打造你的心理優(yōu)勢

內(nèi)容概要

本書是心理調(diào)適叢書之一。心理健康和心理品質(zhì)的優(yōu)化已成為社會發(fā)展中人們關(guān)注的重大問題。本書即以提升人們的生存品位為目標(biāo)，根據(jù)心理學(xué)原理，運(yùn)用心理咨詢的理論和方法，介紹形式多樣的自我心理調(diào)適原理、方法和技巧，教會人們做自己的心理咨詢師。本書內(nèi)容涉及人際、學(xué)習(xí)、情感、性愛、人格、情趣等方面，融理論性、啟思性、操作性為一體。書中還有較多的案例分析篇幅。

書籍目錄

第一章  心理訓(xùn)練幫你打造心理優(yōu)勢            心理訓(xùn)練概述第二章  放飛自信的翅膀            自信心訓(xùn)練  一 我自信，我成功  二 向無價(jià)值感宣戰(zhàn)  三 趕走消極思緒  四 一步一步積累自信  五 沿著自信階梯攀登  六 在人際交往中樹立自信心  七 幻想成真第三章  在適應(yīng)中學(xué)會生存         適應(yīng)能力訓(xùn)練  一 好成績離不開好策略  二 獨(dú)立做決定很重要  三 給應(yīng)激打預(yù)防針  四 自言自語也能排解氣憤  五 你有自己的支持系統(tǒng)嗎第四章 好人緣的秘密        社會交往訓(xùn)練  一 人際關(guān)系乃無字之書，要學(xué)會內(nèi)省  二 學(xué)會解決問題，處好人際關(guān)系  三 克服社交焦慮的秘訣  四 恰當(dāng)表達(dá)你的情緒  五 先走進(jìn)對方心中，再悄悄退出來  六 有真誠才有友誼第五章  人格魅力是這樣鑄成的          優(yōu)化個性訓(xùn)練  一 認(rèn)識自己，相信自己，喜歡自己  二 五步走出困境  三 讓每一天都美好  四 改正拖拉的壞習(xí)慣  五 發(fā)現(xiàn)快樂，制造快樂  六 別讓“但是”擋住你  七 變“干擾”為“促成”  八 “大事化小”是個好辦法  九 把“我必須”轉(zhuǎn)換成“我想要”  十 不如把對抗變?yōu)橘澩? 十一 每天給自己算算賬  十二 驅(qū)除“不會”  十三 把差怯踩在腳下第六章  學(xué)會學(xué)習(xí)是你一生的財(cái)富          學(xué)習(xí)能力的訓(xùn)練第七章  教你幾招緩解壓力          調(diào)節(jié)壓力的訓(xùn)練第八章  心理健康之道           幾種心理咨詢技術(shù)……附錄參考文獻(xiàn)

編輯推薦

《打造你的心理優(yōu)勢:提升生存品位的心理訓(xùn)練和技術(shù)》由科學(xué)出版社出版。

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