身邊的科學(xué)300問(wèn)

前言

服務(wù)“三農(nóng)”是出版者的重要任務(wù)之一。人民出版社圍繞中央提出的社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)“生產(chǎn)發(fā)展，生活寬裕，鄉(xiāng)風(fēng)文明，村容整潔，管理民主”的總要求，結(jié)合中國(guó)農(nóng)村現(xiàn)階段的實(shí)際情況，編寫了這套“新農(nóng)村科普”叢書。叢書主要服務(wù)于廣大農(nóng)民，書中所談的內(nèi)容是與農(nóng)民日常生產(chǎn)、生活關(guān)系相關(guān)的。編寫、出版這套叢書是順應(yīng)當(dāng)前社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)對(duì)科技工作的新要求，也是出版者希望落實(shí)科技惠農(nóng)的一項(xiàng)有意義的行動(dòng)，是出版者切實(shí)履行工作職責(zé)、用科技支持社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)的一個(gè)具體方式。農(nóng)民朋友們的收入水平和消費(fèi)水平隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展而不斷提高，對(duì)農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量的要求越來(lái)越高。很多老觀念、老思想、老生產(chǎn)方式在劇烈變革，消耗高、品質(zhì)差、效益低的粗放式經(jīng)營(yíng)正在向低消耗、高品質(zhì)、高收益方向發(fā)展，很多農(nóng)業(yè)新機(jī)械迅速應(yīng)用，人們的保健意識(shí)、環(huán)保意識(shí)明顯增強(qiáng)，衛(wèi)生知識(shí)增多，對(duì)自己生產(chǎn)、生活的質(zhì)量要求越來(lái)越高，因此他們亟需相關(guān)的科普?qǐng)D書來(lái)提高自己。精神層次的發(fā)展需要物質(zhì)的保證，農(nóng)村的物質(zhì)保證主要是科技。黨的十五屆三中全會(huì)上，中央指出了“實(shí)施科教興農(nóng)，農(nóng)業(yè)的根本出路在科技、在教育。實(shí)行農(nóng)科教結(jié)合，加強(qiáng)農(nóng)業(yè)科學(xué)技術(shù)的研究和推廣，注重人才培養(yǎng)，把農(nóng)業(yè)和農(nóng)村經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)轉(zhuǎn)到依靠科技進(jìn)步和提高勞動(dòng)者素質(zhì)的軌道上來(lái)?！币簿褪钦f(shuō)要全面落實(shí)科學(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力的思想，堅(jiān)持教育為本，把科技和教育放在農(nóng)業(yè)和農(nóng)村經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要位置，增強(qiáng)農(nóng)村的科技能力，提高農(nóng)民的科學(xué)文化素質(zhì)，讓農(nóng)業(yè)和農(nóng)村經(jīng)濟(jì)建設(shè)依靠科技的進(jìn)步和農(nóng)民素質(zhì)的提高，增強(qiáng)我們農(nóng)業(yè)的綜合生產(chǎn)能力和競(jìng)爭(zhēng)力。黨的十六大報(bào)告又提出了“加快農(nóng)業(yè)科技進(jìn)步”、“大力發(fā)展教育和科學(xué)事業(yè)”的要求。黨的十七大報(bào)告指出“要加強(qiáng)農(nóng)業(yè)基礎(chǔ)地位，走中國(guó)特色農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化道路”、“堅(jiān)持把發(fā)展現(xiàn)代農(nóng)業(yè)”。由此可見，實(shí)施科教興農(nóng)戰(zhàn)略是我國(guó)農(nóng)業(yè)和農(nóng)村經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重大戰(zhàn)略。我們必然要加強(qiáng)科技和教育，從而推進(jìn)農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化經(jīng)營(yíng)?？萍己徒逃鳛闈撛诘纳a(chǎn)力，通過(guò)科教興農(nóng)這一戰(zhàn)略附著于農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化經(jīng)營(yíng)的各要素之中，轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)的生產(chǎn)力，推動(dòng)農(nóng)業(yè)發(fā)展。各級(jí)政府也積極響應(yīng)這個(gè)方針，為建設(shè)理想的新農(nóng)村而共同努力。

內(nèi)容概要

　　本叢書以服務(wù)農(nóng)民為主要對(duì)象，從農(nóng)村經(jīng)濟(jì)和農(nóng)民需求出發(fā)，普及農(nóng)村日常生活、生產(chǎn)的各類科普知識(shí)，想做到讓農(nóng)民朋友看得懂、學(xué)得會(huì)、用得上，既能夠針對(duì)農(nóng)村特點(diǎn)，也能夠符合農(nóng)民的閱讀理解水平。我們還有一個(gè)愿望，就是在這些科普問(wèn)答中，大家能夠?qū)W會(huì)用科學(xué)的思維來(lái)思考發(fā)生在身邊的事情，改變一些不利于大家身心健康、經(jīng)濟(jì)發(fā)展的生產(chǎn)方式和生活方式，享受到科普知識(shí)的美妙。

書籍目錄

體育鍛煉常識(shí)篇1．體育和運(yùn)動(dòng)是一回事兒?jiǎn)幔?．全民健身計(jì)劃是指什么？3．有氧運(yùn)動(dòng)是什么？4．每天都干活還用健身嗎？5．年輕應(yīng)該多干點(diǎn)重活嗎？6．為什么會(huì)有課間10分鐘？7．為什么眼保健操可以預(yù)防近視？8．游泳對(duì)身體有什么好處？9．為什么有那么多人喜歡冬泳？10．為什么有人倒著走？11．為什么有人經(jīng)常拍打四肢？12．飯后為什么不要?jiǎng)×一顒?dòng)？13．孩子正在長(zhǎng)身體的時(shí)候應(yīng)該怎樣鍛煉？14．孩子該怎樣減肥？15．跳繩有哪些好處？16．跳繩時(shí)要注意些什么？17．搖呼啦圈真能減肥嗎？18．動(dòng)動(dòng)腳丫、讓腳做操有什么好處？19．爬山也會(huì)得心臟病嗎？20．爬山可降低膽固醇嗎？21．走路也能健身嗎？22．洗海水澡有什么好處，應(yīng)注意些什么？23．出汗有哪些好與不好？24．秋天耐寒鍛煉有什么好處？25．崴了腳為什么不能用酒精揉擦？26．釣魚的好處有哪些？27．三伏天怎樣釣魚？28．如何打窩子？29．釣魚時(shí)怎樣才能讓魚更快地上鉤？30．雨雪天騎車怎樣防滑？31．冬天在滑冰時(shí)應(yīng)該注意些什么？32．為什么說(shuō)滑雪要學(xué)會(huì)摔倒？33．滑雪中易出現(xiàn)哪幾種運(yùn)動(dòng)傷害？34．夏天鍛煉后為什么不宜立即沖涼水澡？35．什么時(shí)間鍛煉好？36．每天鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間合適呢？37．霧天為什么不適合運(yùn)動(dòng)？38．夏季鍛煉為什么要防曬？39．晨練應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？40．常散步應(yīng)注意什么？41．心情的好壞與鍛煉有關(guān)系嗎？42．運(yùn)動(dòng)時(shí)為什么有時(shí)會(huì)肚子疼？43．運(yùn)動(dòng)后尿血怎么辦？44．在體育活動(dòng)時(shí)，發(fā)生“岔氣”是什么原因？45．鍛煉時(shí)為什么關(guān)節(jié)喀吧喀吧響？46．為什么蹲久了突然站起來(lái)會(huì)頭暈？47．為什么會(huì)有“過(guò)勞死”和“猝死”？48．體育鍛煉對(duì)增高有作用嗎？49．為什么說(shuō)振動(dòng)有助肌肉骨骼發(fā)育？50．怎樣“蹲”出健康來(lái)？51．怎樣利用每天5分鐘鍛煉出一個(gè)好身體？52．你知道怎樣“立正”嗎？53．踩石頭鍛煉應(yīng)注意哪些？54．運(yùn)動(dòng)可預(yù)防近視眼嗎？55．經(jīng)常伸懶腰能長(zhǎng)高嗎？56．騎自行車鍛煉有什么好處？57．練氣功對(duì)身體有什么好處？58．氣功真有那么神嗎？59．女性月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)要注意什么？60．為什么說(shuō)常提耳垂，好處多多？61．赤著腳走路有什么好處？62．經(jīng)常打籃球真的能使人長(zhǎng)個(gè)子嗎？63．臂力棒的作用是什么？64．為什么經(jīng)常鍛煉的人肺活量大？65．為什么每天勞動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)，得高血壓病的可能性就?。?6．為什么上山安全下山危險(xiǎn)？67．為什么跑得氣喘的時(shí)候說(shuō)話困難？68．為什么在長(zhǎng)跑時(shí)嗓子會(huì)發(fā)干發(fā)癢？69．跑步時(shí)怎樣呼吸才科學(xué)？70．哪些人不適宜參加跑步鍛煉？71．冬天長(zhǎng)跑為什么容易咳嗽？72．在進(jìn)行中長(zhǎng)距離跑的時(shí)候應(yīng)該注意些什么？73．體育活動(dòng)或勞動(dòng)后，身體很疲勞，為什么用溫水洗洗能解乏？74．“運(yùn)動(dòng)飲料”和普通飲料有什么不同？75．老年人常參加體育鍛煉有什么好處？76．適宜老人鍛煉的項(xiàng)目有哪些？77．為什么說(shuō)越老越要挺起胸膛？78．兩條腿的鍛煉適合什么樣的人？79．老年人參加體育鍛煉有哪些注意事項(xiàng)？80．孕婦可以游泳嗎？81．孕婦應(yīng)該做運(yùn)動(dòng)嗎？82．如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教？83．產(chǎn)后什么時(shí)候減肥好？84．產(chǎn)后怎樣運(yùn)動(dòng)能恢復(fù)身材？85．怎樣幫助偏癱病人進(jìn)行體育醫(yī)療？86．如何運(yùn)動(dòng)可以防治肩周炎？87．平腳板如何運(yùn)動(dòng)？88．為什么脖子不要輕易鍛煉？89．八字腳應(yīng)該怎樣糾正？90．骨折了該怎么鍛煉？91．脊柱畸形怎樣鍛煉有效？92．有頸椎病的人怎樣鍛煉有效？93．冠心病患者怎樣鍛煉有效？94．高血壓病怎樣鍛煉有效？95．慢性支氣管炎、肺氣腫怎樣鍛煉有效？96．腸胃潰瘍?cè)鯓渝憻捰行В?7．胃下垂怎樣鍛煉有效？98．糖尿病怎樣鍛煉有效？99．肺結(jié)核病怎樣鍛煉有效？100．癱瘓癥怎樣鍛煉有效？101．神經(jīng)衰弱怎樣鍛煉有效？102．子宮不正怎樣鍛煉有效？103．彎腰駝背怎樣鍛煉有效？104．骨質(zhì)增生與運(yùn)動(dòng)有什么關(guān)系？105．運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該吃些什么來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)？106．鍛煉后吃什么食物好？107．怎樣挑選到優(yōu)質(zhì)的籃球？108．“網(wǎng)球肘”是怎么一回事？109．為什么運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備活動(dòng)？110．做運(yùn)動(dòng)也要注意穿什么衣服嗎？111．運(yùn)動(dòng)時(shí)腰扭傷了怎么辦？112．運(yùn)動(dòng)中要怎么預(yù)防閃腰？113．怎樣防止老人在運(yùn)動(dòng)中受傷？114．鍛煉受傷時(shí)常用的處理方法有哪些？115．游泳時(shí)如何預(yù)防中耳炎？116．游泳后為什么會(huì)起風(fēng)疹塊，應(yīng)怎樣防治？117．初學(xué)游泳時(shí)為什么會(huì)頭暈？118。游泳時(shí)突然抽筋怎么辦？119．怎樣預(yù)防抽筋？120．游泳時(shí)受傷了怎么辦？121．為什么游泳被稱為全民健身第一運(yùn)動(dòng)？122．游泳有利于減肥嗎？123．為什么被淹死的很多都是會(huì)游泳的人？124．有什么辦法能讓自己堅(jiān)持鍛煉下去？125．練習(xí)健身操應(yīng)注意哪些問(wèn)題？……民間體育活動(dòng)篇體育知識(shí)篇

章節(jié)摘錄

6.為什么會(huì)有課間10分鐘？不管是小學(xué)生、中學(xué)生還是大學(xué)生，上課40或45分鐘之后都會(huì)有一個(gè)課間休息的時(shí)間，通常這個(gè)時(shí)間為10分鐘。為什么會(huì)有這課間lO分鐘呢？其實(shí)這是有科學(xué)道理的。觀察表明，通過(guò)一節(jié)40到45分鐘的上課，學(xué)生的大腦處于高度緊張和興奮的狀態(tài)，需要有一個(gè)休息放松的時(shí)間。因?yàn)閷?shí)驗(yàn)證明，人的注意力最多只能高度集中40-50分鐘，延長(zhǎng)時(shí)間大腦會(huì)疲勞，很容易走神，集中注意力下降，學(xué)習(xí)效率不高。而課間10分鐘，學(xué)生通過(guò)到教室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，做做運(yùn)動(dòng)，散步、遠(yuǎn)眺等，使血液循環(huán)加快，這會(huì)給大腦補(bǔ)充充足的氧氣，放松緊張的神經(jīng)，振奮精神，消除腦力的疲勞，同時(shí)還可以讓學(xué)生和老師都休息休息，可以吃點(diǎn)東西補(bǔ)充體力，上個(gè)廁所促進(jìn)身體代謝等，同學(xué)之間還可以就課上的學(xué)習(xí)內(nèi)容做個(gè)消化，不明白的問(wèn)題討論討論，問(wèn)問(wèn)老師，加強(qiáng)同學(xué)和老師之間的交流等，有很多好處。如果沒(méi)有這個(gè)課間10分鐘，上課很可能會(huì)容易分心，不能專心聽講，易走神，學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)定，健忘、厭學(xué)，經(jīng)常出錯(cuò)，不能專心做一件事，做事常有始無(wú)終。家長(zhǎng)在教育孩子的時(shí)候也應(yīng)該注意要有這樣的“課間十分鐘”，要求孩子集中注意力做一件事的時(shí)間不能太長(zhǎng)，也不能要求孩子長(zhǎng)時(shí)間做同一件事。這些都有可能導(dǎo)致孩子注意力不集中。7.為什么眼保健操可以預(yù)防近視？我國(guó)有3億人患近視，占全世界近視眼患者總數(shù)的三分之一左右。2000年，國(guó)家5部委（局）共同組織的第四次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果表明：學(xué)生近視率居高不下，小學(xué)生近視率為20.2 3％，初中生為48.1 8％，高中生為71.2 9％，大學(xué)生為73.01％。另有約10％的近視可發(fā)展為高度近視，高度近視是致盲的重要原因。近視發(fā)生的根本原因是眼球軸長(zhǎng)的變長(zhǎng)，而做眼保健操并不能阻止眼球軸長(zhǎng)的變化，因此它不能根治近視，但是它具有一定的保健作用。眼保健操是根據(jù)中醫(yī)醫(yī)學(xué)的推拿法、經(jīng)絡(luò)穴位，再結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種按摩療法，可以緩解視疲勞、放松眼部肌肉、通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán)，所以它在防治近視方面還是有一定作用的。

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