大學(xué)生心理與健康教育

內(nèi)容概要

　　隨著社會(huì)飛速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，人們的心理壓力越來越大。大學(xué)生的心理問題較其他社會(huì)群體更為嚴(yán)重。大學(xué)生無論在生理上還是心理上都處于一個(gè)迅速變化的過程中。他雖 然生理上逐漸成熟，但由于閱歷淺、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足、獨(dú)立生活能力不強(qiáng)、對(duì)自己缺乏正全面 的認(rèn)識(shí)，且容易受到各種文化思潮的影響，所以很容易產(chǎn)生各種各樣的內(nèi)心沖突和矛盾。此， 掌握一定的心理健康知識(shí)及調(diào)適技術(shù)來維護(hù)和提高大學(xué)生自身的心理健康水平非常重要。

書籍目錄

第一章　大學(xué)生心理健康導(dǎo)論 　第一節(jié)　大學(xué)生心理健康概述 　第二節(jié)　大學(xué)生心理問題及成因 　第三節(jié)　維護(hù)大學(xué)生心理健康的途徑 　第四節(jié)　心理咨詢　 第二章　大學(xué)生自我意識(shí)的心理健康問題 　第一節(jié)　自我意識(shí)的含義及發(fā)過程 　第二節(jié)　自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)及影響因素　 　第三節(jié)　健全自我意識(shí)的完善途徑 第三章　大學(xué)新生適應(yīng)心理健康問題 　第一節(jié)　大學(xué)新生特點(diǎn)概述 　第二節(jié)　大學(xué)新生適應(yīng)心理問題 　第三節(jié)　大學(xué)新生心理問題產(chǎn)生的原因及對(duì)策 第四章　大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康問題 　第一節(jié)　大學(xué)生學(xué)習(xí)概述 　第二節(jié)　大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問題表現(xiàn) 　第三節(jié)　大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問題對(duì)策 第五章　大學(xué)和交往心理健康問題 　第一節(jié)　大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)及作用 　第二節(jié)　大學(xué)生人際交往障礙調(diào)查 　第三節(jié)　大學(xué)生人際交往的技巧 第六章　大學(xué)生情緒心理健康問題　 　第一節(jié)　情緒定義及大學(xué)生情緒特點(diǎn) 　第二節(jié)　大學(xué)生常見情緒問題表現(xiàn) 　第三節(jié)　大學(xué)生情緒調(diào)適技巧 第七章　大學(xué)生意志心理健康問題 　第一節(jié)　大學(xué)生意志特點(diǎn) 　第二節(jié)　大學(xué)生不良意志表現(xiàn)及原因 　第三節(jié)　良好意志的培養(yǎng) 第八章　大學(xué)懷個(gè)性心理健康教育 　第一節(jié)　個(gè)性及其構(gòu)成　 　第二節(jié)　優(yōu)化自己的氣質(zhì) 　第三節(jié)　鍛造良好的性格 第九章　大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康問題  第一節(jié)　網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生的影響  第二節(jié)　大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮及其原因  第三節(jié)　網(wǎng)絡(luò)心理問題的調(diào)適第十章　大學(xué)生戀愛心理健康問題  第一節(jié)　愛情心理透析與大學(xué)生戀愛心理特點(diǎn)  第二節(jié)　大學(xué)生戀愛中的困擾及其調(diào)適  第三節(jié)　大學(xué)生常見性心理問題及對(duì)策第十一章　大學(xué)生擇業(yè)求職心理健康問題  第一節(jié)　大學(xué)生擇業(yè)心理及調(diào)適  第二節(jié)　擇業(yè)的動(dòng)機(jī)沖突  第三節(jié)　大學(xué)生擇業(yè)心理問題與調(diào)適第十二章　心理障礙預(yù)防與治療  第一節(jié)　概論  第二節(jié)　大學(xué)生常見心理障礙問題  第三節(jié)　大學(xué)生心理障礙的預(yù)防與治療附錄  量表（一）卡特爾16種個(gè)性因素測(cè)驗(yàn)  量表（二）SCL-90  量表（三）焦慮自評(píng)量表（SAS）  量表（三）抑郁自評(píng)量表（SDS）后記

章節(jié)摘錄

　?。ㄈ┡囵B(yǎng)樂觀的精神　　大仲馬曾說過，人生是一串由無數(shù)小煩惱組成的念珠，成功者是笑著數(shù)完這串念珠的入。海倫·凱勒是一個(gè)先天不足的人，她又聾又盲，然而她憑著非凡的樂觀精神，欣賞著上帝給她帶來的一切。最終冬成為美國著名的教育家。積極樂觀的精神能促使人保持良好的狀態(tài)，從而輕松、從容應(yīng)對(duì)生活?！　。ㄋ模┡囵B(yǎng)自己的興趣，充實(shí)自己的生活　　保持良好情緒的另一種方法就是培訓(xùn)和發(fā)展自己的業(yè)余愛好，進(jìn)行多方面的自我娛樂活動(dòng)。這樣，就可能在寂寞孤獨(dú)、煩悶憂郁時(shí)：通過自我娛樂來緩解心境壓抑，這對(duì)維護(hù)心理健康是極有好處的。因此，每個(gè)大學(xué)生在大學(xué)階段，都有必要依據(jù)自己的性格特點(diǎn)和條件，培養(yǎng)和發(fā)展一些興趣和業(yè)余愛好，以豐富精神生活，培養(yǎng)自己開闊的胸懷。　　三、樹立正確的人生觀與世界觀　　人之所以不同于動(dòng)物。在于他有豐富的內(nèi)心世界，其中核心部分便是世界觀和人生觀。只有樹立正確的人生觀和世界觀，才能對(duì)社會(huì)、對(duì)人生、對(duì)世界的事事物物；持正確的認(rèn)識(shí)和了解，并能采取適當(dāng)?shù)膽B(tài)度和行為反應(yīng)，做到冷靜、穩(wěn)妥地處理事情≯同時(shí)能心胸開闊，保持樂觀主義精神。提高對(duì)心理沖突和挫折的耐受能力，從而防止心理障礙的發(fā)生?！　∷摹⑴囵B(yǎng)良好意志品質(zhì)　　意志是指人自覺地確定目標(biāo)、支配行動(dòng)、克服困難、實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。良好的意志品質(zhì)是克服困難；完成各項(xiàng)實(shí)踐活動(dòng)的重要條件，也是良好性格形成與不良性格矯正的條件。一方面。大學(xué)生要鍛煉自我控制能力。合理地控制自己的行為和態(tài)度、j能正確認(rèn)識(shí)自己行為的目的和意義，遇事有一定的決斷能力，凡事能持之以恒，對(duì)沖動(dòng)有克制能力，對(duì)緊急事件有良好的應(yīng)變能力。另一方面，人的性格在實(shí)踐活動(dòng)中形成，并帶有意志的特點(diǎn)，所以糾正不良的性格也要依靠意志的力量。意志不健全者總的表現(xiàn)為兩種極端：要么獨(dú)斷專行、我行我素、固執(zhí)己見：要么表現(xiàn)為猶豫不決、畏懼退縮、缺乏信心和決心?！　∥?、建立良好的人際關(guān)系　　建立良好而真誠的人際關(guān)系，是非常重要的心理保健途徑。和諧的人際關(guān)系，可以增加自信和理解，減少心理上的不適感，實(shí)現(xiàn)心理平衡。很多大學(xué)生帶著良好韻人際關(guān)系期望與同學(xué)來往。但往往幾個(gè)回舍下來便失去了耐心和寬容，高傲、自卑、孤獨(dú)、無聊、無望：恐懼等心理體驗(yàn)頻頻光顧，幾乎都在歷數(shù)別人交往中的缺點(diǎn)與不是，感到大學(xué)的人際關(guān)系復(fù)雜。實(shí)際上，健康的心理是需要豐富的營(yíng)養(yǎng)的，其重要的營(yíng)養(yǎng)就是。大學(xué)生的友誼往往是深刻而持久的，它可以成為大學(xué)生感情韻寄托；可以增加歸屬感。而且；去關(guān)心他人、理解他人，又能促使自己擁有博大的胸懷；從而大大增加對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作的信心、，最大限度地減少心趣應(yīng)激和心理危機(jī)感。這是人們維護(hù)和保持心理健康的最基本、最重要的因素之一?！　×?、具備一定的心理衛(wèi)生知識(shí)　　心理衛(wèi)生知識(shí)是指有關(guān)維護(hù)和增進(jìn)心理健康；提高生活和工作適應(yīng)能力，以預(yù)防和矯治心理疾病的學(xué)識(shí)和技術(shù)的總和。從保持與維護(hù)心理健康的角度看，大學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)心理衛(wèi)生知識(shí)的學(xué)習(xí)與應(yīng)用。大學(xué)生要積極參加學(xué)校主辦的、心理衛(wèi)生知識(shí)講座，，參加選修課，通過報(bào)紙j板報(bào)、海報(bào)、廣播、電視：兩絡(luò)等途徑，學(xué)習(xí)并掌握好心理衛(wèi)生知識(shí)。它將有助于大學(xué)生從理論上正確理解和認(rèn)識(shí)自身所出覡的心理問題。

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