いいことずくめのキャベツレシピ

內(nèi)容概要

テレビや講演でも大人気の石原結(jié)實醫(yī)師監(jiān)修の第３弾はキャベツです。
ビタミンCは、大きめの葉２～３枚で１日分とれるほか、胃腸薬の名前の由來になったビタミンU、脂肪の代謝を上げるイノシトール、便秘を解消し、メタボ予防にもなる食物繊維など、うれしい成分がいっぱいです。
胃や十二指腸の潰瘍を予防、修復(fù)するだけでなく、最近では、大腸がんの予防効果も期待されています。ストレスにさらされると、太ったり、胃腸のトラブルや、肌が荒れたりしがちですが、キャベツはそういうリスクから守ってくれる野菜なのです。
この本では、そんなキャベツを毎日おいしく食べるレシピをご紹介。
しかも、レンジで蒸したり、フライパンで
焼くだけなどの簡単レシピ。ちょっぴり殘ったときの食べきりレシピや、キャベツの芯や外葉を使ったエコレシピもあります。
このシリーズで大好評の「ストックレシピ」も、もちろん充実。即席漬けやコールスロー、ザワークラウトなどの使いまわしメニューを掲載。なかでも、特におすすめしたいのが「冷凍ストック」。味も栄養(yǎng)も落ちず、新食感！　朝ご飯にも、大活躍です！?。ň幖?大矢）

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    いいことずくめのキャベツレシピ PDF格式下載

---