理環(huán)境    學(xué)校環(huán)境    家庭環(huán)境    社會環(huán)境  第3節(jié) 抗挫憑借    什么是應(yīng)對策略    什么是應(yīng)對資源    自我防御機(jī)制    自我防御機(jī)制的表現(xiàn)形式  第4節(jié) 心態(tài)迥異    大學(xué)生對挫折應(yīng)對的理性認(rèn)識    大學(xué)生對挫折應(yīng)對的補(bǔ)充策略  第5節(jié) 走出沼澤    什么是自我調(diào)節(jié)機(jī)制    自我調(diào)節(jié)機(jī)制的表現(xiàn)形式    一張一弛、不吐不快  第6節(jié) 自我保護(hù)  第7節(jié) 難以自拔第5章 大學(xué)生學(xué)習(xí)型挫折與生命教育  第1節(jié) 抗挫折素質(zhì)與生命教育    抗挫折素質(zhì)及其構(gòu)成    生命智慧及其教育  第2節(jié) 學(xué)習(xí)壓力    對學(xué)習(xí)的態(tài)度：無奈、擔(dān)心、盼望畢業(yè)    要主動求知、立志成才    為什么學(xué)習(xí)從來無坦途  第3節(jié) 挖掘大腦的潛在能力    真正值得擁有的是什么    大學(xué)生應(yīng)該擁有的優(yōu)良心理品質(zhì)    挖掘潛能的要點(diǎn)    進(jìn)行自我分析    進(jìn)行自我啟發(fā)和革新    優(yōu)秀“創(chuàng)新者”的十大特征    實現(xiàn)自己的目標(biāo)    如何培養(yǎng)自信心    怎樣使用時間    如何最大限度地利用一天的時間    遵循晝夜生理節(jié)律    遵循月生理節(jié)律  第4節(jié) 大學(xué)生的學(xué)習(xí)疲勞及其防治    疲勞是什么    大學(xué)生生理疲勞的防治    大學(xué)生心理疲勞的防治  第5節(jié) 大學(xué)生增強(qiáng)記憶力的方法    影響大學(xué)生識記效果的因素    增強(qiáng)記憶力的方法    有效閱讀的方法  第6節(jié) 大學(xué)生在學(xué)習(xí)中要科學(xué)用腦    增強(qiáng)注意力的要點(diǎn)和方法    調(diào)控情緒與科學(xué)用腦    大學(xué)生要科學(xué)用腦第6章 大學(xué)生常見的挫折類型與生命教育  第1節(jié) 大學(xué)生交往型挫折與生命教育    要提高交往能力，擴(kuò)大交往范圍    成功交際的六要六不要原則  第2節(jié) 大學(xué)生適應(yīng)型挫折與生命教育    適應(yīng)困難——沒想到的大學(xué)生活    要勇于探索、適應(yīng)環(huán)境  第3節(jié) 大學(xué)生戀愛型挫折與生命教育    感情糾葛——進(jìn)退兩難的大學(xué)生活    要確立和發(fā)展正確的異性關(guān)系  第4節(jié) 大學(xué)生情緒型挫折與生命教育    情緒困擾--苦悶、彷徨的大學(xué)生活    要控制不良情緒，調(diào)出最佳心境    情緒(EQ)智商    如何創(chuàng)造良好的心情?    解除煩惱法  第5節(jié) 大學(xué)生生理健康型挫折與生命教育    要明確“身體是革命的本錢”  第6節(jié) 大學(xué)生就業(yè)型挫折與生命教育    面對擇業(yè)——喜憂參半的大學(xué)生活    要認(rèn)識自我，完善自我    創(chuàng)業(yè)就業(yè)——世紀(jì)大學(xué)生就業(yè)的新形式  第7節(jié) 大學(xué)生家庭型挫折與生命教育    對家庭的認(rèn)識：依賴、熱愛、逆反傾向    要“我愛我家”，不要“怨天尤人”  第8節(jié) 大學(xué)生學(xué)校型挫折與生命教育    加強(qiáng)學(xué)校抗挫折教育應(yīng)考慮以下幾點(diǎn)  本章自測題

章節(jié)摘錄

書摘第1節(jié)  難解的校園“斯芬克斯之謎”    ——當(dāng)代大學(xué)生心理的矛盾與困惑    校園里有豐富多彩的大學(xué)生活，但在有些同學(xué)看來，一切卻是那樣枯燥乏味，少有生氣；大學(xué)生活緊張活潑，有些同學(xué)卻興趣索然，萎靡不振。在離開了父母呵護(hù)、相對寬松的大學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境中，一部分同學(xué)空虛、迷惘、玩世不恭，甚至輕生。人們不禁要問：這是怎么了?同學(xué)們也在自問：我們究竟出了什么問題?    一個古老而常新的故事：啟迪與思考    古希臘有一則神話故事：一個女面獅身的怪獸，名叫斯芬克斯，她每天盤踞在忒拜城附近的懸崖上，向每個途經(jīng)這里的行人提出種種問題。如果人們答不出來，就會被她當(dāng)場吞噬。無數(shù)人為此而喪生。一天，底比斯國王的兒子俄狄浦斯路過這里，斯芬克斯有意為難他，給他出了一道很難破解的謎語：“什么動物早晨用四條腿走路，中午用兩條腿走路，傍晚用三條腿走路?”這位勇敢、聰明的年輕人猜出了這個動物就是“人”。于是，斯芬克斯大叫一聲，縱身跳下懸崖自殺了。    恩格斯曾高度評價這個故事，認(rèn)為斯芬克斯就是客觀現(xiàn)實，它向每個時代的每個人、每個民族提出了“人是什么”的問題，誰能正確回答，誰就能獲得幸福。否則，就會落入斯芬克斯的魔爪，遭受現(xiàn)實的懲罰。這雖然是一個古老的傳說，然而它一直伴隨人類到今天，給人們很多思考與啟迪。只要我們審慎人生，就會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實生活中確有一個無形的斯芬克斯，隨時隨地考驗著人們。當(dāng)代大學(xué)生也在接受斯芬克斯提出的質(zhì)詢：你怎樣對待人生、把握今天、正視挫折、實現(xiàn)自己的理想?應(yīng)該說，有很多大學(xué)生善于思考，勤奮實踐，以優(yōu)異的成績回答了這個問題，成為國家的棟梁人才；也有一部分大學(xué)生答不出來，仿佛被困在忒拜城附近的懸崖下。    認(rèn)同危機(jī)：當(dāng)代大學(xué)生心理呈現(xiàn)七大矛盾    古希臘有一句名言：認(rèn)識你自己!人的一生，始終都在尋找自我、實踐自我、超越自我。而對于處在自我意識迅速發(fā)展這一特殊階段的大學(xué)生來說，他們更是積極主動地去認(rèn)識自我、塑造自我、完善自我。期間，他們會經(jīng)受一系列的矛盾、沖突、迷茫、沉浮，會帶來不少心理健康問題。因此，艾里克森把這一時期稱為“自我認(rèn)同危機(jī)期”。然而，也正是通過解決自我認(rèn)同、自我確立的危機(jī)，大學(xué)生獲得了心理發(fā)展、人格成熟的時機(jī)。    大學(xué)生由于正處在迅速走向成熟而又未真正完全成熟的發(fā)展階段，有各方面積極與消極的心理特點(diǎn)，其發(fā)展也不平衡，所以往往易于造成各種各樣的內(nèi)心矛盾。同時，大學(xué)生自我意識發(fā)展處于新的階段，那種兒童少年時代眼光朝外、著重于認(rèn)識外部世界的特點(diǎn)，這時已經(jīng)轉(zhuǎn)向朝內(nèi)認(rèn)識自己，因而往往強(qiáng)烈地意識到自己所發(fā)生的種種矛盾。這些自我矛盾主要包括：……P3-4

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